Tác giả: Quang Hưng Nguyễn

Kỹ thuật

Sự khác biệt trong hàn ống: Thép carbon so với thép không gỉ so với thép song pha so với thép siêu song pha

3

Sự khác biệt trong hàn ống: Thép cacbon vs thép không gỉ vs Duplex vs Super Duplex

Sự khác biệt trong hàn ống, thường đề cập đến các vết nứt hoặc hỏng hóc trong mối hàn, khác nhau đáng kể giữa các vật liệu thép cacbon, thép không gỉ, song công và siêu song công do sự khác biệt về thành phần, tính chất nhiệt và khả năng chống ăn mòn. Những vấn đề này thường phát sinh do hiện tượng giòn hydro, độ cứng cao trong vùng ảnh hưởng nhiệt (HAZ), nứt đông đặc hoặc ăn mòn ứng suất trong quá trình sử dụng.

Nguyên nhân chính do vật liệu

  • Thép cacbon: Dễ bị các vết nứt gần quá trình biến đổi martensite và các vết nứt chậm do hydro gây ra, đặc biệt là trong các đường ống dày hoặc các biến thể carbon cao. Các vết nứt thường bắt đầu từ bề mặt bên trong hoặc gốc mối hàn do làm mát nhanh chóng và các khuyết tật như lỗ kim.

  • Thép không gỉ (Austenitic, ví dụ: 304/316): Dễ bị nứt nóng do các vấn đề giãn nở nhiệt và đông đặc cao; ít bị nứt hydro hơn nhưng có thể bị hỏng ở các mối hàn khác nhau với thép cacbon do độ cứng không khớp.

  • Duplex: Gặp rủi ro pha loãng khi hàn với thép cacbon, dẫn đến các pha giòn nếu mất cân bằng ferit; Độ méo thấp hơn austenit nhưng yêu cầu đầu vào nhiệt chính xác để tránh hình thành pha sigma.

  • Super Duplex: Nguy cơ cao nhất bị pha loãng kim loại mối hàn cứng và nứt nóng từ các nguyên tố hợp kim như Mo; yêu cầu chất độn siêu song công để có độ bền vượt trội và kiểm soát cẩn thận để ngăn chặn các cấu trúc vi mô giòn.

Bảng so sánh

Khía cạnh Thép cacbon ​ Thép không gỉ ​ Song công  Siêu song công 
Sự Khác nhau thông thường Vết nứt hydro / quench Đường nhiệt hạch/vết nứt nóng Pha loãng / giòn Pha Sigma / nứt nóng
Khả năng hàn Tốt, nhưng cần làm nóng trước Xuất sắc, tha thứ Quản lý nhiệt dộ giữa các lớp hàn vừa phải Các thông số chính xác, đầy thách thức
Ứng suất Lựa chọn que hàn dễ dàng nhất Overmatch với 309 Que hàn 22Cr hoặc Ni Yêu cầu que hàn Superduplex
Chống nứt Dịch vụ ướt thấp Trung bình Kháng SCC cao Môi trường clorua cao nhất

Chiến lược phòng ngừa

Sử dụng que hàn phù hợp hoặc quá khớp (ví dụ: superduplex cho superduplex), làm nóng trước đối với thép carbon (100-200 ° C), kiểm soát nhiệt độ interpass dưới 150 ° C đối với các loại song công và thực hiện PWHT khi cần thiết. Kiểm tra trực quan và NDT như chụp X quang bắt được sự phân chia sớm.

Sự khác biệt trong hàn ống
Thép carbon so với thép không gỉ so với thép song pha so với thép siêu song pha

Trong lĩnh vực hàn đường ống, không phải tất cả các vật liệu đều có thể được xử lý theo cùng một cách khi hàn, bởi vì cấu trúc hóa học và kim loại của mỗi vật liệu đặt ra các điều kiện đặc biệt để đảm bảo chất lượng của mối hàn và ngăn ngừa các khuyết tật trong quá trình sử dụng.

Dưới đây là lời giải thích kỹ thuật chính xác 100% về những khác biệt cơ bản.

1️⃣ Hàn ống thép cacbon (Thép cacbon)
Ví dụ về vật liệu
ASTM A106
ASTM A53
FIRE 5L (Nhóm B – X42 – X60 … )
Đặc tính hàn
Khá dễ hàn
Chịu được hầu hết các quy trình và kỹ thuật hàn truyền thống
Yêu cầu hàn
✅ Gia nhiệt sơ bộ: đôi khi chỉ cần thiết
Chỉ số tương đương cacbon (CE)
Ống thép
✅ Vật liệu hàn:
E6010 / E7018
ER70S-6
❌ Cần kiểm soát chặt chẽ lượng nhiệt đầu vào
Rủi ro tiềm ẩn
Nứt do hydro
Tăng hiện tượng nứt trong vùng ảnh hưởng nhiệt nếu bỏ qua gia nhiệt sơ bộ
2️⃣ Hàn ống thép không gỉ (Thép không gỉ – Inox)
Ví dụ về vật liệu
AISI 304 / 304L
AISI 316 / 316L
Đặc tính hàn
Khả năng chống ăn mòn cao
Rất nhạy cảm với sự nhiễm bẩn sắt cacbon
Hàn Yêu cầu
❌ Không cần gia nhiệt trước
✅ Kiểm soát nhiệt lượng đầu vào ở mức trung bình và chính xác
✅ Bảo vệ khí tuyệt vời với khí Argon thổi ngược
✅ Vật liệu hàn:
ER308L / ER316L
Rủi ro tiềm ẩn
Nứt nóng
Mất khả năng chống ăn mòn do ô nhiễm
Cacbua là kết quả của việc kiểm soát nhiệt kém

3️⃣ Hàn ống song pha (Thép không gỉ song pha)
Ví dụ về vật liệu
ASTM A790
UNS S31803 / S32205
Đặc tính hàn
Cấu trúc kim loại kép:
50% Austenit
50% Ferrit
Khả năng chống ăn mòn và áp suất tuyệt vời
Yêu cầu hàn
❌ Cấm gia nhiệt trước
⚠️ Kiểm soát chặt chẽ nhiệt lượng đầu vào
⚠️ Kiểm soát nhiệt độ giữa các lớp hàn ở 150°C
✅ Vật liệu hàn: ER2209
✅ Thổi ngược Rủi ro tiềm ẩn
Tăng hàm lượng ferit → dễ vỡ
Thiếu ferit → suy yếu các tính chất cơ học
Mất cân bằng pha

4️⃣ Hàn ống thép siêu song pha (Super Duplex)
Ví dụ về vật liệu
UNS S32750
UNS S32760
Đặc tính hàn
Siêu chống ăn mòn, đặc biệt là:
Ăn mòn rỗ
Ăn mòn nứt do ứng suất (SCC)
Được sử dụng trong:
Ngoài khơi
Hệ thống nước biển
Dịch vụ khắc nghiệt trong ngành dầu khí
Yêu cầu hàn
❌ Nghiêm cấm làm nóng trước
❗ Phạm vi nhiệt lượng đầu vào rất hẹp
❗ Nhiệt độ giữa các lớp hàn ≤ 100°C
✅ Vật liệu hàn: ER2594
✅ Bắt buộc phải thổi khí ngược 100%
Rủi ro tiềm ẩn
Hình thành pha Sigma
Mất các tính chất cơ học
Hỏng hóc sớm do bất kỳ lỗi nào trong quy trình hàn
🧠 Đường ống Mẹo
Khả năng chống ăn mòn của vật liệu càng cao thì yêu cầu độ chính xác khi hàn càng lớn.
Sai sót trong quá trình hàn Duplex hoặc Super Duplex không thể được tha thứ trong quá trình sử dụng.


welding MEP engineers

Hàn, MEP, kỹ sư
(St.)
Kỹ thuật

4 Phương pháp Giải quyết Vấn đề

4

Phương pháp giải quyết vấn đề
Phương pháp giải quyết vấn đề cung cấp các phương pháp tiếp cận có cấu trúc để xác định, phân tích và giải quyết vấn đề một cách hiệu quả. Chúng bao gồm từ chu kỳ lặp đi lặp lại đến các quy trình sáng tạo, giúp các cá nhân và nhóm giải quyết các thách thức phức tạp một cách có hệ thống.

Phương pháp cốt lõi

PDCA (Plan-Do-Check-Act) là một chu kỳ bốn bước lặp đi lặp lại để cải tiến liên tục: lập kế hoạch bằng cách xác định các vấn đề và đặt mục tiêu, thực hiện bằng cách thực hiện trên quy mô nhỏ, kiểm tra kết quả so với dự đoán và hành động để chuẩn hóa hoặc điều chỉnh. DMAIC, được sử dụng trong Six Sigma, mở rộng điều này với Xác định (vấn đề và mục tiêu), Đo lường (thu thập dữ liệu), Phân tích (nguyên nhân gốc rễ), Cải thiện (giải pháp) và Kiểm soát (duy trì lợi nhuận).

Khung sáng tạo

Tư duy thiết kế nhấn mạnh sự đổi mới lấy người dùng làm trung tâm thông qua năm giai đoạn: Đồng cảm (hiểu nhu cầu), Xác định (tuyên bố vấn đề), Ý tưởng (động não ý tưởng), Nguyên mẫu (xây dựng giải pháp) và Kiểm tra (lặp lại dựa trên phản hồi). SCQA cấu trúc giao tiếp dưới dạng Tình huống (bối cảnh), Phức tạp (thách thức), Câu hỏi (vấn đề chính) và Câu trả lời (giải pháp).

Kỹ thuật phân tích

Các công cụ nguyên nhân gốc rễ như 5 lý do liên quan đến việc liên tục hỏi “tại sao” để phát hiện ra các vấn đề cơ bản, trong khi sơ đồ Xương cá (Ishikawa) phân loại nguyên nhân một cách trực quan. MECE đảm bảo phân tích vấn đề là Loại trừ lẫn nhau và Toàn diện chung để phân tích toàn diện mà không trùng lặp.

Phương pháp luận Tốt nhất cho Các bước chính
PDCA​ Cải tiến liên tục Lập kế hoạch, Thực hiện, Kiểm tra, Hành động
DMAIC​ Tối ưu hóa quy trình Xác định, đo lường, phân tích, cải tiến, kiểm soát
Tư duy thiết kế​ Đổi mới / vấn đề người dùng Đồng cảm, Xác định, Lên ý tưởng, Nguyên mẫu, Kiểm tra
5 Tại sao​ Nguyên nhân gốc rễ nhanh chóng Hỏi “tại sao” 5 lần

Ngừng giải quyết vấn đề bằng cách chữa cháy, hãy giải quyết vấn đề tận gốc: 4 Phương pháp đã được chứng minh bạn nên biết

Trước tiên, hãy làm rõ mọi thứ. Có những PHƯƠNG PHÁP hướng dẫn bạn giải quyết vấn đề, và có những CÔNG CỤ được sử dụng trong những phương pháp đó để giúp bạn giải quyết vấn đề.

Các Phương pháp Giải quyết Vấn đề Chính:

12 Bước Kaizen của JIPM:
1️⃣ Lựa chọn chủ đề: Xác định chủ đề (vấn đề) bằng cách phân tích dữ liệu (sự kiện/số liệu)
2️⃣ Nhóm: Tập hợp một nhóm chuyên gia từ các bộ phận khác nhau
3️⃣ Phân tích Tình hình Hiện tại: Sử dụng dữ liệu để hiểu xu hướng, đến Gemba và hiểu hiện tượng
4️⃣ Khôi phục Điều kiện Cơ bản: Loại bỏ các bất thường trực quan và khôi phục thiết bị về điều kiện tối ưu
5️⃣ Thiết lập mục tiêu: Mục tiêu là gì (luôn hướng đến mục tiêu bằng không)
6️⃣ Lập kế hoạch: Lịch trình hoạt động và thời gian nghỉ ngơi của nhóm
7️⃣ Phân tích Nguyên nhân Gốc rễ: Sử dụng các công cụ giải quyết vấn đề
8️⃣ Đề xuất biện pháp khắc phục: Cần làm gì, ai làm, khi nào
9️⃣ Thực hiện biện pháp khắc phục
🔟 Xác minh kết quả
1️⃣ Chuẩn hóa kết quả
1️⃣ Lập kế hoạch các chủ đề trong tương lai, những gì cần làm tiếp theo Tiếp theo

DMAIC (Xác định, Đo lường, Phân tích, Cải thiện và Kiểm soát):
✅ Xác định: Xác định vấn đề, mục tiêu và yêu cầu của khách hàng
✅ Đo lường: Thu thập dữ liệu để thiết lập cơ sở hiệu suất
✅ Phân tích: Xác định nguyên nhân gốc rễ của các lỗi/sự thiếu hiệu quả
✅ Cải thiện: Phát triển và thực hiện các giải pháp để giải quyết các nguyên nhân gốc rễ
✅ Kiểm soát: Giám sát và duy trì những thành quả đạt được thông qua kiểm soát quy trình

Quy trình 8D:

D0️⃣ Lập kế hoạch – Chuẩn bị cho quy trình và xác định các điều kiện tiên quyết
D1️⃣ Thành lập nhóm – Tập hợp một nhóm đa chức năng với chuyên môn phù hợp
D2️⃣ Xác định vấn đề – Mô tả rõ ràng vấn đề bằng cách sử dụng dữ liệu (phương pháp 5W2H)
D3️⃣ Thực hiện các hành động ngăn chặn tạm thời – Áp dụng các biện pháp khắc phục tạm thời để hạn chế tác động
D4️⃣ Xác định nguyên nhân gốc rễ – Xác định và xác minh nguyên nhân bằng các công cụ như 5 Whys
D5️⃣ Phát triển các hành động khắc phục lâu dài – Tạo ra các giải pháp để loại bỏ các nguyên nhân gốc rễ.
D6️⃣ Triển khai và Xác nhận Giải pháp – Áp dụng các hành động khắc phục và xác nhận hiệu quả
D7️⃣ Ngăn ngừa Tái diễn – Cập nhật hệ thống và quy trình để tránh các vấn đề tương tự
D8️⃣ Ghi nhận Thành tích Nhóm – Tôn vinh và chuẩn hóa Kết quả

Phương pháp A3:
☑️ Xác định Vấn đề: Xác định rõ vấn đề
☑️ Tình trạng Hiện tại: Phân tích và ghi lại tình hình hiện tại
☑️ Mục tiêu: Đặt ra các mục tiêu có thể đo lường và đạt được
☑️ Phân tích Nguyên nhân Gốc: Xác định các nguyên nhân cơ bản bằng các công cụ như 5 Why hoặc Sơ đồ Xương cá
☑️ Biện pháp Khắc phục: Phát triển các giải pháp để giải quyết các nguyên nhân gốc
☑️ Triển khai: Tạo một kế hoạch hành động chi tiết với trách nhiệm/thời gian
☑️ Theo dõi & Chuẩn hóa: Xác minh kết quả, chuẩn hóa thành quả đạt được, lập kế hoạch cải tiến hơn nữa

Phương pháp nào bạn thường dùng nhất, hãy chia sẻ bên dưới 👇

*Tất cả đều gần như giống nhau dựa trên nguyên tắc đơn giản 𝗣𝗹𝗮𝗻 𝗗𝗼 𝗖𝗵𝗲𝗰𝗸 𝗔𝗰𝘁
**Theo dõi + Thích + Để lại bình luận có ý nghĩa (không phải địa chỉ email) và nhắn tin

(St.)
Sức khỏe

Tác dụng phụ thường gặp của điều trị trào ngược lâu dài

5

Tác dụng phụ thường gặp của điều trị trào ngược lâu dài

Điều trị lâu dài cho trào ngược axit – thường là bằng các chất ức chế bơm proton (PPI) như omeprazole, esomeprazole hoặc lansoprazole – có thể kiểm soát tốt các triệu chứng, nhưng sử dụng kéo dài (vài tháng đến nhiều năm) có liên quan đến một số tác dụng phụ tiềm ẩn.

Các tác động ngắn hạn thường gặp

Ngay cả ở liều thấp hơn hoặc trong thời gian ngắn hơn, mọi người thường nhận thấy:

  • Nhức đầu, chóng mặt hoặc mệt mỏi.

  • Các triệu chứng liên quan đến dạ dày: buồn nôn, tiêu chảy, táo bón, đầy hơi hoặc đầy hơi.

Các vấn đề về dinh dưỡng và khoáng chất

Giảm axit dạ dày có thể cản trở sự hấp thụ các chất dinh dưỡng quan trọng:

  • Thiếu vitamin B12, có thể gây thiếu máu, suy nhược, ngứa ran hoặc “sương mù” tinh thần.

  • Các vấn đề về canxi-magiê-sắt (hạ magie máu, hạ canxi máu, thiếu máu do thiếu sắt) có thể dẫn đến chuột rút, nhịp tim nhanh hoặc các vấn đề về mật độ xương theo thời gian.

Nguy cơ gãy xương

Ức chế axit lâu dài có liên quan đến:

  • Xương mật độ thấp hơn và tăng nguy cơ gãy xương hông, cột sống và cổ tay, đặc biệt là ở người lớn tuổi hoặc những người đang dùng liều cao.

Nhiễm trùng và các vấn đề về đường ruột

Với ít axit hơn để tiêu diệt vi khuẩn ăn vào, rủi ro có thể tăng lên:

  • Khả năng nhiễm trùng đường ruột cao hơn như Clostridioides difficile (“C. diff”) và một số bệnh viêm phổi mắc phải trong cộng đồng.

  • Những thay đổi có thể xảy ra trong vi khuẩn đường ruột và các triệu chứng tiêu hóa chủ yếu là tiêu chảy.

Các vấn đề về thận, tim và thần kinh

Các nghiên cứu quan sát báo cáo mối liên quan, mặc dù mối quan hệ nhân quả không phải lúc nào cũng rõ ràng:

  • Các vấn đề về thận: viêm thận kẽ cấp tính, bệnh thận mãn tính và hiếm hơn là kết quả liên quan đến suy thận.

  • Sự gia tăng nhỏ có thể xảy ra trong các biến cố tim mạch (đau tim hoặc đột quỵ) và một số phân tích liên kết việc sử dụng lâu dài với nguy cơ sa sút trí tuệ hoặc suy giảm nhận thức cao hơn.

Các tác dụng phụ khác có thể xảy ra

  • Phản ứng da hiếm gặp, thay đổi men gan hoặc bất thường tế bào máu.​

  • Phục hồi quá sản xuất axit nếu ngừng thuốc đột ngột sau khi sử dụng lâu dài, điều này có thể làm trầm trọng thêm chứng ợ nóng tạm thời.​

Nếu bạn đang điều trị trào ngược lâu dài, điều quan trọng là phải:

  • Sử dụng liều thấp nhất có hiệu quả trong thời gian ngắn nhất cần thiết.

  • Kiểm tra thường xuyên (mật độ xương, chức năng thận và mức độ dinh dưỡng khi thích hợp) và thảo luận về các lựa chọn thay thế như các biện pháp giảm cân hoặc phẫu thuật với bác sĩ của bạn.

Tình trạng trào ngược của bạn đã được cải thiện.

Nhưng giờ bạn lại luôn cảm thấy mệt mỏi

Đó không phải là sự trùng hợp ngẫu nhiên.

Đây là một trong những tác dụng phụ thường bị bỏ sót nhất của việc điều trị trào ngược lâu dài.

Đây là cơ chế mà hầu hết mọi người không bao giờ được biết.

TẠI SAO THUỐC ỨC CHẾ BƠM PROTEIN LẠI CẦN THIẾT

Thuốc ức chế bơm proton không chỉ làm dịu chứng trào ngược.

Chúng:

↳ Ức chế các tế bào sản sinh axit trong dạ dày
↳ Giảm chứng ợ nóng và giúp vết thương mau lành
↳ Đồng thời loại bỏ axit cần thiết để hấp thụ các chất dinh dưỡng quan trọng

Axit dạ dày không phải là thứ có thể bỏ qua.

Nó là người gác cổng.

TÁC DỤNG ỨC CHẾ BỆNH TRÀO NGƯỢC NHƯ MỘT PHẦN CỦA NÓ

Khi sử dụng thuốc ức chế bơm proton (PPI) lâu dài:

↳ Hấp thu magie giảm
↳ Vitamin B12 khó được giải phóng từ thức ăn
↳ Thiếu hụt tích tụ âm thầm trong nhiều tháng hoặc nhiều năm
↳ Kết quả xét nghiệm ban đầu có vẻ “bình thường” cho đến khi chúng trở nên bất thường

Sau đó, bệnh nhân báo cáo:

↳ Mệt mỏi
↳ Suy giảm trí nhớ
↳ Yếu cơ
↳ Tim đập nhanh
↳ Cảm thấy “không khỏe” mà không rõ nguyên nhân

Chứng trào ngược đã biến mất. Cảm giác mệt mỏi dần ập đến.

ĐÂY KHÔNG PHẢI LÀ NGUYÊN NHÂN

Các nghiên cứu dài hạn cho thấy sự sụt giảm đáng kể lượng magiê và vitamin B12 ở những người sử dụng thuốc ức chế bơm proton (PPI) mãn tính.

Một số người bị thiếu hụt rõ rệt.

Những người khác không bao giờ liên hệ các triệu chứng của họ với thuốc.

Vì không ai cảnh báo họ nên tìm hiểu.

ĐÂY LÀ NGUYÊN NHÂN GÂY TRÀO NGƯỢC

Thuốc PPI giúp kiểm soát triệu chứng.

Chúng không giải quyết được nguyên nhân gây trào ngược.

Hầu hết các trường hợp trào ngược dạ dày thực quản đều do:

↳ Áp lực ổ bụng
↳ Thời gian ăn uống
↳ Tư thế nằm
↳ Sinh lý căng thẳng

Đó là lý do tại sao việc kìm nén triệu chứng thường kéo dài suốt đời.

𝗧𝗛𝗘 𝗛.𝗘.𝗔.𝗟. CÁCH THỨC TĂNG CƯỜNG SỨC KHỎE)

H — Giảm cân để chữa lành
↳ Ngay cả việc giảm 5-10% trọng lượng cũng làm giảm áp lực dạ dày
↳ Mỡ nội tạng làm trầm trọng thêm cơ chế trào ngược

E — Nâng cao và điều chỉnh tư thế
↳ Nâng giường lên 6-8 inch

A — Tránh các tác nhân gây kích thích và ăn khuya
↳ Ngừng ăn 3-4 giờ trước khi đi ngủ
↳ Kiểm tra từng tác nhân gây kích thích riêng lẻ, không phải tất cả cùng một lúc

L — Giảm căng thẳng, hỗ trợ tiêu hóa
↳ Căng thẳng làm chậm quá trình làm rỗng dạ dày
↳ Đi bộ ngắn sau bữa ăn rất quan trọng
↳ Hệ thần kinh của bạn hoạt động Tiêu hóa

Hầu hết bệnh nhân thấy cải thiện trong vòng 4-8 tuần.

Nhiều người có thể giảm liều thuốc ức chế bơm proton (PPI) dưới sự hướng dẫn của bác sĩ.

Đây không phải là chống thuốc.

Mà là ủng hộ việc hiểu rõ vấn đề.

Điều trị triệu chứng có những chi phí tiềm ẩn.

Khắc phục nguyên nhân gốc rễ sẽ thay đổi hướng điều trị.

♻️ Thuốc PPI ức chế axit.

Phương pháp H.E.A.L. phục hồi chức năng.

💾 Lưu lại bài viết này nếu bạn muốn chữa khỏi chứng trào ngược dạ dày thực quản

Dr Tim Patel 

(St.)
Kỹ thuật

An toàn, Sức khỏe và Môi trường là gì?

5

HSE là gì?

HSE thường là viết tắt của Sức khỏe, An toàn và Môi trường, một cách tiếp cận và kỷ luật quản lý tập trung vào việc bảo vệ mọi người tại nơi làm việc, giữ an toàn cho nơi làm việc và giảm thiểu tác động đến môi trường.

Ý tưởng cốt lõi

  • Sức khỏe: Ngăn ngừa bệnh tật liên quan đến công việc và bảo vệ sức khỏe thể chất và tinh thần (ví dụ: kiểm soát phơi nhiễm, công thái học, kiểm tra sức khỏe).

  • An toàn: Xác định và kiểm soát các mối nguy hiểm tại nơi làm việc để tránh tai nạn, thương tích và tử vong (quy trình, đào tạo, PPE, kế hoạch khẩn cấp).

  • Môi trường: Giảm ô nhiễm, khí thải, chất thải và các tác động tiêu cực khác của hoạt động đối với môi trường tự nhiên.

Các tổ chức làm gì theo HSE

  • Xây dựng các chính sách và thủ tục để quản lý rủi ro một cách có hệ thống (đánh giá rủi ro, kiểm soát, kiểm toán, báo cáo sự cố).

  • Đảm bảo tuân thủ các quy định pháp luật liên quan đến sức khỏe nghề nghiệp, an toàn và bảo vệ môi trường.

  • Thúc đẩy văn hóa an toàn thông qua đào tạo, giao tiếp và trách nhiệm rõ ràng.

Ý nghĩa phổ biến khác

Tại Vương quốc Anh, HSE cũng đề cập đến Cơ quan Quản lý Sức khỏe và An toàn, cơ quan quản lý quốc gia về sức khỏe và an toàn tại nơi làm việc, ban hành hướng dẫn, kiểm tra nơi làm việc và thực thi pháp luật.

An toàn, Sức khỏe và Môi trường là gì?

An toàn, Sức khỏe và Môi trường = Sức khỏe + An toàn + Môi trường.

An toàn, Sức khỏe và Môi trường (HSE) được sử dụng tại nơi làm việc (nhà máy, công trường xây dựng, văn phòng, bệnh viện) để:
Bảo vệ con người, Ngăn ngừa tai nạn và
Bảo vệ môi trường.

1. SỨC KHỎE:

Sức khỏe nghĩa là giữ cho con người khỏe mạnh về thể chất và tinh thần.

a) Sức khỏe thể chất:

Liên quan đến cơ thể.

Mặc đồ bảo hộ cá nhân (mũ bảo hiểm, găng tay, giày bảo hộ)
Uống nước sạch.

Ví dụ:

Một công nhân đội mũ bảo hiểm để bảo vệ đầu nếu có vật gì đó rơi xuống.

b) Sức khỏe tinh thần:

Liên quan đến tâm trí.

Giảm căng thẳng trong công việc
Nghỉ giải lao
Hướng dẫn công việc rõ ràng.

Ví dụ:

Một công nhân mệt mỏi hoặc căng thẳng có thể mắc lỗi. Nghỉ giải lao giúp ngăn ngừa tai nạn.

c) Sức khỏe cảm xúc:

Liên quan đến cảm xúc.

Cảm thấy an toàn tại nơi làm việc
Không có tiếng la hét hoặc quấy rối
Nhận được sự hỗ trợ từ người giám sát.

Ví dụ:

Một công nhân bình tĩnh có thể tập trung tốt hơn và tuân thủ đúng các quy tắc an toàn.

2. AN TOÀN:

An toàn nghĩa là ngăn ngừa tai nạn và thương tích.

a) An toàn xã hội
Điều này liên quan đến cách mọi người cư xử với nhau.

Tinh thần đồng đội
Tôn trọng
Giao tiếp tốt.

Ví dụ:
Công nhân cảnh báo nhau trước khi nâng vật nặng.

b) An toàn lao động
Điều này liên quan đến các biện pháp an toàn khi làm việc.

Tuân thủ quy trình
Sử dụng dụng cụ đúng cách
Khóa/Gắn thẻ trước khi sửa chữa.

Ví dụ:
Máy móc được tắt trước khi vệ sinh để tránh bị thương.

c) An toàn tinh thần
Điều này liên quan đến các giá trị, kỷ luật và trách nhiệm.

Trung thực
Tự chủ
Bình an nội tâm.

Ví dụ:
Một công nhân từ chối làm tắt vì an toàn là điều quan trọng.

3. MÔI TRƯỜNG:

Môi trường có nghĩa là bảo vệ thiên nhiên và môi trường xung quanh.

a) Ổn định khí hậu:
Giảm ô nhiễm và khí thải.

Tiết kiệm năng lượng
Sử dụng các phương pháp thân thiện với môi trường.

Ví dụ:
Sử dụng thiết bị phát thải thấp giúp giảm khí độc hại.

b) Quản lý chất thải:

Xử lý chất thải an toàn.

Xử lý đúng cách
Tái chế
Không để hóa chất tràn ra ngoài.

Ví dụ:
Chất thải dầu được lưu trữ trong các thùng chứa, không đổ ra đất.

c) Tài nguyên thiên nhiên:
Sử dụng tài nguyên một cách cẩn thận.
Tiết kiệm nước
Tiết kiệm điện
Bảo vệ cây xanh.

Ví dụ:
Tắt máy móc khi không sử dụng giúp tiết kiệm năng lượng và giảm nguy cơ cháy nổ.

HSE giúp:
✔ Giữ gìn sức khỏe cho người lao động
✔ Ngăn ngừa tai nạn
✔ Bảo vệ môi trường
✔ Tạo ra một nơi làm việc an toàn

(St.)
Kỹ thuật

ISO 45001:2018 Hệ thống quản lý an toàn và sức khỏe nghề nghiệp (OHSMS)

6

ISO 45001:2018 Hệ thống quản lý an toàn và sức khỏe nghề nghiệp (OHSMS)

ISO 45001:2018 là tiêu chuẩn quốc tế về Hệ thống quản lý an toàn và sức khỏe nghề nghiệp (OHSMS). Nó giúp các tổ chức tạo ra nơi làm việc an toàn hơn bằng cách quản lý rủi ro một cách có hệ thống để ngăn ngừa thương tích và bệnh tật liên quan đến công việc.

Mục đích cốt lõi

Tiêu chuẩn cung cấp các yêu cầu và hướng dẫn để thiết lập, thực hiện và duy trì OHSMS. Nó nhằm mục đích loại bỏ các mối nguy hiểm, giảm thiểu rủi ro, nắm bắt các cơ hội an toàn và thúc đẩy cải tiến liên tục về hiệu suất sức khỏe và an toàn.

Nguyên tắc chính

  • Thực hiện theo chu trình Kế hoạch-Thực hiện-Kiểm tra-Hành động (PDCA): Lập kế hoạch rủi ro và mục tiêu; thực hiện các quy trình; theo dõi, đo lường; xem xét và cải thiện.​

  • Yêu cầu cam kết của lãnh đạo, sự tham gia của người lao động, xác định mối nguy hiểm, tuân thủ pháp luật, chuẩn bị cho trường hợp khẩn cấp và điều tra sự cố.​

Lợi ích

Các tổ chức có được môi trường an toàn hơn, giảm sự cố, tuân thủ quy định tốt hơn và tăng cường khả năng phục hồi trước các mối đe dọa an toàn. Nó thay thế OHSAS 18001 và áp dụng cho bất kỳ quy mô hoặc lĩnh vực tổ chức nào.

Bản đồ này cho thấy việc áp dụng ISO 45001 trên toàn cầu, nêu bật việc sử dụng rộng rãi ở Châu Âu, Bắc Mỹ và một số khu vực của Châu Á.

Hãy cùng tìm hiểu khái niệm cốt lõi của ISO 45001.

🔹 ISO 45001:2018

Hệ thống Quản lý An toàn và Sức khỏe Nghề nghiệp (OHSMS)

ISO 45001 là một tiêu chuẩn quốc tế cung cấp khuôn khổ để ngăn ngừa thương tích và bệnh tật liên quan đến công việc, và để cung cấp nơi làm việc an toàn và lành mạnh.

✔ Thay thế OHSAS 18001
✔ Áp dụng cho mọi ngành công nghiệp
✔ Định hướng lãnh đạo & dựa trên rủi ro

⸻

🔹 Mục tiêu cốt lõi của ISO 45001:

• Ngăn ngừa thương tích & bệnh tật liên quan đến công việc

• Loại bỏ các mối nguy hiểm và giảm thiểu rủi ro về an toàn và sức khỏe nghề nghiệp

• Đáp ứng các nghĩa vụ pháp lý và tuân thủ khác

• Thúc đẩy văn hóa an toàn chủ động

• Đảm bảo tham vấn & sự tham gia của người lao động

⸻

🔹 Lợi ích chính:

• Giảm sự cố & thời gian ngừng hoạt động

• Cải thiện tinh thần & sự gắn kết của lực lượng lao động

• Tuân thủ quy định chặt chẽ

• Quản trị rủi ro tốt hơn

• Được công nhận toàn cầu & sự tin tưởng của các bên liên quan

⸻

🔹 Chu trình PDCA (Áp dụng trên toàn hệ thống):

Lập kế hoạch – Xác định mối nguy hiểm, đánh giá rủi ro, xác định mục tiêu
Thực hiện – Triển khai các biện pháp kiểm soát hoạt động & đào tạo
Kiểm tra – Giám sát hiệu suất, kiểm toán & điều tra sự cố
Hành động – Hành động khắc phục & liên tục Cải tiến

📌 Chu trình PDCA áp dụng cho tất cả các điều khoản của tiêu chuẩn ISO 45001, chứ không phải riêng lẻ.

⸻

🔹 Các điều khoản chính của ISO 45001:

1. Bối cảnh của Tổ chức

2. Lãnh đạo & Sự tham gia của Người lao động

3. Lập kế hoạch (Phân tích rủi ro và tuân thủ pháp luật)

4. Hỗ trợ & Năng lực

5. Kiểm soát hoạt động & Chuẩn bị ứng phó khẩn cấp

6. Đánh giá hiệu suất

7. Cải tiến

⸻

🔹 Thứ tự ưu tiên các biện pháp kiểm soát (Thứ tự đúng):

1. Loại bỏ

2. Thay thế

3. Kiểm soát kỹ thuật

4. Kiểm soát hành chính

5. Thiết bị bảo hộ cá nhân (PPE) – Tuyến phòng thủ cuối cùng

⸻

🔹 Tư duy dựa trên rủi ro:

• Nhận diện sớm các mối nguy hiểm

• Đánh giá rủi ro và cơ hội

• Phương pháp an toàn chủ động và phòng ngừa

⸻

🔹 Vai trò của Chuyên gia An toàn, Sức khỏe và Môi trường (HSE) theo ISO 45001:

• Phân tích rủi ro, Phân tích an toàn công việc (JSA) & Giấy phép làm việc

• Tuân thủ pháp luật & Giám sát
• Đào tạo, kiểm tra và đánh giá

• Điều tra sự cố và phân tích nguyên nhân gốc rễ (RCA)

• An toàn nhà thầu và vận hành

• Báo cáo hiệu suất và chỉ số KPI

👉 Luyện tập, luyện tập và luyện tập.

Hãy xem hình ảnh này.

(St.)
Sức khỏe

Cách chăm sóc cơ thể của bạn qua từng thập kỷ.

4

Cách chăm sóc cơ thể của bạn qua mỗi thập kỷ

Tuổi 20: Xây dựng nền tảng

Tập trung phòng ngừa để thiết lập sức khỏe lâu dài. Ưu tiên kem chống nắng hàng ngày, làm sạch cơ bản, hydrat hóa bằng axit hyaluronic và 150 phút tập thể dục vừa phải hàng tuần như tim mạch và rèn luyện sức mạnh để tăng cường trao đổi chất và làn da sáng mịn. Ăn thực phẩm giàu chất dinh dưỡng, duy trì hoạt động khi đi bộ hoặc khiêu vũ, tránh hút thuốc và ngủ đều đặn.

Tuổi 30: Duy trì năng lượng

Quá trình trao đổi chất chậm lại, vì vậy hãy nhấn mạnh các bài tập toàn thân, sức mạnh cốt lõi và tập luyện mạch ba đến bốn lần mỗi tuần. Tăng lượng protein để bảo tồn cơ bắp, giữ nước và hạn chế rượu trong khi ăn các bữa ăn cân bằng với trái cây, rau và protein nạc. Kết hợp yoga để linh hoạt và sử dụng toner hoặc kem dưỡng ẩm chống lão hóa.

Tuổi 40: Tăng cường khả năng phục hồi

Chống lại chất béo ở phần giữa bằng cách tập tạ ba đến bốn lần một tuần, tim mạch và kéo giãn để ngăn ngừa chấn thương. Tăng cường protein để duy trì cơ bắp, bổ sung thực phẩm giàu chất chống oxy hóa như quả mọng và omega-3, đồng thời đảm bảo ngủ 7-8 giờ để sửa chữa. Sử dụng huyết thanh axit hyaluronic, SPF 30+ hàng ngày và tập trung vào việc giảm căng thẳng.

50s: Ưu tiên phục hồi

Chuyển sang đi bộ, tạ và linh hoạt như Pilates để hỗ trợ sức khỏe khớp và đường ruột; giảm thực phẩm chế biến. Ăn thực phẩm toàn phần giàu chất dinh dưỡng, giữ nước và sử dụng kem dưỡng ẩm hoặc kem chống lão hóa phong phú. Hướng đến giấc ngủ chất lượng và các hoạt động vui vẻ để nâng cao tâm trạng và làn da.

60s+: Duy trì khả năng di chuyển

Nhấn mạnh các bài tập thăng bằng như yoga hoặc thái cực quyền, rèn luyện sức mạnh với các dải kháng lực và chế độ ăn giàu protein để chống lại tình trạng mất cơ. Tập trung vào tính linh hoạt, bổ sung chất dinh dưỡng nếu cần (ví dụ: vitamin D) và các bài tập trên khuôn mặt để làm săn chắc. Ưu tiên thói quen ngủ, hydrat hóa và các loại trái cây / rau củ khác nhau để có sức sống.​

Cách chăm sóc cơ thể của bạn qua từng thập kỷ.

Từ tuổi 20 đến tuổi 80 và hơn thế nữa:

Sức khỏe không phải là bất biến.

Cơ thể bạn thay đổi, quá trình phục hồi của bạn thay đổi…
Vì vậy, các ưu tiên của bạn cũng nên thay đổi.

Những người giữ được sức khỏe đến tuổi 70, 80 và hơn thế nữa không phải là những người đã nỗ lực hết mình ở tuổi 20.

Họ là những người đã thích nghi trong suốt quá trình.

Đây là những điều tôi khuyên bạn nên tập trung vào ở mỗi giai đoạn:

🟢 Tuổi 20
↳ Xây dựng nền tảng. Tập luyện sức mạnh 3-4 lần mỗi tuần.

↳ Duy trì thói quen ngủ tốt. Não và cơ bắp của bạn cần 7-9 tiếng (ngay cả khi chỉ một lần một tuần 😆).

↳ Học đúng kỹ thuật ngay bây giờ vì nó sẽ giúp bạn tránh chấn thương sau này.

🟤 Tuổi 30
↳ Thêm các bài tập vận động và giãn cơ. Độ dẻo dai không tự duy trì được.

↳ Chú ý tư thế của bạn, đặc biệt nếu bạn ngồi làm việc tại bàn.

↳ Bắt đầu khám sức khỏe định kỳ để phát hiện sớm các vấn đề.

🟢 Tuổi 40
↳ Tăng thời gian nghỉ ngơi giữa các buổi tập nặng.

↳ Điều chỉnh khẩu phần ăn; quá trình trao đổi chất của bạn đang thay đổi.

↳ Bảo vệ khớp của bạn. Thay thế các bài tập cardio cường độ cao bằng bơi lội hoặc đạp xe.

🟤 Tuổi 50
↳ Tiếp tục nâng tạ. Khối lượng cơ bắp không tự duy trì ở giai đoạn này.

↳ Tập trung vào mật độ xương. Các bài tập chịu trọng lượng quan trọng hơn bao giờ hết.

↳ Thực hiện những nỗ lực nhỏ, lặp lại hàng ngày.

🟢 Tuổi 60
↳ Ưu tiên các bài tập giữ thăng bằng. Nguy cơ té ngã trở nên thực sự cao.

↳ Vận động mỗi ngày, tập luyện sức mạnh, đi bộ.

↳ Lắng nghe cơ thể. Nghỉ ngơi khi cần thiết, nhưng đừng ngừng lại.

🟤 Tuổi 70
↳ Tập trung vào thể lực chức năng. Mục tiêu là sự độc lập.

↳ Duy trì các mối quan hệ xã hội và hoạt động tích cực. Cả hai đều liên quan đến việc sống lâu hơn.

↳ Làm việc với các chuyên gia (chuyên gia vật lý trị liệu có thể tạo ra sự khác biệt lớn).

🟢 Tuổi 80 trở lên
↳ Giữ vững sự ổn định và phòng ngừa té ngã là ưu tiên hàng đầu.

↳ Giữ cho tâm trí luôn năng động và tích cực, cùng với các chuyển động nhẹ nhàng. ↳ Hãy trân trọng những gì cơ thể bạn vẫn có thể làm được.

Thời điểm tốt nhất để bắt đầu là 10 năm trước.

Thời điểm tốt thứ hai là hôm nay.

Cho dù bạn đang ở thập kỷ nào, vẫn có điều bạn có thể làm ngay bây giờ để chuẩn bị cho thập kỷ tiếp theo.

Bạn đang ở thập kỷ nào?

♻️ Chia sẻ lại để giúp đỡ ai đó ở bất kỳ giai đoạn nào của cuộc sống.

Gareth Lloyd 

(St.)
Sức khỏe

Đục thủy tinh thể

6
Đục thủy tinh thể
Đục thủy tinh thể là những vùng đục trong thủy tinh thể của mắt làm suy giảm thị lực. Chúng thường phát triển theo tuổi tác nhưng cũng có thể do chấn thương, một số loại thuốc hoặc các yếu tố bẩm sinh.

Các triệu chứng

Các dấu hiệu phổ biến bao gồm mờ hoặc nhìn đôi, màu sắc mờ, chói từ đèn, quầng sáng xung quanh đèn và khó nhìn vào ban đêm. Giai đoạn đầu có thể không gây ra các vấn đề đáng chú ý, nhưng sự tiến triển làm xấu đi thị lực và ảnh hưởng đến các công việc hàng ngày như lái xe hoặc đọc sách.

Nguyên nhân và các loại

Hầu hết đục thủy tinh thể hình thành do protein vón cục trong thủy tinh thể do lão hóa, stress oxy hóa hoặc thay đổi trao đổi chất. Các loại bao gồm nhân (trung tâm thủy tinh thể, thường gặp ở người lớn tuổi), vỏ não (lớp ngoài, gây chói) và lớp dưới sau (lớp lưng, khởi phát nhanh).

Điều trị

Phẫu thuật là lựa chọn chính, thay thế thủy tinh thể bị đục bằng thủy tinh thể nhân tạo khi mất thị lực cản trở cuộc sống. Điều trị sớm bao gồm ánh sáng sáng hơn hoặc kính cập nhật, nhưng đục thủy tinh thể không được điều trị có thể dẫn đến mất thị lực nghiêm trọng.

Đục thủy tinh thể là nguyên nhân hàng đầu gây mù lòa trên toàn thế giới, ảnh hưởng đến hơn 30 triệu người Mỹ vào năm 2026. Chúng hình thành khi protein trong thủy tinh thể bị oxy hóa và kết tụ, tạo thành các khối mờ đục cản trở ánh sáng.

Thủy tinh thể không có mạch máu—nó nhận chất dinh dưỡng từ dịch thủy tinh thể. Điều này khiến nó đặc biệt dễ bị tổn thương do stress oxy hóa và phụ thuộc rất nhiều vào chất chống oxy hóa trong chế độ ăn uống.

Một nghiên cứu tiền cứu năm 2008 trên 39.876 nữ chuyên gia y tế cho thấy phụ nữ ở nhóm có lượng lutein/zeaxanthin hấp thụ cao nhất có nguy cơ mắc đục thủy tinh thể giảm 18% (RR=0,82, p=0,04) so ​​với nhóm có lượng hấp thụ thấp nhất.

Lượng vitamin E hấp thụ cũng cho thấy tác dụng bảo vệ đáng kể (RR=0,86, p=0,03).

Một phân tích tổng hợp đã xác nhận rằng nồng độ lutein và zeaxanthin trong máu cao có liên quan đáng kể đến việc giảm nguy cơ đục thủy tinh thể nhân – loại phổ biến nhất.

Lý do các chất dinh dưỡng này có tác dụng: Lutein và zeaxanthin là những carotenoid DUY NHẤT tích tụ trong thủy tinh thể. Chúng lọc ánh sáng xanh năng lượng cao và trung hòa các gốc oxy phản ứng trước khi gây tổn thương.

Vitamin C duy trì mức glutathione (chất chống oxy hóa chính) trong thủy tinh thể. Các nghiên cứu cho thấy nồng độ vitamin C trong thủy tinh thể cao hơn 20-60 lần so với nồng độ trong huyết tương khi lượng hấp thụ qua chế độ ăn uống đầy đủ.

Thiếu hụt vitamin C gây ra sự tích tụ tổn thương oxy hóa dẫn đến quá trình glycation protein và hình thành đục thủy tinh thể.

Dữ liệu quan sát cho thấy việc bổ sung vitamin C với liều lượng 300mg trở lên mỗi ngày có tác dụng làm chậm đáng kể sự khởi phát bệnh đục thủy tinh thể, mặc dù thử nghiệm AREDS2 cho thấy việc bổ sung không mang lại lợi ích nào ở những người có chế độ dinh dưỡng tốt (điều này cho thấy chế độ ăn uống là yếu tố quan trọng).

PHÁC ĐỒ BỔ SUNG DINH DƯỠNG THIẾT YẾU

MỤC TIÊU LUTEIN/ZEAXANTHIN: 6-10mg mỗi ngày

Nguồn thực phẩm (mg mỗi khẩu phần):

Cải xoăn (nấu chín, 1 cốc): 23mg

Rau bina (nấu chín, 1 cốc): 20mg

Cải bẹ xanh (1 cốc): 14mg

Lòng đỏ trứng (2 quả): 0.3mg (sinh khả dụng cao)

Ngô (1 cốc): 2.2mg

Ớt chuông cam (1 cốc): 0.3mg

MỤC TIÊU VITAMIN C: 300-500mg mỗi ngày

Nguồn thực phẩm:

Cam (1 quả vừa): 70mg

Dâu tây (1 cốc): 89mg

Ớt chuông (1 cốc): 190mg

Bông cải xanh (1 cốc): 81mg

Kiwi (1 quả vừa): 71mg

VITAMIN E: 15mg mỗi ngày (hạnh nhân, hạt hướng dương, (rau bina)

MẸO HẤP THU: Lutein/zeaxanthin tan trong chất béo. Ăn kèm với chất béo lành mạnh (dầu ô liu, bơ, các loại hạt) để tối đa hóa sự hấp thu.

BỔ SUNG: Nếu chế độ ăn không đủ, hãy bổ sung 10mg lutein + 2mg zeaxanthin mỗi ngày (tỷ lệ được tìm thấy trong võng mạc). Tránh dùng liều quá cao (>20mg) – không có thêm lợi ích.

THỜI GIAN: Hiệu quả bảo vệ tăng dần theo năm tháng. Bắt đầu sớm (khoảng 40 tuổi) để đạt hiệu quả tối đa.

NGUỒN THAM KHẢO:

PMID: 18195226 | Lutein/Zeaxanthin và Vitamin E trong chế độ ăn làm giảm nguy cơ đục thủy tinh thể (2008)
PMID: 24451312 | Phân tích tổng hợp Lutein/Zeaxanthin trong máu và nguy cơ đục thủy tinh thể (2014)
PMID: 23645227 | Thử nghiệm bổ sung Lutein/Zeaxanthin AREDS2 (2013)

(St.)
Kỹ thuật

Những mối nguy hiểm tiềm ẩn của khí nén

7

Những mối nguy hiểm tiềm ẩn của khí nén

Khí nén gây ra những rủi ro nghiêm trọng thường bị bỏ qua tại nơi làm việc, từ chấn thương thể chất đến các mối nguy hiểm trong không khí. Các mối nguy hiểm chính bao gồm thuyên tắc không khí, vỡ nội tạng và lây lan chất gây ô nhiễm.

Rủi ro chấn thương thể chất

Không khí áp suất cao có thể xâm nhập vào da hoặc xâm nhập vào các khe hở của cơ thể, gây thuyên tắc gây tử vong làm tắc nghẽn mạch máu và dẫn đến hôn mê, đột quỵ hoặc tử vong. Ngay cả áp suất thấp khoảng 12 psi cũng có thể làm bật mắt hoặc vỡ phổi, dạ dày hoặc ruột nếu thổi vào miệng hoặc rốn. Vòi phun an toàn dưới 30 psi vẫn gây nguy hiểm cho việc vệ sinh cơ thể.

Chất gây ô nhiễm trong không khí

Thổi khí nén sẽ phân tán bụi, dầu, nước và mảnh vụn, tạo ra nguy cơ hô hấp hoặc nguy cơ cháy nổ với các hạt dễ cháy. Các chất độc do máy nén tạo ra như carbon monoxide hoặc các hợp chất dễ bay hơi từ dầu quá nóng có thể gây ngộ độc, nghiện hoặc các vấn đề về tim, đặc biệt là trong các ứng dụng lặn hoặc thực phẩm.

Tiếng ồn và các mối nguy hiểm khác

Các tia khí tạo ra độ ồn lên đến 130 dB, có nguy cơ gây tổn thương thính giác vĩnh viễn. Rò rỉ năng lượng lãng phí và tạo ra nguy cơ trượt/vấp ngã từ nước ngưng tụ, trong khi hệ thống thông gió kém có thể dẫn đến dịch chuyển oxy và ngạt thở.

Quy định và thực hành an toàn hơn

OSHA và các cơ quan tương tự cấm khí nén để làm sạch người hoặc quần áo trên 30 psi ở vòi phun, với các hình phạt nghiêm khắc. Thay vào đó, hãy sử dụng hệ thống chân không, bàn chải hoặc các lựa chọn thay thế áp suất thấp để giảm thiểu những rủi ro này.

Khí nén: Một công cụ, không phải đồ chơi

Nhiều công nhân coi khí nén như một chiếc quạt công suất cao – dùng nó để phủi bụi quần áo hoặc nghịch ngợm trong xưởng. Thói quen “vô hại” này có thể gây tử vong. Khí nén là một nguồn năng lượng tập trung đòi hỏi sự tôn trọng tương tự như điện cao thế hoặc máy móc hạng nặng.

Những nguy hiểm tiềm ẩn:
# Tắc mạch khí: Nếu không khí được thổi vào da, nó có thể đi vào máu. Một bong bóng khí duy nhất đến tim hoặc não có thể gây đột quỵ hoặc suy tim.

# Chấn thương do áp suất: Ngay cả ở áp suất thấp, không khí cũng có thể làm thủng màng nhĩ hoặc xẹp phổi nếu hướng trực tiếp vào cơ thể.

# Nguy cơ vật phóng: Khí nén có thể biến một mảnh kim loại nhỏ hoặc mảnh gỗ vụn thành một vật phóng tốc độ cao gây chết người, dẫn đến mất thị lực vĩnh viễn hoặc tổn thương mô sâu.

# Tổn thương nội tạng: Tiếp xúc trực tiếp với các lỗ hở trên cơ thể có thể dẫn đến vỡ nội tạng nghiêm trọng.

Những điều cần thiết về an toàn cho đội ngũ: # Không bao giờ dùng khí nén để làm sạch người: Sử dụng máy hút bụi hoặc bàn chải để làm sạch bụi trên da hoặc quần áo.

# Tuân thủ OSHA: Đảm bảo tất cả các vòi phun làm sạch đều được điều chỉnh áp suất dưới 30 psi (210 kPa) và có tấm chắn mảnh vụn.

# Bắt buộc sử dụng PPE: Luôn đeo kính bảo hộ hoặc tấm chắn mặt khi sử dụng dụng cụ khí nén.

# Không đùa giỡn: Coi ống dẫn khí như một vũ khí đã nạp đạn. Không bao giờ chĩa nó vào bất cứ ai.

(St.)
Kỹ thuật

PHÂN TÍCH TIẾN ĐỘ DỰ ÁN TRONG QUẢN LÝ GIÁ TRỊ THU ĐƯỢC (EVM)

4

PHÂN TÍCH TIẾN ĐỘ DỰ ÁN TRONG QUẢN LÝ GIÁ TRỊ thu ĐƯỢC (EVM)

Quản lý giá trị thu được (EVM) tích hợp phạm vi, lịch trình và chi phí để đo lường khách quan hiệu suất dự án, với phân tích lịch trình tập trung vào phương sai và dự báo dựa trên thời gian. Các công cụ chính như Phương sai lịch trình (SV) và Chỉ số hiệu suất lịch trình (SPI) tiết lộ xem dự án đang chậm hay chậm tiến độ.

Chỉ số cốt lõi

EVM sử dụng ba giá trị cơ bản để phân tích lịch trình:

  • Giá trị kế hoạch (PV): Chi phí dự toán của công việc được lên lịch cho đến một thời điểm.​

  • Giá trị kiếm được (EV): Chi phí ngân sách của công việc thực tế đã hoàn thành.​

  • Chi phí thực tế (AC): Chi phí thực tế phát sinh cho công việc đã hoàn thành.​

Phương sai lịch trình (SV) = EV – PV cho thấy thời gian vượt quá (âm) hoặc chạy dưới thời gian (dương). Chỉ số hiệu suất lịch trình (SPI) = EV / PV, trong đó SPI > 1 cho biết trước lịch trình, SPI < 1 sau và SPI = 1 trên đường đua.

Gia hạn lịch trình kiếm được

SPI tiêu chuẩn có những hạn chế khi các dự án sắp hoàn thành, vì EV hội tụ với Ngân sách khi hoàn thành (BAC) bất kể trạng thái lịch trình. Lịch trình kiếm được (ES) chuyển đổi dữ liệu EVM thành số liệu thời gian để dự báo tốt hơn:

  • ES tìm thời gian khi EV theo kế hoạch phù hợp với EV thực tế.

  • Phương sai lịch trình (dựa trên thời gian) = ES – Thời gian thực tế (AT).

  • Chỉ số hiệu suất lịch trình (dựa trên thời gian, SPI (t)) = ES / AT.

Điều này nâng cao dự báo ngày hoàn thành mà không cần thu thập thêm dữ liệu.​

Dự báo lịch trình

  • Ước tính khi hoàn thành (thời gian) sử dụng ES và SPI(t) để dự đoán thời gian.

  • Tích hợp với Phương pháp đường dẫn quan trọng (CPM) để phân tích tắc nghẽn chi tiết.

Số liệu Công thức Giải thích
SV EV – PV Tích cực: phía trước; Tiêu cực: phía sau​
SPI EV / PV >1 phía trước; <1 phía sau​
SV (t) ES – AT Phương sai dựa trên thời gian​
SPI (t) ES / AT Hiệu quả thời gian​

Các bước phân tích thực tế

  • Vẽ biểu đồ EV so với đường cong PV để phát hiện những bất thường như các vấn đề báo hiệu đỉnh/đáy.​

  • Kết hợp với CPM để xác định nguyên nhân gốc rễ và các hành động khắc phục.​

  • Cập nhật định kỳ (ví dụ: hàng tuần) để có thông tin chi tiết theo thời gian thực.​

PHÂN TÍCH TIẾN ĐỘ DỰ ÁN TRONG QUẢN LÝ GIÁ TRỊ THU ĐƯỢC (EVM)

Dự án của bạn có thực sự đúng tiến độ hay chỉ trông có vẻ như vậy? Quản lý Giá trị Thu được (EVM) cung cấp cho các nhà lãnh đạo dự án một cách tiếp cận dựa trên dữ liệu để đo lường hiệu suất tiến độ vượt ra ngoài việc theo dõi mốc thời gian đơn giản. Thay vì dựa vào các giả định, EVM kết nối tiến độ với giá trị được tạo ra.

Dưới đây là các chỉ số chính mà mọi người quản lý dự án nên hiểu:

🔹 Giá trị Kế hoạch (PV)

Giá trị của công việc dự kiến ​​​​hoàn thành vào một ngày cụ thể.

🔹 Giá trị Thu được (EV)

Giá trị của công việc thực tế đã hoàn thành tại một thời điểm cụ thể.

🔹 Sai lệch Tiến độ (SV = EV − PV)

Đo lường sự sai lệch so với tiến độ.
• SV > 0 → Trước tiến độ

• SV < 0 → Chậm tiến độ

🔹 Chỉ số hiệu suất tiến độ (SPI = EV / PV)

Cho biết hiệu quả của tiến độ.

• SPI > 1 → Trước tiến độ

• SPI < 1 → Chậm tiến độ

📌 Ví dụ:

Nếu SPI của bạn là 0,83, dự án của bạn đang hoạt động ở mức 83% hiệu quả theo kế hoạch — một tín hiệu rõ ràng cho thấy có thể cần phải có hành động điều chỉnh.

Các nguyên nhân phổ biến gây ra sự sai lệch tiến độ bao gồm:

• Ước tính thời gian không chính xác

• Thay đổi phạm vi

• Trì hoãn bắt đầu hoặc hoàn thành nhiệm vụ

• Thiếu hụt nguồn lực

• Phụ thuộc vào các yếu tố bên ngoài (nhà cung cấp, thời tiết, v.v.)

EVM chuyển đổi các cuộc thảo luận về tiến độ từ ý kiến ​​thành những hiểu biết có thể đo lường được. Khi được sử dụng nhất quán, nó sẽ tăng cường khả năng dự báo, trách nhiệm giải trình và sự tin tưởng của các bên liên quan.

Bạn có đang tích cực sử dụng SV và SPI để quản lý dự án của mình — hay chỉ để theo dõi tiến độ?

https://lnkd.in/eXQTfNmA

#projectmanagement #projectmanagementtools #management #managers #engineers #successfulprojectmanagers #construction #civilengineering #civil #EarnedValueManagement #EVM #ScheduleManagement #PMO #Leadership #RiskManagement #ProjectControls #ProjectPlanning #PerformanceManagement

quản lý dự án, công cụ quản lý dự án, quản lý, quản lý, nhà quản lý, kỹ sư, quản lý dự án thành công, xây dựng, kỹ thuật dân dụng, dân dụng, Quản lý giá trị thu được, EVM, Quản lý tiến độ, Văn phòng quản lý dự án, Lãnh đạo, Quản lý rủi ro, Kiểm soát dự án, Lập kế hoạch dự án, Quản lý hiệu suất


(St.)
Kỹ thuật

AN TOÀN KHI NÂNG HÀNG – 7 NGUYÊN TẮC VÀNG

5

AN TOÀN VẬN HÀNH NÂNG – 7 QUY TẮC

7 quy tắc vàng về an toàn vận hành nâng cung cấp các hướng dẫn cần thiết để ngăn ngừa tai nạn trong quá trình vận hành cần trục, vận thăng hoặc gian lận. Các quy tắc này nhấn mạnh việc lập kế hoạch, kiểm tra thiết bị và tránh nguy hiểm.

Quy tắc cốt lõi

  • Lập kế hoạch nâng: Đánh giá trước trọng lượng, tuyến đường, đường đi và tất cả các mối nguy hiểm để đảm bảo hoạt động có kiểm soát.​

  • Sử dụng đúng thiết bị: Chọn thiết bị được chứng nhận, kiểm tra được đánh giá trong tải trọng làm việc an toàn (SWL) của nó.​

  • Kiểm tra cân bằng tải: Cố định và ổn định tải để tránh dịch chuyển hoặc lật trong quá trình nâng.​

Quy tắc thực hiện

  • Duy trì tư thế an toàn: Đối với xử lý thủ công, hãy nâng bằng chân trong khi giữ thẳng lưng; sử dụng thang máy nhóm nếu cần.​

  • Giao tiếp rõ ràng: Sử dụng một tín hiệu viên có tín hiệu tay hoặc radio tiêu chuẩn để phối hợp chính xác.​

Các biện pháp phòng ngừa quan trọng

  • Không bao giờ đứng dưới tải trọng treo: Thiết lập các khu vực loại trừ để bảo vệ nhân viên khỏi các vật thể rơi.​

  • Dừng nếu không an toàn: Tạm dừng hoạt động ngay lập tức nếu có lỗi, không ổn định hoặc nguy hiểm và báo cáo sự cố.​

Tuân theo các quy tắc này giảm thiểu rủi ro như hỏng hóc thiết bị hoặc giảm tải, như đã thấy trong các tiêu chuẩn công nghiệp từ các nguồn như WSHC của Singapore.​

AN TOÀN KHI NÂNG HÀNG – 7 NGUYÊN TẮC VÀNG

1. Lập Kế Hoạch Nâng Hàng
Trước khi bắt đầu bất kỳ hoạt động nâng hàng nào, hãy lập kế hoạch đúng cách. Xác định trọng lượng, hình dạng và trọng tâm của tải trọng. Chọn phương pháp nâng hàng phù hợp, xác định tuyến đường nâng hàng và đánh giá tất cả các mối nguy hiểm tiềm ẩn như vật cản trên cao, điều kiện mặt đất, thời tiết và các hoạt động gần đó. Đảm bảo kế hoạch nâng hàng và đánh giá rủi ro được phê duyệt khi cần thiết.

2. Sử dụng Thiết Bị Phù Hợp
Chỉ sử dụng thiết bị nâng hàng đã được chứng nhận, kiểm tra và phù hợp với nhiệm vụ cụ thể. Kiểm tra cần cẩu, tời nâng, dây cáp, cùm, móc và phụ kiện xem có chứng nhận của bên thứ ba hợp lệ và không có khuyết tật nào nhìn thấy được hay không. Không bao giờ vượt quá Tải trọng Làm việc An toàn (SWL) của bất kỳ thiết bị nào.

3. Kiểm tra Độ ổn định của Tải trọng
Đảm bảo tải trọng được cân bằng, cố định và ổn định đúng cách trước khi nâng. Sử dụng kỹ thuật buộc dây đúng cách và điểm nâng được phê duyệt. Nâng thử tải trọng lên khỏi mặt đất một chút để xác nhận sự cân bằng và ổn định trước khi tiến hành nâng toàn bộ.

4. Duy trì Tư thế và Vị trí An toàn
Khi thao tác bằng tay, hãy nâng bằng chân, giữ thẳng lưng và tránh các chuyển động đột ngột hoặc xoay người. Giữ khoảng cách an toàn với các tải trọng đang di chuyển hoặc quay và luôn đặt mình ở vị trí có lối thoát hiểm thông thoáng.

5. Đảm bảo Giao tiếp Rõ ràng
Chỉ định một người ra tín hiệu/người điều khiển được đào tạo và có năng lực. Sử dụng các tín hiệu tay tiêu chuẩn hoặc thiết bị liên lạc được phê duyệt. Chỉ một người được phép đưa ra tín hiệu nâng và người vận hành phải tuân thủ nghiêm ngặt các hướng dẫn. Dừng nâng ngay lập tức nếu mất liên lạc.

6. Tránh xa các Tải trọng Treo
Không bao giờ đứng, đi bộ hoặc làm việc dưới một tải trọng đang treo. Rào chắn khu vực nâng hạ và hạn chế người không được phép ra vào. Giữ tất cả nhân viên ở khoảng cách an toàn trong suốt quá trình vận hành.

7. Dừng công việc nếu không an toàn
Dừng ngay lập tức hoạt động nâng hạ nếu phát hiện bất kỳ hành vi không an toàn, điều kiện không an toàn, lỗi thiết bị hoặc tình huống bất thường nào. Báo cáo vấn đề cho người giám sát và chỉ tiếp tục công việc sau khi đã thực hiện các biện pháp khắc phục và khu vực được tuyên bố an toàn.

(St.)
0904457667