Tác giả: Quang Hưng Nguyễn

Kỹ thuật

SỬA CHỮA VÀ BẢO TRÌ ĐƯỜNG ỐNG

274

SỬA CHỮA VÀ BẢO TRÌ ĐƯỜNG ỐNG

Nguồn
PetroSync Blog
Quy trình và thực tiễn tốt nhất để bảo trì đường ống đúng cách
Cách ly đường ống RDS
Các phương pháp hay nhất để sửa chữa và bảo trì đường ống
Sửa chữa và phục hồi đường ống – PIPECARE Group
Sửa chữa đường ống | Châu Đại Dương

Sửa chữa và bảo trì đường ống liên quan đến một loạt các thực hành và công nghệ thiết yếu nhằm duy trì tính toàn vẹn, an toàn và hiệu quả hoạt động của đường ống. Dưới đây là các khía cạnh chính và phương pháp hay nhất:

Bảo trì đường ống

  • Kiểm tra thường xuyên: Tiến hành kiểm tra thường xuyên bằng cách sử dụng các công nghệ tiên tiến như pigging thông minh, máy bay không người lái và kiểm tra siêu âm để phát hiện sớm các sai sót và giải quyết các vấn đề bảo trì kịp thời. Bỏ qua việc kiểm tra làm tăng nguy cơ xảy ra các trường hợp khẩn cấp và thời gian ngừng hoạt động tốn kém12.

  • Qui định làm sạch: Thực hiện các phương pháp làm sạch kỹ lưỡng như xả đường ống và lợn cơ học để loại bỏ cặn, cặn và mảnh vụn có thể cản trở dòng chảy và gây ăn mòn. Làm sạch đúng cách giúp kéo dài tuổi thọ đường ống và duy trì hiệu quả2.

  • Quy hoạch và thiết kế: Cân nhắc bảo trì nên bắt đầu trong giai đoạn thiết kế đường ống, kết hợp các phương pháp hay nhất được phát triển từ nhiều năm kinh nghiệm hoạt động1.

Sửa chữa đường ống

  • Ứng phó khẩn cấp: Có một kế hoạch quản lý khủng hoảng mạnh mẽ để triển khai nhanh chóng các nhóm ứng phó được đào tạo, sử dụng giám sát thời gian thực để xác định các vấn đề và thực hiện các biện pháp ngăn chặn để ngăn ngừa thiệt hại môi trường2.

  • Kỹ thuật sửa chữa nâng cao: Sử dụng lớp phủ polyme để bảo vệ chống ăn mòn và các công nghệ không rãnh như ống đóng rắn tại chỗ (CIPP) và vỡ ống để sửa chữa hoặc thay thế các phần mà không cần đào nhiều. Các phương pháp này làm giảm tác động môi trường và thời gian ngừng hoạt động2.

  • Sửa chữa nhanh chóng: Các kỹ thuật như gia cố sợi carbon có thể tăng cường thành ống với việc tắt máy và chuẩn bị bề mặt tối thiểu, duy trì áp suất vận hành tối đa cho phép (MAOP) ngay cả khi tổn thất kim loại đáng kể3.

  • Lắp đặt sleeve: Ống bọc composite (sợi) và hàn (thép) có thể sửa chữa hư hỏng hoặc vết lõm bên ngoài, khôi phục đường ống về thông số kỹ thuật ban đầu5.

Tài liệu và Tuân thủ

  • Duy trì nhật ký chi tiết về tất cả các hoạt động sửa chữa và bảo trì, sử dụng các biểu mẫu tiêu chuẩn hóa và sử dụng hệ thống quản lý kỹ thuật số để đảm bảo an toàn, tuân thủ quy định và hiệu quả hoạt động2.

Nhà cung cấp dịch vụ và khả năng

  • Các công ty như PIPECARE Group, Michels Pipeline, OnSite và các công ty khác cung cấp các dịch vụ sửa chữa và bảo trì đường ống toàn diện bao gồm sửa chữa khẩn cấp, đánh giá tính toàn vẹn, lắp đặt hệ thống đường ống mới, sửa chữa van và các ứng dụng công nghệ không rãnh356.

  • Ví dụ, OnSite cung cấp dịch vụ sửa chữa khẩn cấp 24/7, làm việc trên các vật liệu và kích thước đường ống khác nhau, đồng thời đảm bảo tuân thủ các tiêu chuẩn an toàn và môi trường6.

Tóm lại, việc sửa chữa và bảo trì đường ống hiệu quả đòi hỏi sự kết hợp giữa kiểm tra thường xuyên, làm sạch, công nghệ sửa chữa tiên tiến, chuẩn bị cho trường hợp khẩn cấp và tài liệu kỹ lưỡng để đảm bảo an toàn, độ tin cậy và tuổi thọ của hệ thống đường ống12356.

 

SỬA CHỮA & BẢO TRÌ ĐƯỜNG ỐNG

Sửa chữa và bảo trì đường ống bao gồm nhiều hoạt động khác nhau để đảm bảo tính toàn vẹn, an toàn và hiệu quả hoạt động của hệ thống đường ống. Các khía cạnh chính bao gồm kiểm tra và giám sát, trong đó các kỹ thuật như kiểm tra trực quan, kiểm tra trực tuyến bằng cách sử dụng pigging thông minh và khảo sát trên không hoặc mặt đất bên ngoài được sử dụng, được hướng dẫn bởi các tiêu chuẩn như API 570 và ASME B31.4.

Bảo trì phòng ngừa bao gồm vệ sinh bằng phương pháp pigging, bảo vệ chống ăn mòn thông qua lớp phủ và bảo vệ catốt, và bảo dưỡng van, tuân thủ các quy định như NACE SP0169 và API 6D. Bảo trì khắc phục giải quyết các vấn đề như sửa chữa rò rỉ bằng kẹp, ống lót hoặc hàn và thay thế phần, tuân thủ các tiêu chuẩn như ASME PCC-2.

Quản lý dữ liệu rất quan trọng để duy trì hồ sơ, thực hiện phân tích xu hướng và đánh giá rủi ro. An toàn và đào tạo đảm bảo sự sẵn sàng của nhân viên và tuân thủ các kế hoạch ứng phó khẩn cấp, trong khi tuân thủ theo quy định tập trung vào việc tuân thủ các tiêu chuẩn của ngành và kiểm toán thường xuyên. Cùng nhau, các biện pháp này tạo thành một khuôn khổ toàn diện để duy trì độ tin cậy và an toàn của đường ống.

#assetintegrity #inspection #corrosion #pipelineintegrity #pipeline #pigging

toàn vẹn tài sản, kiểm tra, ăn mòn, toàn vẹn đường ống, đường ống, pigging
(St.)
Kỹ thuật

Máy bơm động cơ đóng hộp Teikoku

103

Máy bơm động cơ đóng hộp Teikoku

Nguồn
CÔNG TY TNHH SẢN XUẤT ĐIỆN TEIKOKU
Bơm động cơ đóng hộp | Sản phẩm | CÔNG TY TNHH SẢN XUẤT ĐIỆN TEIKOKU
Teikoku Hoa Kỳ Inc
Teikoku USA Inc: Công ty hàng đầu thế giới về máy bơm động cơ đóng hộp
Tập đoàn Hải Việt
Bơm Cấp Dịch TEIKOKU – Bơm động cơ đóng hộp
EliteTechVN
Bơm Cấp Dịch TEIKOKU – Bơm động cơ đóng hộp – Elitetech Việt Nam
Bơm Cấp Dịch TEIKOKU – Bơm động cơ đóng hộp
Mô hình máy bơm Teikoku
Công ty hàng đầu thế giới về máy bơm động cơ đóng hộp - Teikoku USA Inc
Máy bơm động cơ đóng hộp - Teikoku South Asia Pte Ltd
Bơm Cấp Dịch TEIKOKU G Series - Bơm động cơ đóng hộp

Máy bơm động cơ đóng hộp Teikoku là máy bơm ly tâm tiên tiến, hoàn toàn không bị rò rỉ được thiết kế với cuộn dây động cơ được bao bọc trong một hộp và được tích hợp với máy bơm, loại bỏ nhu cầu về phớt cơ khí và ngăn chặn bất kỳ sự rò rỉ nào của chất lỏng được bơm17. Thiết kế độc đáo này làm cho chúng rất thích hợp để xử lý các chất lỏng nguy hiểm, nổ, dễ cháy, độc hại, ăn mòn hoặc đắt tiền, cũng như chất lỏng nhạy cảm với tiếp xúc với không khí, đảm bảo an toàn và bảo vệ môi trường7.

Các tính năng chính của Máy bơm động cơ đóng hộp Teikoku bao gồm:

  • Hoạt động hoàn toàn không bị rò rỉ do tích hợp động cơ kín và máy bơm, giúp ngăn ngừa rò rỉ và nhiễm bẩn chất lỏng17.

  • Khả năng xử lý nhiều loại áp suất và nhiệt độ, bao gồm cả các ứng dụng nhiệt độ cao và áp suất cao, mà không cần dầu bôi trơn, do đó tránh được các rắc rối về ô nhiễm và bảo trì7.

  • Thiết kế nhỏ gọn, nhẹ và tiết kiệm không gian vì trục động cơ đóng vai trò là trục bơm, tạo điều kiện dễ dàng lắp đặt và đại tu7.

  • Hoạt động yên tĩnh với tiếng ồn giảm thiểu vì không có quạt làm mát động cơ7.

  • Được trang bị màn hình mài mòn ổ trục điện tử cung cấp khả năng giám sát tình trạng theo thời gian thực để lên lịch bảo trì và tránh thời gian ngừng hoạt động6.

Teikoku là nhà cung cấp máy bơm động cơ đóng hộp lớn nhất thế giới, với hơn 400.000 thiết bị được lắp đặt trên toàn cầu trên các ứng dụng đa dạng như nhà máy hóa dầu, điện lạnh, chất bán dẫn và lĩnh vực điện3456. Công ty thiết kế và sản xuất cả máy bơm và động cơ, đảm bảo kiểm soát chất lượng tổng thể và độ tin cậy cao6.

Về hiệu suất, máy bơm động cơ đóng hộp cơ bản của Teikoku (Loại F) có thể xử lý khối lượng xả lên đến 13 m³ / phút, tổng đầu lên đến 160 m và công suất đầu ra lên đến 220 kW, phù hợp với chất lỏng không chứa bùn ở nhiệt độ thấp đến trung bình1.

Nhìn chung, máy bơm động cơ đóng hộp Teikoku nổi tiếng với công nghệ không rò rỉ, an toàn, độ bền và thân thiện với môi trường, khiến chúng trở thành lựa chọn đáng tin cậy cho các nhu cầu xử lý chất lỏng quan trọng trên toàn thế giới57.

 

🚨 Dự án nổi bật: Đại tu toàn bộ máy bơm động cơ đóng hộp Teikoku cho khách hàng dầu khí
🔧 Model máy bơm: Teikoku B08100-3512 | Công suất: 26kW | RPM: 2900

✅ Phạm vi công việc bao gồm:
🔍 Tháo rời hoàn toàn, kiểm tra & kiểm tra kích thước
🧼 Vệ sinh sâu tất cả các bộ phận
🧩 Thay thế các bộ phận bị mòn (vòng bi, vòng chặn đẩy, ống lót trục, miếng đệm, lớp lót)
🔧 Phun kim loại vào vỏ bị hỏng
🌀 Cân bằng động của cánh quạt
🧪 Kiểm tra áp suất & hiệu suất (ĐẠT)
📋 Tài liệu chất lượng bao gồm DPT, kiểm tra đột biến điện và siết mô-men xoắn

Máy bơm đã được khôi phục hoàn toàn để đạt hiệu suất tối ưu và vượt qua tất cả các bài kiểm tra chức năng và QA trong điều kiện công nghiệp – có sự chứng kiến ​​của khách hàng.

🎯 Kết quả: Hiệu suất cấp OEM ĐƯỢC PHỤC HỒI HOÀN TOÀN

#cannedmotorpump #rotatingequipment #oilandgas #petrochemical #processplants #overhaul #mro #maintenanceandrepair #serviceprovider #johor #malaysia #mechanicalengineering #rewinding #centrifugalpump #maintenance #turnaround #shutdown #repair

máy bơm động cơ đóng hộp, thiết bị quay, dầu khí, hóa dầu, nhà máy xử lý, đại tu, mro, bảo trì và sửa chữa, nhà cung cấp dịch vụ, johor, malaysia, kỹ thuật cơ khí, tua lại, máy bơm ly tâm, bảo trì, quay vòng, tắt máy, sửa chữa
(St.)
Kỹ thuật

Giải thích chụp X quang trong chất lượng mối hàn – Những điều mọi kỹ sư cơ khí nên biết

200

Giải thích chụp X quang trong chất lượng mối hàn – Những điều mọi kỹ sư cơ khí nên biết

Nguồn
papers.ssrn.com
Giải thích chụp X quang về các lỗi hàn – SSRN
Kiểm tra ST & W
Kiểm tra mối hàn chụp X quang nâng cao chất lượng hàn như thế nào
Kiểm tra mối hàn X quang – Dịch vụ kỹ thuật ứng dụng
nde-ed.org
Giải thích X quang – Mối hàn – NDE-Ed.org

Giải thích chụp X quang về chất lượng mối hàn là một kỹ năng quan trọng mà mọi kỹ sư cơ khí nên hiểu để đảm bảo tính toàn vẹn và an toàn của kết cấu hàn. Xét nghiệm X quang (RT) sử dụng tia X hoặc tia gamma để tạo ra hình ảnh về cấu trúc bên trong của mối hàn, tiết lộ các khuyết tật không thể nhìn thấy bằng mắt thường. Dưới đây là những gì mọi kỹ sư cơ khí nên biết về quy trình này và cách giải thích của nó:

Kiến thức cơ bản về kiểm tra mối hàn chụp X quang

  • Nguyên tắc: RT hoạt động bằng cách truyền bức xạ qua mối hàn. Các khu vực dày đặc hơn hấp thụ nhiều bức xạ hơn và có vẻ nhẹ hơn trên X quang, trong khi các khu vực ít dày đặc hơn (chẳng hạn như khoảng trống hoặc vết nứt) hấp thụ ít hơn và có vẻ tối hơn. Sự tương phản này giúp xác định các khuyết điểm bên trong256.

  • Nguồn bức xạ: Tia X thường được sử dụng cho các vật liệu mỏng hơn, trong khi tia gamma được ưu tiên cho các phần dày hơn. Hiệu chuẩn và an toàn thích hợp là điều cần thiết25.

  • Quy trình: Bức xạ được hướng từ một bên của mối hàn và một máy dò hoặc phim ở phía đối diện chụp ảnh. Sau đó, màng được xử lý hóa học để tạo ra một bản ghi vĩnh viễn về tình trạng bên trong của mối hàn35.

Các khuyết tật mối hàn phổ biến có thể phát hiện được bằng chụp X quang

Các kỹ sư cơ khí sẽ có thể nhận ra những khiếm khuyết điển hình này trên chụp X-quang:

  • Tạp chất xỉ: Các hình dạng tối, lởm chởm, không đối xứng bên trong hoặc dọc theo mối hàn, cho thấy các tạp chất phi kim loại bị mắc kẹt trong mối hàn13.

  • Độ xốp: Các đốm đen tròn với kích thước khác nhau, nằm rải rác ngẫu nhiên hoặc cụm, do bong bóng khí bị mắc kẹt gây ra37.

  • Thâm nhập không hoàn chỉnh (IP) / Thiếu thâm nhập (LOP): Các khu vực mà kim loại hàn không xuyên qua hoàn toàn mối nối, xuất hiện dưới dạng đường sẫm màu thẳng hoặc thay đổi mật độ đột ngột dọc theo gốc mối hàn147.

  • Ngấu không hoàn chỉnh (LOF): Các đường sẫm màu kéo dài giữa các hạt hàn và bề mặt mối nối, cho thấy liên kết kém7.

  • Các vết nứt: Các đường lởm chởm, mờ nhạt phải được định hướng song song với chùm tia X để có thể nhìn thấy4.

  • Undercut và Conwrench: Khoét hoặc lõm dọc theo các cạnh hoặc bề mặt mối hàn, có thể nhìn thấy dưới dạng những thay đổi cục bộ về mật độ37.

  • Gia cố mối hàn quá mức hoặc không đầy đủ: Các khu vực có độ dày kim loại hàn nhiều hơn hoặc nhỏ hơn quy định, xuất hiện dưới dạng vùng sáng hơn (thừa) hoặc tối hơn (không đủ) so với vật liệu cơ bản47.

  • Bù đắp hoặc không khớp: Sự sai lệch của các mảnh hàn, được coi là sự thay đổi mật độ đột ngột trên chiều rộng mối hàn47.

Các bước giải thích

Giải thích chụp X quang bao gồm ba bước chính:

  1. Phát hiện: Xác định bất kỳ sự gián đoạn hoặc bất thường nào trong hình ảnh mối hàn, yêu cầu thị lực tốt và điều kiện ánh sáng thích hợp4.

  2. Giải thích: Hiểu bản chất của sự gián đoạn được phát hiện — cho dù chúng là khuyết tật như độ xốp, vết nứt hay tạp chất — và tác động tiềm ẩn của chúng đối với tính toàn vẹn của mối hàn14.

  3. Đánh giá: Đánh giá mức độ nghiêm trọng của các khuyết tật so với các mã và tiêu chuẩn hiện hành để quyết định xem mối hàn có thể chấp nhận được hay cần sửa chữa hay không34.

Thách thức và cân nhắc

  • Phiên dịch bức xạ có thể mang tính chủ quan và phụ thuộc nhiều vào kinh nghiệm và đào tạo của phiên dịch viên. Các yếu tố như chất lượng màng, tiếng ồn, độ tương phản và độ dày mối hàn có thể làm phức tạp việc phát hiện và định lượng khuyết tật1.

  • Các hệ thống có sự hỗ trợ của máy tính đang được phát triển để hỗ trợ thông dịch viên con người bằng cách số hóa chụp X quang và sử dụng các thuật toán để xác định các sai sót, nhằm giảm tính chủ quan và cải thiện tính nhất quán1.

  • Chụp X quang tốn nhiều công sức và đòi hỏi các quy trình an toàn nghiêm ngặt do sử dụng bức xạ ion hóa35.

  • Việc tuân thủ các tiêu chuẩn và quy định của ngành là bắt buộc để đảm bảo chất lượng và an toàn mối hàn, làm cho thử nghiệm chụp X quang trở thành một phần thiết yếu của việc đảm bảo chất lượng trong nhiều lĩnh vực23.

Tại sao kỹ sư cơ khí nên biết điều này

  • Hiểu được cách giải thích mối hàn chụp X quang cho phép các kỹ sư xác định tốt hơn các yêu cầu kiểm tra, đánh giá kết quả kiểm tra và đưa ra quyết định sáng suốt về chất lượng mối hàn và an toàn kết cấu.

  • Nó giúp xác định sớm các điểm hỏng hóc tiềm ẩn, ngăn ngừa việc sửa chữa tốn kém hoặc hỏng hóc thảm khốc trong dịch vụ.

  • Kiến thức về các khuyết tật mối hàn phổ biến và hình thức chụp X quang của chúng hỗ trợ giao tiếp hiệu quả với các kỹ thuật viên NDT và nhóm kiểm soát chất lượng.

Tóm lại, giải thích chụp X quang về chất lượng mối hàn là một kỹ năng chuyên biệt nhưng cần thiết liên quan đến việc phát hiện, xác định và đánh giá các khuyết tật mối hàn bên trong bằng hình ảnh tia X hoặc tia gamma. Các kỹ sư cơ khí được trang bị kiến thức này có thể đảm bảo các thành phần hàn đáp ứng các tiêu chuẩn an toàn và hiệu suất, do đó bảo vệ tính toàn vẹn của cấu trúc và độ tin cậy vận hành12347.

 

𝗥𝗮𝗱𝗶𝗼𝗴𝗿𝗮𝗽𝗵𝗶𝗰 𝗜𝗻𝘁𝗲𝗿𝗽𝗿𝗲𝘁𝗮𝘁𝗶𝗼𝗻 𝗶𝗻 𝗪𝗲𝗹𝗱 𝗤𝘂𝗮𝗹𝗶𝘁𝘆 – 𝗪𝗵𝗮𝘁 𝗘𝘃𝗲𝗿𝘆 𝗠𝗲𝗰𝗵𝗮𝗻𝗶𝗰𝗮𝗹 𝗘𝗻𝗴𝗶𝗻𝗲𝗲𝗿 𝗦𝗵𝗼𝘂𝗹𝗱 𝗞𝗻𝗼𝘄

RadiographicTesting không chỉ là chụp ảnh X-quang, mà còn là phát hiện, giải thích và đánh giá chính xác các điểm không liên tục bên trong có thể tạo nên hoặc phá vỡ tính toàn vẹn của các cấu trúc cơ học.Sau đây là một số điểm quan trọng về việc giải thích các khuyết tật mối hàn bằng RT và lý do tại sao điều này lại quan trọng, đặc biệt đối với Kỹ sư cơ khí, Thanh tra chế tạo và Chuyên gia sơn phủ:

🎯 Giải thích = Phát hiện + Kinh nghiệm + Chiếu sáng + Độ nhạy thị giác

📌 Độ xốp:
Có thể hình cầu, dài (lỗ sâu) hoặc tập trung; nguyên nhân gốc rễ thường liên quan đến các vấn đề về khí bảo vệ hoặc độ ẩm trong các điện cực được phủ thuốc hàn.

📌 Tạp chất xỉ:
Các hình dạng tối gồ ghề trong ảnh chụp X quang, cho biết các thành phần phi kim loại bị kẹt, thường gặp trong các quy trình hàn SMAW.

📌 Độ xuyên thấu/nối không hoàn toàn:
Xuất hiện dưới dạng các khuyết tật tuyến tính tối, thường ở gốc mối hàn. Một dấu hiệu cảnh báo lớn về cấu trúc.

📌 Vết cắt, không khớp và gia cố không đủ:
Những khuyết tật này xuất hiện dưới dạng các đường không đều hoặc chênh lệch mật độ và làm giảm độ bền cơ học.

📌 Vết nứt:
Thường mờ nhưng nguy hiểm, chỉ phát hiện được khi hướng song song với chùm tia X.

Mối hàn TIG có thể phát hiện tạp chất vonfram (các đốm sáng do mật độ cao) và tạp chất oxit (hình dạng tối, không đều trên nhôm).

Mối hàn GMAW có thể xuất hiện râu (dây lạc) hoặc cháy xuyên (với các hình dạng “đá băng”).

Tại sao điều này quan trọng đối với các chuyên gia về lớp phủ

Việc phát hiện các điểm không liên tục của mối hàn trước khi áp dụng lớp phủ bảo vệ là điều không thể thương lượng. Lớp phủ có thể che phủ các khuyết tật nhưng không khắc phục được chúng, ăn mòn dưới lớp màng, phồng rộp hoặc hỏng sớm thường bắt nguồn từ các lỗi hàn ẩn.

Nếu bạn là Kỹ sư cơ khí hoặc kỹ sư lớp phủ, hãy dành thời gian để hiểu các mẫu chụp X-quang. Đây là một kỹ năng giúp cải thiện việc triển khai dự án, nâng cao khả năng QA/QC và thu hẹp khoảng cách giữa chế tạo và kiểm soát ăn mòn.

 Jefy Jean Anuja Gladis

#Welding #Radiographictesting #coatingprofessionals #qa #qc #engineering #technology #engenharia #mechanicalengineering #mechanicalengineer #weldinginspector #corrosion #quality #ndt #ndtprofessionals #chemicalengineering #nondestructivetesting

hàn, kiểm tra ảnh phóng xạ, chuyên gia phủ, qa, qc, kỹ thuật, công nghệ, engenharia, kỹ thuật cơ khí, kỹ sư cơ khí, thanh tra hàn, ăn mòn, chất lượng, ndt, ndtprofessionals, kỹ thuật hóa học, thử nghiệm không phá hủy
(St.)
Sức khỏe

THỰC HÀNH YOGA ĐỂ SỐNG LÀNH MẠNH

199

THỰC HÀNH YOGA ĐỂ SỐNG LÀNH MẠNH

Nguồn
Intowellness
Yoga – Thực hành để sống tốt hơn và lành mạnh – Into Wellness
Phòng thí nghiệm Redcliffe
Yoga cho cuộc sống lành mạnh- Thói quen tốt hơn tạo ra lối sống tốt hơn
Trung tâm Yoga Bristol
5 nguyên tắc yoga cho một lối sống cân bằng lành mạnh – Bristol Yoga Centre
Nic
[PDF] Yoga cho cuộc sống HealtHY – NCERT
Thực hành yoga hàng ngày để sống một lối sống lành mạnh
Yoga cho cuộc sống lành mạnh
Yoga (Hướng dẫn Sống Lành Mạnh)
Yoga - Thực hành để sống tốt hơn và lành mạnh - Into Wellness
Yoga cho sức khỏe tâm thần: Cách thực hành yoga có thể hỗ trợ ...

Thực hành yoga để sống lành mạnh bao gồm một cách tiếp cận toàn diện tích hợp các tư thế thể chất, kỹ thuật thở, thư giãn tinh thần, nguyên tắc đạo đức và thiền định để thúc đẩy sức khỏe tổng thể. Dưới đây là tổng quan chi tiết về các thực hành yoga chính và lợi ích của chúng đối với cuộc sống lành mạnh:

1. 

  • Asana cải thiện sức mạnh, tính linh hoạt, thăng bằng và tư thế bằng cách di chuyển các khớp thông qua toàn bộ phạm vi chuyển động của chúng và tăng cường cơ bắp. Chúng cũng tăng cường tuần hoàn và kích thích các cơ quan nội tạng, hỗ trợ sức khỏe tim mạch, tiêu hóa và cơ xương khớp.

  • Thực hành asana thường xuyên có thể làm giảm đau lưng, giảm các triệu chứng viêm khớp, cải thiện nhận thức và khả năng vận động của cơ thể.

  • Ví dụ về các asana có lợi bao gồm Chakrasana, Bhujangasana, Sarvangasana và Naukāsana, giúp kiểm soát cholesterol, huyết áp và sức khỏe thận.

  • Asana chịu trọng lượng có thể giúp ngăn ngừa loãng xương và cải thiện sức mạnh của xương.

  • Thực hành asana làm săn chắc cả cơ thể bên ngoài và các cơ quan nội tạng, góp phần kéo dài tuổi thọ và sức sống2568.

2. 

  • Pranayama liên quan đến việc thở có kiểm soát, sâu và nhịp nhàng giúp tăng cường dung tích phổi, lượng oxy và dòng năng lượng quan trọng (prana) khắp cơ thể.

  • Nó giúp giảm căng thẳng, hạ huyết áp, cải thiện nhịp tim, góp phần vào sức khỏe tim mạch.

  • Pranayama cũng làm dịu tâm trí, cải thiện tinh thần minh mẫn và hỗ trợ điều chỉnh cảm xúc, giảm tức giận và thất vọng.

  • Thực hành này rất cần thiết để duy trì sự hài hòa bên trong và sức khỏe tinh thần235.

3. 

  • Các kỹ thuật thư giãn, chẳng hạn như Savasana (tư thế xác chết), giúp cân bằng hệ thần kinh, giảm căng thẳng và hồi sinh cơ thể và tâm trí.

  • Thiền trau dồi chánh niệm, suy nghĩ tích cực và bình an tinh thần, tăng cường sự tập trung và ổn định cảm xúc.

  • Thực hành thiền định thường xuyên dẫn đến sự chấp nhận, mãn nguyện và giảm lo lắng và trầm cảm.

  • Những thực hành này thúc đẩy phúc lợi xã hội bằng cách cải thiện các mối quan hệ và giảm xung đột234.

4. 

  • Những nguyên tắc yoga cơ bản này nhấn mạnh sự trung thực, bất bạo động, sạch sẽ, mãn nguyện và chánh niệm.

  • Tuân theo những giá trị đạo đức này thúc đẩy hòa bình nội tâm và hòa hợp với xã hội, đó là nền tảng cho cuộc sống lành mạnh.

  • Họ chuẩn bị tâm trí và cơ thể cho các bài tập yoga sâu sắc hơn và giúp duy trì lối sống cân bằng248.

5. 

  • Chế độ ăn Sattvic, ăn chay, đơn giản, tự nhiên và bổ dưỡng, được khuyến khích để hỗ trợ sức khỏe thể chất và tinh thần.

  • Chế độ ăn uống như vậy bao gồm rau và trái cây hữu cơ tươi, tránh các chất kích thích như caffeine, rượu, thực phẩm chế biến sẵn và thịt.

  • Dinh dưỡng hợp lý bổ sung cho các thực hành yoga bằng cách tăng cường mức năng lượng và sức khỏe tổng thể3.

  • : Yoga làm giảm căng thẳng và viêm, bình thường hóa huyết áp và giảm nguy cơ đau tim.

  • : Cải thiện kiểu thở làm tăng dung tích phổi và oxy hóa.

  • : Yoga giúp kiểm soát mức cholesterol và lượng đường trong máu, hỗ trợ kiểm soát bệnh tiểu đường.

  • : Tăng cường tính linh hoạt, sức mạnh và khả năng vận động của khớp làm giảm cứng và đau.

  • : Yoga làm giảm căng thẳng, lo lắng, trầm cảm và mệt mỏi, thúc đẩy sự bình tĩnh và cân bằng cảm xúc.

  • : Những người tập yoga thường xuyên có xu hướng sống lâu hơn, khỏe mạnh hơn256.

  • Tập yoga hàng ngày trong ít nhất 30 phút, bao gồm asana, pranayama và thiền.

  • Bắt đầu với các tư thế đơn giản và bài tập thở, dần dần tăng độ phức tạp.

  • Tuân theo các hướng dẫn đạo đức và duy trì một chế độ ăn uống cân bằng.

  • Thực hành thư giãn đầy đủ để trẻ hóa hệ thần kinh.

  • Tìm kiếm sự hướng dẫn từ các huấn luyện viên yoga có kinh nghiệm để đảm bảo các kỹ thuật chính xác và tránh chấn thương234.

Tóm lại, các thực hành yoga để sống lành mạnh liên quan đến một hệ thống toàn diện nuôi dưỡng cơ thể, tâm trí và tinh thần. Bằng cách tích hợp các tư thế thể chất, kiểm soát hơi thở, thư giãn, thiền, sống có đạo đức và chế độ ăn uống hợp lý, yoga cung cấp một con đường bền vững để cải thiện sức khỏe, tinh thần minh mẫn và sống hài hòa.

 

THỰC HÀNH YOGA CHO CUỘC SỐNG KHỎE MẠNH
(St.)
Kỹ thuật

Gioăng xoắn ốc

224

Gioăng xoắn ốc

Nguồn
karyaprimasuplindo.co.id
Kenali Spiral Wound Gasket, dari Bagian Hingga Perbedaan …
AlvinDocs
Ketahui Spiral Wound Gasket Lebih Mendalam – ACS
Tokopedia
Miếng đệm vết thương xoắn ốc SS316 Ansi # 600 24 “Inch / SW Gasket
Gioăng vết thương xoắn ốc – AQPA INDONESIA
Gioăng quấn xoắn ốc Seamatech VN
Miếng đệm vết thương xoắn ốc ANSI
Vòng đệm vết thương xoắn ốc
Lưu trữ miếng đệm vết thương xoắn ốc - Flexitallic Canada

Gioăng xoắn ốc là một loại miếng đệm kim loại được sử dụng rộng rãi trong hệ thống đường ống công nghiệp, được thiết kế để cung cấp một con dấu đáng tin cậy trong điều kiện nhiệt độ cao và áp suất cao, ngăn ngừa rò rỉ chất lỏng giữa các kết nối mặt bích147.

Một Gioăng xoắn ốc bao gồm ba phần chính:

  • : Được làm từ thép cacbon hoặc thép không gỉ, vòng này căn giữa miếng đệm trong khớp nối mặt bích và còn được gọi là vòng định tâm hoặc vòng dẫn hướng14.

  • : Vòng này ngăn vật liệu gioăng bị hút vào lỗ ống, có thể gây tắc nghẽn được gọi là “tổ chim”. Điều này rất quan trọng để duy trì tính toàn vẹn của dòng chảy14.

  • Phần : Đây là bộ phận làm kín lõi được làm bằng cách quấn một dải kim loại và vật liệu độn ở dạng xoắn ốc. Chất độn thường là than chì linh hoạt để chịu nhiệt độ cao hoặc PTFE để kháng hóa chất nhưng các ứng dụng nhiệt độ thấp hơn17.

  • Kim loại cuộn dây thường là thép không gỉ (cấp 304 hoặc 316) hoặc monel, một hợp kim có khả năng chống ăn mòn và nhiệt độ cao7.

  • Các vật liệu độn bao gồm than chì dẻo (phổ biến nhất trong dầu khí), PTFE, giấy mica hoặc gốm, mỗi loại được biểu thị bằng các mã màu cụ thể trong thực tiễn công nghiệp7.

Có một số kiểu Gioăng xoắn ốc dựa trên sự kết hợp của các vòng và các bộ phận làm kín:

  • : Chỉ có phần tử niêm phong không có vòng.

  • : Vòng ngoài cộng với phần tử làm kín, thích hợp cho mặt bích nâng (RF) và mặt phẳng (FF).

  • : Vòng trong cộng với phần tử niêm phong.

  • : Vòng ngoài, bộ phận làm kín và vòng trong kết hợp, cung cấp khả năng kiểm soát độ nén và niêm phong nâng cao4.

Các Gioăng xoắn ốc được sử dụng rộng rãi trong các ngành công nghiệp như dầu khí, hóa dầu, nhà máy điện, nồi hơi và bình chịu áp lực do độ bền và khả năng duy trì độ kín bất chấp sự dao động nhiệt độ và áp suất147.

Chúng tuân thủ các tiêu chuẩn như ASME B16.20, bắt buộc sử dụng vòng trong để cải thiện hiệu suất và các tiêu chuẩn mặt bích như ASME B16.5 và B16.4747.

  • Chịu được nhiệt độ cao (lên đến khoảng 1093°C tùy thuộc vào vật liệu) và áp suất cao.

  • Phục hồi tuyệt vời và tính linh hoạt để duy trì niêm phong dưới sự biến dạng mặt bích và chu kỳ nhiệt.

  • Chống ăn mòn và hư hỏng cơ học khi tráng.

  • Các tùy chọn thân thiện với môi trường với lớp phủ không chứa các hợp chất hữu cơ dễ bay hơi (VOC)5.

  • Dễ dàng lắp đặt và loại bỏ.

  • Sự kết hợp có thể tùy chỉnh của kim loại và chất độn để phù hợp với các điều kiện hoạt động cụ thể56.

Tóm lại, Gioăng xoắn ốc là giải pháp làm kín được thiết kế chính xác quan trọng để ngăn ngừa rò rỉ trong các hệ thống đường ống công nghiệp đòi hỏi khắt khe, kết hợp cuộn kim loại và chất độn linh hoạt với các vòng định tâm và nén để đảm bảo hiệu suất đáng tin cậy trong điều kiện khắc nghiệt147.

 

Gioăng xoắn ốc là gì?

Gioăng xoắn ốc là gioăng kim loại được sử dụng rộng rãi nhất trong các môi trường công nghiệp. Khi được lựa chọn và lắp đặt đúng cách, chúng có thể chịu được nhiệt độ và áp suất cao, thực hiện nhiệm vụ ngăn rò rỉ trong suốt thời gian kết nối.

Mỗi gioăng được tạo thành từ ba phần:
Vòng ngoài: Thường là thép cacbon, vòng này còn được gọi là vòng định tâm hoặc vòng dẫn hướng. Nó giữ cho miếng đệm ở giữa mặt bích trong khi bạn siết chặt bu lông.
Vòng trong: Vòng này đóng vai trò quan trọng bằng cách giữ cho phần quấn của miếng đệm không bị hút vào đường ống. Nếu nó cong vênh, các mảnh có thể bị lỏng, trôi xuống hạ lưu và quấn quanh các bộ phận chuyển động như trục bơm. Loại lộn xộn đó thường được gọi là “tổ chim”. Vòng trong ngăn chặn điều đó xảy ra.

Phần tử bịt kín: Đây là bộ phận thực hiện việc bịt kín. Nó bao gồm cả dải kim loại quấn và vật liệu độn. Than chì mềm là chất độn được sử dụng trong các công việc nhiệt độ cao như nhà máy lọc dầu, vì nó xử lý nhiệt tốt và điều chỉnh theo các mặt bích không hoàn hảo. PTFE (Teflon) là một lựa chọn khác, nhưng nó không phù hợp với nhiệt độ cao. Cuộn kim loại thường là thép không gỉ hoặc Monel trong các ứng dụng lọc dầu.

(St.)
Kỹ thuật

Chọn dây hàn ER70S-X phù hợp: Thành phần hóa học

91

Chọn dây hàn ER70S-X phù hợp: Thành phần hóa học

Nguồn
Dây hàn thép nhẹ AWS A5.18 ER70S-6 – Tullyn Trading
Dây hàn không tráng đồng AWS ER70S-G, JIS YGW 15

Khi chọn dây hàn ER70S-X phù hợp, việc hiểu thành phần hóa học và tác động của nó đối với hiệu suất hàn là rất quan trọng. Dòng ER70S là dây hàn thép nhẹ được Hiệp hội Hàn Hoa Kỳ (AWS) phân loại dựa trên độ bền kéo và thành phần hóa học của chúng.

ER70S-6 Dây hàn Thành phần và đặc điểm hóa học

  • Cacbon (C): 0,06 – 0,15%

  • Mangan (Mn): 1.40 – 1.85%

  • Si (Si): 0,80 – 1,15%

  • Phốt pho (P): tối đa 0,025%

  • Lưu huỳnh (S): tối đa 0,035%

  • Niken (Ni): tối đa 0,15%

  • Crom (Cr): tối đa 0,15%

  • Molypden (Mo): tối đa 0,15%

  • Vandi (V): tối đa 0,03%

  • Đồng (Cu): tối đa 0,50%

ER70S-6 chứa hàm lượng mangan và silicon cao hơn so với các dây ER70S khác, hoạt động như chất khử oxy. Điều này làm cho nó đặc biệt thích hợp để hàn thép có lượng cặn hoặc rỉ sét vừa phải, nơi việc vệ sinh có thể không nghiêm ngặt. Hàm lượng silicon cao hơn giúp cải thiện tính lưu động của bể hàn và bề ngoài hạt, giảm mài sau hàn1235.

Tính chất cơ học

  • Độ bền kéo: Khoảng 78.000 đến 79.750 psi

  • Sức mạnh năng suất: Khoảng 65.000 đến 65.500 psi

  • Độ giãn dài: Khoảng 24% đến 30%

  • Tác động Charpy V-Notch: 45 ft-lbs ở -20ºF

Những đặc tính này đảm bảo mối hàn chắc chắn, dẻo phù hợp với kết cấu thép và chế tạo nói chung13.

Ứng dụng và thông số hàn

  • ER70S-6 lý tưởng cho các quy trình hàn MIG (GMAW) và TIG (GTAW).

  • Đối với hàn MIG, nên sử dụng các khí bảo vệ như Carbon Dioxide, Argon + CO2 hoặc Argon + 2% Oxy.

  • Đối với hàn TIG, 100% Argon được sử dụng.

  • Đường kính dây dao động từ 0,023 “đến 1/16” với điện áp tương ứngtage và ampcài đặt erage tùy thuộc vào chế độ hàn (hồ quang ngắn hoặc hồ quang phun)123.

So sánh với các dây ER70S khác

  • ER70S-2 và ER70S-3 có mức chất khử oxy thấp hơn và phù hợp hơn với các bề mặt sạch hơn.

  • ER70S-6 cung cấp khả năng khử oxy vượt trội, làm cho nó được ưa chuộng hơn để hàn trên bề mặt thép bị gỉ hoặc bị ô nhiễm vừa phải.

  • ER70S-6 tạo ra các hạt hàn mịn hơn và tính lưu động của bể hàn tốt hơn ER70S-2 hoặc ER70S-3, nhưng nó có thể đắt hơn68.

Tóm tắt

Lựa chọn dây hàn ER70S-6 là tối ưu khi hàn thép nhẹ với các chất gây ô nhiễm bề mặt vừa phải như rỉ sét hoặc đóng cặn do hàm lượng mangan và silicon cao hơn, giúp tăng cường khả năng khử oxy và chất lượng mối hàn. Nó mang lại các đặc tính cơ học mạnh mẽ và khả năng chống va đập tốt, làm cho nó phù hợp với các ứng dụng kết cấu và chế tạo chung. Lựa chọn khí che chắn và các thông số hàn thích hợp sẽ tối đa hóa hiệu suất và hình thức mối hàn1368.

 

Chọn dây hàn ER70S-X phù hợp: Thành phần hóa học.

Mỗi dây hàn rắn ER70S-X đều được thiết kế tỉ mỉ với thành phần hóa học cụ thể để tối ưu hóa hiệu suất cho nhiều ứng dụng hàn hồ quang kim loại khí (GMAW) và các điều kiện kim loại cơ bản. Ví dụ, ER70S-2 được “khử oxy ba lần” bằng Titan, Zirconium và Nhôm, khiến nó cực kỳ hiệu quả đối với GMAW trên thép cacbon có tạp chất bề mặt từ trung bình đến nặng như gỉ hoặc vảy cán, đảm bảo mối hàn chắc chắn và cũng là lựa chọn rất phổ biến cho hàn TIG, nơi đặc tính khử oxy của nó vượt trội. Ngược lại, ER70S-3 là dây GMAW thông dụng với Mangan và Silic vừa phải, phù hợp nhất để hàn trên thép sạch, “sáng”, lý tưởng cho chế tạo chung khi bề mặt cần độ sạch cao. ER70S-4 làm tăng nhẹ Mangan và Silic, cải thiện khả năng khử oxy cho GMAW trên kim loại cơ bản có gỉ nhẹ hoặc vảy cán, tạo sự cân bằng cho bề mặt kém nguyên sơ hơn một chút. ER70S-6 phổ biến rộng rãi tự hào có Mangan và Silic cao hơn đáng kể, cung cấp khả năng khử oxy tuyệt vời khiến nó trở thành công cụ đắc lực cho GMAW trên bề mặt có gỉ vừa, dầu hoặc vảy cán nặng, tạo ra vũng hàn lỏng và kết quả chất lượng tia X trong nhiều ứng dụng. Cuối cùng, ER70S-7 có hàm lượng Mangan và Silic cân bằng, tương tự như ER70S-3 nhưng có các đặc tính được tối ưu hóa cho các đặc điểm hồ quang cụ thể và cải thiện hiệu suất GMAW trên thép mỏng hơn và thép mạ kẽm, thường được ưa chuộng trong các quy trình hàn tự động.


#WeldingWire #ER70S #GMAW #MIGWelding #WeldingElectrodes #ChemicalComposition

Dây hàn, ER70S, GMAW, Hàn MIG, Điện cực hàn, Thành phần hóa học
(St.)
Kỹ thuật

Hộp Pas là hộp được sử dụng để chuyển vật liệu trong cùng một lớp phòng sạch nhưng từ khu vực này sang khu vực khác

207

Hộp Pas là hộp được sử dụng để chuyển vật liệu trong cùng một lớp phòng sạch nhưng từ khu vực này sang khu vực khác

Nguồn
Vietnamcleanroom – Thiết bị phòng sạch VCR
Chuyển các mặt hàng vào hộp thông qua trong quy trình phòng sạch
Pass Box là gì? Hướng dẫn toàn diện về phòng sạch Passbox
Passbox – Hộp chuyển đồ Cho Phòng Sạch – INTECH

Hộp chuyền là một hộp chuyên dụng được sử dụng trong môi trường phòng sạch để chuyển vật liệu giữa các khu vực khác nhau trong khi vẫn duy trì độ sạch và ngăn ngừa ô nhiễm. Cụ thể, hộp thông qua có chức năng như một rào cản giữa phòng sạch hoặc giữa phòng sạch và khu vực không phòng sạch, giúp tránh lây nhiễm chéo và duy trì tính toàn vẹn phân loại của phòng sạch.

Có hai loại hộp thẻ chính:

  • Hộp thông qua tĩnh: Được sử dụng để chuyển vật liệu giữa các phòng sạch có cùng mức độ sạch. Nó thường có ánh sáng UV và cửa lồng vào nhau để ngăn cả hai cửa được mở đồng thời, giảm thiểu nguy cơ nhiễm bẩn.

  • Hộp thông qua động (tự làm sạch): Được thiết kế để chuyển vật liệu giữa các khu vực có mức độ sạch khác nhau hoặc giữa môi trường phòng sạch và không phòng sạch. Nó bao gồm các tính năng bổ sung như bộ lọc HEPA, đồng hồ đo chênh lệch áp suất và quạt gió động cơ để loại bỏ bụi và duy trì chất lượng không khí.

Hộp thông qua được trang bị cửa lồng vào nhau để đảm bảo chỉ mở một cửa tại một thời điểm, ngăn luồng không khí từ khu vực này sang khu vực khác và do đó giảm nguy cơ nhiễm bẩn. Chúng thường có đèn UV để khử trùng và có thể được làm bằng thép không gỉ để đáp ứng các tiêu chuẩn vệ sinh.

Việc sử dụng hộp thông qua giảm thiểu sự di chuyển của nhân viên giữa các khu vực phòng sạch, điều này rất quan trọng vì sự di chuyển của nhân viên có thể làm xáo trộn điều kiện phòng sạch bằng cách mang theo các hạt. Hộp thông qua chủ yếu để chuyển vật liệu, bổ sung cho các khóa khí được thiết kế để nhân viên ra vào.

Tóm lại, hộp chuyền thực sự là một hộp được sử dụng để chuyển vật liệu trong cùng một lớp phòng sạch hoặc giữa các khu vực có mức độ sạch khác nhau, hoạt động như một rào cản được kiểm soát để ngăn ngừa ô nhiễm trong quá trình chuyển vật liệu12689.

 

Hộp Pas là gì?
Như tên gọi của nó, hộp chuyển là hộp được sử dụng để chuyển hoặc chuyển vật liệu từ khu vực này sang khu vực khác.

Hộp Pas là một thiết bị được sử dụng để chuyển vật liệu từ khu vực ít được phân loại sang khu vực được phân loại cao hoặc từ cấp độ phòng sạch cao hơn sang phòng sạch cấp độ thấp hơn.

Hộp Pas là hộp được sử dụng để chuyển vật liệu trong cùng một cấp độ phòng sạch nhưng từ khu vực này sang khu vực khác.

Hộp Pas đóng vai trò như một rào cản giữa các cấp độ phòng sạch và giúp ngăn ngừa ô nhiễm và lây nhiễm chéo.

Cửa hộp chuyển có hệ thống liên động nên không thể mở cả hai cửa cùng một lúc.

Tên gọi khác của Pas Box
Hộp Pas còn được gọi là,
Hộp chuyển
Hộp chuyển
Hộp thông qua

Tại sao chúng ta sử dụng Pass Box?
Một câu hỏi thường gặp là tại sao chúng ta sử dụng pass box mặc dù có hệ thống airlock trong phòng sạch?
Câu trả lời đơn giản và ngọt ngào cho câu hỏi trên là Airlock…

Đọc toàn bộ bài viết trong

https://lnkd.in/dfjgY9rc

(St.)
Sức khỏe

Lợi ích của Yoga trong Phục hồi chức năng đột quỵ và tê liệt

179

Quản lý yoga của đột quỵ và tê liệt

Nguồn
Cơ sở dữ liệu Cochrane về các đánh giá hệ thống
Yoga phục hồi chức năng đột quỵ – PMC – PubMed Central
Asana Yoga cho tê liệt – Đào tạo giáo viên Yoga ở Goa
Phục hồi chức năng Flint
5 lợi ích to lớn của yoga đối với bệnh nhân đột quỵ (và cách bắt đầu)
Thời báo Hindustan
5 Bài tập yoga để phục hồi và phòng ngừa đột quỵ
6 asana yoga giúp ngăn ngừa và phục hồi đột quỵ
Lợi ích của yoga đối với bệnh nhân đột quỵ
Lợi ích của Yoga đối với bệnh nhân đột quỵ là gì
Quản lý yoga của đột quỵ và tê liệt | Sức khỏe

Quản lý yoga về đột quỵ và tê liệt bao gồm sự kết hợp của các tư thế thể chất (asana), bài tập thở (pranayama), thiền và thực hành tinh thần nhằm phục hồi chức năng và phục hồi. Yoga có thể đóng một vai trò quan trọng trong việc cải thiện khả năng vận động, chức năng thần kinh và chất lượng cuộc sống cho những người sống sót sau đột quỵ và những người bị liệt.


  1. dai thần kinh Yoga tăng cường giao tiếp giữa não và cơ thể, thúc đẩy tính dẻo dai thần kinh – khả năng của não tự nối lại sau chấn thương như đột quỵ. Các chuyển động chậm, có chủ ý kết hợp với sự chú ý tập trung kích thích hoạt động của não, hỗ trợ phục hồi các chức năng vận động và khả năng nhận thức    35.


  2. Tư thế Yoga cải thiện sức mạnh cơ bắp, tính linh hoạt của khớp, phối hợp và thăng bằng, thường bị suy giảm sau khi đột quỵ hoặc tê liệt. Các nghiên cứu đã chỉ ra những cải thiện về phạm vi chuyển động, sức mạnh chi trên, sức bền và chất lượng dáng đi ở những người sống sót sau đột quỵ tập yoga thường xuyên    35.


  3. Phục hồi đột quỵ có thể gây căng thẳng và lo lắng. Yoga nhấn mạnh vào các bài tập thở và thiền chánh niệm giúp giảm nồng độ cortisol và thúc đẩy thư giãn, hỗ trợ phục hồi tổng thể    5.


  4. Yoga làm tăng lưu lượng máu đến não và cơ thể, tăng cường cung cấp oxy và hỗ trợ quá trình phục hồi thần kinh    5.


  5. Yoga có thể được điều chỉnh cho phù hợp với mức độ khả năng của từng cá nhân, từ thực hành tinh thần và thiền được thực hiện trên giường cho những người bị liệt nghiêm trọng đến yoga trên ghế và các tư thế được hỗ trợ cho những người lấy lại khả năng vận động    3.

  •  Cải thiện tư thế, tăng cường hệ thần kinh và tăng cường lưu lượng máu2.

  • : Giúp cân bằng và sức mạnh; có thể cần hỗ trợ cho bệnh nhân liệt2.

  • : Chuyển động cột sống nhẹ nhàng hỗ trợ phục hồi và linh hoạt2.

  •  Tăng cường dây thần kinh và cải thiện lưu thông máu2.

  •  Tư thế ngồi hỗ trợ thăng bằng và tập trung4.

  • : Thúc đẩy thư giãn và thiền định, cải thiện sự tập trung và bình tĩnh tinh thần4.

  • Một đánh giá có hệ thống năm 2017 cho thấy yoga có thể là một phần của phục hồi chức năng đột quỵ lấy bệnh nhân làm trung tâm nhưng lưu ý sự cần thiết phải có nhiều thử nghiệm quy mô lớn, mạnh mẽ hơn để xác nhận hiệu quả và an toàn của nó1.

  • Một nghiên cứu thí điểm nhỏ về Kundalini yoga cho thấy những cải thiện về chứng mất ngôn ngữ và phối hợp vận động tinh ở bệnh nhân đột quỵ sau 12 tuần luyện tập6.

  • Nghiên cứu chỉ ra sự cải thiện 30% chức năng vận động đối với bệnh nhân đột quỵ tập yoga so với liệu pháp thông thường đơn thuần5.

  • Yoga cũng đã chứng minh lợi ích trong các rối loạn thần kinh bằng cách giảm các triệu chứng và cải thiện chất lượng cuộc sống, hỗ trợ việc sử dụng nó như một liệu pháp bổ sung trong phục hồi chức năng đột quỵ7.

  • Yoga nên được thực hành dưới sự hướng dẫn, đặc biệt là trong giai đoạn đầu sau đột quỵ hoặc tê liệt, để đảm bảo an toàn và kỹ thuật chính xác.

  • Thực hành tinh thần và hình dung các tư thế yoga có thể hiệu quả khi vận động cơ thể bị hạn chế, giúp kích thích phục hồi não bộ3.

  • Yoga bổ sung cho các liệu pháp y tế và vật lý thông thường và nên được tích hợp như một phần của chương trình phục hồi chức năng toàn diện.

Tóm lại, quản lý yoga cho đột quỵ và tê liệt tập trung vào việc cải thiện phục hồi thần kinh, chức năng thể chất, sức khỏe tinh thần và chất lượng cuộc sống thông qua cách tiếp cận toàn diện kết hợp asana, pranayama, thiền và hình dung tinh thần. Mặc dù đầy hứa hẹn, nhưng nghiên cứu đang diễn ra là cần thiết lập đầy đủ các giao thức tiêu chuẩn và xác nhận lợi ích lâu dài135.

 

ĐỘT QUỴ & TÊ LIỆT

Nguồn
Đột quỵ và chấn thương tủy sống – Christopher Reeve Foundation
Sự khác biệt giữa đột quỵ và tê liệt: Cả hai đều giống nhau không?
Đột quỵ (tê liệt) có thể được chữa lành hoàn toàn không? | Giáo sư Tiến sĩ Engin Çakar
Tê liệt đột quỵ là gì? Các triệu chứng và nguyên nhân

Đột quỵ và liệt là những tình trạng y tế có liên quan chặt chẽ nhưng khác nhau. Dưới đây là giải thích chi tiết về cả hai, mối quan hệ, nguyên nhân, triệu chứng và triển vọng phục hồi của chúng:

Đột quỵ là gì?

Đột quỵ, thường được gọi là “cơn não”, xảy ra khi nguồn cung cấp máu cho một phần của não đột ngột bị gián đoạn. Điều này có thể xảy ra do:

  • Mạch máu bị tắc nghẽn (đột quỵ do thiếu máu cục bộ)

  • Vỡ mạch máu gây chảy máu não (đột quỵ xuất huyết)

  • Cơn thiếu máu cục bộ thoáng qua (TIA hoặc đột quỵ nhỏ), là tắc nghẽn tạm thời

Khi nguồn cung cấp máu của não bị cắt, các tế bào não bắt đầu chết, dẫn đến các triệu chứng thần kinh như suy nhược, lú lẫn, khó nói, các vấn đề về thị lực và mất ý thức24.

Tê liệt là gì?

Tê liệt là mất chức năng cơ bắp ở một phần cơ thể. Nó xảy ra khi não không còn có thể gửi tín hiệu thích hợp đến cơ, thường là do tổn thương thần kinh. Tê liệt có thể do nhiều tình trạng khác nhau, bao gồm đột quỵ, chấn thương tủy sống, nhiễm trùng hoặc các bệnh như đa xơ cứng2.

Mối quan hệ giữa đột quỵ và tê liệt

Tê liệt là hậu quả phổ biến của đột quỵ. Khi đột quỵ làm tổn thương các vùng não chịu trách nhiệm chuyển động (chẳng hạn như vỏ não vận động), nó sẽ làm gián đoạn giao tiếp giữa não và cơ, dẫn đến tê liệt hoặc yếu ở phía đối diện của cơ thể do chấn thương não. Điều này được gọi là liệt nửa người (liệt hoàn toàn ở một bên) hoặc liệt nửa người (liệt một phần)146.

  • Ví dụ, một cơn đột quỵ ở bán cầu não trái thường gây tê liệt ở bên phải của cơ thể và ngược lại15.

  • Có đến 90% bệnh nhân đột quỵ bị liệt ở một mức độ nào đó4.

  • Tê liệt có thể ảnh hưởng đến mặt, cánh tay, chân hoặc toàn bộ một bên của cơ thể1.

Các triệu chứng của đột quỵ và tê liệt

Các triệu chứng đột quỵ bao gồm:

  • Suy nhược hoặc tê đột ngột ở một bên cơ thể

  • Nhầm lẫn hoặc khó nói

  • Đau đầu dữ dội

  • Các vấn đề về thị lực

  • Mất thăng bằng hoặc phối hợp24

Các triệu chứng liệt phụ thuộc vào vị trí và mức độ tổn thương thần kinh:

  • Yếu cơ hoặc không có khả năng cử động các bộ phận của cơ thể

  • Mất cảm giác ở các khu vực bị ảnh hưởng

  • Khó kiểm soát cơ bắp tự nguyện2

Phục hồi và điều trị

Điều trị đột quỵ

  • Can thiệp y tế ngay lập tức là rất quan trọng để phục hồi lưu lượng máu hoặc kiểm soát chảy máu.

  • Các phương pháp điều trị bao gồm thuốc hòa tan cục máu đông, phẫu thuật và chăm sóc hỗ trợ2.

Điều trị tê liệt sau đột quỵ

  • Phục hồi chức năng là điều cần thiết và có thể bao gồm vật lý trị liệu, trị liệu nghề nghiệp và sử dụng thiết bị thích ứng.

  • Các kỹ thuật như bài tập thụ động, kích thích điện và hình dung có thể giúp rèn luyện lại não và cơ bắp5.

  • Phục hồi phụ thuộc vào các yếu tố như mức độ nghiêm trọng của đột quỵ, vị trí tổn thương não, tuổi bệnh nhân và sức khỏe tổng thể36.

Cơ hội phục hồi

  • Khoảng 10-15% bệnh nhân đột quỵ hồi phục hoàn toàn, lấy lại tất cả các chức năng đã mất bao gồm cả việc khắc phục tình trạng tê liệt3.

  • 25-40% phục hồi một phần, lấy lại các chức năng quan trọng nhưng có một số khuyết tật vĩnh viễn3.

  • Phục hồi chức năng lâu dài cải thiện đáng kể phục hồi chức năng; Nhiều bệnh nhân lấy lại khả năng đi lại trong vòng vài tháng đến nhiều năm sau đột quỵ46.

  • Tính dẻo dai thần kinh, khả năng tự nối lại của não, làm nền tảng cho sự phục hồi và có thể được tăng cường thông qua phục hồi chức năng chuyên sâu, nhất quán6.

Thiết bị thích ứng

  • Những người sống sót sau đột quỵ có thể sử dụng niềng răng, xe tập đi, xe lăn và sửa đổi tại nhà để bù đắp cho tình trạng tê liệt trong quá trình phục hồi5.

Tóm tắt

  • Đột quỵ là một chấn thương sọ não đột ngột do lưu lượng máu bị gián đoạn, dẫn đến chết tế bào não.

  • Tê liệt là mất chức năng cơ do gián đoạn tín hiệu thần kinh, thường do đột quỵ.

  • Tê liệt sau đột quỵ thường ảnh hưởng đến một bên cơ thể đối diện với tổn thương não.

  • Phục hồi sau liệt liên quan đến đột quỵ rất khác nhau nhưng có thể thực hiện được nếu điều trị kịp thời và phục hồi chức năng chuyên dụng.

  • Tính dẻo dai thần kinh và liệu pháp chuyên sâu là chìa khóa để lấy lại chức năng và sự độc lập sau khi tê liệt đột quỵ.

Sự hiểu biết toàn diện này làm nổi bật mối liên hệ quan trọng giữa đột quỵ và tê liệt, các cơ chế liên quan và triển vọng hy vọng cho nhiều người sống sót sau đột quỵ thông qua phục hồi chức năng123456.

 

ĐỘT QUỴ & TÊ LIỆT
(St.)
Kỹ thuật

Tiêu chuẩn bình áp lực: ASME Phần VIII & Mã API

312

Tiêu chuẩn bình áp lực: ASME Phần VIII & Mã API

Nguồn
PetroSync Blog
ASME Phần VIII Phân khu 1 & 2: Hướng dẫn thiết kế toàn diện
MacTechOnsite
[PDF] API 510 (2006): Mã kiểm tra bình áp lực
PetroSync Blog
Tiêu chuẩn API 510: Hướng dẫn kiểm tra bình chịu áp lực – PetroSync
ASME vs API: Sự khác biệt là gì? – LinkedIn

Các tiêu chuẩn bình chịu áp lực rất quan trọng để đảm bảo an toàn, độ tin cậy và tuân thủ quy định của bình chịu áp lực được sử dụng trong các ngành công nghiệp khác nhau. Hai bộ tiêu chuẩn chính được công nhận rộng rãi trong ngành là ASME Phần VIII và mã API, mỗi bộ đều đóng vai trò riêng biệt nhưng bổ sung cho nhau.

ASME Phần VIII: Quy chuẩn xây dựng bình áp lực

ASME Phần VIII là một phần của Bộ luật nồi hơi và bình chịu áp lực của Hiệp hội Kỹ sư Cơ khí Hoa Kỳ (BPVC) và tập trung vào thiết kế, chế tạo, thử nghiệm và chứng nhận bình chịu áp lực. Đây là một trong những mã được chấp nhận rộng rãi nhất trên toàn cầu về chế tạo bình chịu áp lực, áp dụng cho bồn chứa, nồi hơi và bộ trao đổi nhiệt hoạt động dưới áp suất16.

Các bộ phận của ASME Phần VIII

  • Div. 1: Bao gồm các bình chịu áp lực hoạt động ở áp suất tương đối thấp. Đây là bộ phận được sử dụng phổ biến nhất do các tiêu chuẩn thiết kế toàn diện nhưng linh hoạt, cho phép nhiều loại vật liệu và phương pháp xây dựng. Nó sử dụng các công thức thiết kế đã được thiết lập và thử nghiệm ít nghiêm ngặt hơn so với Phân khu 21.

  • Div. 2: Được gọi là bộ phận quy tắc thay thế, nó áp dụng cho các tàu chịu ứng suất cao hơn và cung cấp các yêu cầu thiết kế, vật liệu và thử nghiệm nghiêm ngặt hơn. Nó thường sử dụng các phương pháp phân tích tiên tiến như phân tích phần tử hữu hạn (FEA) và cho phép vật liệu mỏng hơn để tiết kiệm chi phí, phù hợp với các ứng dụng có trọng lượng và chi phí vật liệu là rất quan trọng, chẳng hạn như tàu ngoài khơi1.

  • Div. 3: Giao dịch với các tàu hoạt động ở áp suất rất cao, thường trên 10.000 psi, chẳng hạn như các tàu trong ngành công nghiệp dầu khí hoặc hóa dầu. Nó đặt ra biên độ an toàn cao nhất và sự nghiêm ngặt trong thiết kế trong số ba bộ phận16.

Ưu điểm của ASME Phần VIII

  • Đảm bảo an toàn bằng cách đặt ra các tiêu chí thiết kế và chế tạo nghiêm ngặt.

  • Cung cấp đảm bảo chất lượng thông qua các quy trình chế tạo và vật liệu được quy định.

  • Giúp giảm chi phí bằng cách ngăn ngừa hỏng hóc và thiết kế lại không cần thiết.

  • Được chấp nhận rộng rãi trong nhiều ngành ngoài dầu khí, bao gồm hóa chất, dược phẩm và sản xuất1.

Mã API: Tập trung vào kiểm tra và bảo trì trong dịch vụ

Các mã của Viện Dầu khí Hoa Kỳ (API) bổ sung cho các tiêu chuẩn ASME bằng cách tập trung vào việc kiểm tra, bảo trì, sửa chữa và thay đổi bình chịu áp lực khi chúng được đưa vào sử dụng, đặc biệt là trong ngành công nghiệp dầu khí và khí đốt tự nhiên.

API 510: Mã kiểm tra bình chịu áp lực

  • API 510 chi phối việc kiểm tra, sửa chữa, thay đổi và đánh giá lại bình chịu áp lực trong dịch vụ.

  • Nó đảm bảo các bình chịu áp lực tiếp tục hoạt động an toàn bằng cách yêu cầu kiểm tra thường xuyên về sự ăn mòn, mài mòn và tính toàn vẹn của cấu trúc.

  • Mã này được sử dụng rộng rãi trong các ngành công nghiệp như dầu khí, hóa dầu và năng lượng, nơi duy trì tính toàn vẹn của tàu trong quá trình vận hành là rất quan trọng37.

Mối quan hệ giữa mã ASME và API

  • ASME Phần VIII chủ yếu là một quy tắc xây dựng, tập trung vào thiết kế và chế tạo tàu mới.

  • API 510 tiếp quản sau khi tàu được đưa vào hoạt động, hướng dẫn các hoạt động kiểm tra, bảo trì và sửa chữa để đảm bảo an toàn và độ tin cậy liên tục4.

  • Mã API ít quy định hơn so với mã ASME và thường bao gồm các ý kiến và khuyến nghị kỹ thuật dựa trên kinh nghiệm tích lũy trong ngành.

  • Trong thực tế, bình có thể được thiết kế và chế tạo để đáp ứng các tiêu chuẩn ASME và sau đó được bảo trì và kiểm tra theo hướng dẫn API, cung cấp cách tiếp cận vòng đời toàn diện để đảm bảo an toàn bình chịu áp lực45.

So sánh tóm tắt

Khía cạnh ASME Phần VIII Mã API (ví dụ: API 510)
Tập trung Thiết kế, chế tạo, thử nghiệm, chứng nhận tàu mới Kiểm tra, sửa chữa, thay đổi và bảo trì trong dịch vụ
Ứng dụng công nghiệp Rộng rãi (hóa chất, dược phẩm, dầu khí, sản xuất) Chủ yếu là các ngành công nghiệp dầu khí, khí đốt tự nhiên, hóa dầu
Phạm vi áp suất Các bộ phận bao gồm áp suất thấp đến rất cao (lên đến >10.000 psi) Áp dụng cho các tàu đang hoạt động bất kể áp suất
Phương pháp thiết kế Quy định với các công thức thiết kế chi tiết và thử nghiệm Dựa trên kinh nghiệm kiểm tra và đánh giá dựa trên rủi ro
Vật liệu và chế tạo Chỉ định vật liệu và phương pháp chế tạo Tập trung vào đánh giá tình trạng và phương pháp sửa chữa
Vai trò quản lý Bắt buộc đối với việc đóng tàu mới ở nhiều khu vực pháp lý Quản lý vận hành và bảo trì an toàn các tàu hiện có

Tóm lại, ASME Phần VIII cung cấp các tiêu chuẩn thiết kế và xây dựng cơ bản cho bình chịu áp lực, đảm bảo chúng đáp ứng các tiêu chí an toàn và hiệu suất ngay từ đầu. Mã API, đặc biệt là API 510, bổ sung cho điều này bằng cách quản lý tính toàn vẹn của tàu trong suốt thời gian hoạt động thông qua các giao thức kiểm tra và bảo trì. Cùng với nhau, các tiêu chuẩn này tạo thành một khuôn khổ toàn diện về độ an toàn và độ tin cậy của bình chịu áp lực trong các ứng dụng công nghiệp134567.

 

Hiểu về các tiêu chuẩn bình chịu áp suất: ASME Mục VIII & Mã API
Bình chịu áp suất đóng vai trò quan trọng trong nhiều ngành công nghiệp khác nhau, đảm bảo chứa chất lỏng an toàn dưới áp suất cao. Hiểu các tiêu chuẩn có liên quan là chìa khóa để duy trì sự tuân thủ và an toàn.
🔹 ASME Mục VIII
Phần 1 – Quy tắc thiết kế bình chịu áp suất truyền thống, được sử dụng rộng rãi cho các ứng dụng chung.
Phần 2 – Cung cấp các phương pháp thiết kế nghiêm ngặt hơn, cho phép đạt hiệu quả cao hơn đối với các bình quan trọng.
Phần 3 – Tập trung vào các bình chịu áp suất cao với vật liệu tiên tiến và các cân nhắc về thiết kế.
🔹 Mã API & Thực hành được khuyến nghị
API 510 – Tiêu chuẩn kiểm tra, sửa chữa và thay đổi cho bình chịu áp suất để đảm bảo tính toàn vẹn.
API 571 – Bao gồm các cơ chế hư hỏng ảnh hưởng đến độ tin cậy và tuổi thọ của thiết bị.
API 576 – Hướng dẫn về thiết bị giảm áp, đảm bảo hoạt động an toàn.
API 577 – Hướng dẫn về kiểm tra hàn và luyện kim để chế tạo bình chịu áp suất.

#Piping #PipingGyaan #QAQC #Engineering #PipingEngineering #MechanicalEngineering #PressureVessel #ASMESection8 #ASME #API510 #API571 #API576 #API577
Đường ống, Đường ống Gyaan, QAQC, Kỹ thuật, Kỹ thuật đường ống, Kỹ thuật cơ khí, Bình áp lực, ASME Phần 8, ASME, API 510, API 571, API 576, API 577
(St.)
Kỹ thuật

Một công ty hàng đầu, 3 sự cố thảm khốc trong 3 năm. Sai sót ở đâu?

102

Post1Một công ty hàng đầu, 3 sự cố thảm khốc trong 3 năm. Sai sót ở đâu?

Một báo cáo mới của Ủy ban điều tra an toàn và nguy cơ hóa chất Hoa Kỳ (CSB) về cơ sở Honeywell Geismar là một bài đọc đáng suy ngẫm đối với mọi nhà lãnh đạo trong ngành hóa chất và sản xuất.

Từ năm 2021 đến năm 2024, địa điểm này đã trải qua ba vụ rò rỉ Hydrogen Fluoride (HF) lớn, khiến một người tử vong, một người bị thương nghiêm trọng và thiệt hại lên tới hàng triệu đô la.

Phát hiện gây sốc nhất? Không phải là thiếu hệ thống an toàn. Honeywell đã có chúng.

Cuộc điều tra của CSB chỉ ra một vấn đề sâu sắc hơn, nguy hiểm hơn: một sự thất bại mang tính hệ thống trong việc triển khai và kiểm toán hiệu quả các hệ thống quản lý an toàn của chính họ. Các quy trình đã tồn tại trên giấy tờ nhưng không được tuân thủ nhất quán trên sàn nhà máy.

Đây là bài học quan trọng cho tất cả chúng ta⁉️⁉️⁉️⁉️

Có một chương trình Quản lý an toàn quy trình (PSM) là không đủ.

Bạn có chắc chắn rằng các hệ thống của mình đang hoạt động như mong đợi, ngày này qua ngày khác không? Hay có một khoảng cách giữa các quy trình trong bìa hồ sơ và các hoạt động thực tế?

Trong loạt bài này, chúng ta sẽ phân tích những thất bại chính được xác định trong báo cáo—từ quản lý thay đổi đến tính toàn vẹn về mặt cơ học—và khám phá những bài học mà mọi cơ sở có nguy cơ cao cần phải học.

#ProcessSafety #SafetyCulture #ChemicalSafety #RiskManagement #PSM #EHS #Leadership #IncidentInvestigation #CSB

An toàn quy trình, Văn hóa an toàn, An toàn hóa chất, Quản lý rủi ro, PSM, EHS, Lãnh đạo, Điều tra sự cố, CSB
(St.)
0904457667