Quan niệm cho rằng việc đi chân trần trên mặt đất cho phép cơ thể “hấp thụ” điện tích tự nhiên của Trái đất là cốt lõi của một phương pháp gọi là tiếp đất . Lý thuyết cho rằng bề mặt Trái đất mang một điện thế âm nhỏ, và khi da tiếp xúc với các bề mặt dẫn điện như đất, cỏ, cát hoặc nước, các electron tự do có thể truyền vào cơ thể.
Cách thức hoạt động được cho là như thế nào
Những người ủng hộ cho rằng các electron này hoạt động như chất chống oxy hóa tự nhiên , giúp trung hòa các gốc tự do dư thừa và giảm căng thẳng oxy hóa cũng như viêm nhiễm . Trong các nghiên cứu thí nghiệm và quy mô nhỏ, việc tiếp đất đã được chứng minh là có liên quan đến các chỉ số viêm thấp hơn, lưu lượng máu được cải thiện, giảm đau nhức cơ bắp và phục hồi nhanh hơn sau khi tập luyện hoặc chấn thương.
Các tác dụng được đề xuất đối với sự thư giãn và chữa bệnh
Việc tiếp đất thường xuyên có liên quan mật thiết đến công tác chuẩn bị ban đầu với:
-
Giảm căng thẳng và ngủ ngon hơn , thông qua điều chỉnh cortisol và cân bằng hệ thần kinh tự chủ.
-
Giảm đau và cải thiện sức khỏe chủ quan , bao gồm cả các báo cáo về việc giảm đau mãn tính và khó chịu sau phẫu thuật khi sử dụng phương pháp tiếp đất trong khi ngủ.
Tuy nhiên, bằng chứng vẫn còn hạn chế : hầu hết các nghiên cứu đều nhỏ, ngắn hạn và được tài trợ hoặc thiết kế bởi những người ủng hộ việc tiếp xúc trực tiếp với ánh nắng mặt trời, vì vậy cần có các thử nghiệm độc lập quy mô lớn hơn trước khi có thể đưa ra các khẳng định lâm sàng chắc chắn.
Bài học thực tiễn
Nếu bạn thích đi bộ chân trần trên các bề mặt tự nhiên (cỏ, cát, đất) và cảm thấy an toàn khi làm vậy, nó có thể giúp thư giãn và mang lại tác dụng chống viêm nhẹ, nhưng nên xem đây là một phương pháp bổ trợ , chứ không phải là phương pháp thay thế cho chăm sóc y tế. Khuyến nghị thường được đưa ra trong các tài liệu là nên dành 15-30 phút mỗi ngày để bắt đầu.
(St.)
Ý kiến bạn đọc (0)