Ung thư có thể khiến bạn sợ hãi, nhưng cơ thể bạn rất mạnh mẽ. Bạn có thể giúp cơ thể chống lại ung thư mỗi ngày bằng những lựa chọn thông minh. Sau đây là cách thực hiện:
🏋️♂️ Giảm cân thừa – Giúp giảm nguy cơ ung thư và hỗ trợ hệ thống miễn dịch của bạn.
🥦 Ăn nhiều rau hơn – Rau chứa nhiều chất dinh dưỡng thực vật giúp cơ thể bạn khỏe mạnh.
🐄 Bỏ sữa bò – Có thể thúc đẩy các tín hiệu tăng trưởng mà tế bào ung thư sử dụng.
🐔 Cắt giảm thịt có chứa hormone – Một số thực phẩm từ động vật có chứa hóa chất tăng trưởng (như IGF-1) thúc đẩy ung thư.
🌽 Tránh dầu thực vật – Ngô, cây rum, thậm chí dầu ô liu với số lượng lớn có thể đẩy nhanh sự phát triển của khối u.
🚫 Tránh xa các hóa chất độc hại – Chúng có trong ô nhiễm, nhựa và một số thực phẩm chế biến.
🌼 Chọn thực phẩm có sterol thực vật – Chúng bảo vệ tế bào của bạn. Bạn có thể tìm thấy chúng trong hạt, quả hạch và rau xanh.
🦠 Nuôi dưỡng vi khuẩn đường ruột – Vi khuẩn đường ruột có lợi giúp hệ thống miễn dịch của bạn. Ăn thực phẩm giàu chất xơ.
🌿 Nạp folate – Rau lá xanh như rau bina và bông cải xanh rất giàu folate. Folate giúp tế bào của bạn khỏe mạnh.
☀️ Tận hưởng ánh nắng mặt trời – Ánh nắng mặt trời giúp cơ thể bạn chống lại ung thư. Không cần viên vitamin D.
🏃♀️ Vận động mỗi ngày – Tập thể dục giúp cơ thể bạn khỏe hơn và giảm căng thẳng.
Hãy nhớ rằng: Bác sĩ có thể không phải lúc nào cũng nhìn thấy sức mạnh của thực phẩm, vận động và hy vọng. Nhưng các nghiên cứu cho thấy 30% số người mắc bệnh ung thư có thể tự khỏi mà không cần điều trị. Cơ thể bạn có thể khiến bạn ngạc nhiên!
Bạn không cần phải sợ phải gầy. Giảm mỡ sẽ giúp ích cho bạn. Chỉ cần ăn đủ thực phẩm thật để luôn khỏe mạnh. Đừng chịu đựng nỗi sợ của người khác.
Hãy ủng hộ những người mắc bệnh ung thư—không phải bằng nỗi sợ hãi, mà bằng hành động, tình yêu và sự thật. Bạn làm được mà!
📚 Nguồn tri thức 📚
1. Cân nặng khỏe mạnh giúp giảm nguy cơ ung thư – WCRF và ACS đồng ý rằng giảm cân giúp ngăn ngừa ít nhất 12 loại ung thư.
2. Chế độ ăn thực vật và phòng ngừa ung thư
Chế độ ăn giàu trái cây, rau, ngũ cốc nguyên hạt và các loại đậu giúp giảm nguy cơ ung thư nhờ chất xơ, chất chống oxy hóa và chất dinh dưỡng thực vật.
Hướng dẫn của Hiệp hội Ung thư Hoa Kỳ về chế độ ăn và hoạt động thể chất (2020)
Tóm tắt hướng dẫn của ACS
3. Sữa và hormone – Sữa bò có thể làm tăng IGF-1, liên quan đến sự phát triển của ung thư, đặc biệt là ung thư tuyến tiền liệt.
Quỹ Nghiên cứu Ung thư Thế giới
Am J Clin Nutr (2013): Lượng sữa tiêu thụ và nguy cơ ung thư tuyến tiền liệt – tổng quan hệ thống và phân tích tổng hợp.
4. Hạn chế dầu thực vật – Lượng omega-6 tiêu thụ cao (ngô, dầu cây rum) có thể thúc đẩy tình trạng viêm và sự phát triển của khối u.
Lipid trong Sức khỏe và Bệnh tật (2017): Cân bằng giữa Omega-6 và omega-3.
5. Tránh độc tố – Các chất ô nhiễm dai dẳng và một số hóa chất làm tăng nguy cơ ung thư (bằng chứng của IARC).
6. Sức khỏe đường ruột và folate – Viện Ung thư Quốc gia & Tự nhiên Đánh giá Ung thư (2020)
7. Tiếp xúc với ánh nắng mặt trời (an toàn, không gây bỏng) Tạp chí Nội khoa (2016): Tránh tiếp xúc với ánh nắng mặt trời là yếu tố nguy cơ gây tử vong do mọi nguyên nhân.
8. Chữa bệnh tự nhiên là có thật – Acta Oncologica (2002): Sự thoái lui tự phát của bệnh ung thư
#BeatCancer #PlantPower #CancerSupport #ΚερδίστετονΚαρκίνο #ΣυμβουλέςΔιατροφής #ΤαξίδιΕυεξίας
Đánh bại ung thư, Sức mạnh của thực vật, Hỗ trợ ung thư, Đánh bại ung thư, Lời khuyên về dinh dưỡng, Hành trình chăm sóc sức khỏe
Chia sẻ
Ý kiến bạn đọc (0)