Dưới đây là 10 loại thảo mộc Ayurvedic hàng đầu thường được công nhận về lợi ích sức khỏe của chúng:

1. Ashwagandha – Được biết đến với việc giảm căng thẳng, thúc đẩy tuổi thọ, điều chỉnh lượng đường trong máu và mức cortisol. Nó cũng giúp giảm bớt các triệu chứng trầm cảm và cải thiện khả năng sinh sản1256.

2. Tulsi (Húng quế thánh) – Được sử dụng cho các đặc tính tăng cường dạ dày, kích thích sự thèm ăn và hỗ trợ hô hấp. Nó thường được sử dụng để điều trị cảm lạnh và các khiếu nại về tiêu hóa258.

3. Triphala – Sự kết hợp của ba loại trái cây, nó được đánh giá cao vì tác dụng cân bằng dosha và lợi ích sức khỏe tiêu hóa25.

4. Nghệ – Chứa curcumin, một chất chống oxy hóa và chống viêm mạnh mẽ, giúp thúc đẩy màu da đều màu và bảo vệ chống lại tác hại của môi trường127.

5. Neem – Được biết đến với cái tên “Nature’s Pharmacy”, neem có đặc tính kháng khuẩn, kháng nấm và chống viêm, có lợi cho sức khỏe làn da và giảm sắc tố257.

6. Amla (Quả lý gai Ấn Độ) – Một chất tăng cường miễn dịch tự nhiên giàu vitamin C, hỗ trợ sức khỏe tổng thể và sức sống của làn da235.

7. Brahmi – Một loại thuốc bổ não có tác dụng làm mát giúp tăng cường trí nhớ, giảm căng thẳng và lo lắng, đồng thời tăng cường hệ thống miễn dịch1256.

8. Shatavari – Đặc biệt quan trọng đối với sức khỏe phụ nữ, nó nuôi dưỡng và tăng cường hệ thống sinh sản của phụ nữ256.

9. Guduchi (Giloy) – Được biết đến với đặc tính làm sạch và trẻ hóa, nó hỗ trợ sức khỏe gan và miễn dịch và giúp giảm căng thẳng25.

10. Gotu Kola – Được gọi là “loại thảo mộc của tuổi thọ”, nó cải thiện trí nhớ, giảm lo lắng, thúc đẩy quá trình chữa lành vết thương và tăng cường độ đàn hồi của da157.

Những loại thảo mộc này cung cấp một cách tiếp cận toàn diện đối với sức khỏe, giải quyết căng thẳng, miễn dịch, tiêu hóa, chăm sóc da và sức khỏe sinh sản. Nên tham khảo ý kiến của chuyên gia chăm sóc sức khỏe trước khi kết hợp chúng vào thói quen của bạn25.