Du Lịch

Mỏ Llyn Eiddew Mawr (mangan), nằm ở Rhinogs

53

Mỏ Llyn Eiddew Mawr (mangan), nằm ở Rhinogs

Sources
Snowdonia | Walks | Moel Ysgyfarnogod
mypennines.co
Rhinog Traverse from Talsarnau to Barmouth – Eat Sleep Wild
eatsleepwild
Llyn Eiddew Mawr (Ivy Lake) in the Northern Rhinogs – Photo
walkingbritain.co
Mỏ Llyn Eiddew Mawr là một mỏ mangan nằm trong khu vực Rhinogs, một dãy núi hoang dã và ít người lui tới thuộc vùng Snowdonia ở miền bắc xứ Wales. Rhinogs được biết đến với địa hình hiểm trở và khắc nghiệt, với nhiều hồ tự nhiên đẹp như Llyn Eiddew Mawr (hay còn gọi là Llyn Bod hoặc Bod Mawr).
Mỏ Llyn Eiddew Mawr nằm ở vùng núi phía bắc của dãy Rhinogs, gần hồ Llyn Eiddew Mawr. Đây là một trong những mỏ mangan hiếm hoi được tìm thấy ở xứ Wales. Mỏ đã được khai thác từ thời xa xưa nhưng quy mô và thời gian hoạt động chính xác không rõ. Hiện nay, mỏ đã ngừng hoạt động và trở thành một điểm thu hút du khách tới khám phá.
Để tiếp cận mỏ, du khách phải đi bộ trên những con đường mòn hiểm trở và thường xuyên thay đổi thời tiết. Tuy nhiên, khung cảnh thiên nhiên hùng vĩ của dãy Rhinogs với những hồ nước xanh ngắt như Llyn Eiddew Mawr sẽ là phần thưởng xứng đáng cho những ai muốn khám phá vùng đất hoang sơ này.
– Mỏ Llyn Eiddew Mawr (mangan), nằm ở Rhinogs. Quặng được mô tả là tồn tại ở đây vào năm 1887, được ghi nhận là bị bỏ rơi vào năm 1915 mặc dù hoạt động một thời gian ngắn trong Thế chiến thứ nhất.
Image previewImage previewImage preview
(St.)
Sức khỏe

Bạn thích mùi sách cũ, bạn rất nhạy cảm với chứng nghiện sách.

226

Bạn thích mùi sách cũ, bạn rất nhạy cảm với chứng nghiện sách.

Mùi sinh ra từ sự phân hủy hóa học của hai nguyên tố có trong giấy: cellulose và lignin.

Khi giấy, mực và keo phân hủy, chúng giải phóng vanillin, một hợp chất hữu cơ dễ bay hơi mang lại hương vani ngọt ngào, và toluene và ethylbenzen, mang lại hương vị ngọt ngào hơn. Thêm vào đó là mùi hạnh nhân tinh tế do giải phóng furfural.

Tuy nhiên, nếu mùi sách cũ dễ chịu đối với những người mê sách, đó là vì nó thường gắn liền với tuổi thơ, với ký ức vui vẻ về những giây phút yên tĩnh trong thư viện…

hashtag#bibliophilia

Image preview

(St.)

Sức khỏe

Tại sao bạn nên quan tâm đến thì là đen? Hãy nhìn vào khoa học! 🧬

144

Hãy nói về một hạt nhỏ nhưng có lợi ích lớn: thì là đen. Loại gia vị tuyệt vời này, thường được sử dụng trong nhà bếp ở Trung Đông, có tác dụng chữa bệnh rất tốt. 🌱✨

Tại sao bạn nên quan tâm đến thì là đen? Hãy nhìn vào khoa học! 🧬

Các nhà nghiên cứu đã nghiên cứu cây thì là đen trong hơn một nghìn bài báo. Những gì họ tìm thấy thật thú vị! Chỉ cần một lượng nhỏ, khoảng một phần tư thìa cà phê mỗi ngày, có thể mang lại tác dụng kỳ diệu cho cơ thể bạn. 🧂🌟

Anh hùng sức khỏe: Siêu năng lực của cây thì là đen 1.

Điều kỳ diệu về giảm cân 🏋️‍♂️:

Các nghiên cứu cho thấy thì là đen giúp bạn giảm câ

n. Nó giống như một phòng tập thể dục nhỏ cho cơ thể của bạn!

2. Cholesterol Champion 💪: Loại gia vị này có thể cải thiện mức cholesterol. Nó giúp trái tim bạn luôn vui vẻ và khỏe mạnh.

3. Blood Pressure Buddy 💉: Thì là đen làm giảm huyết áp. Một lần rắc mỗi ngày giúp bác sĩ tránh xa!

4. Cân bằng lượng đường trong máu 🍬: Đối với những người lo lắng về lượng đường trong máu, thì là đen là bạn của bạn. Nó giữ mọi thứ trong tầm kiểm soát.

Không chỉ là một gia vị! Thì là đen không dừng lại ở đó. Nó cũng chống lại chứng viêm, giống như một siêu anh hùng chiến đấu với những kẻ phản diện trong cơ thể. 🦸‍♂️🦸‍♀️

1. Chống viêm 🔥: Nó làm giảm các dấu hiệu viêm, như protein phản ứng C. Điều này giúp chữa các bệnh như hen suyễn và viêm khớp dạng thấp.

2. Thyroid Tamer 🦋: Nó hỗ trợ kiểm soát bệnh viêm tuyến giáp Hashimoto, một vấn đề phổ biến về tuyến giáp.

3. Máy nghiền sỏi thận 💎: Thì là đen giúp loại bỏ sỏi thận, giúp cuộc sống bớt đau khổ.

4. Quản lý thời kỳ mãn kinh: Giúp giảm bớt các triệu chứng mãn kinh, giúp phụ nữ cảm thấy thoải mái hơn.

Bạn cần bao nhiêu?

Phần tốt nhất? Bạn chỉ cần một chút thôi! Hầu hết các nghiên cứu sử dụng 1 đến 2 gam mỗi ngày, tức là khoảng 1/4 thìa cà phê. Lượng nhỏ này dễ dàng phù hợp với một viên nang, giúp bạn dễ dàng uống. 💊

Sức khỏe hiệu quả về chi phí

Thêm thì là đen vào chế độ ăn uống của bạn sẽ không khiến bạn tốn nhiều tiền. Nó chỉ tốn khoảng ba xu, một xu một ngày! Đó là một mức giá nhỏ cho lợi ích sức khỏe lớn. 💰 😊

Cách sử dụng thì là đen

– Rắc nó lên thức ăn của bạn.

– Trộn nó vào trà của bạn.

– Uống ở dạng viên nang. 🌟

Tóm tắt 🌟

Thì là đen là một hạt nhỏ nhưng công dụng lớn. Từ giảm cân đến sức khỏe tim mạch, từ kiểm soát tình trạng viêm nhiễm đến giảm bớt các triệu chứng mãn kinh, đó là một sức mạnh nhỏ bé. Thêm nó vào thói quen hàng ngày của bạn thật dễ dàng và giá cả phải chăng. Vì vậy, hãy rắc một chút phép thuật vào cuộc sống của bạn với thì là đen! Cơ thể của bạn sẽ cảm ơn bạn. 🌿💚

hashtag#BlackCumin hashtag#HealthBenefits hashtag#NaturalRemedies hashtag#Wellness hashtag#Siêu thực phẩm hashtag#Giảm cân hashtag#HeartHealth hashtag#Inflammation hashtag#ThyroidHealth hashtag#KidneyStones hashtag#MenopauseRelief hashtag#HealthyLiving hashtag#MiddleEasternCuisine hashtag#HolisticHealth hashtag#DailyHealthTips hashtag#NaturalHealing hashtag# Hashtag SpiceOfLife# Hashtag khoa học dinh dưỡng#Thói quen lành mạnh

 

(St.)

Sức khỏe

Enzyme tên AMPK, “người bảo vệ ty thể” 🛡️

123

Hãy nói về một loại enzyme siêu anh hùng có tên AMPK, “người bảo vệ ty thể” 🛡️. AMPK giúp tế bào của chúng ta trẻ và khỏe bằng cách tăng cường năng lượng và làm chậm quá trình lão hóa.

Cách hoạt động của AMPK 🏃‍♂️

Khi chúng ta tập thể dục, cơ bắp của chúng ta cần nhiều năng lượng hơn. Điều này làm cho AMPK thức dậy và bắt đầu hoạt động! Hãy tưởng tượng AMPK như một người quản lý nhà máy 🏭. Nó ra lệnh cho tế bào xây dựng thêm nhiều nhà máy điện, gọi là ty thể. Những nhà máy điện này đốt cháy chất béo và tạo ra năng lượng cho cơ thể chúng ta. Nhiều ty thể hơn có nghĩa là nhiều năng lượng hơn và ít chất béo hơn!

Phép thuật tập thể dục 🎩

Chỉ cần 20 phút đạp xe có thể kích hoạt AMPK gấp ba lần 🚴. Điều này xảy ra ở tất cả mọi người, cho dù bạn có bị tiểu đường hay không. Khi cơ co lại, chúng sử dụng hết ATP (đồng tiền năng lượng của tế bào) và AMPK sẽ tham gia trợ giúp. Vì vậy, tập thể dục giống như một phép thuật đối với AMPK!

Không chỉ là thuốc tập thể dục 💊

Các nhà khoa học đã phát hiện ra loại thuốc kích hoạt AMPK. Những loại thuốc này giúp chuột chạy lâu hơn 44% 🐭. Một số người mơ về một viên thuốc bắt chước việc tập thể dục, nhưng tập thể dục còn làm được nhiều điều hơn một viên thuốc. Cơ quan chống doping thế giới thậm chí còn cấm các chất kích hoạt AMPK trong thể thao vì chúng giúp nâng cao thành tích rất nhiều.

Ty thể: Nhà máy điện 🔋

Tế bào của chúng ta có những nhà máy năng lượng cực nhỏ gọi là ty thể. Theo tuổi tác, những nhà máy điện này có thể bị hỏng và gây ra nhiều vấn đề. Nhưng đoán xem? AMPK có thể khắc phục điều này! Nó giúp xây dựng các nhà máy điện mới và cải thiện những nhà máy cũ. Hãy tưởng tượng tế bào của bạn là một thành phố và ty thể là nhà máy điện. Nhiều trạm hơn có nghĩa là nhiều quyền lực hơn và một thành phố lành mạnh hơn!

Bí mật trăm năm 👵👴

Các nhà khoa học phát hiện tế bào của người trên 100 tuổi có rất nhiều ty thể. Ngay cả khi những ty thể này không hoàn hảo, chúng vẫn tạo ra rất nhiều năng lượng. Điều này giúp giữ cho các tế bào mạnh mẽ và khỏe mạnh. AMPK là người hùng ở đây, xây dựng và bảo trì những nhà máy điện này.

Điều kỳ diệu của Metformin 🌟

Có một loại thuốc gọi là metformin có tác dụng kích hoạt AMPK. Nó được kê đơn hơn 90 triệu lần một năm chỉ riêng ở Hoa Kỳ! Nó giúp ích cho những người mắc bệnh tiểu đường và hứa hẹn làm chậm quá trình lão hóa.

Kết luận 🌞

Tập thể dục thường xuyên để tăng cường AMPK và giữ cho các tế bào của bạn trẻ trung và tràn đầy năng lượng. Hãy coi nó như việc cho “người bảo vệ ty thể” của bạn ăn 🛡️. Bằng cách duy trì hoạt động, bạn giúp cơ thể xây dựng và duy trì các nhà máy năng lượng cần thiết để luôn khỏe mạnh. Vì vậy, chúng ta hãy vận động và giữ cho cơ thể chúng ta phát triển khỏe mạnh! 🚀🌿

Bằng chứng 📊

NutritionFacts.org https://lnkd.in/eNvHnd_T

/11334434/ 19196246/

/18230904/ 29765854/

/18674809/ 26186961/

/31749163/ 26105157/

/31667999/ 25180170/

/25995290/ 8309283/

/24799450/ 24855560/

/21526220/ 26521771/

/29115402/ 32679729/

/32748028/

Nhập số tham chiếu trên PubMed để biết thêm thông tin.

https://lnkd.in/eC4K8FS8

https://lnkd.in/eKRY7Fee

hashtag#Bài tậpKhoa học hashtag#AMPK hashtag#Ti thể hashtag#Lão hóa khỏe mạnh hashtag#Tuổi thọ hashtag#Thể hình hashtag#Sức khỏe tế bào

 

(St.)

Kỹ thuật

Khám phá tương lai của Kiểm tra hạt từ tính (MPT) trong Kiểm tra không phá hủy (NDT)

155

Khám phá tương lai của Kiểm tra hạt từ tính (MPT) trong Kiểm tra không phá hủy (NDT)

Kiểm tra hạt từ tính (MPI) là một kỹ thuật kiểm tra không phá hủy (NDT) được sử dụng để phát hiện các khuyết tật bề mặt và bề mặt nông trong vật liệu sắt từ. MPI khai thác sự rò rỉ từ thông (MFL) do sự gián đoạn bề mặt gây ra.

Có gì mới trong MPT?

Việc tích hợp các công nghệ tiên tiến như xử lý hình ảnh và trí tuệ nhân tạo đang biến MPT từ quy trình thủ công, phụ thuộc vào người vận hành sang phương pháp tự động hóa và chính xác cao. Dưới đây là một số tiến bộ và xu hướng mới nhất:

➡ Hệ thống phát hiện tự động: Tận dụng các thuật toán học máy và học sâu, các hệ thống tự động giờ đây có thể phát hiện, phân loại và đánh giá các lỗi với độ chính xác vượt trội, giảm thiểu lỗi của con người và thời gian kiểm tra.

➡Xử lý hình ảnh nâng cao: Các kỹ thuật xử lý hình ảnh tiên tiến đang cải thiện khả năng hiển thị và giải thích các dấu hiệu của hạt từ tính, giúp xác định dễ dàng hơn ngay cả những khuyết tật nhỏ nhất.

➡Các hạt từ tính huỳnh quang: Việc sử dụng các hạt huỳnh quang dưới ánh sáng tia cực tím đã làm tăng đáng kể độ nhạy và khả năng hiển thị các dấu hiệu khuyết tật, đặc biệt là trong điều kiện ánh sáng yếu.

➡Kỹ thuật từ hóa composite: Những đổi mới trong phương pháp từ hóa, chẳng hạn như từ hóa đa hướng, đang cho phép kiểm tra toàn diện hơn các dạng hình học phức tạp.

➡Giám sát thời gian thực: Sự phát triển của hệ thống kiểm tra thời gian thực cho phép phản hồi và ra quyết định ngay lập tức, nâng cao hiệu quả của quá trình kiểm tra.

🌐 Thử thách và cơ hội

Mặc dù những tiến bộ này đầy hứa hẹn nhưng vẫn còn những thách thức như giải thích tín hiệu, giảm tiếng ồn và nhu cầu về dữ liệu đào tạo chất lượng cao cho các mô hình AI. Tiếp tục nghiên cứu và hợp tác liên ngành là chìa khóa để vượt qua những rào cản này và khai thác toàn bộ tiềm năng của MPT tự động.

Tương lai của Kiểm tra hạt từ rất tươi sáng, với sự tự động hóa và công nghệ tiên tiến mở đường cho việc kiểm tra đáng tin cậy và hiệu quả hơn. Khi chúng tôi tiếp tục đổi mới, MPT chắc chắn sẽ vẫn là một công cụ quan trọng trong việc đảm bảo sự an toàn và tính toàn vẹn của các thành phần quan trọng trong các ngành khác nhau.

 Nguồn:https://lnkd.in/gsN_WZ5j

hashtag#NonDestructiveTesting hashtag#MagneticParticleTesting hashtag#Automation hashtag#Innovation hashtag#MachineLearning hashtag#DeepLearning hashtag#QualityControl hashtag#Safety hashtag#QA hashtag#QC hashtag#NDT hashtag#Mechanicalengineering

Image preview

(St.)

Du Lịch

Vùng Gapençais

226

Vùng Gapençais

Sources
Vùng của Pháp – Wikipedia tiếng Việt
vi.wikipedia
Nơi nghỉ dưỡng cho thuê có phục vụ bữa sáng tại Alpes-de … – Airbnb
airbnb.com
Nơi nghỉ dưỡng cho thuê là nhà nhỏ tại Hautes-Alpes – Pháp | Airbnb
airbnb.com
Gapençais là một vùng nằm trong khu vực Alpes-de-Haute-Provence, Pháp, nổi bật với cảnh quan thiên nhiên tuyệt đẹp và các hoạt động ngoài trời. Khu vực này có sự kết hợp giữa các ngọn núi và lưu vực, tạo nên một môi trường sống yên tĩnh và thu hút du khách.

Đặc điểm chính của vùng Gapençais

  • Địa lý: Gapençais nằm giữa các ngọn núi, mang lại tầm nhìn ngoạn mục và nhiều cơ hội cho các hoạt động thể thao ngoài trời như đi bộ đường dài và trượt tuyết.
  • Du lịch: Khu vực này thường được biết đến với các dịch vụ lưu trú như cabin và khách sạn, cung cấp trải nghiệm gần gũi với thiên nhiên. Nhiều nơi nghỉ dưỡng tại Gapençais có tầm nhìn đẹp ra các cảnh quan xung quanh, thu hút du khách tìm kiếm sự thư giãn và yên tĩnh.
  • Văn hóa: Gapençais cũng có các sự kiện văn hóa và lễ hội, góp phần vào sự phát triển địa phương và thu hút sự chú ý của cộng đồng.

Với sự kết hợp giữa thiên nhiên hùng vĩ và các hoạt động văn hóa phong phú, Gapençais là một điểm đến lý tưởng cho những ai yêu thích khám phá và trải nghiệm cuộc sống gần gũi với thiên nhiên.

🌄 dải màu chuyển màu tuyệt đẹp này, ở vùng núi của vùng Gapençais!
hashtag#Thứ HaiĐộng lực hashtag#gap hashtag#hautesalpes hashtag#cacestlesud hashtag#lesoleilseleveausud hashtag#khu vựcsud 
No alternative text description for this image
(St.)
Du Lịch

Khung cảnh ngoạn mục của Notre-Dame de Reims vào đầu mùa hè.

64

Khung cảnh ngoạn mục của Notre-Dame de Reims vào đầu mùa hè.

Vấn đề cuối cùng khi bạn tìm được một góc nhìn đẹp về nhà thờ là bầu không khí. Chúng ta càng ở xa, sẽ càng có một bức màn không khí chứa đầy các hạt, ô nhiễm hoặc đơn giản là độ ẩm mà cuối cùng sẽ cản trở độ rõ nét của hình ảnh. Đôi khi nó đẹp, nó được gọi là “phối cảnh khí quyển” nhưng nó không hoạt động tốt trong thánh đường của chúng ta… Điều tồi tệ nhất là khi thời tiết nóng bức, ở khoảng cách xa như vậy, không khí sẽ khiến ánh sáng bị cong vênh. May mắn thay, có một số công cụ để giảm thiểu hiệu ứng này.

Đây là lý do tại sao tôi tìm kiếm những điểm ngắm cảnh càng gần Nhà thờ Đức Bà càng tốt. Tôi sẽ để bạn suy đoán ở đây về quan điểm của tôi 🙂 Một số người sẽ bảo tôi chọn sự dễ dàng tương đối của máy bay không người lái, nhưng những chiếc máy này không cho phép khả năng chụp giống như một chiếc máy ảnh thực.

Không giống như trên mặt đất, không thể di chuyển đủ để loại bỏ yếu tố gây khó chịu. Đầu ống khói tráng lệ từ thế kỷ 19 này sẽ là lời nhắc nhở về quá khứ công nghiệp huy hoàng của thành phố và mảnh cần cẩu này sẽ là nhân chứng cho hoạt động mãnh liệt hiện tại của thành phố.

Về mặt kiến ​​trúc, góc nhìn này thực sự làm nổi bật sự khác biệt về chiều cao của các tòa tháp nhà thờ. Đúng, chúng không phải là bản sao/dán hoàn hảo và tòa tháp phía nam thấp hơn một chút. Bạn chưa bao giờ nhận thấy nó? ở Paris có vẻ như tòa tháp này hẹp hơn tòa tháp kia… Không ai hoàn hảo cả, mũi tôi quay sang bên phải…

Về mặt di sản, có một số điều. Góc nhìn làm nổi bật hình dáng nhân sư của nó; Hình dạng kim tự tháp của mái nhà ở ngã tư, dưới carillon cũng rất đáng chú ý. Ngoài ra, đặc biệt là cung nhân mã của đầu hồi phía nam nổi bật.

Ở hậu cảnh, chúng ta thấy mái hình nón của một tòa nhà được xây dựng bởi và cho Max Sainsaulieu, kiến ​​trúc sư của các di tích lịch sử và Carnegie, do đó tự coi mình là một điểm quan sát lý tưởng. Ở phía trước, chúng ta có thể thấy tháp chuông nhỏ của nhà nguyện Saint-Marcoul, mới được @City of Reims khôi phục gần đây, đã được thánh hiến và có một “Phòng thí nghiệm vũ đạo”. Kho báu ít được biết đến này là tất cả những gì còn sót lại của Bệnh viện Saint-Marcoul, được gọi là Hospice des Incurables, do Marguerite Rousselet thành lập vào thế kỷ 17. Trong lễ đăng quang của hoàng gia, các vị vua nước Pháp đã dừng chân tại Saint-Marcoul để áp dụng nghi thức bìu: “Vua chạm vào ngươi, Chúa chữa lành cho ngươi”.

© vincentzenon.com

hashtag#patrimoinemondial hashtag#cathedraledereims hashtag#gothicarchitecture hashtag#SunsetMagic hashtag#frenchlandscape hashtag# Historicalalplace hashtag#cityscape hashtag#goldenhour Xem phiên dịch

Cityscape over Notre-Dame

(St.)

Du Lịch

Phố cổ Workington

85

Phố cổ Workington

Nguồn
Du lịch Workington – Vẻ đẹp tiềm ẩn của thị trấn ven biển – Dulichvietnam
Khách sạn hàng đầu tại Workington từ 1.617.438 ₫ 2024 – Expedia
Top 10 Điểm đến ở Workington – Tripadvisor
Workington không có một khu phố cổ kính nổi tiếng như ở một số thành phố khác ở Anh. Tuy nhiên, thị trấn này vẫn có những nét kiến trúc cổ xưa đáng chú ý:
  • Lâu đài Workington Hall và các nhà thờ cổ kính là những điểm tham quan lịch sử không thể bỏ qua khi du lịch Workington. Các chi tiết trang trí như lót cửa sổ, cửa ra vào và đường viền ở các góc nhà càng góp phần tô điểm cho vẻ đẹp cổ kính của khu phố.
  • Workington có một lịch sử phong phú, bắt nguồn từ thời La Mã và phát triển mạnh mẽ trong suốt thời kỳ Cách mạng Công nghiệp. Thị trấn từng là trung tâm của ngành khai thác quặng sắt và sản xuất thép, để lại dấu ấn sâu đậm qua những công trình kiến trúc công nghiệp và các di tích lịch sử.
  • Ngoài ra, Workington cũng nằm gần Vườn quốc gia Lake District, khu vực hồ và núi nổi tiếng được bảo vệ như một công viên quốc gia. Khách du lịch có thể dễ dàng khám phá vẻ đẹp hoang sơ và di sản công nghiệp của vùng này từ Workington.

Mặc dù không có một khu phố cổ kính nổi bật, Workington vẫn là một điểm đến lý tưởng để tìm hiểu về lịch sử và văn hóa của vùng Cumbria nước Anh.

Lewis Sharmanhashtag#cumbria hashtag#fujifilm hashtag#photography hashtag#workington hashtag#history hashtag#blackandwhitephotography hashtag#landscapephotography hashtag#lakedistrict hashtag#urbanphotography hashtag#building hashtag#monochrome hashtag#nhiếp ảnh gia
Image previewImage previewImage previewImage preview
Ảnh của Lewis Sharman
(St.)
Kỹ thuật

Một số loại nối đất thường được sử dụng: –

81

Sau đây là một số loại nối đất thường được sử dụng: –

  1. Nối đất tấm

Nối đất dạng tấm bao gồm việc chôn một tấm kim loại, thường được làm bằng đồng hoặc sắt mạ kẽm, trong lòng đất. Tấm này hoạt động như một điện cực và được kết nối với hệ thống điện. và thường được sử dụng trong các tòa nhà dân cư và thương mại nhỏ.

2. Nối đất ống

Nối đất bằng ống sử dụng ống kim loại, chẳng hạn như ống sắt mạ kẽm hoặc ống đồng, làm điện cực. Đường ống được dẫn thẳng đứng xuống đất và hệ thống điện được kết nối với nó. Nối đất bằng ống thích hợp cho những khu vực có điện trở suất của đất cao.

3. Nối đất thanh

Thanh nối đất liên quan đến việc sử dụng một thanh kim loại, thường được làm bằng đồng hoặc sắt mạ kẽm, được cắm thẳng đứng xuống đất. Hệ thống điện được kết nối với thanh. Thanh nối đất có hiệu quả ở những khu vực có điện trở suất của đất thấp.

4. Nối đất dải

Nối đất dạng dải sử dụng một dải kim loại, chẳng hạn như dải đồng hoặc dải sắt mạ kẽm, được chôn theo chiều ngang trong rãnh. Dải này đóng vai trò là điện cực và được kết nối với hệ thống điện. Nối đất dải thường được sử dụng trong môi trường công nghiệp và thương mại.

5-Nối đất qua ống nước

Trong phương pháp này, hệ thống ống nước hiện có được sử dụng làm điện cực nối đất. Một kết nối riêng được thực hiện từ hệ thống điện đến đường ống nước. Kiểu nối đất này thường được tìm thấy trong các tòa nhà cũ nơi có ống nước bằng kim loại.

6-Nối đất bằng điện cực đất

Nối đất bằng điện cực đất liên quan đến việc sử dụng điện cực đất chuyên dụng, chẳng hạn như điện cực thép liên kết bằng đồng hoặc điện cực hóa học, được thiết kế đặc biệt để cung cấp điện trở thấp và nối đất lâu dài.

7-Nối đất hóa học

Nối đất hóa học sử dụng hợp chất hóa học bao quanh điện cực để tăng cường độ dẫn điện và giảm điện trở suất của đất. Kiểu nối đất này có lợi ở những khu vực có điện trở suất cao hoặc điều kiện đất bị ăn mòn.

Zaidoon Salman

Image previewImage previewImage previewNo alt text provided for this imageNo alt text provided for this imageNo alt text provided for this image

(St.)

Sức khỏe

Về thói quen tập Pilates cho người bị đau lưng!

65
Về thói quen tập Pilates cho người bị đau lưng! Pilates có thể là một cách tuyệt vời để tăng cường và kéo căng cơ lưng của bạn. Chúng tôi cũng sẽ sử dụng một số Kỹ thuật Alexander để giúp bạn thư giãn. Sẵn sàng? Đi nào! 🌟
Bắt đầu với sự thư giãn 🧘‍♂️
Đầu tiên, chúng ta sẽ dành 15 phút thư giãn. Tìm một không gian yên tĩnh và nằm xuống sàn. Tập trung vào hơi thở của bạn. Cảm nhận không khí vào và ra. Điều này giúp cơ thể bạn sẵn sàng cho việc tập luyện. cuộn cổ Nằm ngửa và xoay cổ nhẹ nhàng từ bên này sang bên kia. Cảm thấy sự căng thẳng tan biến. Điều này đánh thức cơ bắp của bạn và chuẩn bị cho cơ thể bạn chuyển động.
Giơ tay lên, hông sang bên ✋
Giơ tay lên hướng lên trần nhà. Bây giờ, di chuyển hông của bạn từ từ từ bên này sang bên kia. Điều này kéo giãn phần lưng dưới của bạn và bắt đầu nới lỏng nó ra. Duỗi một chân rồi đến chân kia 🦵
Duỗi thẳng một chân ra, giữ nguyên một lúc rồi đổi sang chân còn lại. Động tác đơn giản này giúp kéo dài cơ chân và hỗ trợ lưng của bạn. Kéo giãn cả bốn chi 🌟
Bây giờ, duỗi cả bốn chi – tay và chân – ra xa nhất có thể. Hãy tưởng tượng bạn là một con sao biển trên bãi biển. Động tác kéo giãn toàn thân này mang lại cảm giác tuyệt vời và giúp điều chỉnh cột sống của bạn.
Đầu gối chạm ngực 🤗
Đưa đầu gối của bạn lên ngực và ôm chúng. Đung đưa nhẹ nhàng từ bên này sang bên kia. Động tác này xoa bóp phần lưng dưới của bạn và mang lại cảm giác nhẹ nhàng.
Mèo và Chó 🐱🐶
Xoay bụng và đứng bằng bốn chân. Hãy cong lưng lên như một con mèo đang sợ hãi, sau đó cúi xuống như một chú chó vui vẻ. Lặp lại một vài lần. Động tác này kéo dài và tăng cường sức mạnh cho cơ lưng của bạn. Đứng trên gót chân, duỗi người về phía trước và sang bên Ngồi lại để mông chạm vào gót chân của bạn. Duỗi hai tay ra trước mặt rồi di chuyển chúng sang hai bên. Điều này giúp kéo dài lưng và hai bên của bạn, giúp chúng linh hoạt. Nhấc một chân lên, đứng dậy từ từ 🦿
Cuối cùng, đưa một chân lên tư thế đứng và từ từ nâng lên. Hãy dành thời gian của bạn. Di chuyển chậm rãi giúp lưng bạn điều chỉnh và ngăn ngừa bất kỳ cơn đau đột ngột nào. Kết thúc bằng một nụ cười 😊
Bạn đã làm được điều đó! Bạn đã hoàn thành bài tập Pilates nhẹ nhàng dành cho người bị đau lưng. Hãy nhớ duy trì hơi thở và lắng nghe cơ thể bạn. Hãy tiếp tục luyện tập và bạn sẽ cảm thấy mạnh mẽ và linh hoạt hơn mỗi ngày. Cảm ơn bạn đã tham gia! Hãy luôn mỉm cười và di chuyển! 🌈
hashtag#PilatesForBackPain hashtag#BackPainRelief hashtag#HealthySpine hashtag#PainFreeLiving hashtag#15MinuteWorkout hashtag#StretchAndStrengthen hashtag#WellnessRoutine hashtag#SelfCare hashtag#HomeTập thể dục hashtag#FitnessJourney

(St.)