Du Lịch

Hành trình du thuyền tuyệt vời trên tàu Excellence Nera từ Excellence – công ty du lịch Mittelthurgau dọc bờ biển Istrian

44

Hành trình du thuyền tuyệt vời trên tàu Excellence Nera từ Excellence – công ty du lịch Mittelthurgau dọc bờ biển Istrian

Một hành trình trên du thuyền Excellence Nera dọc bờ biển Istrian hứa hẹn sẽ mang đến những trải nghiệm đáng nhớ. Bờ biển Istrian với những bãi biển cát trắng trải dài, những thị trấn cổ kính và những khung cảnh thiên nhiên tuyệt đẹp chắc chắn sẽ khiến bạn say đắm.

Hãy cùng tôi khám phá hành trình này nhé!

Du thuyền Excellence Nera:

  • Thiết kế sang trọng: Du thuyền được thiết kế với phong cách hiện đại, sang trọng, mang đến không gian nghỉ dưỡng thoải mái cho du khách.
  • Tiện nghi cao cấp: Trên tàu, bạn sẽ được tận hưởng những tiện nghi cao cấp như phòng nghỉ sang trọng, nhà hàng phục vụ ẩm thực tinh tế, quầy bar, hồ bơi, spa và các hoạt động giải trí đa dạng.
  • Đội ngũ phục vụ chuyên nghiệp: Đội ngũ nhân viên thân thiện, chuyên nghiệp luôn sẵn sàng phục vụ bạn trong suốt hành trình.

Bờ biển Istrian:

  • Bãi biển: Bờ biển Istrian nổi tiếng với những bãi biển cát trắng trải dài, nước biển trong xanh. Bạn có thể thỏa sức tắm biển, lặn biển, hoặc đơn giản chỉ nằm thư giãn trên bãi cát.

  • Thị trấn cổ kính: Những thị trấn cổ kính như Rovinj, Pula, Porec với những con phố nhỏ hẹp, những ngôi nhà cổ kính và những nhà thờ lâu đời sẽ đưa bạn trở về quá khứ.

  • Vùng nông thôn: Khám phá vùng nông thôn yên bình với những cánh đồng nho trải rộng, những ngôi làng nhỏ xinh và thưởng thức những món ăn địa phương đặc sản.

  • Các hoạt động: Bạn có thể tham gia nhiều hoạt động thú vị như lặn biển, đi bộ đường dài, đạp xe, khám phá các hòn đảo nhỏ, hoặc đơn giản chỉ là thư giãn trên boong tàu và ngắm nhìn khung cảnh biển tuyệt đẹp.

Hành trình trên du thuyền Excellence Nera:

  • Khám phá các điểm đến nổi tiếng: Du thuyền sẽ đưa bạn đến những điểm đến nổi tiếng nhất của bờ biển Istrian, bạn sẽ có cơ hội khám phá vẻ đẹp của những bãi biển, thị trấn và làng mạc.
  • Thưởng thức ẩm thực: Nhà hàng trên tàu sẽ phục vụ những món ăn địa phương tươi ngon và những món ăn quốc tế tinh tế.
  • Tham gia các hoạt động giải trí: Bạn có thể tham gia các hoạt động giải trí trên tàu như bơi lội, tắm nắng, chơi thể thao, hoặc tham gia các buổi tiệc tối.
  • Thư giãn và tận hưởng: Hãy tận hưởng những khoảnh khắc thư giãn trên boong tàu, ngắm nhìn hoàng hôn buông xuống và lắng nghe tiếng sóng vỗ.

Một số lưu ý:

  • Thời điểm lý tưởng: Mùa hè là thời điểm lý tưởng để du lịch Istrian, khi thời tiết ấm áp và biển rất đẹp.
  • Đặt phòng: Nên đặt phòng trước để đảm bảo có chỗ ở trên du thuyền.
  • Chuẩn bị hành lý: Đừng quên mang theo đồ bơi, kem chống nắng, mũ, kính râm và các vật dụng cá nhân cần thiết.

Một hành trình trên du thuyền Excellence Nera chắc chắn sẽ là một trải nghiệm đáng nhớ. Hãy cùng tận hưởng những khoảnh khắc tuyệt vời trên biển Adriatic nhé!

Hành trình du thuyền tuyệt vời trên tàu Excellence Nera từ Excellence – công ty du lịch Mittelthurgau dọc bờ biển Istrian

Hành trình du thuyền trên tàu Excellence Nera từ công ty du lịch Mittelthurgau dọc bờ biển Istrian là một trải nghiệm tuyệt vời, mang đến cho du khách cơ hội khám phá vẻ đẹp tuyệt mỹ của vùng đất này. Dưới đây là một số điểm nổi bật của hành trình này.

Đặc điểm của tàu Excellence Nera

  • Thiết kế sang trọng: Tàu Excellence Nera được thiết kế với phong cách hiện đại và tiện nghi, mang lại cảm giác thoải mái cho hành khách.
  • Cabin cao cấp: Các cabin trên tàu được trang bị đầy đủ tiện nghi, đảm bảo sự thoải mái và riêng tư cho mỗi du khách.

Hành trình khám phá bờ biển Istrian

  • Khám phá các thành phố ven biển: Hành trình thường bắt đầu từ các cảng nổi tiếng như Pula, Rovinj và Poreč, nơi du khách có thể tham quan các di tích lịch sử và thưởng thức ẩm thực địa phương.
  • Hoạt động giải trí: Ngoài việc tham quan, du khách còn có cơ hội tham gia các hoạt động như bơi lội, lặn biển và thưởng thức các buổi tiệc tối trên tàu.

Ẩm thực trên tàu

  • Thực đơn phong phú: Tàu Excellence Nera phục vụ nhiều món ăn ngon, bao gồm các món đặc sản địa phương và quốc tế, được chế biến bởi đội ngũ đầu bếp chuyên nghiệp.
  • Thưởng thức rượu vang: Du khách có thể thưởng thức các loại rượu vang nổi tiếng của Istria trong không gian sang trọng của nhà hàng trên tàu.

Hành trình du thuyền trên tàu Excellence Nera không chỉ mang lại những trải nghiệm thú vị mà còn giúp du khách hiểu thêm về văn hóa và con người nơi đây.

Du thuyền tuyệt đẹp trên Excellence Nera từ Excellence – Công ty du lịch Mittelthurgau dọc theo bờ biển Istrian

Sources
Adria-Kreuzfahrt mit der Yacht Excellence Nera ab Umag – Meersicht
meersicht
Excellence Nera: Opatija – Dubrovnik – Reisebüro Mittelthurgau
mittelthurgau
Excellence Nera – Reisebüro Mittelthurgau
mittelthurgau
Excellence Nera là du thuyền sang trọng sẽ đi trên biển Adriatic của Croatia từ tháng 4 năm 2024. Nó cung cấp một hành trình độc quyền dọc theo bờ biển Istria và qua Vịnh Kvarner đẹp như tranh vẽ. Dưới đây là một số thông tin chi tiết về chuyến đi độc đáo này:

Hành trình

  • Điểm xuất phát: Umag
  • Điểm đến: Tuyến đường dẫn từ Umag đến Opatija và xa hơn đến Dalmatian Adriatic, với các điểm dừng ở các thị trấn ven biển quyến rũ như Poreč.
  • Lijch trình
    • Ngày 1: Đến Umag, chuyển đến Excellence Nera và ăn tối trên tàu.
    • Ngày 2: Khởi hành đến Poreč, nổi tiếng với Nhà thờ Euphrasian và tham quan phố cổ. Tùy chọn tham quan ngôi làng miền núi Motovun và nếm thử nấm truffle.

Thiết bị của du thuyền

  • Sức chứa: Tối đa 39 hành khách.
  • Tiện nghi: Cabin máy lạnh với tiện nghi sang trọng, TV LCD, két an toàn và WiFi miễn phí.
  • Tiện nghi: Nhà hàng salon, quầy bar và hiên tắm nắng rộng rãi có bồn tạo sóng.

Trải nghiệm ẩm thực

Du thuyền cung cấp dịch vụ bao bữa sáng và tối trên tàu với tuyển chọn các món ăn địa phương và quốc tế được phục vụ cho du khách trong suốt chuyến đi.

Các hoạt động

Ngoài các chuyến du ngoạn theo kế hoạch, hành khách có thể tận hưởng vẻ đẹp của Adriatic, thả neo ở những vịnh hẻo lánh và khám phá các thành phố cảng lịch sử. Hành trình hứa hẹn mang lại trải nghiệm thư giãn và sang trọng tại một trong những khu vực đẹp nhất Châu Âu.
Do đó, Excellence Nera mang đến cơ hội tuyệt vời để trải nghiệm bờ biển Istrian và Dalmatian Adriatic trong một môi trường thoải mái và độc quyền.

Manuela Leonhard
Porec, Croatia⚓️

Và đây là điểm cập bến cuối cùng của hành trình du thuyền tuyệt vời trên tàu Excellence Nera từ Excellence – công ty du lịch Mittelthurgau dọc bờ biển Istrian⛴️

Lần đi dạo cuối cùng qua thị trấn Porec, một lúc trên boong tắm nắng (một số khách đã đi vào vùng nội địa để nếm thử nấm cục) và sau đó là phần cuối cùng (như được biết đến trong phim và TV) là Bữa tối của Thuyền trưởng🎉

Đó là một chuyến đi đầy ấn tượng và tuyệt vời trên biển Adriatic, và như tôi đã nghe nói nhiều lần, dọc theo bờ biển Dalmatian cũng rất tuyệt vời. Điều đó bằng cách nào đó nghe giống như một sự trở lại.

Ahoy Excellence, hẹn gặp lại bạn trong chuyến đi tiếp theo⛴️

https://lnkd.in/ePvfYGDy

hashtagexcellence hashtagexcellencenera hashtagyacht hashtagcruise hashtagistrien hashtagcroatia
hashtagexcellenceflussreisen hashtagbrandambassador hashtagshotoniphone15promax

No alternative text description for this imageNo alternative text description for this imageNo alternative text description for this imageNo alternative text description for this imageNo alternative text description for this imageNo alternative text description for this imageNo alternative text description for this imageNo alternative text description for this imageNo alternative text description for this imageNo alternative text description for this imageNo alternative text description for this imageNo alternative text description for this imageNo alternative text description for this image

(St.)

Sức khỏe

Cây thủy tùng chống ký sinh trùng

23

The Antiparasitic Nutmeg Yew

Sources
Torreya grandis – Wikipedia
en.wikipedia
June 2023 Plant Profile: Japanese Nutmeg Tree
botanicgardens.uw
Torreya taxifolia – Wikipedia
en.wikipedia
Torreya grandis
Species of conifer
Common Names
Chinese nutmeg yew
Family
Taxaceae or Cephalotaxaceae
Origin Period
Jurassic period, about 170 million years ago

Tổng quan về hạt nhục đậu khấu chống ký sinh trùng Yew

Thủy tùng nhục đậu khấu, cụ thể là loài Torreya nucifera (còn được gọi là thủy tùng nhục đậu khấu Nhật Bản), là một cây lá kim nổi tiếng với đặc tính chống ký sinh trùng, đặc biệt là trong y học cổ truyền. Có nguồn gốc từ Nhật Bản và một phần của Đông Á, cây này có thể cao tới 75 feet và có tầm quan trọng lịch sử và văn hóa quan trọng.

Công dụng làm thuốc

Hạt của Torreya nucifera đã được sử dụng theo truyền thống cho tác dụng chống ký sinh trùng của chúng. Các ghi chép lịch sử từ thời đại Joseon ở Hàn Quốc chỉ ra rằng những hạt giống này được trồng trong các ngôi đền đặc biệt vì đặc tính dược liệu của chúng chống lại ký sinh trùng đường ruột. Hạt có thể được tiêu thụ rang hoặc chế biến thành thuốc sắc, thường kết hợp với mật ong để ăn dễ dàng hơn. Các nghiên cứu hiện đại đã chỉ ra rằng chiết xuất từ những hạt này có thể làm hỏng ty thể của Acanthamoeba, một loại amip có thể gây viêm giác mạc, đặc biệt là ở những người đeo kính áp tròng.

Giá trị dinh dưỡng

Hạt giống không chỉ có giá trị về dược tính mà còn về hàm lượng dinh dưỡng của chúng. Chúng rất giàu vitamin E và axit siadonic, được biết là giúp giảm mức cholesterol. Hồ sơ dinh dưỡng này làm cho chúng trở thành một nguồn thực phẩm đáng mơ ước trong các truyền thống ẩm thực khác nhau.

Ý nghĩa văn hóa

Ngoài những lợi ích sức khỏe của chúng, hạt thủy tùng nhục đậu khấu đã được tổ chức trong các bối cảnh văn hóa khác nhau. Ở Trung Quốc cổ đại, chúng được coi là một món ngon và được đưa vào cống phẩm của triều đình trong triều đại nhà Tống. Bản thân cây đã được trồng hơn 1.500 năm, mặc dù việc trồng trọt của nó đã phải đối mặt với những thách thức do tỷ lệ sống và đậu quả thấp.

So sánh với các loài liên quan

Trong khi Torreya nucifera thường được liên kết với việc sử dụng chống ký sinh trùng của nó, một loài khác, Torreya grandis (thủy tùng nhục đậu khấu Trung Quốc), cũng có chung đặc điểm nhưng thường được công nhận hơn vì hạt ăn được và giá trị trang trí. Cả hai loài đều thuộc họ Taxaceae nhưng khác nhau về môi trường sống tự nhiên và các ứng dụng cụ thể trong y học cổ truyền.

Kết thúc

Thủy tùng hạt nhục đậu khấu chống ký sinh trùng đại diện cho một giao điểm độc đáo của niềm vui ẩm thực và tiện ích dược liệu. Việc sử dụng lịch sử của nó trong điều trị nhiễm ký sinh trùng và lợi ích dinh dưỡng của nó làm nổi bật tầm quan trọng của cây này trong thực hành truyền thống, trong khi nghiên cứu đang diễn ra có thể làm sáng tỏ thêm tiềm năng của nó trong y học hiện đại.

Kerry Hughes

Cây thủy tùng chống ký sinh trùng

Kaya (hay còn gọi là cây thủy tùng Nhật Bản; Torreya nucifera, T. spp.) là một loại cây lá kim phát triển chậm đến khoảng 75 feet, có nguồn gốc từ Nhật Bản và Đông Á. Cây Kaya có ý nghĩa văn hóa và lịch sử đối với người dân Nhật Bản.

Cây này cho ra hạt ăn được, hơi ngọt với hương thơm, được dùng làm đồ ăn nhẹ hoặc đôi khi được ép lấy dầu. Một tên gọi phổ biến khác là “Nutmeg Yew”, vì hạt của nó giống với hạt nhục đậu khấu (mặc dù không liên quan) và được sử dụng làm gia vị ở một số nước châu Á theo cách tương tự.

Kaya cũng sản xuất ra một loại gỗ được đánh giá cao đặc biệt để làm các bàn cờ Nhật Bản cụ thể, chẳng hạn như bàn cờ Shogi, do màu sắc và âm thanh của gỗ khi chơi trò chơi. Ngày nay, cây Kaya của Nhật Bản được bảo vệ do khai thác quá mức.

Hạt khô của cây Kaya (còn gọi là hạt Torreya, fei zi) đã được sử dụng lâu đời trong y học cổ truyền, đặc biệt là đối với các bệnh nhiễm ký sinh trùng, tiểu đường, táo bón và bệnh trĩ.

Qua nghiên cứu khoa học, người ta thấy rằng cây Kaya có hoạt tính chống viêm, chống oxy hóa, chống tăng sinh, apoptosis, kháng lipid, kháng khuẩn, chống amip, chống ký sinh trùng, bảo vệ gan và bảo vệ thần kinh.

Một nghiên cứu gần đây cho thấy cây Kaya có tác dụng chống ký sinh trùng mạnh đối với ký sinh trùng giun tròn, Trichinella spiralis. Một nghiên cứu khác cho thấy cây này cải thiện sự biệt hóa tế bào mỡ bằng cách điều chỉnh hoạt động của các yếu tố phiên mã sinh mỡ. Người ta cũng phát hiện ra rằng biflavonoid từ cây Kaya có hoạt tính chống lại vi-rút corona liên quan đến SARS.

biodiversity hashtagnaturalproducts hashtagdietarysupplement hashtagethnobotany hashtagantiparasitic

**Nội dung này chỉ nhằm mục đích cung cấp thông tin và giáo dục. Nội dung này không nhằm mục đích cung cấp lời khuyên y tế hoặc thay thế lời khuyên hoặc phương pháp điều trị của bác sĩ cá nhân.

Image preview

(St.)

Tài Nguyên

Các loại Tourmaline: Một thế giới màu sắc và đa dạng

46

Các loại Tourmaline: Một thế giới màu sắc và đa dạng

Tourmaline là một khoáng vật silicat nhôm boron, nổi tiếng với sự đa dạng về màu sắc và tính chất của nó. Có rất nhiều loại tourmaline khác nhau, mỗi loại đều có những đặc điểm riêng biệt. Dưới đây là một số loại tourmaline phổ biến:

Tourmaline màu hồng và đỏ:

  • Fluor-liddicoatite: Loại tourmaline này có màu hồng đến đỏ đậm, thường có độ trong suốt cao và được đánh giá cao trong ngành trang sức.
  • Rossmanite: Một loại tourmaline màu hồng nhạt đến đỏ, thường có độ trong suốt thấp hơn fluor-liddicoatite.

Tourmaline màu xanh:

  • Dravite: Loại tourmaline này có màu xanh lục nhạt đến xanh đậm, thường có độ trong suốt cao và được sử dụng trong ngành trang sức.
  • Cr-V dravite: Một loại tourmaline màu xanh lục đậm đến xanh đen, chứa crom và vanadin.
  • Tsilaisite: Một loại tourmaline màu xanh lục nhạt đến xanh lá cây, thường có độ trong suốt thấp.

Tourmaline màu nâu và đen:

  • Buergerite: Loại tourmaline này có màu nâu nhạt đến nâu đậm, thường có độ trong suốt thấp.
  • Uvite: Một loại tourmaline màu nâu nhạt đến nâu đậm, thường có độ trong suốt cao.
  • Schorl: Loại tourmaline phổ biến nhất, có màu đen, thường có độ trong suốt thấp và được sử dụng trong ngành công nghiệp.

Các loại tourmaline khác:

Ngoài các loại tourmaline kể trên, còn có nhiều loại tourmaline khác với màu sắc và tính chất đa dạng như tourmaline màu vàng, màu cam, màu tím, màu xanh dương và nhiều màu sắc khác.

Tourmaline là một loại khoáng vật đẹp và đa dạng, được sử dụng rộng rãi trong ngành trang sức và sưu tập khoáng vật.

Các loại Tourmaline: Một thế giới màu sắc và đa dạng

Nguồn
Đá Tourmaline: loại đá đa dạng màu sắc nhất trên trái đất – Kim cương
Kimcuongdaquy
Tourmaline Đá quý đa màu sắc – Saigon Jewellery
Trang sức Sài Gòn
Đá Tourmaline là gì? công dụng và ý nghĩa của đá Tourmaline?
Cuahangnoithat

Các loại Tourmaline: Một thế giới màu sắc và đa dạng

Tourmaline là một trong những loại đá quý có màu sắc đa dạng nhất trên thế giới, với hàng loạt màu sắc rực rỡ và hình thức độc đáo. Đá này không chỉ được ưa chuộng vì vẻ đẹp của nó mà còn vì những ý nghĩa phong thủy và lợi ích sức khỏe mà nó mang lại.

Phân loại Tourmaline

Tourmaline được chia thành nhiều loại khác nhau, mỗi loại mang một màu sắc và đặc điểm riêng biệt:

  • Rubellite: Là Tourmaline màu đỏ hoặc hồng, nổi bật với sắc độ gần giống như Ruby. Đây là loại đá được yêu thích nhất trong nhóm Tourmaline.
  • Indicolite: Có màu xanh lam hoặc xanh lá đậm, thường được tìm thấy ở Brazil và Mozambique. Màu sắc của nó rất hiếm và được ưa chuộng.
  • Paraíba: Đặc trưng với màu xanh lam tím sáng rực rỡ, Paraíba là một trong những loại Tourmaline quý hiếm và có giá trị cao nhất.
  • Verdelite: Là Tourmaline màu xanh lá cây, thường bị nhầm lẫn với Ngọc Lục Bảo do sự tương đồng về màu sắc.
  • Dravite: Có màu nâu, thường được sử dụng trong trang sức.
  • Watermelon Tourmaline: Đặc biệt với hai màu sắc khác nhau ở hai đầu, thường là xanh lục bên ngoài và hồng bên trong. Đây là một lựa chọn thú vị cho những ai yêu thích sự độc đáo.

Đặc điểm chung của Tourmaline

Tourmaline có nhiều đặc điểm nổi bật:

  • Màu sắc: Có thể có nhiều màu sắc từ đen, nâu, đỏ, xanh lục, xanh lam, vàng, hồng đến tím. Đặc biệt, một viên đá có thể chứa nhiều màu khác nhau.
  • Độ cứng: Trên thang Mohs, Tourmaline có độ cứng từ 7 đến 7.5, làm cho nó khá bền.
  • Tính chất vật lý: Tinh thể Tourmaline thường có hình lăng trụ và có thể trong suốt đến mờ đục.

Ý nghĩa và lợi ích của Tourmaline

Mỗi loại Tourmaline không chỉ mang vẻ đẹp mà còn có những ý nghĩa riêng:

  • Tourmaline đen (Schorl): Được cho là bảo vệ người đeo khỏi năng lượng tiêu cực và ô nhiễm.
  • Tourmaline xanh lá (Verdelite): Thúc đẩy tình yêu thương và sức khỏe tim mạch.
  • Tourmaline vàng: Giúp tăng cường trí tuệ và mang lại may mắn cho người sử dụng.

Kết luận

Tourmaline không chỉ là một loại đá quý với vẻ đẹp lôi cuốn mà còn mang trong mình nhiều giá trị văn hóa và tâm linh. Sự đa dạng về màu sắc và tính chất của nó khiến cho Tourmaline trở thành một lựa chọn lý tưởng cho những ai yêu thích trang sức độc đáo và ý nghĩa.

Rui Galopim de Carvalho

Giờ thì hơi khó hiểu về khoáng vật học một chút, nhưng hãy theo dõi tôi nhé: tourmaline không hẳn là một loại khoáng chất mà là một siêu nhóm khoáng chất và một số loài khoáng chất tourmaline có giá trị về mặt đá quý: elbaite (phổ biến nhất) cũng như fluor-liddicoatite, rossmanite, dravite, Cr-V dravite, tsilaisite, buergerite, uvite và schorl (tất cả đều là những cái tên tuyệt vời cho vật nuôi). Nếu tôi chưa làm bạn mất hứng, đây là một cơ hội khác: công thức hóa học cũng phức tạp: XY3Z6(T6O18)(BO3)3V3W và các loài được xác định bởi các biến thể thay thế của các vị trí cấu trúc: X (ví dụ: Na, Ca, K, ☐), Y (ví dụ: Fe2+, Mg, Mn2+, Al, Li, Cr3+, Fe3+), Z (ví dụ: Al, Fe3+, Mg, Cr3+), T (ví dụ: Si, Al, B), V (ví dụ: OH, O) và W (ví dụ: OH, F, O).
Hôm nay chúng ta hãy nói về fluor-liddicoatite, loài tourmaline lithium chứa Ca thuộc chuỗi elbaite-liddicoatite được phát hiện ở Anjanaboboina, Madagascar, năm 1977. Nó có nhiều màu sắc, đáng chú ý là nhiều màu phân vùng hình học, được đánh bóng thành lát. Các loại đá có mặt cắt, đặc biệt là màu hồng (rubellite) có hình dạng giống hệt với màu hồng elbaite và màu “neon” Paraiba được báo cáo với số lượng hạn chế ở Marraca, Mozambique.
Khoáng vật này được đặt theo tên của nhà nghiên cứu đá quý nổi tiếng và là cựu chủ tịch của GIA (Viện Đá quý Hoa Kỳ) Richard T. Liddicoat (1918-2002) là liddicoatite và được định nghĩa lại là fluor-liddicoatite vào năm 2011.
Ảnh © Bảo tàng MIM, Beirut; GIA; The Arkenstone, www.iRocks.com ; Heritage Auctions
hashtagminerals hashtaggeology hashtaggemology hashtagtourmaline hashtaggemstones hashtagjewelry

Image previewImage previewImage preview
(St.)
Sức khỏe

Gãy xương nén

22

Gãy xương nén

Gãy xương nén là một loại gãy xương xảy ra khi xương bị nghiền nát hoặc sụp đổ. Chúng phổ biến nhất ở đốt sống cột sống, nhưng cũng có thể xảy ra ở các xương khác như xương chậu và xương sườn.

Nguyên nhân:

  • Loãng xương: Đây là nguyên nhân phổ biến nhất gây gãy xương do nén, vì xương trở nên yếu và giòn theo tuổi tác.
  • Chấn thương: Tai nạn, té ngã hoặc các chấn thương khác có thể gây gãy xương do nén.
  • Các điều kiện y tế khác: Một số điều kiện y tế, chẳng hạn như ung thư hoặc nhiễm trùng, có thể làm suy yếu xương và tăng nguy cơ gãy xương.

Triệu chứng:

  • Đau lưng: Đây là triệu chứng phổ biến nhất của gãy xương nén, và nó có thể tồi tệ hơn khi nằm xuống hoặc đứng lên.
  • Mất chiều cao: Gãy xương nén cột sống có thể khiến một người mất chiều cao theo thời gian.
  • Kyphosis: Đây là tình trạng cột sống trở nên cong, thường được gọi là “gù lưng”.

Chẩn đoán:

  • X-quang: X-quang thường được sử dụng để chẩn đoán gãy xương nén.
  • CT scan hoặc MRI: Những xét nghiệm hình ảnh này có thể được sử dụng để có cái nhìn chi tiết hơn về gãy xương.

Điều trị:

  • Nghỉ ngơi: Trong nhiều trường hợp, gãy xương nén sẽ tự lành khi nghỉ ngơi.
  • Thuốc giảm đau: Thuốc giảm đau không kê đơn hoặc theo toa có thể giúp giảm đau.
  • Nẹp hoặc áo nịt ngực: Nẹp hoặc áo nịt ngực có thể được sử dụng để hỗ trợ cột sống và ngăn ngừa gãy xương thêm.
  • Vertebroplasty hoặc kyphoplasty: Các thủ tục này được sử dụng để tiêm một loại xi măng đặc biệt vào đốt sống bị gãy để tăng cường nó.

Phòng chống:

  • Tập thể dục: Tập thể dục thường xuyên có thể giúp xương chắc khỏe và giảm nguy cơ gãy xương.
  • Canxi và vitamin D: Ăn thực phẩm giàu canxi và vitamin D, hoặc uống bổ sung, có thể giúp duy trì sức khỏe của xương.
  • Kiểm tra mật độ xương: Xét nghiệm mật độ xương thường xuyên có thể giúp xác định loãng xương sớm và cho phép điều trị để ngăn ngừa gãy xương.

Nếu bạn đang bị đau lưng hoặc các triệu chứng khác của gãy xương nén, điều quan trọng là phải đi khám bác sĩ để chẩn đoán và điều trị.

Gãy xương nén

Nguồn
Gãy xương nén – Triệu chứng và nguyên nhân – Penn Medicine
PennMedicine
Hướng dẫn của bệnh nhân về gãy xương do nén thắt lưng
UMMS
Gãy xương nén: Nó là gì, Triệu chứng &; Điều trị
my.clevelandclinic
Gãy xương nén là một loại chấn thương cột sống đặc trưng bởi sự sụp đổ của một hoặc nhiều đốt sống, thường là do áp lực quá mức. Những gãy xương này thường liên quan đến loãng xương, một tình trạng làm suy yếu xương, nhưng cũng có thể là kết quả của chấn thương hoặc khối u.

Nguyên nhân

Loãng xương là nguyên nhân hàng đầu gây gãy xương do nén, đặc biệt là ở người lớn tuổi. Khi xương mất mật độ, chúng trở nên mỏng manh và có thể gãy dưới áp lực bình thường, chẳng hạn như uốn cong hoặc nâng. Các nguyên nhân khác bao gồm:

  • Chấn thương: Té ngã hoặc tai nạn có thể tác động đủ lực để làm gãy đốt sống.
  • Khối u: Ung thư lan đến cột sống có thể làm suy yếu đốt sống, khiến chúng dễ bị gãy xương.
  • Gãy xương bệnh lý: Chúng xảy ra với lực tối thiểu do các bệnh xương tiềm ẩn.

Triệu chứng

Các triệu chứng của gãy xương nén có thể rất khác nhau:

  • Đau lưng: Đây là triệu chứng phổ biến nhất, có thể bắt đầu dần dần và xấu đi theo thời gian hoặc xảy ra đột ngột. Đau thường tăng lên khi đứng hoặc đi bộ và có thể cải thiện khi nằm xuống.
  • Mất chiều cao: Khi đốt sống sụp đổ, các cá nhân có thể nhận thấy sự giảm chiều cao theo thời gian.
  • Kyphosis: Nhiều gãy xương có thể dẫn đến xuất hiện lưng gù do hình dạng nêm của đốt sống bị xẹp.
  • Các vấn đề về vận động: Khó uốn cong hoặc xoắn có thể phát sinh khi cột sống trở nên kém ổn định hơn.

Chẩn đoán

Chẩn đoán thường bao gồm:

  • Khám sức khỏe: Một nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe đánh giá các triệu chứng và lịch sử y tế.
  • Xét nghiệm hình ảnh: X-quang thường được sử dụng để hình dung gãy xương. Chụp CT và MRI có thể cung cấp thêm chi tiết về mức độ chấn thương và bất kỳ biến chứng liên quan nào.

Điều trị

Chiến lược điều trị phụ thuộc vào mức độ nghiêm trọng và nguyên nhân gây gãy xương:

  • Duy trì: Hầu hết các gãy xương do nén đều lành khi nghỉ ngơi, thuốc giảm đau và vật lý trị liệu. Niềng răng có thể được khuyến nghị để hỗ trợ cột sống trong quá trình phục hồi.
  • Lựa chọn phẫu thuật: Trong trường hợp đau dữ dội hoặc nếu phương pháp điều trị bảo tồn thất bại, các thủ tục như phẫu thuật tạo hình đốt sống (tiêm xi măng vào đốt sống bị gãy) hoặc hợp nhất cột sống có thể được xem xét.

Phòng chống

Các biện pháp phòng ngừa tập trung vào việc duy trì sức khỏe của xương:

  • Lượng canxi và vitamin D: Cần thiết cho sức mạnh của xương.
  • Bài tập mang trọng lượng: Các hoạt động như đi bộ có thể giúp duy trì mật độ xương.
  • Sàng lọc mật độ xương: Kiểm tra thường xuyên cho những người có nguy cơ, đặc biệt là phụ nữ mãn kinh.

Tóm lại, gãy xương nén là mối quan tâm sức khỏe đáng kể chủ yếu ảnh hưởng đến người lớn tuổi bị loãng xương. Chẩn đoán sớm và điều trị thích hợp là rất quan trọng để kiểm soát các triệu chứng và ngăn ngừa gãy xương trong tương lai.

Fred Markham🦴 Bạn đang bị đau lưng? Hãy khám phá cách phẫu thuật tạo hình đốt sống có thể phục hồi cột sống và giúp bạn giảm đau chỉ trong một ngày! 🎈 Nói lời tạm biệt với cơn đau mãn tính bằng quy trình đơn giản này—Đã được hàng nghìn người chứng minh là có thể phục hồi sức mạnh và sự ổn định! 💪 Lấy lại cuộc sống của bạn mà không cần thời gian phục hồi lâu dài! 🌟

🎈🎈Hãy tưởng tượng cột sống của bạn như một tòa tháp cao, chắc chắn. Mỗi khối (gọi là đốt sống) được xếp chồng lên nhau, giữ cho bạn thẳng và cao. Nhưng điều gì sẽ xảy ra nếu một trong những khối đó sụp đổ? Ui da! Đó được gọi là gãy xương nén. Điều này có thể xảy ra nếu xương ở cột sống của bạn quá yếu, thường là do tình trạng loãng xương.

Bây giờ, đây là lúc phẫu thuật tạo hình đốt sống cứu cánh! 🦸‍♂️ Hãy coi đó là một phương pháp sửa chữa đặc biệt để nắn thẳng khối đó. Với một chút phép thuật (hay đúng hơn là phép thuật khoa học), các bác sĩ có thể nâng xương gãy lên và lấp đầy bằng một loại keo đặc biệt để giữ cho xương chắc khỏe. 🧱💪

Họ làm điều đó như thế nào? Hãy cùng tìm hiểu:

1. Thủ thuật bóng bay 🎈
Đầu tiên, bác sĩ sẽ rạch một đường nhỏ ở lưng bạn (chỉ bằng ngón tay). Họ sẽ đặt một ống nhỏ bên trong đốt sống bị gãy. Sau đó, một quả bóng nhỏ sẽ đi vào ống và được thổi phồng. Quả bóng này sẽ nâng xương gãy trở lại hình dạng ban đầu!

2. Xi măng siêu cấp! 🏗️
Sau khi quả bóng hoàn thành nhiệm vụ của mình, bác sĩ sẽ lấy nó ra và lấp đầy khoảng trống bằng vật liệu giống như xi măng. Nó sẽ đông cứng nhanh chóng—giống như cách một bức tường giữ chặt sau khi đổ xi măng. Điều này giúp đốt sống bị gãy trở nên chắc chắn trở lại!

3. Đóng khóa lại! 👩‍⚕️
Sau khi xi măng đã vào đúng vị trí, bác sĩ sẽ khâu vết cắt nhỏ. Và đoán xem? Bạn thường có thể về nhà ngay trong ngày!

💥 Nguyên nhân gây ra gãy xương do nén là gì?
Hầu hết thời gian, xương yếu do loãng xương gây ra những vết gãy này. Ngay cả một cú ngã nhỏ cũng có thể gây ra! Đôi khi, ung thư hoặc chấn thương do tai nạn như trượt tuyết cũng có thể làm gãy xương.

🌟 Trở nên khỏe hơn sau phẫu thuật tạo hình đốt sống
Sau phẫu thuật tạo hình đốt sống, có một số bước quan trọng cần tuân theo để đảm bảo cột sống của bạn lành lại tốt:

– Uống thuốc 💊: Bạn sẽ được dùng thuốc chống viêm để giảm đau.
– Không cúi người về phía trước 🙅: Trong một thời gian, tránh cúi người về phía trước. Điều này giúp giảm áp lực lên cột sống của bạn.
– Nhẹ nhàng 💪: Bỏ qua việc nâng vật nặng và cúi người trong ít nhất 6-12 tuần.
– Cân nhắc đến việc niềng răng: Đeo niềng răng có thể giúp cột sống của bạn cố định và lành lại tốt hơn.
– Thực hiện phục hồi chức năng 🧘‍♂️: Vật lý trị liệu là chìa khóa! Nó giúp giảm đau, tăng cường sức mạnh và chữa lành.

Phẫu thuật tạo hình đốt sống giúp cột sống của bạn có một khởi đầu mới, giống như việc xây dựng lại một tòa tháp bị hỏng bằng một khối chắc hơn!

ΣπονδυλικήΣτήλη (Spine)
hashtagΚυφοπλαστική (Kyphoplasty)
hashtagΟστεοπόρωση (Osteoporosis)
hashtagΣπονδυλικόςΚάταγμα (SpinalFracture)
hashtagΑποκατάσταση (Rehabilitation)

Fred Markham

Bạn bị đau lưng đè bẹp? 🦴 Khám phá cách khắc phục đơn giản để chữa lành gãy xương nén NHANH CHÓNG! 🚶‍♀️ Không còn phải vật lộn nữa – Tìm hiểu cách tăng cường sức mạnh cho cột sống, giảm đau và lấy lại cuộc sống! 💪 Phương pháp đã được chứng minh, sự giải thoát thực sự – Bắt đầu quá trình phục hồi của bạn ngay hôm nay!

🦴 Gãy xương nén/đè bẹp đốt sống 🦴

Cột sống của bạn là một khối xương chắc khỏe được gọi là đốt sống. Chúng giúp bạn đứng thẳng và bảo vệ tủy sống. Nhưng đôi khi, những chiếc xương này có thể bị gãy. Đây được gọi là gãy nén đốt sống. Hãy nghĩ về nó giống như một tòa tháp nơi một khối bị đè bẹp dưới áp lực quá lớn.

Gãy nén thường xảy ra do chấn thương, chẳng hạn như ngã và tiếp đất mạnh bằng lưng. Nhưng đôi khi, nó có thể xảy ra mà bạn thậm chí không nhận ra. 🧠 Có thể là do loãng xương, một tình trạng khiến xương trở nên mỏng và giòn như một thanh gỗ giòn. Khi xương yếu, ngay cả một cú trượt nhỏ cũng có thể gây gãy. 🍂 Ung thư hoặc các bệnh khác cũng có thể làm xương yếu đi và khiến chúng vỡ vụn.

Làm sao để biết bạn có bị gãy nén không?
Bạn có thể cảm thấy đau ở lưng, đặc biệt là ở giữa. Nếu dây thần kinh bị ảnh hưởng, bạn có thể cảm thấy ngứa ran hoặc yếu. Để thực sự thấy được điều gì đang xảy ra, bác sĩ có thể sử dụng X-quang, MRI hoặc chụp CT để có được hình ảnh rõ nét về cột sống của bạn.

Điều gì xảy ra với cột sống của bạn?
Khi đốt sống bị gãy, nó thường bị đè bẹp ở phía trước, biến thành hình nêm. 📐 Hãy tưởng tượng một ổ bánh mì bị đè bẹp ở phía trước, để lại phần sau cao. Điều này có thể thay đổi cách cột sống của bạn di chuyển và đôi khi dẫn đến đau ở lưng dưới vì phần còn lại của cột sống phải làm việc nhiều hơn để giúp bạn đứng vững.

Bạn có thể làm gì về vấn đề này?
1. Thuốc giảm đau 🩹 – Bác sĩ có thể cho bạn thuốc để giúp giảm đau trong khi cơ thể bạn lành lại. Nhưng hãy nhớ rằng, thuốc không chữa lành xương—nó chỉ giúp kiểm soát cơn đau dễ dàng hơn.

2. Phẫu thuật tạo hình đốt sống 🎈 – Nếu gãy xương nghiêm trọng, bác sĩ có thể thực hiện một cuộc phẫu thuật đặc biệt. Họ đặt một quả bóng bay bên trong xương, thổi phồng nó lên và sau đó lấp đầy khoảng trống bằng xi măng. Điều này giúp xương không bị xẹp thêm.

3. Thay đổi hoạt động 🚶‍♀️ – Bạn cần phải cẩn thận! Không cúi về phía trước hoặc nâng vật nặng. Hãy nhẹ nhàng và tránh làm tổn thương bản thân nhiều hơn.

4. Nẹp 🦺 – Đeo nẹp giữ cho cột sống của bạn ổn định. Giống như một cái ôm cho lưng bạn, giữ mọi thứ đúng vị trí trong khi cơ thể bạn lành lại.

Bài học rút ra là gì?
Ăn uống lành mạnh, khỏe mạnh và giữ cho xương của bạn khỏe mạnh với nhiều canxi! Ăn 10 quả mận khô mỗi ngày là tốt nhất💪 Nếu bạn bị ngã, hãy nhớ bảo vệ cột sống của bạn.

#Σπονδυλική_Στήλη
#Οστεοπόρωση
#Συμπίεση_Σπονδύλων
#Κατάγματα
#Πόνος_στην_Πλάτη
#Ακτινογραφία
#Μαγνητική_Τομογραφία
#Κύφωση
#Κάταγμα_Συμπίεσης
#Ορθοπεδική
#Αντιμετώπιση_Πόνου
#Υγεία_Των_Οστών
#Θεραπεία_Σπονδυλικής

 

(St.)

Du Lịch

Công viên Địa chất Nea Kameni: Hơi thở của núi lửa Santorini

57

Công viên Địa chất Nea Kameni: Hơi thở của núi lửa Santorini

Nea Kameni là một hòn đảo nhỏ bé nằm trong lòng miệng núi lửa của Santorini, Hy Lạp. Được hình thành từ các vụ phun trào núi lửa trong quá khứ, Nea Kameni là một trong những điểm du lịch hấp dẫn nhất của Santorini, thu hút du khách bởi vẻ đẹp hoang sơ và những trải nghiệm độc đáo.

Vẻ đẹp hoang sơ của một hòn đảo núi lửa

  • Địa hình độc đáo: Nea Kameni là một hòn đảo bằng phẳng, được bao phủ bởi những lớp đá núi lửa đen nhánh. Những vết nứt nẻ trên bề mặt đá cùng với những cột khói sulfur nhả ra từ các miệng núi lửa nhỏ tạo nên một khung cảnh vừa hùng vĩ vừa kỳ bí.
  • Màu sắc tương phản: Sự kết hợp giữa màu đen của đá núi lửa, màu xanh lam của biển Aegean và màu trắng của các ngôi nhà trên đảo Santorini tạo nên một bức tranh tuyệt đẹp.
  • Miệng núi lửa đang hoạt động: Một trong những điểm thu hút chính của Nea Kameni là miệng núi lửa vẫn còn hoạt động. Du khách có thể đi bộ trên những con đường mòn bằng đá núi lửa để đến gần miệng núi lửa và cảm nhận hơi nóng tỏa ra từ lòng đất.

Những trải nghiệm độc đáo tại Nea Kameni

  • Tắm bùn khoáng: Bùn khoáng tại Nea Kameni được cho là có nhiều công dụng tốt cho sức khỏe. Du khách có thể tắm bùn khoáng tại những hồ nhỏ tự nhiên hoặc các khu spa trên đảo.
  • Lặn biển: Với hệ sinh thái biển đa dạng, Nea Kameni là một điểm đến lý tưởng cho những người yêu thích lặn biển. Du khách có thể khám phá những rạn san hô và các loài sinh vật biển độc đáo.
  • Ngắm hoàng hôn: Hoàng hôn trên Nea Kameni là một trong những cảnh đẹp lãng mạn nhất mà bạn không nên bỏ lỡ. Ánh nắng mặt trời chiếu rọi xuống biển tạo nên những màu sắc tuyệt đẹp.

Thông tin hữu ích

    • Cách di chuyển: Để đến Nea Kameni, bạn có thể tham gia các tour du lịch bằng thuyền từ các bến cảng ở Santorini.
    • Thời gian tham quan: Nên dành khoảng 2-3 tiếng để khám phá hòn đảo.
    • Lưu ý: Nên mang theo mũ, kính râm, kem chống nắng và giày thể thao khi tham quan Nea Kameni.

Nea Kameni là một điểm đến độc đáo và hấp dẫn cho những ai muốn khám phá vẻ đẹp hoang sơ của thiên nhiên và trải nghiệm những cảm giác mới lạ.

Công viên Địa chất Nea Kameni: Hơi thở của núi lửa Santorini

Nguồn
Du lịch Santorini – Tới hòn đảo lãng mạn nhất Thế Giới
etrip4u
Nea Kameni (Santorini, Hy Lạp) – Đánh giá – Tripadvisor
tripadvisor.com
Top 10 Công viên &; Điểm du lịch thiên nhiên ở Santorini – Tripadvisor
tripadvisor.com

Công viên Địa chất Nea Kameni

Tổng quan về Nea Kameni
Nea Kameni là một trong những điểm nổi bật của Santorini, Hy Lạp, được biết đến như một công viên địa chất cần được bảo tồn. Hòn đảo này là kết quả của hoạt động núi lửa và nằm trong lòng một miệng núi lửa lớn. Nea Kameni hiện nay không có cư dân sinh sống và được bao quanh bởi nước biển, tạo nên cảnh quan thiên nhiên độc đáo với các bãi biển cát đen, đỏ và trắng
.Khám phá Nea Kameni
Để khám phá Nea Kameni, du khách thường phải thực hiện một chuyến đi bộ trên những con đường nham thạch. Hành trình này có thể khá vất vả, vì vậy du khách nên chuẩn bị giày thể thao, kem chống nắng, kính râm, và đồ bơi để tận hưởng những bãi biển tuyệt đẹp tại đây
. Mặc dù nơi này rất hấp dẫn, nhưng du khách cũng được khuyến cáo không nên lấy bất kỳ viên sỏi nào từ khu vực này để bảo vệ môi trường tự nhiên.Các hoạt động tại Nea Kameni
Du khách có thể tham gia vào nhiều hoạt động thú vị tại Nea Kameni như:

  • Đi bộ khám phá: Trên những con đường nham thạch để ngắm nhìn cảnh quan hùng vĩ.
  • Tắm biển: Tận hưởng làn nước trong xanh tại các bãi biển xung quanh.
  • Chụp ảnh: Với khung cảnh thiên nhiên tuyệt đẹp và các màu sắc độc đáo của cát và nước biển.

Nea Kameni không chỉ là một điểm đến thú vị cho những ai yêu thích khám phá thiên nhiên mà còn là nơi lý tưởng để tìm hiểu về lịch sử địa chất của khu vực này.

Giovanni Bosi

[ BÁO CÁO ] Một phong cảnh mặt trăng tuyệt vời nổi lên từ Aegean xanh. Nếu Công viên Địa chất Nea Kameni là một điểm thu hút thế giới thì khi bạn đến Santorini, chuyến tham quan là không thể bỏ qua. Hy Lạp, không cần phải nói. Điều mê hoặc nhất là những ngôi nhà màu trắng mái bằng và sức quyến rũ khó cưỡng. Ngay đối diện là Nea Kameni, hòn đảo núi lửa mang đến nhiều trải nghiệm khác nhau cho du khách, từ khám phá các thành tạo và miệng núi lửa độc đáo cho đến tận hưởng khung cảnh ngoạn mục của chính Santorini và miệng núi lửa. Đó là lý do tại sao nên đến đó (như chúng tôi đã làm).

Toàn bộ bài viết có trên www.turismoitalianews.it

hashtaggrecia hashtagsantorini hashtagvisitgreecegr hashtagneakmeni hashtagvulcano hashtagparcogeologico hashtagturismo hashtagreportage hashtagturismoitalianews

Image previewImage previewImage preview

(St.)

Sức khỏe

Sự cân bằng giữa axit béo omega-6 và omega-3 là điều cần thiết để có sức khỏe tối ưu.

32

Sự cân bằng giữa axit béo omega-6 và omega-3 là điều cần thiết để có sức khỏe tối ưu.

Sự cân bằng giữa axit béo omega-6 và omega-3 đóng vai trò cực kỳ quan trọng đối với sức khỏe của chúng ta.

Tại sao sự cân bằng này lại quan trọng?

  • Cả hai đều cần thiết: Cả omega-3 và omega-6 đều là những axit béo thiết yếu mà cơ thể không tự tổng hợp được, chúng ta phải nạp vào từ thức ăn.
  • Vai trò khác nhau:
    • Omega-3: Có tác dụng chống viêm, giảm triglyceride, hỗ trợ tim mạch, cải thiện tâm trạng và chức năng não.
    • Omega-6: Có vai trò trong quá trình tăng trưởng tế bào, đông máu và đáp ứng viêm.
  • Tỷ lệ lý tưởng: Tỷ lệ lý tưởng giữa omega-6 và omega-3 là từ 1:1 đến 4:1. Tuy nhiên, chế độ ăn uống hiện đại thường cung cấp quá nhiều omega-6 so với omega-3, dẫn đến tình trạng viêm mãn tính và nhiều vấn đề sức khỏe khác.

Hậu quả của việc mất cân bằng omega-6/omega-3:

  • Viêm mãn tính: Gây ra nhiều bệnh như tim mạch, viêm khớp, bệnh tự miễn.
  • Rối loạn chuyển hóa: Gây béo phì, tiểu đường, tăng huyết áp.
  • Vấn đề về thần kinh: Gây trầm cảm, lo âu, rối loạn học tập.

Làm thế nào để cân bằng lại omega-6 và omega-3?

  • Giảm lượng omega-6: Hạn chế tiêu thụ các loại dầu thực vật tinh luyện (dầu hướng dương, dầu ngô), đồ ăn nhanh, thức ăn chế biến sẵn.
  • Tăng lượng omega-3:
    • Nguồn thực phẩm: Cá béo (cá hồi, cá thu, cá trích), hạt chia, hạt lanh, quả óc chó.
    • Bổ sung: Nếu chế độ ăn không đủ, có thể bổ sung dầu cá.

Lưu ý:

  • Tư vấn chuyên gia: Trước khi bổ sung bất kỳ loại thực phẩm chức năng nào, nên tham khảo ý kiến của bác sĩ hoặc chuyên gia dinh dưỡng.
  • Chế độ ăn đa dạng: Một chế độ ăn uống cân bằng và đa dạng là cách tốt nhất để đảm bảo cung cấp đủ các chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể.

Tóm lại:

Việc duy trì sự cân bằng giữa omega-6 và omega-3 là rất quan trọng để có một sức khỏe tốt. Bằng cách điều chỉnh chế độ ăn uống và bổ sung hợp lý, bạn có thể giảm thiểu nguy cơ mắc nhiều bệnh mãn tính và cải thiện chất lượng cuộc sống.

Sự cân bằng giữa axit béo omega-6 và omega-3 là điều cần thiết để có sức khỏe tối ưu.

Nguồn
Axit béo Omega-6: Công dụng, tác dụng phụ, hướng dẫn sử dụng
Vinmec
Axit béo Omega-3-6-9: Tổng quan hoàn chỉnh – Vinmec
Vinmec
Sự khác nhau giữa Omega 3, Omega 6 và Omega 9 – Long Châu
nhathuoclongchau.com

Sự cân bằng giữa axit béo omega-6 và omega-3 là điều cần thiết để có sức khỏe tối ưu

Axit béo omega-3 và omega-6 đều là những chất béo thiết yếu cần được cung cấp từ thực phẩm, vì cơ thể không thể tự tổng hợp chúng. Tuy nhiên, cân bằng tỷ lệ giữa hai loại axit béo này là rất quan trọng để đạt được sức khỏe tối ưu.

Vai trò của axit béo omega-3 và omega-6

  • Omega-3 có tác dụng chống viêm, cải thiện sức khỏe tim mạch, hỗ trợ phát triển trí não ở trẻ em và ngăn ngừa mất trí nhớ ở người già.
  • Omega-6 cũng rất cần thiết cho cơ thể, tham gia vào các quá trình sinh lý như phát triển não bộ, tăng cường hệ miễn dịch và điều hòa quá trình đông máu.

Tỷ lệ cân bằng omega-6/omega-3

Tỷ lệ lý tưởng giữa omega-6 và omega-3 trong chế độ ăn uống là khoảng 1-4:1. Tuy nhiên, do chế độ ăn hiện đại thường quá giàu omega-6 (từ các loại dầu thực vật, thịt, trứng…), tỷ lệ này thường lệch về phía omega-6, lên tới 15-20:1.Mất cân bằng này có thể gây ra các vấn đề sức khỏe như:

  • Tăng nguy cơ mắc các bệnh mãn tính như tim mạch, ung thư, tiểu đường, béo phì
  • Gây ra các phản ứng viêm mạn tính
  • Ảnh hưởng xấu đến sức khỏe tâm thần

Cách cải thiện tỷ lệ omega-6/omega-3

Để cải thiện tỷ lệ này, bạn có thể:

  • Hạn chế các nguồn omega-6 như dầu thực vật, thịt đỏ, thức ăn nhanh
  • Tăng cường các thực phẩm giàu omega-3 như cá béo, hạt lanh, hạt chia, quả
  • Sử dụng dầu ô liu, dầu cá hoặc các chất bổ sung omega-3 để cân bằng tỷ lệ

Tóm lại, việc duy trì sự cân bằng giữa omega-3 và omega-6 thông qua chế độ ăn uống lành mạnh là rất quan trọng để có một cơ thể khỏe mạnh và phòng ngừa các bệnh mãn tính. Hãy cân nhắc điều chỉnh chế độ ăn uống của bạn để đạt được tỷ lệ lý tưởng này.

Thực phẩm như thuốc

Sự cân bằng giữa axit béo omega-6 và omega-3 là điều cần thiết để có sức khỏe tối ưu.

● Axit béo thiết yếu được gọi như vậy vì cơ thể con người không thể tự tạo ra chúng. Chúng phải được hấp thụ từ thực phẩm.
● Có hai nhóm axit béo thiết yếu, axit béo omega-6 và omega-3, rất quan trọng đối với chức năng tế bào khỏe mạnh.
● Omega-6 là axit béo gây viêm, trong khi omega-3 là axit béo chống viêm và hỗ trợ giải quyết.
● Hiệp hội Tim mạch Hoa Kỳ và Viện Y học khuyến nghị rằng 5–10% lượng calo hàng ngày đến từ chất béo omega-6, tương đương với 11–22 gam cho chế độ ăn 2.000 calo.
● Mặc dù omega-6 rất cần thiết, nhưng điều quan trọng là phải duy trì sự cân bằng với omega-3. Tỷ lệ tối ưu của omega-6 so với omega-3 là 4:1, nhưng chế độ ăn điển hình của người Mỹ lại gần với tỷ lệ 20:1 hơn.
● Tỷ lệ omega-6 so với omega-3 cao hơn có thể dẫn đến tình trạng viêm mãn tính, từ đó có thể góp phần gây ra các tình trạng sức khỏe nghiêm trọng như béo phì, bệnh chuyển hóa, bệnh tim mạch, bệnh tự miễn và ung thư. Điều này nhấn mạnh tầm quan trọng của việc duy trì chế độ ăn uống cân bằng.
● Hướng dẫn chế độ ăn uống cho người Mỹ 2020-2025 khuyến nghị người lớn nên tiêu thụ 1,1–1,6 gam omega-3 mỗi ngày. Bằng cách lựa chọn thực phẩm có ý thức, bạn có thể đảm bảo rằng mình đáp ứng được các khuyến nghị này và góp phần vào sức khỏe tổng thể của mình.

(St.)

Du Lịch

Doubtful Sound: Kiệt tác thiên nhiên giữa lòng Fiordland

36

Thác nước ở Doubtful Sound là một trong những kỳ quan thiên nhiên hùng vĩ của New Zealand.

Doubtful Sound: Kiệt tác thiên nhiên giữa lòng Fiordland

Nằm sâu trong lòng Công viên Quốc gia Fiordland, một trong những khu bảo tồn thiên nhiên lớn nhất và hoang sơ nhất New Zealand, Doubtful Sound là một vịnh hẹp ngoạn mục. Với những vách đá dựng đứng, những khu rừng mưa nhiệt đới nguyên sinh và hệ thống thác nước hùng vĩ, Doubtful Sound được ví như một bức tranh thủy mặc tuyệt đẹp của thiên nhiên.

Thác nước Doubtful Sound – Điểm nhấn của thiên nhiên

Thác nước là một trong những điểm nhấn nổi bật của Doubtful Sound. Nước từ những đỉnh núi cao đổ xuống tạo thành những dòng thác trắng xóa, tung bọt trắng xóa, tạo nên một khung cảnh hùng vĩ và tráng lệ. Tiếng nước đổ ào ào hòa quyện với tiếng gió rít tạo nên một bản giao hưởng tự nhiên đầy mê hoặc.

Khung cảnh thiên nhiên hoang sơ

Bên cạnh những thác nước, Doubtful Sound còn có những khu rừng mưa nhiệt đới xanh tươi với hệ sinh thái đa dạng. Du khách có thể bắt gặp những loài động vật hoang dã như hải cẩu, cá heo, chim cánh cụt và nhiều loài chim đặc hữu của New Zealand.

Trải nghiệm đáng nhớ

Để khám phá vẻ đẹp của Doubtful Sound, du khách có thể tham gia các tour du lịch bằng thuyền. Trên thuyền, du khách sẽ được chiêm ngưỡng những khung cảnh thiên nhiên tuyệt đẹp, nghe những câu chuyện về lịch sử và văn hóa của vùng đất này.

Vì sao Doubtful Sound được UNESCO công nhận?

Vẻ đẹp hoang sơ, hệ sinh thái đa dạng và giá trị địa chất đặc biệt đã giúp Doubtful Sound được UNESCO công nhận là Di sản Thế giới. Nơi đây là một trong những điểm đến hấp dẫn nhất cho những ai yêu thích khám phá thiên nhiên và muốn trải nghiệm cảm giác hòa mình vào thiên nhiên hoang dã.

Lời khuyên cho chuyến đi

  • Thời điểm lý tưởng: Mùa hè là thời điểm lý tưởng để đến thăm Doubtful Sound, khi thời tiết ấm áp và dễ chịu.
  • Chuẩn bị: Mang theo quần áo ấm, giày chống trơn trượt, kem chống nắng và mũ.
  • Bảo vệ môi trường: Hãy giữ gìn vệ sinh và không xả rác bừa bãi để bảo vệ môi trường.

Doubtful Sound là một trong những kỳ quan thiên nhiên tuyệt vời nhất của New Zealand. Nếu có cơ hội, hãy đến đây để tận mắt chiêm ngưỡng vẻ đẹp hoang sơ và hùng vĩ của nơi này.

Doubtful Sound: Kiệt tác thiên nhiên giữa lòng Fiordland

Nguồn
Top 8 vườn quốc gia New Zealand có vẻ đẹp ấn tượng nhất
luhanhvietnam.com
Tour du lịch New Zealand: Khám phá vịnh Doubtful Sound – Fantasea
Ozgo
Du lịch Milford Sound – kỳ quan tự nhiên nổi tiếng của New Zealand
luhanhvietnam.com
Doubtful Sound, nằm trong Công viên Quốc gia Fiordland ở New Zealand, nổi tiếng với vẻ đẹp tự nhiên ngoạn mục và môi trường thanh bình. Dưới đây là tổng quan chi tiết về vị trí tuyệt đẹp này:

Tổng quan

Đặc điểm địa lý

  • Doubtful Sound là một trong những fiords lớn nhất ở New Zealand, kéo dài hơn 40 km. Nó được đặc trưng bởi những vách đá dựng đứng, rừng nhiệt đới tươi tốt và thác nước xếp tầng tạo ra một cảnh quan ấn tượng.
  • Âm thanh thường ít đông đúc hơn so với người hàng xóm nổi tiếng của nó, Milford Sound, cho phép trải nghiệm yên tĩnh hơn giữa thiên nhiên.

Đa dạng sinh học

  • Khu vực này tự hào có sự đa dạng sinh học phong phú, bao gồm nhiều loài chim khác nhau như chim cánh cụt mắt vàng quý hiếm và chim cánh cụt mào Fiordland. Sinh vật biển cũng rất phong phú, với cá heo và hải cẩu thường xuyên được phát hiện ở vùng biển.
  • Rừng nhiệt đới xung quanh hỗ trợ hệ thực vật độc đáo, góp phần vào ý nghĩa sinh thái của khu vực.

Hoạt động và tour du lịch

Khách truy cập vào Doubtful Sound có thể tham gia vào các hoạt động khác nhau làm nổi bật vẻ đẹp tự nhiên của nó:

  • Du lịch trên biển: Nhiều công ty lữ hành cung cấp du thuyền ngắm cảnh cho phép du khách khám phá khung cảnh tuyệt đẹp của âm thanh từ mặt nước. Những chuyến du lịch trên biển này thường bao gồm các cơ hội phát hiện động vật hoang dã và bình luận có hướng dẫn về lịch sử và sinh thái của khu vực.
  • Chèo thuyền kayak: Đối với những người tìm kiếm trải nghiệm thân mật hơn với thiên nhiên, các tour du lịch chèo thuyền kayak có sẵn, mang đến cơ hội chèo thuyền qua vùng nước yên tĩnh và đến gần hơn với động vật hoang dã.
  • Đi bộ đường dài: Có một số đường đi bộ xung quanh khu vực phục vụ cho các cấp độ kỹ năng khác nhau, cho phép người đi bộ đường dài đắm mình trong vùng hoang dã xung quanh.

Tiếp cận

Âm thanh nghi ngờ có thể được truy cập thông qua một chuyến lái xe ngắm cảnh từ Queenstown, sau đó đi phà qua Hồ Manapouri. Bản thân cuộc hành trình này là một phần của cuộc phiêu lưu, mang đến tầm nhìn tuyệt đẹp ra cảnh quan Fiordland.

Kết luận

Doubtful Sound là minh chứng cho kỳ quan thiên nhiên của New Zealand. Sự kết hợp của phong cảnh ngoạn mục, động vật hoang dã đa dạng và bầu không khí yên bình khiến nó trở thành điểm đến không thể bỏ qua cho những người yêu thiên nhiên cũng như những người tìm kiếm phiêu lưu. Cho dù khám phá bằng thuyền hay đi bộ, du khách chắc chắn sẽ trải nghiệm sự kỳ diệu của nơi đáng chú ý này.

Waterfalls in Doubtful Sound, Fiordland National Park, UNESCO World Heritage Area, West Coast, New Zealand, NZ

Sources
Doubtful Sound ở New Zealand | Những điều cần xem và làm ở New Zealand
NewZealand
Khu vực Doubtful Sound / Patea: Địa điểm để đi trong Công viên Quốc gia Fiordland
doc.govt
Vườn quốc gia Fiordland (Trang chính thức của Công viên GANP)
Doubtful Sound, nằm trong Công viên Quốc gia Fiordland trên Đảo Nam của New Zealand, nổi tiếng với những thác nước tuyệt đẹp và phong cảnh ấn tượng. Khu vực Di sản Thế giới được UNESCO công nhận này, thường được gọi là “Âm thanh của sự im lặng”, mang đến trải nghiệm yên tĩnh hơn so với người hàng xóm nổi tiếng hơn, Milford Sound.

Thác nước trong Doubtful Sound

Doubtful Sound có một số thác nước ấn tượng, đặc biệt nổi bật trong mùa ẩm ướt hơn:

  • Thác Browne: Với độ cao khoảng 619 mét (2.028 feet), đây là một trong những thác nước cao nhất ở New Zealand và đổ xuống đáng kể vào fiord. Nó thường được chú ý vì tầm nhìn ngoạn mục và dòng chảy mạnh mẽ, đặc biệt là sau khi mưa.
  • Thác Helena: Nằm ở Deep Cove, thác nước này đổ xuống 220 mét (722 feet) và cung cấp một cảnh đẹp như tranh vẽ cho du khách khám phá khu vực.
  • Thác Bowen: Mặc dù chủ yếu liên quan đến Milford Sound, Thác Bowen cũng góp phần vào trải nghiệm thác nước tổng thể ở Fiordland. Nó đạt khoảng 162 mét (531 feet) và đáng chú ý vì khả năng tiếp cận từ các tour du lịch trên biển.

Những thác nước này không chỉ làm tăng vẻ đẹp tự nhiên của Doubtful Sound mà còn đóng một vai trò quan trọng trong hệ sinh thái của nó, cung cấp môi trường sống cho các loài động vật hoang dã khác nhau.

Đường đi

Không có lối đi đường trực tiếp. Du khách thường đến đó thông qua một chuyến đi thuyền ngắm cảnh qua Hồ Manapouri, sau đó là một chuyến xe buýt qua đèo Wilmot. Bản thân hành trình này cung cấp tầm nhìn tuyệt đẹp ra cảnh quan xung quanh và là một phần của cuộc phiêu lưu.

Động vật hoang dã và các hoạt động

Fiord là nơi sinh sống của động vật hoang dã đa dạng, bao gồm cá heo mũi chai, hải cẩu lông và chim cánh cụt mào Fiordland quý hiếm. Du khách có thể tham gia vào các hoạt động khác nhau như chèo thuyền kayak, du thuyền ngắm cảnh và đi bộ đường dài dọc theo những con đường mòn tự nhiên dẫn đến các điểm quan sát trên thác nước.Tóm lại, thác nước hùng vĩ và môi trường thanh bình của Doubtful Sound khiến nó trở thành điểm đến không thể bỏ qua cho những người yêu thiên nhiên đang tìm kiếm trải nghiệm hoang dã đích thực ở New Zealand.

Petr Hlavacek
Thác nước ở Doubtful Sound, Công viên quốc gia Fiordland, Khu di sản thế giới UNESCO, Bờ Tây, New Zealand, New Zealand

Ảnh ©Petr Hlavacek – nzicescapes.com

Ảnh có sẵn dưới dạng ảnh sưu tầm trong Phiên bản giới hạn gồm 50 bản in Mỹ thuật, được in bằng mực sắc tố lưu trữ trên giấy lưu trữ Canson.

Nhiều bản in nghệ thuật lưu trữ, sưu tầm khác đang được trưng bày tại địa điểm đặc biệt của chúng tôi – tại PHÒNG TRƯNG BÀY PETR HLAVACEK – nằm trên biên giới của Công viên quốc gia Westland Tai Poutini, Di sản thế giới được UNESCO công nhận, South Westland, tại Whataroa gần Sông băng Franz Josef.

EIZO Canson Infinity Epson FUJIFILM westcoast hashtagWestCoast hashtagunescoworldheritage hashtagnewzealand hashtagfujifilm hashtagfujifilmphotography hashtagfujinon hashtagfujifilmgfx100s hashtagCanson hashtagEpson hashtageizo o Auckland Airport Auckland Art Gallery Christchurch Airport Christchurch Art Gallery Te Puna o Waiwhetū

Image preview
(St.)
Du Lịch

Rijeka – Hơi thở của biển cả và sự pha trộn văn hóa

33

Rijeka, thành phố cảng xinh đẹp và sôi động của Croatia, chắc chắn sẽ để lại ấn tượng khó phai trong lòng du khách. Để khám phá hết vẻ đẹp của thành phố này, hãy cùng mình dạo quanh nhé!

Rijeka – Hơi thở của biển cả và sự pha trộn văn hóa

Nằm ở vị trí chiến lược trên bờ biển Adriatic, Rijeka đã trải qua nhiều thăng trầm lịch sử, hấp thụ tinh hoa của nhiều nền văn hóa khác nhau. Điều này tạo nên một nét đặc trưng riêng biệt cho thành phố, nơi hiện đại và cổ kính hòa quyện một cách hài hòa.

Những điều không thể bỏ qua khi đến Rijeka:

  • Trsat Castle: Ngôi lâu đài cổ kính này là biểu tượng của thành phố, tọa lạc trên đỉnh đồi Trsat. Từ đây, du khách có thể ngắm nhìn toàn cảnh thành phố và vịnh Kvarner.
  • Korzo: Con phố đi bộ sầm uất này là trung tâm của cuộc sống về đêm ở Rijeka. Với nhiều quán cà phê, nhà hàng và cửa hàng, Korzo là nơi lý tưởng để bạn hòa mình vào không khí sôi động của thành phố.
  • Chợ trung tâm Rijeka: Đây là thiên đường cho những ai yêu thích ẩm thực và muốn khám phá văn hóa địa phương. Tại đây, bạn có thể tìm thấy đủ loại hải sản tươi sống, trái cây, rau củ và các sản phẩm thủ công mỹ nghệ.
  • Croatian National Theatre: Được xây dựng theo phong cách Tân cổ điển, nhà hát này là một kiệt tác kiến trúc và là nơi diễn ra nhiều buổi biểu diễn nghệ thuật hấp dẫn.
  • Peek & Poke Computer Museum: Nếu bạn là người yêu công nghệ, hãy đến thăm bảo tàng này để khám phá lịch sử phát triển của máy tính.

Những trải nghiệm thú vị khác:

  • Dạo biển: Thưởng thức không khí trong lành và ngắm nhìn khung cảnh tuyệt đẹp của biển Adriatic.
  • Tham quan các bảo tàng: Khám phá lịch sử và văn hóa của Rijeka tại các bảo tàng như Bảo tàng Lịch sử Tự nhiên, Bảo tàng Thành phố.
  • Thưởng thức ẩm thực địa phương: Đừng bỏ lỡ cơ hội thưởng thức các món hải sản tươi ngon và các món ăn truyền thống của Croatia.
  • Tham gia các lễ hội: Rijeka tổ chức nhiều lễ hội sôi động trong suốt cả năm, như lễ hội mùa hè Rijeka Carnival.

Lời khuyên:

  • Thời điểm tốt nhất để đến Rijeka: Mùa xuân và mùa thu là thời điểm lý tưởng để du lịch Rijeka, khi thời tiết mát mẻ và dễ chịu.
  • Phương tiện di chuyển: Bạn có thể dễ dàng di chuyển đến Rijeka bằng máy bay, tàu hỏa hoặc xe buýt.
  • Nơi ở: Rijeka có nhiều khách sạn, hostel và căn hộ cho thuê với mức giá phù hợp với mọi nhu cầu.

Rijeka không chỉ là một thành phố cảng sầm uất mà còn là một điểm đến du lịch hấp dẫn với nhiều điều thú vị đang chờ bạn khám phá. Hãy đến Rijeka và trải nghiệm một kỳ nghỉ đáng nhớ!

Rijeka – Hơi thở của biển cả và sự pha trộn văn hóa

Nguồn
Rijeka – Wikipedia tiếng Việt
vi.wikipedia
Khám phá nhiều cung bậc sắc màu với “Hơi thở Biển”
sggp.org
·

Rijeka – Hơi thở của biển cả và sự pha trộn văn hóa

Rijeka, thành phố lớn thứ ba của Croatia, nằm bên bờ biển Adriatic, là một điểm đến nổi bật với sự kết hợp độc đáo giữa vẻ đẹp tự nhiên và di sản văn hóa phong phú. Nơi đây không chỉ là một cảng biển quan trọng mà còn là nơi giao thoa của nhiều nền văn hóa khác nhau. Hơi thở của biển cả Rijeka được biết đến với cảnh quan tuyệt đẹp của biển Adriatic, nơi mà du khách có thể tận hưởng không khí trong lành và vẻ đẹp của những bãi biển. Biển cả không chỉ mang lại sự thư giãn mà còn là nguồn cảm hứng cho nghệ thuật và văn hóa địa phương. Các hoạt động như đi bộ dọc theo bờ biển, tham gia các lễ hội hải sản, và khám phá các hòn đảo lân cận đều góp phần tạo nên trải nghiệm phong phú cho du khách.Sự pha trộn văn hóa Sự đa dạng văn hóa của Rijeka được thể hiện qua kiến trúcẩm thực, và lễ hội. Thành phố này đã từng là nơi sinh sống của nhiều dân tộc khác nhau, bao gồm người Ý, người Croatia và người Hungary, điều này tạo nên một bức tranh văn hóa đa dạng. Những tòa nhà mang phong cách kiến trúc thời trung cổ, cùng với các cung điện thế kỷ 19, phản ánh lịch sử phong phú của thành phố.Ẩm thực Rijeka cũng là một sự pha trộn độc đáo, với các món ăn đặc trưng từ hải sản tươi ngon đến các món ăn truyền thống của Croatia. Các lễ hội như Festival of the Sea và Rijeka Carnival không chỉ thu hút du khách mà còn là dịp để người dân địa phương thể hiện bản sắc văn hóa của họ.Rijeka cũng được UNESCO công nhận là Thành phố Văn hóa trong năm 2020, nhấn mạnh vai trò quan trọng của thành phố trong việc bảo tồn và phát triển các giá trị văn hóa. Sự kết hợp giữa thiên nhiên và văn hóa tại đây tạo ra một trải nghiệm độc đáo cho bất kỳ ai đặt chân đến.

Ken Mullins

Thành phố lớn thứ ba của Croatia, Rijeka, sẽ khiến bạn ngạc nhiên với sự đa dạng và sức sống của nó.
======
(ở phía tây Croatia) Rijeka, cảng lớn và là trung tâm công nghiệp, thương mại và văn hóa của khu vực này, nằm trên Kvarner (một vịnh của Biển Adriatic); sự pha trộn nhộn nhịp giữa cảng thế kỷ 20 và sự hùng vĩ của phong cách Ý Habsburg. Rijeka là một thành phố sôi động kết hợp nét quyến rũ của lịch sử phong phú với nét hiện đại của một cảng nhộn nhịp. Là cửa ngõ vào bờ biển Adriatic, Rijeka cung cấp nhiều điểm tham quan cho du khách, từ các địa danh văn hóa đến kỳ quan thiên nhiên. Bạn có thể khám phá di sản của thành phố tại Phố cổ, nơi bạn có thể chiêm ngưỡng cổng vòm La Mã, lâu đài thời trung cổ và nhà thờ baroque. Bạn cũng có thể tận hưởng bầu không khí sôi động của Korzo, phố đi bộ chính, với các quán cà phê, cửa hàng và nghệ sĩ biểu diễn đường phố. (Để thưởng thức hương vị thiên nhiên, bạn có thể ghé thăm các đảo Krk và Cres hoặc Công viên thiên nhiên Učka, nơi bạn có thể đi bộ đường dài, đạp xe hoặc trượt tuyết.)
+ Thành phố nằm trên một vùng đất bằng phẳng hẹp giữa dãy núi Julian Alps và biển Adriatic, trải dài lên các sườn dốc và đến các bãi rác trên bờ biển. Tên gọi này có từ thế kỷ 13, ám chỉ con sông có tên là Rječina trong tiếng Serbia và tiếng Croatia () và Fiumara hay Eneo trong tiếng Ý, đổ vào sông Kvarner tại Rijeka. Cảng là căn cứ hải quân chính và là điểm khởi hành cho các chuyến vận chuyển ven biển. Đoạn ven biển của Đường cao tốc Adriatic bắt đầu từ thành phố, nơi cũng có các tuyến đường sắt kết nối đến Trieste (Ý), Ljubljana (Slovenia) và Zagreb.
Các xưởng đóng tàu và cơ sở sửa chữa, các nhà máy lọc dầu lớn, một nhà máy giấy và một nhà máy động cơ diesel là những ngành công nghiệp có tầm quan trọng lớn.
+ Một khu định cư của người La Mã, Tarsatica, có niên đại từ thế kỷ thứ 3, được cho là đã bị Charlemagne phá hủy vào khoảng năm 800. Người Avar và người Slav đã bắt đầu định cư ở đó vào thế kỷ thứ 6–7, và một khu định cư (Starigrad, có nghĩa là “Thành phố cổ”) đã phát triển ở bờ phải của Rječina vào thế kỷ thứ 10. Năm 1471, nó được sáp nhập vào Áo và trở thành một cảng tự do vào năm 1717, hợp nhất với Croatia vào năm 1776 và tuyên bố là một thành phố tự trị của vương miện Hungary vào năm 1779. Người Pháp đã chiếm đóng nơi này trong những năm 1809–14, sau đó người Anh đã trục xuất người Pháp. Cho đến sau Thế chiến thứ nhất, nơi này lần lượt nằm dưới sự cai trị của Áo, Hungary và Croatia, trong thời gian đó, việc xây dựng các kết nối cảng và đường sắt đã diễn ra.
+ Sau năm 1918, Fiume-Rijeka trở thành một vấn đề chính của các giải pháp hòa bình sau chiến tranh. Lúc đầu, nơi này được nhượng lại cho nhà nước Nam Tư mới, nhưng đã được trả lại cho Ý vào năm 1924 sau khi Mussolini lên nắm quyền và từ bỏ thỏa thuận về một nhà nước tự do. Nam Tư vẫn giữ lại vùng ngoại ô Sušak và một số đặc quyền về cảng. Năm 1943, trong Thế chiến thứ hai, quân Đức đã chiếm Rijeka, nơi chịu thiệt hại nặng nề do các cuộc không kích của quân Đồng minh. Vào tháng 5 năm 1945, quân Nam Tư đã giải phóng thành phố sau những cuộc giao tranh ác liệt.
+ Rijeka có nhiều tòa nhà theo phong cách Baroque, một lâu đài thế kỷ 13, một số nhà thờ đầu tiên và một trường đại học.

Image preview

Ken Mullins
Lâu đài Trsat (tiếng Croatia: Gradina Trsat) là một lâu đài ở Trsat, Croatia. Người ta cho rằng lâu đài nằm chính xác tại vị trí của một pháo đài cổ của người Illyrian và La Mã. Quý tộc Croatia Vuk Krsto Frankopan được chôn cất tại một trong những nhà thờ. Lâu đài Trsat đã được xây dựng lại và cải tạo hoàn toàn vào thế kỷ 19 khi lăng mộ của chỉ huy quân sự Laval Nugent được xây dựng bên trong lâu đài. Sân trong của lâu đài hiện đã được chuyển thành một nhà hàng và nhiều khách du lịch đến thăm nơi này trong những tháng mùa hè.
Comment image, no alternative text available
(St.)
Du Lịch

Alpes-de-Haute-Provence: Viên ngọc quý giữa dãy Alps

53

Alpes-de-Haute-Provence: Viên ngọc quý giữa dãy Alps

Alpes-de-Haute-Provence là một tỉnh nằm ở vùng Provence-Alpes-Côte d’Azur của Pháp, nổi tiếng với vẻ đẹp tự nhiên hoang sơ, những ngôi làng cổ kính và văn hóa đặc sắc. Tỉnh này là một điểm đến lý tưởng cho những ai yêu thích thiên nhiên, muốn khám phá những con đường mòn ngoằn ngèo, những ngôi làng cổ kính và thưởng thức ẩm thực địa phương.

Vẻ đẹp thiên nhiên hoang sơ

  • Phong cảnh núi non hùng vĩ: Alpes-de-Haute-Provence là một phần của dãy Alps, với những đỉnh núi cao ngất trời, những thung lũng sâu và những dòng sông băng lấp lánh.
  • Hồ nước trong xanh: Tỉnh sở hữu nhiều hồ nước tự nhiên với màu xanh ngọc bích, là nơi lý tưởng để tắm, câu cá và các hoạt động thể thao dưới nước.
  • Thung lũng hoa oải hương: Vào mùa hè, những cánh đồng hoa oải hương tím ngắt trải dài khắp các thung lũng, tạo nên một khung cảnh lãng mạn và thơ mộng.

Những ngôi làng cổ kính

  • Gordes: Một trong những ngôi làng đẹp nhất của Pháp, với những ngôi nhà bằng đá vôi trắng xếp chồng lên nhau trên đỉnh đồi.
  • Roussillon: Nổi tiếng với những ngôi nhà sơn màu ocher, tạo nên một khung cảnh độc đáo và ấn tượng.
  • Luberon: Một vùng đất với những ngôi làng nhỏ xinh, những vườn nho xanh mướt và những cánh đồng hoa oải hương.

Văn hóa và ẩm thực

  • Ẩm thực địa phương: Ẩm thực của Alpes-de-Haute-Provence rất phong phú và đa dạng, với các món ăn được chế biến từ các nguyên liệu tươi ngon địa phương như nấm truffle, ô liu, và các loại thảo mộc thơm.
  • Lễ hội truyền thống: Người dân địa phương rất coi trọng các lễ hội truyền thống, với những điệu nhảy dân gian, những cuộc thi đấu bò tót và những bữa tiệc ẩm thực.
  • Nghệ thuật và thủ công mỹ nghệ: Tỉnh có một nền văn hóa nghệ thuật phong phú, với nhiều xưởng thủ công mỹ nghệ sản xuất các sản phẩm từ gốm sứ, gỗ và vải.

Hoạt động du lịch

  • Trekking và đi bộ đường dài: Khám phá những con đường mòn ngoằn ngèo, chiêm ngưỡng cảnh quan thiên nhiên hùng vĩ.
  • Xe đạp: Thuê xe đạp và khám phá các ngôi làng, cánh đồng và những con đường nhỏ.
  • Cắm trại: Tận hưởng không khí trong lành và ngắm nhìn bầu trời đầy sao vào ban đêm.
  • Thưởng thức ẩm thực địa phương: Thử các món ăn đặc sản tại các nhà hàng và quán rượu địa phương.
  • Tham quan các bảo tàng: Tìm hiểu về lịch sử và văn hóa của vùng.

Alpes-de-Haute-Provence là một điểm đến lý tưởng cho những ai muốn trốn khỏi sự ồn ào của thành phố và tận hưởng vẻ đẹp tự nhiên hoang sơ.

Alpes-de-Haute-Provence: Viên ngọc quý giữa dãy Alps

Nguồn
Alpes-de-Haute-Provence – Wikipedia tiếng Việt
vi.wikipedia
Khám phá dãy núi Alps lớn, dài nhất châu Âu trải qua 8 nước – Hanotours
hanotour.com
Khám phá dãy núi Alps ở Thụy Sĩ được mệnh danh là nóc nhà của …
Savacotourist
Alpes-de-Haute-Provence là một tỉnh nằm ở miền đông nam nước Pháp, thuộc vùng Provence-Alpes-Côte d’Azur. Tỉnh này có diện tích khoảng 6,925 km² và dân số ước tính khoảng 139,561 người (theo số liệu năm 1999) với mật độ dân số khoảng 20 người/km². Tỉnh lỵ của Alpes-de-Haute-Provence là Digne-les-Bains, nơi nổi tiếng với các suối nước nóng và cảnh quan thiên nhiên hùng vĩ.

Địa lý và Cảnh quan

Alpes-de-Haute-Provence được bao quanh bởi các tỉnh Alpes-Maritimes, Var, Vaucluse, Drôme và Hautes-Alpes. Khu vực này có thể được chia thành ba phần chính dựa trên địa hình và khí hậu:

  • Cao nguyên và thung lũng Haute-Provence: Chiếm 1/3 diện tích nhưng chứa đến 2/3 dân số, nơi đây có nhiều hoạt động kinh tế ngoài du lịch núi.
  • Thung lũng Durance: Là động mạch của tỉnh, chia khu vực thành hai nửa với các dãy núi Hạ Alps và núi Alps cao.
  • Dãy núi cao: Nơi có nhiều đỉnh núi vượt quá 3000 m so với mực nước biển, bao gồm các thung lũng Ubaye và Blanche.

Một trong những con đường cao nhất ở châu Âu, đường D64, đạt độ cao 2802 m gần Col de la Bonette, kết nối Barcelonnette với thung lũng Tinée và Vésubie.

Kinh tế và Du lịch

Kinh tế của Alpes-de-Haute-Provence chủ yếu dựa vào du lịch, đặc biệt là du lịch núi. Khu vực này thu hút du khách bởi cảnh quan thiên nhiên tuyệt đẹp, các hoạt động thể thao mùa đông như trượt tuyết và đi bộ đường dài. Các thành phố chính như Manosque, Sisteron và Castellane đều có những điểm tham quan hấp dẫn cho du khách.

Văn hóa và Di sản

Alpes-de-Haute-Provence cũng nổi bật với nền văn hóa phong phú và di sản lịch sử. Các thị trấn nhỏ trong khu vực thường giữ được nét kiến trúc cổ kính và truyền thống. Ngoài ra, vùng này còn nổi tiếng với các sản phẩm nông nghiệp như hoa oải hương, mang lại một không gian thơ mộng cho du khách.Alpes-de-Haute-Provence thực sự là một viên ngọc quý giữa dãy Alps, không chỉ bởi vẻ đẹp tự nhiên mà còn bởi sự đa dạng văn hóa và kinh tế của nó.

O4MON
✨ Alpes de Haute-Provence: một viên ngọc quý để khám phá ✨Có rất nhiều kho báu thiên nhiên và cảnh quan ngoạn mục. Từ đỉnh núi đến cánh đồng hoa oải hương, qua hẻm núi Verdon, mọi ngóc ngách trên lãnh thổ của chúng tôi đều kể một câu chuyện độc đáo.
📸 Một nghệ sĩ biết cách nắm bắt một cách hoàn hảo bản chất và vẻ đẹp của những nơi này: Adrien Noat. Công việc của anh ấy, kết hợp giữa niềm đam mê và tính chuyên nghiệp, đã làm thăng hoa cảnh quan của chúng tôi và khiến chúng tôi muốn trốn thoát và những bức ảnh của anh ấy đưa chúng tôi đến mọi khoảnh khắc.
Khám phá những bức ảnh tuyệt vời của anh ấy và theo dõi tác phẩm của anh ấy trên LinkedIn. Tài năng của anh là nguồn cảm hứng thực sự cho tất cả những ai yêu thiên nhiên và nhiếp ảnh!
🔗 Tìm tác phẩm của Adrien Noat tại đây: https://adrien-noat.fr/

Image preview

Adrien Noat 📸
Nằm ở Alpes de Haute-Provence, núi Lure nổi bật bởi sự yên tĩnh và cảnh quan chân thực. Được UNESCO xếp hạng là khu dự trữ sinh quyển, nơi đây mang đến không gian thiên nhiên lý tưởng cho các hoạt động ngoài trời 🌲.

Cho dù bạn là người thích đi bộ cùng gia đình hay là người đi bộ đường dài có kinh nghiệm 🥾, những con đường mòn Lure sẽ đưa bạn qua nhiều tuyến đường khác nhau, chẳng hạn như tuyến đường giữa Ongles và Lardiers đi qua gần ngôi làng Vière bị bỏ hoang hoặc tuyến nối Saumane với Bergeries du Ngược lại 🏞️.

Từ các rặng núi, tầm nhìn rõ ràng ra Forcalquier, Luberon hay thung lũng Durance 🌄. Pas de la Graille, gần Signal de Lure, cũng là điểm khởi đầu nổi tiếng để khám phá những cảnh quan này ⛰️.

#alpesdehauteprovence #irresistiblealpesdehauteprovence #montagnedelure #automne

Image previewImage previewImage preview

Adrien Noat 📸

Bắc cực quang thắp sáng bầu trời Alpes de Haute-Provence đêm qua.

Một đợt gián đoạn năng lượng mặt trời với cường độ hiếm gặp đã xảy ra vài ngày trước đó.

Hãy để mọi thứ gợi lên sự xuất hiện của Bắc cực quang trên bầu trời nước Pháp. Bầu trời ở Alpes de Haute-Provence Provence trong xanh, tôi tận hưởng gần như suốt đêm

Đơn giản là không thể cưỡng lại được ❤️

#alpesdehauteprovence #auroreboreale #photo

Image previewImage previewImage preview

Adrien Noat 📸
Thác nước Saut de la Pie

Một bầu không khí mùa thu.

Alpes de Haute-Provence vào mùa thu. Rất đơn giản ❤️

(Si.)

Sức khỏe

Puntia ficus-indica, hay còn gọi là xương rồng lê gai hoặc xương rồng nopal, là một loài thực vật thuộc họ Cactaceae

55

Puntia ficus-indica, hay còn gọi là xương rồng lê gai hoặc xương rồng nopal, là một loài thực vật thuộc họ Cactaceae rất nổi tiếng và được sử dụng rộng rãi trên thế giới.

Dưới đây là một số thông tin bổ sung về loài cây này:

  • Đặc điểm sinh học:
    • Hình thái: Xương rồng lê gai có thân hình dẹt, phân thành các đốt dẹt gọi là bánh tẻ. Mỗi bánh tẻ có nhiều gai và lông nhỏ bao phủ.
    • Hoa: Hoa của cây thường có màu vàng tươi hoặc màu cam, rất đẹp mắt.
    • Quả: Quả của cây có hình bầu dục, vỏ dày, bên trong chứa nhiều hạt nhỏ và thịt quả mềm, ngọt. Quả có thể có màu vàng, đỏ hoặc tím tùy theo giống.
  • Khả năng thích nghi:
    • Khí hậu: cây xương rồng lê gai rất thích nghi với khí hậu khô hạn và đất nghèo dinh dưỡng. Chúng có khả năng chịu hạn tốt nhờ hệ thống rễ phát triển rộng và khả năng dự trữ nước trong thân.
    • Môi trường: Cây có thể sinh trưởng tốt ở nhiều loại đất khác nhau, từ đất cát đến đất sét.
  • Công dụng:
    • Thực phẩm: Quả của cây xương rồng lê gai có thể ăn tươi hoặc chế biến thành nhiều món ăn khác nhau như sinh tố, mứt, thạch… Thân cây non cũng có thể ăn được sau khi chế biến.
    • Y học: Nhiều nghiên cứu cho thấy xương rồng lê gai có nhiều tác dụng tốt cho sức khỏe như giảm đường huyết, giảm cholesterol, chống viêm, chống oxy hóa…
    • Chăn nuôi: Bánh tẻ của cây có thể dùng làm thức ăn cho gia súc.
    • Cảnh quan: Cây xương rồng lê gai được trồng làm cảnh quan ở nhiều nơi trên thế giới nhờ hình dáng độc đáo và khả năng chịu hạn tốt.

Hình ảnh minh họa:

Bạn có muốn biết thêm về bất kỳ khía cạnh nào khác của cây xương rồng lê gai không? Ví dụ như cách trồng, chăm sóc, các giống cây khác nhau, hay những công dụng cụ thể của chúng trong y học và ẩm thực?

Puntia ficus-indica, hay còn gọi là xương rồng lê gai hoặc xương rồng nopal, là một loài thực vật thuộc họ Cactaceae

Sources
Quả xương rồng lê gai giá đắt ở nước ngoài – VietNamNet
vietnamnet
Xương rồng Nopal – Wikipedia tiếng Việt
vi.wikipedia
Xương rồng lê gai: Loại quả của thứ cây gai góc mà người Việt chẳng …
danviet
Xương rồng lê gai, hay còn gọi là Opuntia ficus-indica, là một loài thực vật thuộc họ Cactaceae, có nguồn gốc từ Mexico. Loài cây này được biết đến với nhiều tên gọi khác nhau như xương rồng Nopal và Prickly Pear Cactus. Dưới đây là những thông tin chi tiết về loài cây này.

Đặc điểm sinh học

  • Hình dáng và chiều cao: Xương rồng lê gai có thể cao từ 1 đến 3 mét, với các phiến lá lớn mang gai nhọn. Các quả của nó thường có hình dạng giống như trái lê, với màu sắc đa dạng từ xanh nhạt đến đỏ đậm.
  • Hoa và quả: Hoa của cây xương rồng này thường có màu vàng tươi, và quả chín có màu tím đặc trưng. Thời gian ra hoa bắt đầu từ tháng 5 và quả chín từ tháng 8 đến tháng 10.

Phân bố

Xương rồng lê gai phát triển mạnh mẽ ở các vùng khí hậu khô hạn, đặc biệt là ở miền Tây Nam Hoa Kỳ, Bắc Mexico và một số khu vực tại Việt Nam như Ninh Thuận và Bình Thuận. Tại Việt Nam, loại cây này không phổ biến nhưng được biết đến và sử dụng bởi người dân địa phương.

Giá trị dinh dưỡng

Quả xương rồng lê gai rất giàu dinh dưỡng, chứa nhiều vitamin và khoáng chất. Một chén (149g) quả cung cấp khoảng 61 calo, 1g chất béo, 1g protein, 14g carbohydrate, cùng với 5g chất xơ và nhiều vitamin như vitamin C và magiê. Các hợp chất thực vật trong quả cũng có tác dụng chống oxy hóa mạnh mẽ.

Lợi ích sức khỏe

Xương rồng lê gai được công nhận với nhiều lợi ích sức khỏe:

  • Hỗ trợ tiêu hóa: Hàm lượng chất xơ cao giúp cải thiện chức năng tiêu hóa, giảm táo bón và các vấn đề tiêu hóa khác.
  • Kiểm soát đường huyết: Có khả năng hỗ trợ kiểm soát lượng đường trong máu, hữu ích cho người mắc bệnh tiểu đường.
  • Chống viêm: Các hợp chất trong xương rồng lê gai có tác dụng chống viêm, giúp cải thiện sức khỏe da và tóc.

Ứng dụng trong ẩm thực và y học

Quả xương rồng lê gai có thể ăn trực tiếp sau khi loại bỏ lớp gai bên ngoài hoặc được chế biến thành nước ép, mứt, thạch. Ngoài ra, nó còn được sử dụng trong y học để điều trị một số bệnh lý như viêm dạ dày và các vấn đề về gan.Với những đặc điểm nổi bật về sinh học và giá trị dinh dưỡng cao, xương rồng lê gai không chỉ là một loại thực phẩm bổ dưỡng mà còn mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe con người.

Iessica Bysso

Hoang dã và thù địch, nó ẩn chứa sự bình yên trong màu sắc tháng Chín ấm áp: lê gai

..”Nó không thể hiện bản thân bằng mùi hương hay sự cám dỗ, nó không tìm kiếm bất cứ thứ gì khác ngoài nỗ lực nội tại của chính mình, căn phòng bí mật trong đó nó nuôi dưỡng màu vàng lưu huỳnh, màu tím, ngọc lục bảo và bột nhão tuyệt vời với đường… ”

Opuntia ficus-indica, thuộc họ Cactaceae, là một loại cây mọng nước lâu năm có tập tính sống trên cây và thích hợp với khí hậu khô và đất khô cằn.

Cành của nó có thịt và dẹt, gọi là nhợt nhạt, cho quả mọng nước, ngọt và bùi, nhiều hạt, có màu từ đỏ rượu đến hơi vàng.

Chúng ta có thể mô tả nó như một loại trái cây dai dẳng và khó dò. 
Cần có kiến ​​thức đặc biệt để bóc nó: bạn phải biết nghệ thuật cắt chéo, bạn phải có con mắt để xem nơi áo giáp kết thúc và thiên đường bắt đầu.🤩

Thật thích hợp khi nói: “không có gì vứt đi”… bởi vì tất cả các bộ phận biểu mô của cây đều có thể ăn được.

Đã đến lúc tự thưởng cho mình một món tráng miệng lành mạnh và ngon miệng với loại trái cây theo mùa tuyệt vời này.😋

naturopata hashtagnaturopatia hashtagnaturopathy hashtagstagionalità hashtagsettembre hashtagfichidindia hashtagpale hashtagfrutto hashtagdessert hashtagcibosano hashtagcibovero hashtagnutrimento hashtagloggiaterra hashtagmtc hashtagcoloriintavola

(St.)