Chấn thương xảy ra, và tình trạng viêm sẽ can thiệp để sửa chữa mọi thứ. Nhưng quá nhiều tình trạng viêm có thể làm chậm quá trình chữa lành. 🤕 Chúng ta cần tìm ra sự cân bằng phù hợp để cơ thể có thể chữa lành tốt.

Tiến sĩ Gabe Mirkin, bộ não đằng sau R.I.C.E. (Nghỉ ngơi, Chườm đá, Nén, Nâng cao), đã thay đổi suy nghĩ của mình về phần “đá” vào năm 2015. 🧊 Ông cho biết chườm đá thực sự có thể làm chậm quá trình chữa lành bằng cách bóp nghẹt lưu lượng máu và làm rối loạn khả năng chữa lành tự nhiên của cơ thể. Thay vào đó, ông đề xuất nghỉ ngơi tích cực, vận động nhẹ nhàng và nén đối với các chấn thương mới.

Chấn thương mãn tính khó khăn hơn. 🤔 Viêm vẫn là vấn đề, nhưng thường có sự kết hợp của nhiều thứ, như quá căng thẳng, sử dụng quá mức, trục trặc cơ sinh học và các mô bị mòn. Chúng ta phải xử lý tình trạng viêm trong khi tìm ra nguyên nhân gây ra chấn thương. Điều đó có nghĩa là những thứ như vật lý trị liệu, sửa cách chúng ta di chuyển, giảm bớt các hoạt động và đôi khi là thuốc hoặc các cách khắc phục khác, tùy thuộc vào vấn đề.

Nhiệt có thể là bạn của các vấn đề về cơ mãn tính. 🔥 Nó thúc đẩy lưu lượng máu, làm mát cơ và giúp các mô lành lại. Không giống như đá, có tác dụng thắt chặt các ống dẫn máu, nhiệt sẽ mở chúng ra, đưa nhiều máu hơn đến chỗ bị thương. Điều đó có nghĩa là nhiều oxy hơn và tốt cho quá trình chữa lành. Làm nóng cũng có thể làm mọi thứ lỏng hơn và giúp di chuyển dễ dàng hơn, điều này rất hữu ích cho các vấn đề về cơ lâu dài. Chỉ cần nhớ rằng, nhiệt không dành cho các vết thương mới hoặc các phần bị sưng, vì nó có thể khiến mọi thứ trở nên tồi tệ hơn.

hashtag#InjuryHealing hashtag#InflammationManagement hashtag#MuscleInjuries hashtag#RICEProtocol hashtag#ChronicInjuries hashtag#HeatTherapy hashtag#Physiotherapy

Semper Simul 

(St.)

Tóm tắt ASME BPVC Phần VIII Div 1, các điểm nổi bật

hashtag#API510 hashtag#ASME hashtag#PlantInspector

API 510 CODES Summary-2.pdf (licdn.com)

Youssef Maaty

(St.)

⛔ Tổng quan về API RP 571 – Cơ chế hư hỏng ảnh hưởng đến thiết bị cố định trong ngành lọc dầu ⛔

là một thông lệ được khuyến nghị do Viện Dầu khí Hoa Kỳ (API) phát triển và công bố, cung cấp cái nhìn sâu sắc về gần 70 cơ chế hư hỏng khác nhau có thể xảy ra với thiết bị xử lý trong nhà máy lọc dầu. ✅

📌 Cơ chế hư hỏng là gì?

Cơ chế hư hỏng là quá trình cơ học hoặc hóa học dẫn đến hư hỏng thiết bị hoặc suy thoái vật liệu. Cơ chế hư hỏng có thể bao gồm từ ăn mòn, nứt, hư hỏng do nhiệt và mọi thứ ở giữa. Cơ chế hư hỏng có thể được nhóm thành các loại sau:

1️⃣ Cơ chế hỏng hóc cơ học hoặc luyện kim

2️⃣ Mất độ dày đồng đều hoặc cục bộ 3️⃣ Ăn mòn nhiệt độ cao

4️⃣ Nứt do môi trường hỗ trợ

5️⃣ Các cơ chế khác

📌Tại sao việc hiểu cơ chế hư hỏng lại quan trọng ❓

API RP 584 🔻 (Integrity Operating Windows) nêu rõ nhất: “

✅ Trong môi trường vận hành ngày nay, việc chỉ dựa vào lịch sử tình trạng thiết bị đã ghi lại/biết trước đó để lập kế hoạch kiểm tra trong tương lai là chưa đủ. Cần phải hiểu cơ bản về quy trình/điều kiện vận hành và cơ chế hư hỏng do đó để thiết lập và duy trì chương trình kiểm tra mang lại khả năng phát hiện hư hỏng tiềm ẩn cao nhất. ◼ ”

📌Việc xác định đúng các cơ chế hư hỏng là quan trọng khi: ❗

🔹Triển khai Mã kiểm tra API (API 510, API 570 và API 653)

🔹Triển khai API RP 584 (Cửa sổ vận hành toàn vẹn)

🔹Tiến hành kiểm tra dựa trên rủi ro theo API RP 580 hoặc các khuôn khổ tương tự

🔹Thực hiện đánh giá khả năng phục vụ

📌Cơ chế hỏng hóc cơ học hoặc luyện kim

🔹 Gãy giòn

🔹Rỗng rỗ

🔹Rạn nứt do ứng suất và biến dạng

🔹Nứt mối hàn kim loại không giống nhau 🔹Xói mòn/Ăn mòn-Ăn mòn

🔹Than hóa – Graphitization

🔹Mỏi cơ học

🔹Nứt do gia nhiệt lại

🔹Chống cháy Sự thoái hóa – Refractory Degradation

🔹Mềm hóa (Cầu hóa)

🔹Giòn do nhiệt độ

🔹Mỏi do nhiệt

🔹Sốc nhiệt

🔹Mỏi do rung động

📌Mất độ dày đồng đều hoặc cục bộ

🔹Ăn mòn amoni bisulfide (Nước chua kiềm)

🔹Ăn mòn trong khí quyển

🔹Ăn mòn CO2

🔹Ăn mòn nước làm mát

🔹Ăn mòn dưới lớp cách nhiệt (CUI)

🔹Ăn mòn điểm sương khí thải

🔹Ăn mòn axit clohydric (HCl)

🔹Ăn mòn axit flohydric (HF)

🔹Ăn mòn do vi sinh vật (MIC)

🔹Ăn mòn axit naphthenic

🔹Axit photphoric Ăn mòn

🔹Ăn mòn đất

🔹Ăn mòn axit sunfuric

📌Ăn mòn nhiệt độ cao

🔹Cacbon hóa

🔹Khử cacbon hóa

🔹Bụi kim loại

🔹Nitơ hóa

🔹Oxi hóa

🔹Sulfiđ hóa

📌Nứt do tác động môi trường

🔹Nứt ăn mòn do ứng suất amin

🔹Nứt ăn mòn do ứng suất amoniac

🔹Nứt ăn mòn do ứng suất cacbonat

🔹Nứt ăn mòn do ứng suất xút

🔹Nứt ăn mòn do ứng suất clorua

🔹Mệt mỏi do ăn mòn

🔹Nứt ăn mòn do ứng suất etanol

🔹Giòn do hydro

🔹Nứt do ứng suất hydro

🔹Giòn do kim loại lỏng

hashtag#ăn mòn hashtag#stress hashtag#damage hashtag#liquid hashtag#crack hashtag#mechanical hashtag#apiRP571 hashtag#api570 hashtag#apiRP584 hashtag#api510 hashtag#inspection hashtag#engineer

JALLOULI Mohamed Omar

(St.)

BƠ GHEE, THỰC PHẨM SACTVIC QUÝ CHO SỨC KHỎE CỦA CHÚNG TA

Một loại bơ quý giá cho sức khỏe thể chất và tinh thần của chúng ta.🧈

Dưới đây là một số thuộc tính:

– Tăng cường lửa tiêu hóa (agni) và ngăn ngừa sự hình thành độc tố do tiêu hóa kém.

– Nó có khả năng tiêu hóa và đồng hóa cao.

– Nuôi dưỡng các mô đến tận tủy xương, tăng cường Ojas (tinh chất thiết yếu) và cải thiện sức khỏe và sinh lực, được coi là Rasayana (thần dược của tuổi trẻ).

– Giàu chất béo quý, chủ yếu là chất béo bão hòa chuỗi ngắn được sử dụng làm năng lượng tức thời, cũng như chất béo không bão hòa đơn và không bão hòa đa.

– Nuôi dưỡng hệ vi khuẩn đường ruột của chúng ta, cần thiết cho sức khỏe nói chung, nhờ sự hiện diện của axit butyric.😋

Để có được thứ bơ sữa ngon, điều cần thiết là phải sử dụng bơ chất lượng cao, tốt nhất là bơ hữu cơ lấy từ động vật ăn cỏ. Bò ăn cỏ và ăn cỏ dại sẽ cho ra sữa chất lượng cao. Ghee là một loại bơ được làm sạch không chứa lactose và casein, vì trong quá trình chế biến, protein, đường và các phần nước sẽ bị loại bỏ, chỉ để lại chất béo. Điều này làm cho nó giống như một loại dầu và không cần bảo quản lạnh, miễn là nó được sử dụng bằng dụng cụ khô, sạch để tránh nhiễm bẩn. Ghee rất linh hoạt trong nhà bếp, tuyệt vời để ăn sống, dùng để nấu ăn và thích hợp để chiên nhờ điểm bốc khói cao (200°).

Ở Ayurveda, nó có lợi cho thể chế Vata và Pitta, trong khi đối với Kapha, nó được khuyên dùng với số lượng vừa phải do tính đặc thù của nó.

Điều gì là cần thiết? 🧈

1 kg bơ Alpine, hữu cơ (để sản xuất khoảng 700 ml ghee)

• Chúng di chuyển đến những mắt lưới chặt chẽ

• Ống khói

• Gạc vô trùng

• Lọ kín vô trùng

hashtag#naturopathy hashtag#natutopata hashtag#naturopathie hashtag#naturopathy hashtag#butterghee hashtag#clarified butter hashtag#organic hashtag#animalsgrassfed hashtag#butyrate hashtag#healthyintestines hashtag#sattvico hashtag#ayurveda hashtag#preciousfood hashtag#novelsinthetable hashtag#noinganniindustria hashtag#healthyfood hashtag # hashtag chỉ thực phẩm thực phẩm# hashtag dinh dưỡng# hashtag người tiêu dùng có ý thức# lựa chọn thực phẩm

Iessica Bysso

(St.)

Hôm nay, chúng ta hãy cùng tìm hiểu một chủ đề quan trọng thường bị bỏ qua trong quá trình phục hồi sau đột quỵ: những thay đổi về cảm giác. 🌟 Khi ai đó bị đột quỵ, chúng ta thường tập trung vào việc giúp họ di chuyển trở lại. Nhưng những thay đổi về cảm giác cũng quan trọng không kém và có thể ảnh hưởng đến quá trình phục hồi. Hãy cùng tìm hiểu lý do tại sao điều này xảy ra và chúng ta có thể làm gì về vấn đề này.

Đầu tiên, tại sao những thay đổi về cảm giác lại xảy ra sau một cơn đột quỵ? 🧠 Hãy tưởng tượng não như một trung tâm điều khiển lớn. Đột quỵ có thể gây ra sự giao tiếp sai lệch giữa não và cơ thể, đặc biệt là ở những vùng như đồi thị (trạm chuyển tiếp cảm giác của chúng ta) hoặc thùy đỉnh. Sự giao tiếp sai lệch này có thể dẫn đến tê liệt, khó cảm nhận kết cấu hoặc khó cảm nhận nóng và lạnh.

Để giúp giải quyết vấn đề này, chúng ta có một thứ gọi là giáo dục lại cảm giác. 🌈 Giáo dục lại cảm giác giúp não hiểu đúng các tín hiệu từ cơ thể. Mặc dù bằng chứng về hiệu quả của nó khác nhau, nhưng đây có thể là một phương pháp an toàn để thử tại nhà với sự hướng dẫn của bác sĩ hoặc nhà trị liệu.

Vậy, làm thế nào chúng ta có thể thực hành giáo dục lại giác quan tại nhà? Hãy thử một số hoạt động thú vị!

1. Nhận dạng kết cấu ẩn: 👜 Lấy một chiếc túi và nhét vào đó những vật có kết cấu khác nhau, như khăn mềm, giấy nhám thô và đá nhẵn. Không nhìn, hãy với tay vào và xác định từng vật bằng cách chạm vào.

2. Săn tìm giác quan: 🔍 Lấy một chiếc thùng và đổ đầy gạo hoặc đậu vào. Giấu nhiều đồ vật khác nhau bên trong, từ kẹp giấy đến đồng xu lớn. Sờ xung quanh và xem bạn có thể tìm thấy từng loại đồ vật không.

3. Chạm/Ấm: ✋ Nhờ một thành viên trong gia đình nhẹ nhàng chạm hoặc ấn vào các bộ phận khác nhau ở bên bị ảnh hưởng của bạn. Cố gắng xác định vị trí bạn đang bị chạm và mô tả cảm giác (ví dụ: sắc, mờ, nhẹ).

4. Nhiệt độ: 🌡️ Lấy hai chiếc khăn mặt và nhờ một thành viên trong gia đình làm ướt một chiếc bằng nước lạnh và chiếc còn lại bằng nước ấm. Nhắm mắt lại và yêu cầu họ đặt khăn mặt lên da bạn. Bạn có thể biết được chiếc nào lạnh và chiếc nào ấm không? Đảm bảo nước an toàn, không quá nóng hoặc quá lạnh. Những hoạt động này có thể giúp não học cách cảm nhận chính xác trở lại.

Hãy nhớ rằng, hãy luôn tham khảo ý kiến ​​bác sĩ hoặc chuyên gia trị liệu trước khi bắt đầu các bài tập mới.

Việc giáo dục lại giác quan có thể là một hành trình, nhưng với sự kiên nhẫn và luyện tập, bạn có thể cải thiện được.

🌟 Hãy cùng nhau hướng tới quá trình phục hồi tốt hơn và một tương lai tươi sáng hơn! 💪✨

hashtag#StrokeRecovery hashtag#SensoryReeducation hashtag#StrokeRehab hashtag#NeuroRehab hashtag#BrainHealth hashtag#StrokeAwareness hashtag#SensoryTherapy hashtag#Rehabilitation hashtag#StrokeSupport hashtag#HealthTips

(St.)