Tác giả: Quang Hưng Nguyễn

Sức khỏe

Phục hồi sau đột quỵ: lấy lại sức mạnh của bạn, điều chỉnh lại bộ não của bạn

310

Phục hồi sau đột quỵ: Xây dựng lại sức mạnh của bạn, điều chỉnh lại bộ não của bạn

Đột phá trong kỹ thuật phục hồi chức năng đột quỵ
Tính dẻo dai thần kinh sau đột quỵ: Làm thế nào não vượt qua chấn thương
25 mẹo phục hồi đột quỵ để chữa bệnh, thói quen và hạnh phúc

Xây dựng lại sức mạnh và tái nối lại não bộ sau đột quỵ liên quan đến một cách tiếp cận toàn diện bao gồm các kỹ thuật phục hồi chức năng khác nhau, điều chỉnh lối sống và hiểu biết về tính dẻo dai thần kinh. Dưới đây là hướng dẫn có cấu trúc để giúp bạn điều hướng hành trình này:

Tính  là khả năng của não để hình thành các kết nối thần kinh mới, rất quan trọng để phục hồi sau đột quỵ. Quá trình này cho phép não bù đắp cho các khu vực bị tổn thương bằng cách nối lại các chức năng đến các phần khỏe mạnh của não24.

  • : Cải thiện khả năng đi bộ.

  • Bài : Tăng cường tính linh hoạt và tính di động.

  • : Phù hợp với mục tiêu cá nhân, chẳng hạn như lấy lại sự độc lập trong các hoạt động hàng ngày16.

  • Tập trung vào việc lấy lại sự độc lập trong các hoạt động hàng ngày như mặc quần áo, nấu ăn và chải chuốt.

  • Cải thiện kỹ năng vận động tinh và khả năng nhận thức1.

  • Giải quyết các khó khăn trong giao tiếp và nuốt.

  • Nâng cao độ rõ ràng của lời nói và khả năng hiểu ngôn ngữ1.

  • Cung cấp môi trường đắm chìm để phục hồi chức năng vận động và nhận thức.

  • Tăng động lực và sự tham gia vào trị liệu1.

  • Các kỹ thuật như TMS và DCS điều chỉnh hoạt động của não để tăng cường tính dẻo dai của thần kinh1.

  • Cải thiện chức năng vận động thông qua các bài tập lặp đi lặp lại1.

  • Thực hành các kỹ năng thường xuyên và lặp đi lặp lại giúp củng cố các đường dẫn thần kinh34.

  • Ăn thực phẩm giàu BDNF (Yếu tố dinh dưỡng thần kinh có nguồn gốc từ não) hỗ trợ tính dẻo dai thần kinh2.

  • Hoạt động thể chất thường xuyên giúp tăng cường sức khỏe não bộ và phục hồi2.

  • Nghỉ ngơi đầy đủ là rất quan trọng để phục hồi não bộ và cải thiện chức năng vận động3.

  • Tham gia vào các hoạt động như trò chơi trên bàn, trò chơi trí nhớ và trò chơi chiến lược để cải thiện các chức năng nhận thức5.

  • Áp dụng những sở thích mới để kích thích trí não5.

  • Làm việc với một nhóm đa ngành bao gồm các nhà thần kinh học, nhà trị liệu và nhà tâm lý học1.

  • Xem xét các chương trình phục hồi chức năng dựa vào cộng đồng để được hỗ trợ liên tục1.

Bằng cách kết hợp các chiến lược này, những người sống sót sau đột quỵ có thể xây dựng lại sức mạnh của họ một cách hiệu quả và điều chỉnh lại bộ não của họ, dẫn đến một cuộc sống độc lập và viên mãn hơn.

Phục hồi sau đột quỵ 🦾 Tái tạo sức mạnh, kết nối lại não bộ! 🧠

Cánh tay và vai của bạn cần hành động, không phải chờ đợi! Mỗi chuyển động bạn thực hiện đều đánh thức các cơ và kết nối chúng với não bộ. Hãy bắt đầu làm việc!

🔹 Bò trên tường 🕷️

Đứng thẳng, quay mặt vào tường. Đặt tay ngang vai. Bò các ngón tay lên như một con nhện đang trèo mạng nhện. Cảm nhận xương bả vai của bạn chuyển động. Đi chậm. Mỗi inch là một chiến thắng!

🔹 Chuyền chổi 🌳

Giữ chổi ngang ngực. Nâng chổi lên trên đầu, sau đó ra sau lưng. Bài tập kéo giãn này mở rộng vai và chuẩn bị cho não bộ của bạn thực hiện các động tác lớn hơn. Hãy tưởng tượng bạn đang vươn tới bầu trời, sau đó chạm đất!

🔹 Bóp tay 🏀

Cầm một quả bóng tennis. Bóp chặt! Giữ, sau đó thả ra. Một lần nữa! Đôi tay khỏe sẽ tạo nên một bộ não khỏe. Sức mạnh nắm, tiến triển nắm!

🔹 Bóp xương bả vai ✏️

Ngồi hoặc đứng thẳng. Bóp chặt xương bả vai của bạn lại với nhau—giống như kẹp một cây bút chì giữa chúng. Giữ, sau đó thả lỏng. Những cơ nhỏ này rất quan trọng. Đánh thức chúng!

🔹 Nâng tay với sức đề kháng 💪

Sử dụng một sợi dây nhẹ. Buộc nó vào một điểm chắc chắn. Nâng cánh tay của bạn lên, chậm và mạnh. Cảm nhận lực kéo. Cảm nhận sức mạnh. Mỗi lần lặp lại sẽ xây dựng cơ bắp, sự tự tin và sự hài hòa giữa não và cơ thể!

Mỗi động tác đều gửi tín hiệu, kết nối lại và phục hồi sức mạnh. Chuyển động là thuốc. Chơi với nỗ lực, thử thách với mục đích. Tiếp tục tiến về phía trước! 🚀

#StrokeRecovery #Neuroplasticity #StrengthMatters #BrainBodyConnection #RebuildAndThrive

(St.)
Kỹ thuật

ASME B30.23 – 2022, Hệ thống nâng người

202

ASME B30.23 – 2022, Hệ thống nâng người

Hệ thống nâng hạ người B30.23 – Nhà sách ITI
[PDF] Hệ thống nâng hạ người Tiêu chuẩn an toàn cho cáp treo, cần cẩu…
dl.gasplus
ASME B30.23 – Hệ thống nâng người
Asme

: Hệ thống nâng người là tiêu chuẩn an toàn cung cấp hướng dẫn vận hành an toàn của thiết bị cẩu được sử dụng để nâng, hạ xuống, giữ hoặc vận chuyển nhân viên trong bệ. Tiêu chuẩn này áp dụng cho nhiều loại thiết bị khác nhau, bao gồm cáp treo, cần cẩu, giàn khoan, vận thăng, móc, kích và cáp treo246.

  • : Tiêu chuẩn phác thảo phạm vi và mục đích đằng sau các hướng dẫn của nó, tập trung vào việc đảm bảo an toàn trong quá trình vận chuyển nhân sự2.

  • : Nó bao gồm các định nghĩa và tài liệu tham khảo cần thiết để hiểu và thực hiện tiêu chuẩn2.

  • : Nhấn mạnh tầm quan trọng của năng lực nhân sự trong việc vận hành và bảo trì hệ thống nâng2.

  • : Cung cấp hướng dẫn vận hành chi tiết để đảm bảo thực hành nâng hạ an toàn2.

  • : Bao gồm các phụ lục bao gồm các khía cạnh quan trọng như nâng nhân viên gần đường dây điện và biểu mẫu kiểm tra trước khi nâng2.

  • Ấn bản năm 2022 kết hợp các định nghĩa mới và cập nhật, cùng với các sửa đổi đối với các phần như 23-1.1 và 23-3.2, phản ánh những tiến bộ trong công nghệ và thực tiễn ngành24.

  • Nó đã được ANSI phê duyệt và được chỉ định là Tiêu chuẩn Quốc gia Hoa Kỳ vào ngày 22 tháng 2 năm 20222.

  • Tiêu chuẩn này rất quan trọng đối với các ngành công nghiệp sử dụng thiết bị cẩu để nâng người, đảm bảo tuân thủ các quy định an toàn và giảm rủi ro liên quan đến các hoạt động đó34.

  • Tiêu chuẩn có sẵn ở các định dạng kỹ thuật số và in ấn từ nhiều nguồn khác nhau, bao gồm cả trang web ASME35.

ASME B30.23 – 2022, Hệ thống nâng người

Tiêu chuẩn ASME B30 bao gồm các điều khoản áp dụng cho việc xây dựng, lắp đặt, vận hành, kiểm tra, thử nghiệm, bảo trì và sử dụng cần cẩu và các thiết bị nâng hạ và di chuyển vật liệu khác. Để thuận tiện cho người đọc, Tiêu chuẩn đã được chia thành các tập riêng biệt.

ASME B30.23 có thể áp dụng cho thiết bị nâng và phụ kiện được đề cập trong một số tập nhất định của Tiêu chuẩn ASME B30, được sử dụng để nâng, hạ, giữ hoặc vận chuyển nhân sự trên một bệ, bằng dây cáp hoặc xích, từ thiết bị nâng hoặc bằng bệ được gắn trên cần của thiết bị nâng

https://lnkd.in/grMPtJVe

ASME (The American Society of Mechanical Engineers)

#global #standards #engineering #SettingtheStandard

(St.)
Sức khỏe

Chế độ ăn dựa trên thực vật có thể làm chậm hoặc thậm chí đảo ngược ung thư tuyến tiền liệt giai đoạn đầu

279

Chế độ ăn dựa trên thực vật có thể làm chậm hoặc thậm chí đảo ngược ung thư tuyến tiền liệt giai đoạn đầu

Nghiên cứu về ung thư tuyến tiền liệt: Nhiều lợi ích sức khỏe hơn từ chế độ ăn uống dựa trên thực vật
UCSF
Ung thư tuyến tiền liệt và chế độ ăn dựa trên thực vật – Healthline
Chế độ ăn uống dựa trên thực vật thể hiện lợi ích dọc theo phổ tuyến tiền liệt …

Nghiên cứu cho thấy rằng chế độ ăn dựa trên thực vật có thể có tác dụng hữu ích đối với ung thư tuyến tiền liệt giai đoạn đầu, có khả năng làm chậm hoặc thậm chí đảo ngược sự tiến triển của nó. Dưới đây là một số phát hiện chính:

  1. : Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng những người đàn ông bị ung thư tuyến tiền liệt giai đoạn đầu áp dụng chế độ ăn dựa trên thực vật có thể giảm nguy cơ tiến triển ung thư. Ví dụ, một nghiên cứu cho thấy tiêu thụ nhiều thực phẩm có nguồn gốc thực vật có liên quan đến nguy cơ tiến triển ung thư thấp hơn 47% so với những người tiêu thụ nhiều sản phẩm động vật hơn19.

  2. : Nghiên cứu của Tiến sĩ Dean Ornish chỉ ra rằng một chương trình chế độ ăn uống và lối sống dựa trên thực vật dường như có thể đảo ngược sự tiến triển của ung thư tuyến tiền liệt giai đoạn đầu, khu trú bằng cách cải thiện khả năng ngăn chặn sự phát triển của tế bào ung thư của cơ thể48.

  3. : Chế độ ăn dựa trên thực vật có liên quan đến việc tăng nồng độ kháng nguyên đặc hiệu tuyến tiền liệt (PSA) chậm hơn, có thể cho thấy sự tiến triển của ung thư. Ngoài ra, những chế độ ăn kiêng này có thể cải thiện chất lượng cuộc sống bằng cách giảm các tác dụng phụ như rối loạn cương dương và các vấn đề về tiết niệu sau khi điều trị67.

  4. : Một số loại thực phẩm có nguồn gốc thực vật như rau họ cải (bông cải xanh, súp lơ), rau allium (hành, tỏi), cà chua và trà xanh có chứa các hợp chất có thể giúp bảo vệ chống lại ung thư tuyến tiền liệt25.

Nhìn chung, trong khi cần nhiều nghiên cứu hơn, bằng chứng hiện có ủng hộ những lợi ích tiềm năng của chế độ ăn dựa trên thực vật trong việc kiểm soát ung thư tuyến tiền liệt giai đoạn đầu.

🚨 Bảo vệ tuyến tiền liệt của bạn: Chế độ ăn uống được khoa học chứng minh có thể làm chậm sự phát triển của ung thư! 🌱🛡️

Hãy cùng khám phá thế giới phức tạp của ung thư tuyến tiền liệt, nơi mà lựa chọn thực phẩm có thể định hình tương lai sức khỏe của chúng ta 🌱.

Bạn có biết rằng ăn thực phẩm giàu chất béo có thể làm tăng nguy cơ ung thư tuyến tiền liệt không? Căn bệnh thầm lặng này có thể ẩn náu trong nhiều năm, chỉ để bùng phát sau đó, đôi khi lây lan mà không báo trước. Nó giống như một cơn bão âm thầm đang hình thành bên trong, và khi nó ập đến, đó có thể là một trận chiến khó khăn 🌩️.

Nhiều người nghĩ rằng nếu ung thư nhỏ thì an toàn. Nhưng ung thư không tuân theo quy tắc về kích thước! Nó có thể di chuyển qua các tĩnh mạch của bạn, đến những nơi xa nơi nó bắt đầu, giống như một tên trộm xảo quyệt trong đêm 🌙. Đây là lý do tại sao các xét nghiệm tuyến tiền liệt lại quan trọng đến vậy. Chúng có thể tìm thấy những khối u nhỏ, những khối u có thể không gây ra vấn đề gì trong một thập kỷ nhưng vẫn đáng để phát hiện sớm. Một xét nghiệm PSA đơn giản có thể cho biết liệu có vấn đề gì không, giống như một lá cờ đỏ tung bay trong gió 🚩.

Nhưng vấn đề ở đây là: Xét nghiệm PSA không hoàn hảo. Đôi khi, chúng dẫn đến các phương pháp điều trị có thể gây ra các vấn đề khác, như nhiễm trùng hoặc rối loạn cương dương. Đó là lý do tại sao các bác sĩ cân nhắc kỹ lưỡng về việc có nên thực hiện các xét nghiệm này hay không, xem xét thứ gọi là Số lượng cần điều trị (NNT) để quyết định xem có đáng không 🔬.

Bây giờ, chúng ta hãy nói về một điều tuyệt vời 🌟. Tiến sĩ Dean Ornish phát hiện ra rằng chế độ ăn dựa trên thực vật có thể làm chậm hoặc thậm chí đảo ngược ung thư tuyến tiền liệt giai đoạn đầu. Hãy tưởng tượng xem! Bằng cách thay đổi chế độ ăn, bạn có thể thay đổi tiến trình sức khỏe của mình 🌿. Còn những người đang ở giai đoạn sau thì sao? Quay trở lại năm 2001, các nhà khoa học đã bắt đầu thử nghiệm điều này trên những người đàn ông mắc ung thư tuyến tiền liệt ở giai đoạn tiến triển hơn. Họ tuân theo chế độ ăn toàn thực phẩm và cũng thử các kỹ thuật giảm căng thẳng. Một số người đàn ông thấy bệnh ung thư của họ chậm lại, chứng minh sức mạnh của thực vật và sự bình yên 🧘‍♂️.

Các nghiên cứu sau đó đã đồng ý: chế độ ăn dựa trên thực vật có thể giúp ích, ngay cả sau khi ung thư tuyến tiền liệt đã di căn. Chất xơ, thành phần kỳ diệu của thực vật, đóng vai trò lớn trong việc này. Bạn càng ăn nhiều chất xơ, cơ thể bạn càng có khả năng chống trả tốt hơn 🥦.

Các trường đại học như Massachusetts và UC San Diego đã chỉ ra rằng ngay cả ung thư tuyến tiền liệt giai đoạn cuối cũng có thể được chế ngự bằng chế độ ăn uống phù hợp. Đây không chỉ là suy nghĩ viển vông; mà là dấu hiệu cho thấy, với những thay đổi phù hợp, chúng ta có thể đảo ngược tình thế chống lại ung thư 🌊.

Vì vậy, trong khi các phương pháp điều trị tiêu chuẩn rất quan trọng, những phát hiện này nhắc nhở chúng ta rằng những lựa chọn hàng ngày của chúng ta cũng quan trọng. Bằng cách tập trung vào những gì chúng ta ăn, chúng ta có thể nắm giữ chìa khóa để làm chậm hoặc thậm chí đảo ngược quá trình tiến triển của ung thư 🚶‍♂️.

#ProstateCancer #HealthyEating #PlantPower #CancerResearch #HealthMatters #WellnessJourney #MenHealth #CancerAwareness

(St.)
Kỹ thuật

Trong hàn, Số F và Số A đóng vai trò quan trọng trong việc đánh giá quy trình hàn và thợ hàn

237

Trong hàn, Số F và Số A đóng vai trò quan trọng trong việc đánh giá quy trình hàn và thợ hàn

Số F trong Đặc điểm kỹ thuật quy trình hàn là gì?
Tại sao F-Number và A-Number lại cần thiết cho hàn – LinkedIn
Linkedin
Số P, số F và số A trong hàn – Đường ống là gì
whatispiping

Trong hàn, F-Number và A-Number rất quan trọng để đủ điều kiện quy trình hàn và thợ hàn, đặc biệt là theo ASME Boiler and Pressure Vessel Code (BPVC) Phần IX. Đây là cách chúng hoạt động:

  • : Số F là các phân loại được gán cho kim loại phụ (chẳng hạn như điện cực và dây trần) để giảm số lượng thông số kỹ thuật quy trình hàn (WPS) và trình độ hiệu suất của thợ hàn135.

  • : Nhóm kim loại phụ dựa trên các đặc điểm sử dụng của chúng, chẳng hạn như dễ sử dụng và vị trí hàn, ảnh hưởng đến khả năng sử dụng chúng hiệu quả của thợ hàn58.

  • : Số F được liệt kê trong Bảng QW-432 của ASME Phần IX và được chỉ định dựa trên các yếu tố như loại vật tư tiêu hao, khả năng tương thích luyện kim và tính chất cơ học35.

  •  Dây phụ ER70S-6 và ER308 đều có cùng số F, F63.

  • : Số A được chỉ định dựa trên thành phần hóa học của kim loại hàn lắng đọng, không phải bản thân kim loại phụ67.

  • : Chúng giúp đủ điều kiện các quy trình hàn bằng cách đảm bảo rằng thành phần hóa học của cặn mối hàn đáp ứng các yêu cầu cụ thể67.

  • : Số A được xác định bằng cách sử dụng Bảng QW-442 trong ASME Phần IX, trong đó liệt kê các thành phần hóa học khác nhau của kim loại hàn67.

  •  Sự thay đổi thành phần hóa học từ số A này sang số A khác yêu cầu đủ điều kiện lại7.

Cả F-Number và A-Number đều cần thiết để hợp lý hóa quy trình hàn, đảm bảo tuân thủ các quy tắc hàn và duy trì chất lượng và độ an toàn của mối hàn.

Trong hàn, Số F và Số A đóng vai trò quan trọng trong việc đánh giá trình độ thợ hàn và quy trình hàn. Các phân loại này đơn giản hóa quy trình thẩm định trong khi vẫn đảm bảo tính nhất quán về tính chất cơ học và thành phần hóa học.

📌 Số F (Nhóm kim loại hàn)
Phân loại kim loại hàn dựa trên khả năng hàn và tính khả dụng của chúng thay vì thành phần.
Số F thấp hơn biểu thị khả năng hàn dễ hơn (ví dụ: F1 cho điện cực có hàm lượng hydro thấp).
Số F cao hơn đòi hỏi nhiều kỹ năng hơn để xử lý.
Giúp giảm nhu cầu thẩm định lại khi thay đổi kim loại hàn trong cùng một nhóm.

📌 Số A (Thành phần kim loại hàn)
Xác định thành phần hóa học của kim loại hàn được lắng đọng, tập trung chủ yếu vào các nguyên tố ảnh hưởng đến tính chất cơ học.
Cần thiết để đảm bảo khả năng tương thích với kim loại cơ bản và đáp ứng các yêu cầu thiết kế.
Ví dụ: Số A. 1 biểu thị kim loại hàn thép mềm có hàm lượng cacbon thấp.

#Welding #ASME #BPVC #SectionIX #FNumber #ANumber #WPS #WPQ #WeldingEngineering

(St.)
Kỹ thuật

Phòng cháy chữa cháy chủ động và thụ động

168

Phòng cháy chữa cháy chủ động và thụ động

Hệ thống phòng cháy chữa cháy chủ động và thụ động – Everon
Sự khác biệt giữa phòng cháy chữa cháy chủ động và thụ động là gì?
STATX
Phòng cháy chữa cháy thụ động vs Phòng cháy chữa cháy chủ động – Bảo vệ khói

Hệ thống phòng cháy chữa cháy chủ động và thụ động là những thành phần quan trọng của kế hoạch an toàn phòng cháy chữa cháy toàn diện. Họ làm việc cùng nhau để đảm bảo an toàn cho người cư ngụ và giảm thiểu thiệt hại cho các tòa nhà.

 cháy chữa cháy chủ động liên quan đến các hệ thống yêu cầu kích hoạt hoặc hành động để hoạt động trong đám cháy. Các hệ thống này được thiết kế để phát hiện, dập tắt hoặc dập tắt đám cháy.

:

  • : Vận hành bằng tay để dập tắt các đám cháy nhỏ.

  • : Tự động kích hoạt khi đạt đến một nhiệt độ nhất định để dập tắt đám cháy.

  • : Cảnh báo người cư ngụ và kích hoạt các phản ứng như kích hoạt hệ thống triệt tiêu.

  • : Giúp hướng khói ra khỏi người cư ngụ.

: Các hệ thống chủ động trực tiếp chống cháy bằng cách dập tắt hoặc dập tắt chúng, tạo điều kiện sơ tán và giảm thiệt hại.

: Phòng cháy chữa cháy thụ động liên quan đến các rào cản vật lý cố định ngăn cách một tòa nhà để ngăn chặn đám cháy và ngăn chặn sự lây lan của chúng.

:

  • : Hạn chế cháy lan giữa các ngăn.

  • : Ngăn khói và lửa lan qua các khe hở.

  • : Hướng khói về phía lỗ thông hơi để loại bỏ.

: Hệ thống thụ động cung cấp thời gian sơ tán bằng cách ngăn chặn đám cháy và hạn chế thiệt hại cho các tòa nhà.

Cả hệ thống chủ động và thụ động đều cần thiết để phòng cháy chữa cháy toàn diện. Các hệ thống chủ động có thể bị lỗi do trục trặc, trong khi các hệ thống thụ động cung cấp một phương án dự phòng đáng tin cậy bằng cách ngăn chặn đám cháy và cho phép người cư ngụ thoát hiểm an toàn. Cùng nhau, chúng tối ưu hóa an toàn tòa nhà bằng cách đảm bảo rằng đám cháy vừa được dập tắt vừa được ngăn chặn.

Bảo vệ cháy chủ động & thụ động
(St.)
Sức khỏe

Sương mù não là gì?

234

Sương mù não là gì?

Sương mù não: 6 nguyên nhân tiềm ẩn – Healthline
Brain Fog: Giải pháp giúp bạn cải thiện sự tập trung
Hiểu và quản lý sương mù não: dành cho những người trẻ tuổi đang sống…
uclh.nhs

 là một thuật ngữ thông tục được sử dụng để mô tả một loạt các triệu chứng nhận thức ảnh hưởng đến tư duy, trí nhớ và sự tập trung. Nó được đặc trưng bởi cảm giác bối rối, hay quên và thiếu tinh thần minh mẫn, thường gây khó khăn cho việc tập trung hoặc thực hiện các công việc hàng ngày125. Sương mù não không phải là một tình trạng y tế mà là triệu chứng của các vấn đề sức khỏe tiềm ẩn khác nhau hoặc các yếu tố lối sống, chẳng hạn như căng thẳng, thiếu ngủ, thay đổi nội tiết tố và một số tình trạng y tế nhất định126.

  • : Căng thẳng mãn tính có thể làm suy giảm chức năng nhận thức bằng cách ảnh hưởng đến lưu lượng máu đến não12.

  • : Chất lượng giấc ngủ kém có thể ảnh hưởng đáng kể đến chức năng não, dẫn đến suy nghĩ mờ và kém tập trung12.

  • : Những thay đổi về nồng độ hormone, chẳng hạn như trong thời kỳ mang thai hoặc mãn kinh, có thể ảnh hưởng đến trí nhớ và sự tập trung16.

  • : Làm việc quá sức, thời gian sử dụng thiết bị quá nhiều và chế độ ăn uống kém có thể góp phần gây ra sương mù não27.

  • : Khó nhớ thông tin hoặc học những điều mới36.

  • : Khó tập trung hoặc duy trì sự chú ý35.

  • : Thay đổi tâm trạng và cáu kỉnh2.

  • : Cảm thấy kiệt sức về tinh thần2.

Điều trị sương mù não thường liên quan đến việc giải quyết nguyên nhân cơ bản. Thay đổi lối sống, chẳng hạn như cải thiện thói quen ngủ, giảm căng thẳng và duy trì chế độ ăn uống cân bằng, có thể giúp giảm bớt các triệu chứng26.

Sương mù não là gì?

Thuật ngữ ‘sương mù não’ được sử dụng để truyền đạt một tập hợp các triệu chứng rộng nhưng đặc trưng, ​​liên quan đến nhận thức (đặc biệt là sự chú ý, trí nhớ và ngôn ngữ), tình cảm và mệt mỏi.

Sương mù não có liên quan đến, nhưng không thể tách rời khỏi, hiệu suất nhận thức. Mệt mỏi và tình cảm ảnh hưởng đến sương mù não chủ quan và làm trung gian cho các khiếm khuyết về hiệu suất nhận thức trong các chẩn đoán.

Các mối tương quan thần kinh khác nhau cho thấy một nguyên nhân không đồng nhất. Các nhà nghiên cứu nên đưa ra các định nghĩa rõ ràng khi nghiên cứu sương mù não, tốt nhất là thay thế hoặc bổ sung bằng các thuật ngữ chính xác hơn khi có thể [ví dụ: ‘các triệu chứng thần kinh tâm thần sau bệnh do vi-rút corona 2019 (COVID-19)’ thay vì ‘sương mù não COVID-19’].

Các tác giả đề xuất rằng nghiên cứu trong tương lai nên tiến hành so sánh chẩn đoán chéo về sương mù não bằng cách sử dụng một bộ biện pháp chuẩn hóa để phân chia các cấu trúc riêng biệt mà sương mù não gộp lại và cho phép mô tả chính xác.

ScienceNewsHighlights ScienceMission
https://lnkd.in/gee2NUyd
https://lnkd.in/gSKGn5rz

(St.)
Sức khỏe

Chất lỏng trong cơ thể

254

Chất lỏng trong cơ thể

Chất lỏng trong cơ thể – Beckman Coulter
Beckman
Các loại, thành phần và chức năng của chất lỏng cơ thể, tuần hoàn – BYJU’S
byjus
[PDF] sinh lý học của dịch cơ thể
conursing.uobaghdad.edu

Chất lỏng cơ thể là thành phần thiết yếu của cơ thể con người, đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì các chức năng sinh lý. Chúng được phân loại thành hai ngăn chính: dịch nội bào (ICF) và dịch ngoại bào (ECF).

  • : Bên trong ô

  • : Chủ yếu là nước với protein hòa tan, ion (ví dụ: kali) và các chất khác.

  • : Vị trí cho quá trình trao đổi chất, truyền tín hiệu và duy trì sự cân bằng thẩm thấu tế bào13.

  • : Bên ngoài ô

  • : Bao gồm huyết tương, bạch huyết, dịch kẽ, dịch não tủy và các chất lỏng chuyên biệt khác.

  • : Tạo điều kiện thuận lợi cho việc vận chuyển chất dinh dưỡng và chất thải, duy trì sự cân bằng chất lỏng và hỗ trợ các chức năng khác nhau của cơ thể125.

  1. : Bao gồm huyết tương, hồng cầu, bạch cầu và tiểu cầu. Nó vận chuyển oxy, chất dinh dưỡng và các chất thải đi khắp cơ thể2.

  2. : Một chất lỏng trong suốt lưu thông qua hệ thống bạch huyết, hỗ trợ loại bỏ độc tố và vận chuyển chất dinh dưỡng và hormone23.

  3.  Bao quanh tế bào, tạo điều kiện thuận lợi cho việc trao đổi các chất giữa tế bào và mạch máu5.

  4.  Bảo vệ não và tủy sống5.

  5. : Các ví dụ khác về dịch cơ thể với các chức năng cụ thể16.

  • : Chất dinh dưỡng, oxy và chất thải được vận chuyển khắp cơ thể2.

  • : Nhiệt độ cơ thể và cân bằng chất lỏng được duy trì2.

  • : Tạo điều kiện thuận lợi cho quá trình trao đổi chất trong tế bào3.

  • : Cung cấp đệm và bảo vệ cho các cơ quan5.

Dịch cơ thể chứa nước, chất điện giải (ví dụ: natri, kali), các chất hữu cơ (ví dụ: glucose, protein) và các chất hòa tan khác35. Sự cân bằng của các thành phần này là rất quan trọng để duy trì các chức năng cơ thể thích hợp.

Chất lỏng trong cơ thể😘

Chào buổi tối tất cả mọi người, trường hợp của chúng ta hôm nay lại là về dịch cơ thể; Dịch khớp của một nam giới 68 tuổi từ phòng khám chỉnh hình. Hôm nay, bác sĩ tự đến với ống tiêm lấy từ đầu gối của bệnh nhân. Ông ấy muốn chúng tôi kiểm tra xem có tinh thể nào không. Tôi đã kiểm tra trực tiếp và thực sự tìm thấy MSU (tinh thể Mono Natri Urat) gây ra bệnh gút. Đây là hình ảnh những tinh thể rõ ràng nhất và khoanh tròn chúng bằng màu đỏ. 🔬🔬🔬

Sự lắng đọng của các tinh thể monosodium urat (MSU) trong các khớp hoạt dịch và mô là yếu tố khởi phát bệnh viêm khớp do gút. Do đó, các tinh thể MSU là một công cụ quan trọng để nghiên cứu cơ chế phân tử của bệnh gút ở mô hình động vật và tế bào. Định nghĩa. Các tinh thể monosodium urat có hình kim, dài 5–25 μm và lưỡng chiết âm mạnh dưới ánh sáng phân cực. Các tinh thể MSU được biết là có cấu trúc ba nghiêng, trong đó các lớp vòng purin xếp chồng lên nhau tạo thành các tinh thể hình kim có thể quan sát được dưới kính hiển vi.

Hy vọng anh ấy sẽ được điều trị ngay bây giờ và sớm khỏe lại, và Chúa phù hộ tất cả các bạn 🤲🤲🤲

(St.)
Kỹ thuật

Vấn đề và giải pháp về bồn hình cầu

210

Vấn đề và giải pháp về bồn hình cầu

Bồn chứa hình cầu – FoamGlas
[PDF] Mức nhiên liệu trong bình hình cầu – Space Math @ NASA
spacemath.gsfc.nasa
Bể chứa LPG hình cầu và các dự án chìa khóa trao tay – Cryocan
Cryocan

Bồn hình cầu được sử dụng rộng rãi để lưu trữ chất lỏng và khí, đặc biệt là những loại yêu cầu nhiệt độ thấp, chẳng hạn như LPG và chất lỏng đông lạnh. Bất chấp những ưu điểm của chúng, bể hình cầu đưa ra một số thách thức cần được giải quyết. Dưới đây là một số vấn đề phổ biến và giải pháp của chúng:

    • : Duy trì nhiệt độ bên trong ổn định là rất quan trọng, đặc biệt là khi bảo quản các chất ở nhiệt độ dưới môi trường xung quanh. Sự dao động nhiệt độ bên ngoài có thể dẫn đến ngưng tụ và thất thoát năng lượng.

    • : Triển khai hệ thống cách nhiệt được thiết kế tốt, chẳng hạn như FOAMGLAS, cung cấp khả năng chống ẩm và hạn chế truyền nhiệt, đảm bảo hiệu quả năng lượng và an toàn1.

    • : Khi bể nguội hoặc nóng, nó giãn nở hoặc co lại, ảnh hưởng đến tính toàn vẹn của lớp cách nhiệt.

    • : Sử dụng vật liệu cách nhiệt phù hợp với những thay đổi kích thước này, đảm bảo chúng vẫn được liên kết hoàn toàn với bề mặt bể1.

    • : Vật liệu cách nhiệt có thể hấp thụ chất lỏng dễ cháy trong trường hợp rò rỉ, gây nguy cơ hỏa hoạn.

    • : Sử dụng các hệ thống cách nhiệt tế bào kín như FOAMGLAS, không thấm nước và không cháy, giảm nguy cơ hấp thụ hóa chất và hỏa hoạn1.

    • : Việc tính toán thể tích chất lỏng trong bể hình cầu có thể phức tạp do diện tích mặt cắt ngang thay đổi khi mức chất lỏng thay đổi.

    • : Sử dụng các mô hình toán học cắt chất lỏng thành đĩa và tích hợp để tìm thể tích. Cảm biến có thể đo chiều cao bề mặt chất lỏng để ước tính thể tích2.

    • : Tốc độ dòng chảy qua một lỗ ở đáy bể hình cầu có thể khó dự đoán do diện tích bề mặt chất lỏng thay đổi.

    • : Áp dụng định lý Torricelli với các điều chỉnh cho hình học hình cầu. Các phương pháp số có thể giúp giải quyết thời gian cần thiết để xả bể47.

  • : Sử dụng các vật liệu như FOAMGLAS để cách nhiệt hiệu quả và an toàn.

  • : Đảm bảo cách nhiệt phù hợp với sự giãn nở và co lại do nhiệt độ gây ra.

  • : Sử dụng vật liệu cách nhiệt không thấm nước để ngăn chặn sự hấp thụ hóa chất.

  • : Sử dụng các mô hình toán học để tính toán thể tích chất lỏng chính xác.

  • : Áp dụng các phương pháp số để dự đoán thời gian thoát nước và tốc độ dòng chảy.

Bằng cách giải quyết những thách thức này, bể hình cầu có thể được sử dụng một cách an toàn và hiệu quả để lưu trữ nhiều loại chất.

Vấn đề và giải pháp về bồn hình cầu:

1. Vấn đề: – Làm thế nào để phân tích và giảm thiểu rung động do xoáy (VIV) trong bồn hình cầu cao ở vùng gió mạnh để ngăn ngừa dao động và mỏi vỏ?
Giải pháp: – Sử dụng các cải tiến khí động học như dải xoắn ốc hoặc bộ phá xoáy để phá vỡ các kiểu gió. Triển khai hệ thống giảm chấn chủ động cho các bồn cầu lớn trong điều kiện gió khắc nghiệt.

2. Vấn đề: – Làm thế nào để giảm thiểu ứng suất tập trung xung quanh vòi phun và cửa đổ trong bồn hình cầu ngoài các miếng đệm gia cố thông thường để tăng cường độ bền của vỏ mà không cần trọng lượng quá mức?
Giải pháp: – Sử dụng bộ chuyển tiếp vòi phun rèn nguyên khối thay vì phụ kiện hàn. Điều này làm giảm ứng suất dư do hàn và tăng khả năng chống mỏi. Áp dụng lớp vỏ có độ dày thay đổi xung quanh vòi phun, với vùng chuyển tiếp dần dần thay vì các tấm gia cố đột ngột.

3. Vấn đề: – Cần cân nhắc những yếu tố nào khi lựa chọn vật liệu và thiết kế để ngăn ngừa gãy giòn trong các bồn hình cầu lạnh, chẳng hạn như bồn dùng để lưu trữ LNG và nitơ lỏng?
Giải pháp: – Các bồn hình cầu lạnh phải sử dụng vật liệu chịu nhiệt độ thấp như thép niken 9% hoặc thép không gỉ austenit để ngăn ngừa gãy giòn. Các biện pháp kiểm tra va đập, cách nhiệt và giảm ứng suất thích hợp sẽ giúp tăng cường thêm độ an toàn và độ bền.

4. Vấn đề: – Các biện pháp nào ngăn ngừa cháy hoặc nổ trong các bồn hình cầu áp suất cao lưu trữ vật liệu dễ cháy?
Giải pháp: – Thiết kế các giá đỡ để chịu được ứng suất nhiệt do hỏa hoạn gây ra và duy trì tính toàn vẹn của cấu trúc trong trường hợp hỏa hoạn. Kết hợp vật liệu chống cháy hoặc lớp phủ trên các giá đỡ.

5. Vấn đề: – Làm thế nào để cải thiện thiết kế và gia cố các giá đỡ kết nối hoặc các phụ kiện kết cấu (ví dụ: chân, vòi phun) trong các bồn hình cầu để giảm thiểu sự tập trung ứng suất cục bộ và ngăn ngừa hỏng hóc, đồng thời đảm bảo phân bổ ứng suất đều?
Giải pháp: – Sử dụng các miếng đệm gia cố hoặc tấm mài mòn tại các kết nối chân đỡ và vòi phun để phân bổ ứng suất đều hơn. Tối ưu hóa hình học của các giá đỡ (ví dụ: thiết kế cong hoặc thuôn nhọn) để căn chỉnh với hình cầu và sử dụng phân tích phần tử hữu hạn (FEA) để xác định và giảm thiểu các khu vực có ứng suất cao trong quá trình thiết kế.

6. Vấn đề: – Có thể triển khai những giải pháp nào để ngăn ngừa hỏng hóc cơ học hoặc rò rỉ trong các bồn chứa LNG do thiết kế giá đỡ kém cho đường ống thoát đáy?
Giải pháp: – Sử dụng vật liệu cấp độ lạnh và giá đỡ gia cố để xử lý nhiệt độ và ứng suất khắc nghiệt của LNG. Lắp đặt các mối nối linh hoạt để ngăn ngừa sự sai lệch do co ngót nhiệt trong đường ống.

https://lnkd.in/dYPdUPWN

#staticequipment
#vessel
#heatexchanger
#tank
#shreeaasaantech
#ASMEVIII
#API650
#TEMA

(St.)
Sức khỏe

Tái tạo lại cánh tay của bạn sau cơn đột quỵ — Bộ não cần một kế hoạch

274

Tái tạo lại cánh tay của bạn sau cơn đột quỵ — Bộ não cần một kế hoạch

Phục hồi chuyển động cánh tay sau đột quỵ: Phương pháp phục hồi hiệu quả
Nối lại não sau đột quỵ: Các bước chính để phục hồi
Kết hợp hai kỹ thuật để ‘nối lại’ não bộ có thể cải thiện cánh tay …

Tái cấu trúc não bộ để lấy lại chuyển động cánh tay sau đột quỵ liên quan đến sự kết hợp của các liệu pháp và các bài tập tận dụng tính dẻo dai thần kinh, khả năng tự tổ chức lại của não bằng cách hình thành các kết nối thần kinh mới. Dưới đây là một kế hoạch có cấu trúc để giúp bạn nối lại cánh tay sau đột quỵ:

  • : Đột quỵ làm tổn thương các vùng não kiểm soát chuyển động, dẫn đến yếu cánh tay hoặc tê liệt. Tuy nhiên, bản thân cơ cánh tay vẫn còn nguyên vẹn và quá trình phục hồi tập trung vào việc xây dựng lại các đường dẫn thần kinh1.

1. 

  • : Tính dẻo dai thần kinh cho phép não thích nghi và bù đắp cho các khu vực bị tổn thương bằng cách hình thành các kết nối mới.

  • : Thực hành nhất quán các bài tập cánh tay giúp tăng cường các đường dẫn thần kinh, cải thiện khả năng vận động của cánh tay theo thời gian12.

2. 

  • : Tham gia vào các chuyển động tự nguyện để kích thích não và khuyến khích tính dẻo dai thần kinh.

  • : Cân bằng thử thách và thất vọng, tập trung vào các động tác chất lượng và làm việc với nhà trị liệu để tùy chỉnh các bài tập1.

3. 

  • : Hạn chế cánh tay không bị ảnh hưởng để khuyến khích sử dụng cánh tay bị ảnh hưởng.

  •  Sử dụng găng tay lò nướng trên bàn tay không bị ảnh hưởng để buộc phải dựa vào cánh tay bị ảnh hưởng13.

4. 

  • : Sử dụng điện cực để kích thích các cơn co thắt cơ, tăng cường phục hồi chức năng khi kết hợp với các bài tập.

  • : Tham khảo ý kiến của bác sĩ trị liệu để sử dụng đúng cách và an toàn1.

5. 

  • : Tăng cường phạm vi chuyển động và kích hoạt cơ bằng cách liên quan đến cả hai cánh tay.

  • : Tay đạp hoặc chu kỳ1.

6. 

  • : Kích thích tính dẻo dai thần kinh bằng cách tác dụng trọng lượng qua cánh tay bị ảnh hưởng trong các hoạt động hàng ngày.

  •  Dựa vào cánh tay bị ảnh hưởng trong khi đánh răng hoặc ngồi1.

7. 

  • : Thêm kích thích dây thần kinh ngoại biên vào liệu pháp dựa trên ràng buộc có thể cải thiện kết quả phục hồi3.

  • : Tạm thời giảm co cứng để tạo điều kiện thuận lợi cho việc tập thể dục và cải thiện khả năng vận động1.

  • : Sử dụng nẹp hoặc cáp treo cánh tay để duy trì độ tăng và hỗ trợ cánh tay7.

  • Tính : Phục hồi có thể tiến triển qua nhiều năm với thực hành và trị liệu nhất quán5.

  • : Tập trung vào các mục tiêu cá nhân, chẳng hạn như tăng sức mạnh hoặc tính độc lập5.

Bằng cách kết hợp các kỹ thuật này vào một kế hoạch phục hồi chức năng được cá nhân hóa, bạn có thể điều chỉnh lại não bộ của mình một cách hiệu quả và lấy lại chuyển động cánh tay sau đột quỵ.

🧠 Tái tạo lại cánh tay của bạn sau cơn đột quỵ—Bộ não cần một kế hoạch! 🏋️‍♂️🚶‍♂️

Đột quỵ giống như một cơn bão trong não. 🌪️ Nó phân tán các tín hiệu chuyển động, khiến cánh tay cảm thấy mất phương hướng trong khi chân vẫn di chuyển về phía trước. Đi bộ? Dễ hơn! Nhưng cánh tay? Bị ngắt kết nối, giống như một quả bóng bay trôi đi. 🎈 Đã đến lúc kéo nó lại!

🔹 Tư thế là sức mạnh!

Đứng thẳng, hít thở sâu và sử dụng hông. Cơ thể bạn chuyển động như một—đừng bỏ lại cánh tay phía sau!

🔹 Duỗi người để mở!

Nằm ngửa trên ghế dài. Để ngực mở rộng. Bộ não thích chuyển động và hiểu điều đó! 🏋️‍♂️

🔹 Kiểm tra Wing! Nhấn vào tường—bả vai của bạn có nhô ra không? Cơ răng cưa trước có thể đang ngủ. Đánh thức nó!

🔹 Tìm vị trí “W”! Nằm trên giường, chạm vào bả vai và cảm nhận cơ chuyển động. Giữ nguyên trong 20 giây. Bây giờ, cô lập nó!

🔹 Tải trọng cho bàn tay!

Đi bộ của người nông dân. Giữ tĩnh. Mang theo thứ gì đó! Bàn tay phải cảm thấy áp lực để đánh thức não. 🏋️

🔹 Đẩy để kết nối!

Nhấn vào tường. Cảm thấy lực? Đó là sự kích hoạt! Áp lực = Sức mạnh! 💥

🔹 Hãy cho nó một công việc!

Đừng để cánh tay lủng lẳng như một chiếc áo khoác bị lãng quên. Đặt nó lên bàn, cầm một quả bóng hoặc chạm vào chân bạn. Biến nó thành một phần của chuyển động!

Cánh tay của bạn không bị gãy. Nó đang chờ lệnh! 🧠💪

Dạy bằng chuyển động, tải và mục đích. Từng bước, từng đẩy, từng giữ. Bộ não sẽ lắng nghe!

#StrokeRecovery #Neuroplasticity #BrainBodyConnection #MoveToImprove #RebuildStrength

(St.)
Sức khỏe

Sức mạnh cơ chân Isometric: Chìa khóa để ngăn ngừa té ngã ở người cao tuổi

401

Sức mạnh cơ chân Isometric: Chìa khóa để ngăn ngừa té ngã ở người cao tuổi

[PDF] Đào tạo sức đề kháng để ngăn ngừa té ngã: Đánh giá tường thuật về…
ianmmedicine
10 bài tập tăng cường sức mạnh chân tốt nhất cho người cao tuổi | EliteCare HC
Elitecarehc
Sức mạnh cơ bắp quan trọng hơn sức mạnh trong việc ngăn ngừa té ngã trong …
pubmed.ncbi.nlm.nih

Sức mạnh cơ chân đẳng trương là một thành phần quan trọng của sức mạnh chân tổng thể, đóng một vai trò quan trọng trong việc ngăn ngừa té ngã ở người cao tuổi. Tuy nhiên, các nghiên cứu gần đây cho thấy sức mạnh cơ bắp, đặc biệt là trong các hoạt động như kiểm tra ngồi để đứng, có thể dự đoán nguy cơ té ngã hơn là chỉ sức mạnh3. Dưới đây là bảng phân tích lý do tại sao sức mạnh chân và sức mạnh cơ bắp rất quan trọng để ngăn ngừa té ngã:

  1.  chân khỏe giúp tăng cường sự ổn định, giúp người cao tuổi giữ thăng bằng và chống té ngã2.

  2. : Sức mạnh chân là rất quan trọng để thực hiện các hoạt động hàng ngày một cách độc lập, chẳng hạn như đi bộ và leo cầu thang2.

  3. : Các bài tập chân thường xuyên thúc đẩy sức khỏe khớp bằng cách cải thiện tính linh hoạt và giảm cứng khớp2.

  4. : Các bài tập chân mang trọng lượng giúp duy trì hoặc cải thiện mật độ xương, giảm nguy cơ gãy xương2.

  • : Điều này liên quan đến việc co cơ mà không cần di chuyển các khớp. Các bài tập như ngồi trên tường có hiệu quả để xây dựng sức mạnh chân đẳng trương2.

  • : Sức mạnh cơ bắp, liên quan đến việc tạo ra lực nhanh chóng, dự đoán rõ hơn về nguy cơ té ngã. Các hoạt động như kiểm tra ngồi để đứng đánh giá khía cạnh này một cách hiệu quả3.

  1. : Một bài tập đẳng trương giúp tăng cường sức mạnh cho đôi chân mà không cần di chuyển các khớp2.

  2. : Đánh giá và cải thiện sức mạnh cơ bắp, điều này rất quan trọng để ngăn ngừa té ngã3.

  3. : Cần thiết để duy trì khối lượng và sức mạnh cơ bắp, rất quan trọng để ngăn ngừa té ngã47.

  4. : Những bài tập này cải thiện khả năng giữ thăng bằng và khả năng vận động, giảm hơn nữa nguy cơ té ngã47.

Tóm lại, mặc dù sức mạnh cơ chân đẳng trương là có lợi, nhưng kết hợp các bài tập tăng cường sức mạnh cơ bắp và sức mạnh năng động, cùng với rèn luyện thăng bằng và dáng đi, cung cấp một cách tiếp cận toàn diện để ngăn ngừa té ngã ở người cao niên.

Sức mạnh cơ chân đẳng trương: Chìa khóa phòng ngừa té ngã ở người cao tuổi

Té ngã là mối quan tâm đáng kể về sức khỏe đối với người lớn tuổi, với một trong ba người trên 65 tuổi bị té ngã ít nhất một lần mỗi năm. Những sự cố này thường dẫn đến chấn thương nghiêm trọng, mất khả năng tự lập và tăng chi phí chăm sóc sức khỏe. Việc xác định những người có nguy cơ và triển khai các chiến lược phòng ngừa hiệu quả là rất quan trọng. Một nghiên cứu mang tính đột phá được công bố trên Tạp chí Sinh lý học ứng dụng Châu Âu của Mirjam Pijnappels nêu bật vai trò quan trọng của sức mạnh chân đẳng trương trong việc phòng ngừa té ngã.

Nghiên cứu đã kiểm tra các biện pháp sức mạnh cơ ở 17 người lớn tuổi khỏe mạnh và đánh giá khả năng lấy lại thăng bằng của họ sau một chuyến đi mô phỏng. Các nhà nghiên cứu đã đo sức mạnh tối đa và tốc độ phát triển lực trong các chuyển động ép chân, đầu gối và mắt cá chân. Kết quả thật đáng kinh ngạc: yếu tố dự đoán tốt nhất về nguy cơ té ngã là lực đẩy đẳng trương tối đa trong bài kiểm tra ép chân, đạt độ nhạy 86% và độ đặc hiệu 90% trong việc xác định người té ngã.

Những tỷ lệ phần trăm này rất ấn tượng vì chúng chỉ ra một phương pháp cực kỳ đáng tin cậy để phát hiện những người có nguy cơ té ngã. Độ nhạy (86%) đo lường mức độ bài kiểm tra xác định người té ngã thực sự tốt như thế nào—có nghĩa là nó đã đánh dấu chính xác 86% những người thực sự gặp khó khăn trong việc phục hồi thăng bằng. Độ đặc hiệu (90%) chỉ ra mức độ bài kiểm tra xác định người không té ngã tốt như thế nào, giảm thiểu các kết quả dương tính giả. Trong các bối cảnh lâm sàng và nghiên cứu, các giá trị trên 80% cho cả hai biện pháp được coi là mạnh, cho thấy sức mạnh chân đẳng trương không chỉ là một yếu tố trong việc phòng ngừa té ngã—mà còn là biện pháp dự đoán tốt nhất đã được thử nghiệm.

Đọc nghiên cứu: https://lnkd.in/gKCfhgJN

Đối với các chuyên gia làm việc với người lớn tuổi, việc kết hợp luyện tập sức mạnh đẳng trương có thể là một chiến lược cực kỳ hiệu quả để giảm nguy cơ té ngã. Tăng cường sức mạnh cho cơ chân thông qua luyện tập đẳng trương có thể là một biện pháp can thiệp đơn giản nhưng mạnh mẽ để tăng cường sự ổn định và ngăn ngừa té ngã làm thay đổi cuộc sống.

 www.isophit.com

 (St.)
0904457667