Tác giả: Quang Hưng Nguyễn

Kỹ thuật

EGR: Chức năng, lỗi và sửa lỗi

191

EGR: Chức năng, lỗi và sửa lỗi

EGR: Chức năng, lỗi và sửa lỗi

Chức năng của EGR (Tuần hoàn khí thải)

  • Giảm phát thải: Hệ thống EGR được thiết kế để giảm lượng khí thải nitơ oxit (NOx) do động cơ đốt trong tạo ra. Nó thực hiện điều này bằng cách chuyển hướng một phần khí thải trở lại hệ thống nạp của động cơ.

  • Cách thức hoạt động: Bằng cách trộn khí thải với khí nạp, hệ thống EGR làm loãng nồng độ oxy. Điều này dẫn đến nhiệt độ đốt cháy đỉnh thấp hơn, do đó làm giảm lượng NOx hình thành trong quá trình đốt cháy.

  • Ứng dụng động cơ: EGR được sử dụng rộng rãi trong động cơ xăng và diesel trên các phương tiện và máy phát điện cố định.

Lỗi EGR phổ biến

  • Van hoặc lối đi EGR bị tắc: Sự tích tụ carbon hoặc muội than có thể làm tắc van hoặc đường ống EGR, cản trở dòng khí thích hợp. Đây là một nguồn lỗi chính, dẫn đến chạy không tải, mất điện hoặc chết máy.

  • Cảm biến bị lỗi: Hệ thống EGR phụ thuộc vào các cảm biến khác nhau như cảm biến nhiệt độ và vị trí. Nếu những sự cố này, van EGR có thể đóng / mở không đúng thời điểm, gây ra hiệu suất động cơ kém hoặc kích hoạt mã lỗi.

  • Van EGR dính: Cặn bẩn có thể khiến van vẫn bị kẹt mở hoặc đóng, ảnh hưởng đến chế độ không tải và tăng tốc.

  • Lỗi làm mát EGR: Trong một số hệ thống, bộ làm mát EGR có thể bị rò rỉ hoặc bị tắc, ảnh hưởng đến hiệu quả làm mát và có khả năng gây mất hoặc quá nhiệt chất làm mát.

  • Mã lỗi phổ biến: Các mã sự cố điển hình cho lỗi EGR bao gồm P0400 (trục trặc lưu lượng EGR), P0401 (không đủ lưu lượng) và P0402 (lưu lượng quá mức).

Sửa chữa & Bảo trì

  • Vệ sinh: Tháo van EGR và các lối đi để làm sạch cặn carbon. Chất tẩy rửa chế hòa khí và bàn chải sắt thường được sử dụng cho nhiệm vụ này.

  • Thay thế cảm biến: Kiểm tra thường xuyên và thay thế kịp thời các cảm biến bị lỗi giúp khôi phục hiệu suất EGR.

  • Thay thế van EGR: Nếu việc vệ sinh không giải quyết được sự cố, van có thể cần thay thế. Đảm bảo cài đặt lại đúng cách, bao gồm lắp các miếng đệm mới và bu lông xoắn theo thông số kỹ thuật.

  • Dịch vụ làm mát: Ngâm bộ làm mát EGR trong chất tẩy rửa, rửa kỹ, để khô, sau đó lắp lại khi cần thiết để thông tắc nghẽn.

  • Chẩn đoán và thích ứng: Sau bất kỳ sửa chữa nào, hãy sử dụng công cụ chẩn đoán để xóa mã lỗi và trong các phương tiện hiện đại, đặt lại các điều chỉnh van EGR theo yêu cầu của nhà sản xuất.

  • Bảo trì thường xuyên: Bảo dưỡng động cơ định kỳ có thể giảm thiểu sự tích tụ carbon và giảm khả năng xảy ra các vấn đề liên quan đến EGR.

Các triệu chứng chính của các vấn đề EGR

  • Quản lý động cơ/kiểm tra đèn động cơ sáng

  • Chạy không tải thô hoặc không ổn định

  • Chậm hoặc tăng tốc kém

  • Tăng mức tiêu thụ nhiên liệu

  • Tiếng gõ hoặc tiếng động cơ bất thường

  • Phát thải cao, đặc biệt là NOx

  • Mùi khí thải đáng chú ý

Bảo trì thường xuyên và giải quyết kịp thời các triệu chứng này có thể giữ cho hệ thống EGR của bạn hoạt động hiệu quả và kéo dài tuổi thọ động cơ.

 

Hướng dẫn Toàn diện về EGR: Chức năng, Lỗi và Cách khắc phục

EGR là viết tắt của Exhaust Gas Recirculation (Tuần hoàn Khí xả). Đây là một hệ thống thường thấy trên ô tô hiện đại. Dưới đây là một số thông tin về EGR, mục đích của nó, cách chẩn đoán và khắc phục sự cố hệ thống EGR bị lỗi, cùng với một số Mã Lỗi Chẩn đoán (DTC) phổ biến liên quan đến nó:

1. EGR là gì?
– EGR là hệ thống kiểm soát khí thải trong động cơ ô tô.
– Nó làm giảm lượng khí thải nitơ oxit (NOx) bằng cách tuần hoàn một phần khí thải của động cơ trở lại đường ống nạp.

2. Mục đích và vai trò của EGR:
– Giảm nhiệt độ cháy, giúp kiểm soát sự hình thành NOx, một chất gây ô nhiễm có hại.
– Cải thiện hiệu suất nhiên liệu bằng cách giảm lượng oxy trong buồng đốt.
– Ngăn ngừa tiếng gõ hoặc tiếng kêu của động cơ bằng cách hạ thấp nhiệt độ cháy đỉnh.
– Nâng cao hiệu suất động cơ và giảm lượng khí thải trong một số điều kiện vận hành nhất định.

3. Chẩn đoán và xử lý sự cố hệ thống EGR bị lỗi:
– Các triệu chứng thường gặp của hệ thống EGR bị lỗi bao gồm chạy không tải không đều, hiệu suất động cơ giảm, mức tiêu thụ nhiên liệu tăng và đèn kiểm tra động cơ sáng.
– Dưới đây là các bước để chẩn đoán và xử lý sự cố hệ thống EGR bị lỗi:
a. Kiểm tra các lỗi DTC liên quan đến EGR bằng máy quét OBD-II.
b. Kiểm tra các ống chân không và các kết nối điện xem có bất kỳ dấu hiệu hư hỏng hoặc rò rỉ nào không.
c. Làm sạch van EGR và các đường dẫn để loại bỏ cặn carbon có thể gây kẹt van.
d. Kiểm tra van EGR bằng bơm chân không để đảm bảo hoạt động bình thường.
e. Kiểm tra cảm biến vị trí EGR hoặc cảm biến áp suất EGR, tùy thuộc vào cấu hình của xe.
f. Kiểm tra rò rỉ khí thải trong hệ thống EGR.
g. Xác minh van điện từ EGR hoặc mạch điều khiển đang hoạt động chính xác.

4. Các mã lỗi DTC thường gặp liên quan đến EGR:
– P0400: Lỗi lưu lượng tuần hoàn khí xả
– P0401: Phát hiện lưu lượng tuần hoàn khí xả không đủ
– P0402: Phát hiện lưu lượng tuần hoàn khí xả quá mức
– P0403: Lỗi mạch tuần hoàn khí xả
– P0404: Phạm vi/Hiệu suất mạch tuần hoàn khí xả
– P0405: Mạch cảm biến tuần hoàn khí xả A thấp
– P0406: Mạch cảm biến tuần hoàn khí xả A cao
– P0407: Mạch cảm biến tuần hoàn khí xả B thấp
– P0408: Mạch cảm biến tuần hoàn khí xả B cao

Điều quan trọng cần lưu ý là các bước chẩn đoán và khắc phục sự cố cụ thể có thể khác nhau tùy thuộc vào hãng, kiểu xe và năm sản xuất.

(St.)
Kỹ thuật

Mức độ toàn vẹn an toàn (SIL) & Xác suất hỏng hóc theo yêu cầu (PFDavg)

79

Mức độ toàn vẹn an toàn (SIL) & Xác suất hỏng hóc theo yêu cầu (PFDavg)

Mức độ toàn vẹn an toàn (SIL) & Xác suất hỏng hóc theo yêu cầu (PFDavg)

Mức độ toàn vẹn an toàn (SIL) là một thước đo quan trọng trong các tiêu chuẩn an toàn chức năng, chẳng hạn như IEC 61508 và IEC 61511. Nó định lượng mức độ giảm thiểu rủi ro được cung cấp bởi Chức năng thiết bị an toàn (SIF) trong Hệ thống thiết bị an toàn (SIS), được sử dụng trong các ngành công nghiệp như dầu khí, hóa chất và sản xuất.

Xác suất hỏng hóc theo yêu cầu (PFDavg)

  • PFDavg (Xác suất hỏng hóc trung bình theo yêu cầu) đo lường khả năng chức năng an toàn sẽ không thực hiện hành động dự kiến khi cần thiết, đặc biệt là trong các hoạt động có nhu cầu thấp (nơi nhu cầu xảy ra ít hơn một lần mỗi năm).

  • Đây là số liệu chính được sử dụng để xác định xem SIF có đáp ứng yêu cầu SIL hay không. PFDavg thấp hơn cho thấy tính toàn vẹn an toàn cao hơn và do đó xếp hạng SIL cao hơn.

Mức SIL và Phạm vi PFDavg

Mức SIL Phạm vi PFDavg Hệ số giảm thiểu rủi ro (RRF)
SIL 1 ≥1.0×10⁻² đến <1.0×10⁻¹ 10 đến <100
SIL 2 ≥1.0×10⁻³ đến <1.0×10⁻² 100 đến <1.000
SIL 3 ≥1.0×10⁻⁴ đến <1.0×10⁻³ 1.000 đến <10.000
SIL 4 ≥1.0×10⁻⁵ đến <1.0×10⁻⁴ 10.000 đến <100.000

  • SIL 1–3 bao gồm hầu hết các ngành công nghiệp chế biến. SIL 4 rất hiếm, thường được áp dụng trong các trường hợp cực đoan như hạt nhân hoặc hàng không vũ trụ.

Các yếu tố ảnh hưởng đến PFDavg

Một số biến ảnh hưởng đến việc tính toán PFDavg:

  • Tỷ lệ hỏng hóc của các thành phần (bao gồm cả các hỏng hóc nguy hiểm không được phát hiện/phát hiện)

  • Phạm vi chẩn đoán và dự phòng của thiết bị

  • Khoảng thời gian kiểm tra bằng chứng và hiệu quả

  • Thực hành bảo trì và vận hành (như thời gian kiểm tra bằng chứng và Thời gian khôi phục trung bình)

PFDavg có thể được tính toán bằng các phương trình cơ bản hoặc nâng cao hơn tùy thuộc vào dữ liệu có sẵn, độ phức tạp của hệ thống và yêu cầu mô hình hóa.

Công thức PFDavg cốt lõi (Đơn giản hóa)

Đối với một hệ thống cơ bản có nhu cầu thấp (không dự phòng / chẩn đoán), PFDavg có thể được ước tính là:

PFDavg≈λDU×TI/2

Với:

  • λDU = Tỷ lệ hỏng hóc nguy hiểm không được phát hiện (lỗi mỗi giờ)

  • TI = khoảng thời gian kiểm tra bằng chứng (giờ)

Chú ý: Các tính toán trong thế giới thực thường yêu cầu các mô hình toàn diện hơn, bao gồm các yếu tố như phạm vi kiểm tra và lỗi nguyên nhân phổ biến.

Tóm lại:

  • SIL về cơ bản được xác định bởi phạm vi PFDavg liên quan cho các chức năng an toàn có nhu cầu thấp.

  • Thiết lập SIL thích hợp cho SIF có nghĩa là đảm bảo PFDavg được tính toán hoặc chứng minh nằm trong phạm vi mục tiêu để giảm rủi ro cần thiết.

 

Nâng cao An toàn với IEC 61508 & IEC 61511: Những hiểu biết thực tế từ Sổ tay SIL

Trong các ngành công nghiệp quy trình, an toàn là điều không thể thương lượng—đặc biệt là khi xử lý các hoạt động nguy hiểm. Đó là lúc Hệ thống Thiết bị An toàn (SIS) phát huy tác dụng.

Sổ tay SIL (Tái bản lần thứ 3) cung cấp hướng dẫn thực tế cho các kỹ sư và chuyên gia bảo trì, giúp đơn giản hóa việc áp dụng các tiêu chuẩn IEC 61508 và IEC 61511. Tài liệu bao gồm:
• Mức độ Toàn vẹn An toàn (SIL) & Xác suất Hỏng hóc Theo Yêu cầu (PFDavg)
• Kiến trúc dự phòng để cải thiện độ tin cậy
• Phương pháp tiếp cận vòng đời để thiết kế, triển khai và duy trì SIS
• Chiến lược giảm thiểu rủi ro đảm bảo “không mất mát ròng” về an toàn

Điều gì làm nên sự nổi bật của tài liệu hướng dẫn này?

Tài liệu không chỉ dành cho các chuyên gia—mà còn được viết cho hàng ngàn kỹ sư và chuyên gia thực hành trong lĩnh vực này, giúp các khái niệm an toàn phức tạp trở nên dễ tiếp cận và dễ thực hiện.

Khi nhu cầu về chuyên môn an toàn chức năng ngày càng tăng, các công cụ như tài liệu hướng dẫn này đóng vai trò quan trọng trong việc thu hẹp khoảng cách giữa lý thuyết và thực hành—giúp các nhóm thiết kế nhà máy an toàn hơn và linh hoạt hơn.

Bạn đã triển khai IEC 61508/61511 trong các dự án của mình chưa?
Bạn đã gặp phải những thách thức nào khi điều chỉnh theo các yêu cầu của SIL?

#FunctionalSafety #SIL #IEC61508 #IEC61511 #SafetyEngineering #ProcessIndustry #RiskManagement #ReliabilityEngineering

An toàn Chức năng, SIL, IEC 61508, IEC 61511, Kỹ thuật An toàn, Ngành Công nghiệp Quy trình, Quản lý Rủi ro, Kỹ thuật Độ tin cậy
SAFETY INSTRUMENTED SYSTEMS
(St.)
Tài Nguyên

CÔNG DỤNG CỦA CÚC VẠN THỌ

130

CÔNG DỤNG CỦA CÚC VẠN THỌ

Cúc vạn thọ (Calendula và các loài liên quan) có nhiều ứng dụng về sức khỏe, chăm sóc da, làm vườn và ẩm thực:

Công dụng y học và sức khỏe:

  • Thúc đẩy quá trình chữa lành vết bầm tím, vết cắt, vết bỏng, vết thương và da bị kích ứng bằng cách kích thích sự phát triển của tế bào mới, sản xuất collagen và lưu lượng máu.

  • Thể hiện các đặc tính kháng nấm, kháng khuẩn và chống viêm hữu ích để điều trị các tình trạng như chân vận động viên, hắc lào, nhiễm trùng da, chàm, viêm da, phản ứng dị ứng, côn trùng cắn, trĩ và bỏng.

  • Được sử dụng trong trà và dịch truyền để hỗ trợ tiêu hóa, giảm loét dạ dày, viêm đại tràng, cảm lạnh, cúm, ho và cải thiện sức khỏe gan.

  • Chứa các hợp chất hữu ích trong việc ngăn ngừa ung thư và kiểm soát sự phát triển của tế bào ung thư, bao gồm ung thư vú, tuyến tiền liệt, ruột kết, ung thư da, khối u ác tính và bệnh bạch cầu.

  • Tác dụng chống co thắt của nó giúp giảm đau bụng kinh, co thắt cơ và co thắt dạ dày.

  • Chiết xuất cúc vạn thọ có thể có tác dụng làm dịu thông qua liệu pháp hương thơm, giảm căng thẳng và lo lắng.

  • Một carotenoid quan trọng trong cúc vạn thọ, meso-zeaxanthin, hỗ trợ sức khỏe của mắt.

Công dụng chăm sóc da:

  • Được sử dụng tại chỗ để dưỡng ẩm cho da khô, giảm mẩn đỏ, sưng tấy, bầm tím, sẹo, giãn tĩnh mạch, hăm tã, gàu và làm dịu da sau khi cạo râu hoặc tẩy lông.

  • Dầu hoặc thuốc mỡ tẩm cúc vạn thọ là phương thuốc tự nhiên cho các kích ứng da nhẹ và ngăn ngừa nhiễm trùng.

Sử dụng làm vườn:

  • Cúc vạn thọ xua đuổi sâu bệnh bao gồm tuyến trùng, muỗi, rệp và các côn trùng có hại khác do mùi hăng và dầu dễ bay hơi. Điều này làm cho chúng trở thành những cây đồng hành có giá trị, bảo vệ các loại rau như cà chua, đậu, dưa chuột và bí.

  • Chúng thu hút côn trùng có lợi như bọ rùa, ong bắp cày và động vật thụ phấn, tăng cường sức khỏe vườn.

  • Giúp cải thiện sức khỏe của đất như phân xanh, làm giàu chất hữu cơ.

  • Nở lâu và rực rỡ về mặt thị giác, chúng tạo thêm màu sắc và sự đa dạng cho cảnh quan sân vườn.

Sử dụng ẩm thực:

  • Một số giống, như cúc vạn thọ Signet, có hoa ăn được với hương vị cam quýt nhẹ, được sử dụng tươi trong món salad, súp và làm đồ trang trí.

  • Cánh hoa được sử dụng để làm trà và các biện pháp khắc phục tại nhà.

Tóm lại, cúc vạn thọ được đánh giá cao vì các đặc tính chữa lành vết thương, chống viêm, chống nấm, tiêu hóa, chống ung thư và làm dịu da; lợi ích chống sâu bệnh và trồng đồng hành trong vườn; và thỉnh thoảng sử dụng ẩm thực cho hoa ăn được**.**

 

CÔNG DỤNG CỦA CÚC VẠN Thọ!

Chúng ta thường nghe thấy những lời khuyên về nông nghiệp rằng nếu bạn muốn rau không hóa chất, không độc hại và không sâu bệnh, hãy áp dụng nông sinh thái.

Nhưng chính xác thì tại sao người nông dân nên làm điều này? Và điều gì làm cho nông sinh thái trở nên mạnh mẽ như vậy?

Hãy cùng tìm hiểu về nó…

Nông sinh thái không chỉ là một phương pháp canh tác, mà còn là một tư duy. Đó là việc hòa hợp với thiên nhiên, chứ không phải chống lại nó. Khi bạn trồng xen canh rau với các loại cây như cúc vạn thọ, như trong hình ảnh tuyệt đẹp này, bạn không chỉ làm đẹp cho trang trại của mình mà còn mời gọi các tác nhân diệt trừ sâu bệnh tự nhiên bảo vệ cây trồng mà không cần một giọt thuốc trừ sâu nào.

🌼 Cúc vạn thọ giúp xua đuổi các loài côn trùng có hại như tuyến trùng và rệp.

🌿 Sự đa dạng cây trồng giúp cải thiện sức khỏe đất, giúp đất chống chịu tốt hơn với bệnh tật.
🐝 Cây trồng thân thiện với loài thụ phấn giúp tăng năng suất một cách tự nhiên.
🌍 Và trên hết, bạn đang trồng thực phẩm lành mạnh hơn cho con người và hành tinh.

🌼 Cúc vạn thọ không chỉ là một loài hoa đẹp!

Cúc vạn thọ không chỉ được trồng để làm đẹp, mà còn là một đồng minh đắc lực trong nông nghiệp bền vững. Loài hoa này đóng vai trò quan trọng trong việc kiểm soát sâu bệnh bằng cách xua đuổi tuyến trùng, rệp và các loại côn trùng gây hại khác một cách tự nhiên.

💡 Lợi ích trong nông nghiệp:

👉Hoạt động như một chất xua đuổi sâu bệnh tự nhiên
👉Thu hút các loài côn trùng có lợi như côn trùng thụ phấn
👉Cải thiện sức khỏe đất khi được sử dụng luân canh
👉Có thể được sử dụng để làm thuốc trừ sâu hữu cơ

✅ Lý tưởng cho việc xen canh và trồng viền trong cả vườn rau và vườn cây ăn quả.

Hãy thử trồng cúc vạn thọ vào trang trại của bạn ngay hôm nay, đây là một bước đơn giản nhưng mang lại hiệu quả lâu dài!

Đây là cách chúng ta đạt được nền nông nghiệp bền vững, bảo vệ đất đai, sức khỏe và tương lai của chúng ta.

Vì vậy, lần tới khi trồng trọt, hãy tự hỏi: Tôi đang canh tác thuận theo tự nhiên hay đang chống lại nó? Bởi vì nông nghiệp sinh thái có thể chính là bước ngoặt mà trang trại của bạn cần.

@top fans Nông nghiệp Trực tuyến Ảo tại Kenya

(St.)
Kỹ thuật

Phân loại vật liệu theo ASME

90

Phân loại vật liệu theo ASME

Hệ thống phân loại vật liệu ASME chủ yếu được trình bày chi tiết trong ASME Phần II, cung cấp các thông số kỹ thuật cho vật liệu được sử dụng trong việc xây dựng nồi hơi, bình chịu áp lực, đường ống và các bộ phận liên quan. Phần II này được chia thành bốn phần:

  • Phần A: Thông số kỹ thuật vật liệu đen – Bao gồm các hợp kim thép và sắt, bao gồm các dạng khác nhau như tấm, rèn, đúc, đường ống, van và bu lông. Nó bao gồm các chi tiết về thông tin đặt hàng, thành phần hóa học, tính chất cơ học, thử nghiệm, xử lý nhiệt và dung sai.

  • Phần B: Thông số kỹ thuật vật liệu màu – Bao gồm các vật liệu như nhôm, đồng, niken, titan và các hợp kim của chúng.

  • Phần C: Thông số kỹ thuật cho que hàn, điện cực và kim loại phụ — Xác định phân loại và mô tả cho vật liệu hàn và chất độn theo tiêu chuẩn AWS.

  • Phần D: Tính chất – Bao gồm các tính chất cơ học và vật lý của vật liệu đen và màu được sử dụng trong xây dựng mã ASME.

Ký hiệu vật liệu ASME thường bao gồm tiền tố đặc điểm kỹ thuật (ví dụ: “SA” cho vật liệu màu trong Phần II Phần A) theo sau là số vật liệu và cấp vật liệu. Ví dụ: trong “SA 516 Gr. 70”, “SA” là viết tắt của “Steel, ASME”, 516 là số thông số kỹ thuật vật liệu và “Gr. 70” đề cập đến cấp độ của vật liệu.

Ngoài ra, ASME sử dụng một hệ thống P-Numbers (Số nhóm) để phân loại kim loại cơ bản cho mục đích hàn. Các nhóm này phân loại vật liệu có đặc tính hàn tương tự. Chẳng hạn:

Số P Nhóm vật liệu cơ bản
1 Thép mangan carbon
5A 2 1/4 Crom, 1 Molypden
6 Thép không gỉ Martensitic (ví dụ: Lớp 410, 415)
8 Thép không gỉ Austenitic
10 giờ Thép không gỉ Duplex và Super Duplex

… và như vậy đối với các nhóm thép và hợp kim khác.

Tóm lại, phân loại vật liệu ASME tổ chức kim loại và hợp kim theo tính chất hóa học, cơ học và hàn của chúng thành số thông số kỹ thuật, cấp độ và số P được sử dụng để thiết kế, chế tạo và hàn thiết bị áp lực.

Đối với các ứng dụng chính xác, các kỹ sư tham khảo ASME Phần II Phần AD và các mã hàn liên quan để chọn vật liệu thích hợp dựa trên các phân loại này.

 

Logic phân loại ASME:
“Fe” ≠ “Ferromagnetic”
ASME sử dụng “ferrous” để chỉ:
• Vật liệu có sắt (Fe) là nguyên tố cơ bản
• KHÔNG phải vật liệu có từ tính hay không
“Ferromagnetic” đề cập đến:
• Tính chất từ tính (lực hút nam châm)
• Cấu trúc tinh thể và hành vi từ tính
Cơ sở thành phần hóa học:

Thành phần SS316 và SS304:
• Kim loại cơ bản: Sắt (Fe) – thường chiếm 60-70%
• Crom: 16-20%
• Niken: 8-12% (316), 8-10,5% (304)
• Các nguyên tố khác: Cacbon, Mangan, Silic, v.v.
Vì sắt là thành phần chính, ASME phân loại chúng là vật liệu từ tính.
Phân loại ASME Phần II:
Phần A – Thông số kỹ thuật vật liệu sắt:
• SA-240: Tấm, lá và dải thép không gỉ và thép chịu nhiệt Crom và Crom-Niken
• Bao gồm: 304, 316, 321, 347, 410, 430, v.v.
• Lý do: Tất cả đều chứa sắt làm kim loại cơ bản
• Phần B – Thông số kỹ thuật vật liệu không chứa sắt:
• Dòng SB: Hợp kim nhôm, đồng, niken, titan
• Không chứa sắt làm thành phần chính
Ứng dụng thực tế:
• Đối với ống trao đổi nhiệt:
• Phân loại vật liệu: SA-240 Loại 316 = Sắt (ASME)
• Tính chất từ tính: Không sắt từ (lựa chọn NDT)
• Phương pháp kiểm tra: Thử nghiệm dòng điện xoáy theo API RP 586

Sắt nhưng không sắt từ:
• Thép không gỉ austenit: 304, 316, 321, 347
• Một số loại thép có hàm lượng Mn cao
• Gang austenit
Sắt đen và sắt từ:
• Thép cacbon
• Thép hợp kim thấp
• Thép ferit: 430, 446
• Thép martensit: 410, 420
• Thép duplex: 2205, 2507
Điểm mấu chốt: Phân loại ASME dựa trên thành phần hóa học của kim loại cơ bản (hàm lượng sắt), trong khi tính chất từ phụ thuộc vào cấu trúc tinh thể và thành phần hợp kim. Đây là lý do tại sao bạn cần xem xét cả hai yếu tố khi lựa chọn phương pháp kiểm tra theo API RP 586.

ASME
ferro
material

ASME, sắt, vật liệu
(St.)
Kỹ thuật

Hướng dẫn An toàn Máy Mài

167

Hướng dẫn An toàn Máy Mài

An toàn máy mài: Cách sử dụng máy mài góc đúng cách – YouTube

Các biện pháp phòng ngừa an toàn cho công việc mài | Cách sử dụng máy mài góc

An toàn cho máy mài góc – YouTube
Định hướng an toàn của máy mài nhấn mạnh một số thực hành quan trọng để đảm bảo an toàn cho người vận hành và ngăn ngừa tai nạn khi sử dụng máy mài, đặc biệt là máy mài góc và máy mài để bàn. Các hướng dẫn an toàn chính bao gồm:

  • Thiết bị bảo hộ cá nhân (PPE): Luôn đeo kính bảo hộ hoặc kính nhìn rộng, tấm che mặt, thiết bị bảo vệ thính giác, ủng bảo hộ có mũ thép, quần áo vừa vặn và găng tay cho phép cầm nắm tốt dụng cụ.

  • Kiểm tra và thiết lập máy:

    • Kiểm tra xem bộ phận bảo vệ và tay cầm có chắc chắn không.

    • Sử dụng đúng mặt bích và đai ốc khóa cho đĩa cụ thể.

    • Kiểm tra đĩa và bánh xe xem có vết nứt hoặc hư hỏng không; Không sử dụng bất kỳ thứ gì đã bị rơi hoặc bị xâm phạm.

    • Bộ phận bảo vệ bên trên máy mài để bàn phải bao phủ trục chính, đai ốc, mặt bích và 75% đường kính bánh xe.

    • Phần còn lại trên máy mài để bàn phải được điều chỉnh gần với bánh xe (trong vòng 1/8 inch) để tránh phôi bị kéo vào bánh xe.

  • Hoạt động thích hợp:

    • Sử dụng hai tay: một tay trên tay cầm với bất kỳ công tắc deadman nào, tay kia hỗ trợ trọng lượng của dụng cụ.

    • Để máy mài đạt tốc độ hoạt động tối đa (“chạy lên”) trước khi tiếp xúc với phôi.

    • Giữ máy mài ở một góc từ 15 đến 30 độ so với phôi.

    • Áp dụng áp lực tối thiểu, dần dần và tránh ép máy mài hoặc để đá mài ăn sâu vào vật liệu, để tránh giật ngược.

    • Cố định phôi chắc chắn, sử dụng phó băng ghế nếu có.

    • Duy trì tư thế ổn định, cân bằng và giữ phôi ngang thắt lưng.

    • Không sử dụng máy mài giữa hai chân hoặc ở các tư thế cơ thể không an toàn.

    • Không bao giờ đặt máy mài xuống cho đến khi đĩa ngừng quay.

    • Ngắt kết nối nguồn điện trước khi thay đĩa hoặc khi không sử dụng dụng cụ.

  • An toàn đá mài và bánh xe:

    • Không sử dụng đá cắt để mài hoặc mài đĩa để cắt.

    • Sử dụng bánh xe được đánh giá cho RPM của máy mài.

    • Thường xuyên kiểm tra và kiểm tra bánh xe.

    • Nếu đá mài bị nứt hoặc hư hỏng, hãy vứt bỏ nó; Đĩa đệm bị tổn thương có thể bị vỡ và gây thương tích.

  • Các biện pháp phòng ngừa tại nơi làm việc:

    • Cung cấp giám sát và đào tạo, đặc biệt là đối với người dùng thiếu kinh nghiệm.

    • Sử dụng màn hàn hoặc rào chắn để bảo vệ người khác khỏi tia lửa và mảnh vụn bay.

    • Duy trì các khu vực làm việc sạch sẽ, không có mảnh vụn để giảm nguy cơ hỏa hoạn và bụi.

    • Giữ chất dễ cháy tránh xa tia lửa sinh ra trong quá trình nghiền.

  • Mẹo an toàn chung:

    • Không bao giờ sử dụng máy mài dưới ảnh hưởng của rượu, ma túy hoặc một số loại thuốc.

    • Nghỉ giải lao thường xuyên để nghỉ ngơi tay và giảm nguy cơ mắc hội chứng rung tay (HAVS).

    • Duy trì tất cả các kiểm tra và sửa chữa an toàn điện bởi nhân viên có chuyên môn.

Các phương pháp kết hợp này tạo thành cốt lõi của định hướng an toàn máy mài, nhằm giảm các mối nguy hiểm phổ biến như giật ngược, mảnh vụn bay, vỡ bánh xe, vướng víu và bỏng.

Định hướng an toàn này được hỗ trợ bởi các nguồn có thẩm quyền, bao gồm các tài liệu hướng dẫn chi tiết từ Mondi Group, Sức khỏe và An toàn Môi trường của Đại học Cornell, SafeWork SA và Giám đốc Điều hành Sức khỏe và An toàn Vương quốc Anh, được bổ sung bởi các video hướng dẫn về an toàn.

 

*Hướng dẫn An toàn Máy Mài* 🛠️

Sử dụng máy mài có thể nguy hiểm nếu không tuân thủ các quy tắc an toàn. Dưới đây là những điểm an toàn quan trọng để vận hành an toàn:

*Trước khi sử dụng:*
– Kiểm tra máy mài và đĩa mài xem có hư hỏng gì không.
– Đảm bảo tấm chắn được lắp đúng vị trí và chắc chắn.
– Sử dụng đĩa mài đúng cho công việc (cắt, mài, v.v.).
– Mang đồ bảo hộ cá nhân phù hợp: kính bảo hộ, mặt nạ, găng tay, tạp dề và bảo vệ tai.

*Trong khi sử dụng:*
– Giữ chặt máy mài bằng cả hai tay.
– Không sử dụng lực quá mạnh; hãy để máy hoạt động.
– Giữ khu vực làm việc sạch sẽ và không có vật liệu dễ cháy.
– Tránh sử dụng máy mài gần người khác mà không có rào chắn.

*Sau khi sử dụng:*
– Tắt máy và rút phích cắm trước khi thay đĩa.
– Bảo quản máy an toàn sau khi máy nguội.

*Quan trọng:*
– Không bao giờ tháo chốt an toàn.
– Không mặc quần áo rộng thùng thình hoặc đeo trang sức.
– Luôn tuân thủ các quy trình và đào tạo của công ty.

*An toàn là trên hết – Một tia lửa có thể gây thương tích nghiêm trọng.*

#GrinderSafety #PPE #ToolboxTalk #HSE #WorkplaceSafety #SafetybyAtish👷‍♂️

An toàn Máy mài, PPE, TBM, HSE, An toàn Nơi làm việc, An toàn của Atish
(St.)
Kỹ thuật

ISO có bước tiến táo bạo hướng tới biến đổi khí hậu

157

ISO thực hiện một bước đi táo bạo hướng tới biến đổi khí hậu

ISO đã thực hiện một bước đi táo bạo và quan trọng để giải quyết vấn đề biến đổi khí hậu bằng cách sửa đổi tất cả các tiêu chuẩn hệ thống quản lý của mình để bao gồm rõ ràng các cân nhắc về biến đổi khí hậu. Kể từ đầu năm 2024, ISO yêu cầu các tổ chức chứng nhận theo các tiêu chuẩn này phải:

  • Đánh giá liệu biến đổi khí hậu có phải là một vấn đề liên quan ảnh hưởng đến việc đạt được các mục tiêu hệ thống quản lý của họ hay không.

  • Xem xét nhu cầu và kỳ vọng của các bên liên quan liên quan đến biến đổi khí hậu.

Những sửa đổi này được giới thiệu cùng với Diễn đàn Công nhận Quốc tế (IAF) và là một phần trong cam kết khí hậu rộng lớn hơn của ISO, bao gồm Tuyên bố London về Biến đổi khí hậu. Họ tích hợp hiệu quả các yếu tố biến đổi khí hậu vào thiết kế, thực hiện và kiểm toán các hệ thống quản lý, làm cho hành động khí hậu trở thành một cân nhắc bắt buộc thay vì tùy chọn.

Cụ thể hơn, ISO đã cập nhật các điều khoản cụ thể (4.1 và 4.2) trong các tiêu chuẩn hệ thống quản lý:

  • Điều khoản 4.1 hiện yêu cầu các tổ chức xác định xem biến đổi khí hậu có liên quan đến vấn đề bên ngoài hay nội bộ.

  • Khoản 4.2 thừa nhận rằng các bên quan tâm có thể có các yêu cầu liên quan đến biến đổi khí hậu mà các tổ chức phải giải quyết.

Bản cập nhật này nhằm mục đích nâng cao nhận thức, thúc đẩy hành động và đảm bảo các tổ chức suy nghĩ nghiêm túc về rủi ro và cơ hội khí hậu trong hoạt động của họ. Kiểm toán viên sẽ bắt đầu đánh giá hiệu suất so với những thay đổi này trong quá trình kiểm toán giám sát, ban đầu coi các vấn đề là cơ hội để cải thiện để giúp các tổ chức thích ứng.

Ngoài những thay đổi về thủ tục này, ISO cũng đã phát triển và đưa ra hướng dẫn toàn diện như Hướng dẫn ISO Net Zero (IWA 42:2022), cung cấp cho các tổ chức các khuôn khổ để giảm lượng khí thải và đạt được mức phát thải ròng bằng không khí nhà kính vào năm 2050. Các hướng dẫn này bổ sung cho các tiêu chuẩn môi trường ISO hiện có (ví dụ: ISO 14001 về quản lý môi trường) và thúc đẩy tính minh bạch, sự tham gia của các bên liên quan và hành động khí hậu công bằng.

Về bản chất, bước đi táo bạo của ISO có nghĩa là biến đổi khí hậu hiện là một thành phần trung tâm và tích hợp của hệ thống quản lý ISO trên toàn thế giới, thúc đẩy sự tham gia rộng rãi hơn của tổ chức về tính bền vững của môi trường và thúc đẩy các nỗ lực tập thể chống lại biến đổi khí hậu.

ISO có bước tiến táo bạo hướng tới biến đổi khí hậu

Thông cáo chung mới nhất của ISO và IAF, trong đó đưa các cân nhắc về Biến đổi Khí hậu vào tất cả các Tiêu chuẩn Hệ thống Quản lý ISO.

Tính đến ngày 23 tháng 2 năm 2024, hai điều khoản quan trọng liên quan đến khí hậu đã được bổ sung vào nhiều tiêu chuẩn ISO (bao gồm ISO 9001, 14001, 45001, v.v.). Những thay đổi này phù hợp với Tuyên bố London của ISO về Biến đổi Khí hậu, khẳng định rằng khí hậu giờ đây phải được đánh giá rõ ràng như một phần của bối cảnh nội bộ và bên ngoài của tổ chức.

– Có gì mới?
1. Các tổ chức giờ đây phải xác định liệu biến đổi khí hậu có phải là vấn đề liên quan đến việc đạt được kết quả mong muốn của hệ thống quản lý hay không.
2. Các bên quan tâm giờ đây có thể bao gồm các bên liên quan có yêu cầu liên quan đến khí hậu.

– Mục tiêu: Đảm bảo biến đổi khí hậu không còn bị bỏ qua nữa mà được tích hợp tích cực vào các quy trình đánh giá rủi ro, lập kế hoạch và ra quyết định.

Bản cập nhật này là một cột mốc cho quản trị tập trung vào tính bền vững và là lời kêu gọi hành động cho tất cả các tổ chức được chứng nhận để đưa khả năng phục hồi và thích ứng với khí hậu vào trọng tâm của hệ thống.

Đối với những tổ chức đang làm việc với các hệ thống được chứng nhận ISO, đã đến lúc xem xét lại khuôn khổ của mình và bắt đầu đặt câu hỏi về khí hậu ở mọi cấp độ.

#ISO #IAF #ClimateAction #Sustainability #ManagementSystems #ISO9001 #ISO14001 #ISO45001 #Governance #EnvironmentalResponsibility #ISOStandards #ClimateChange

ISO, IAF, Hành động vì khí hậu, Tính bền vững, Hệ thống quản lý, ISO 9001, ISO 14001, ISO 45001, Quản trị, Trách nhiệm môi trường, Tiêu chuẩn ISO, Biến đổi khí hậu
media.licdn.com/dms/document/media/v2/D4D1FAQEwhuUuaUKLCw/feedshare-document-pdf-analyzed/B4DZgogqAVGkAY-/0/1753026308082?e=1755129600&v=beta&t=K5PgRKYcCg53amFADWtu_EbPaGnlBBbJPnqkGWAjvww
(St.)
Kỹ thuật

Chứng chỉ tham khảo hai tiêu chuẩn khác nhau: • ASME B30.9 (Mỹ) • EN 13414-1 (Châu Âu / Anh)

76

Chứng chỉ tham khảo hai tiêu chuẩn khác nhau: • ASME B30.9 (Mỹ) • EN 13414-1 (Châu Âu / Anh)

Giấy chứng nhận hợp quy cho cáp treo tham chiếu cả tiêu chuẩn ASME B30.9 (Mỹ) và EN 13414-1 (Châu Âu / Anh) chứng minh sự tuân thủ các yêu cầu chính về an toàn và chất lượng từ cả hai khu vực. Đây là cách các tiêu chuẩn này áp dụng cho chứng chỉ:

Yêu cầu ASME B30.9 (Mỹ)

  • Xác định: Cáp treo phải được cung cấp với một tag đánh dấu như sau:

    • Tải trọng định mức cho từng loại móc (dọc, vòng cổ, rổ) và các góc tương ứng

    • Đường kính hoặc kích thước của địu

    • Tên và nhãn hiệu của nhà sản xuất

    • Số chân (nếu nhiều hơn một)

  • Chứng nhận: Nếu thẻ nhận dạng bị thiếu hoặc không đọc được, địu phải được tháo ra khỏi dịch vụ và dán nhãn lại / chứng nhận.

  • Kiểm tra và thử nghiệm:

    • Cần kiểm tra trực quan trước mỗi lần sử dụng để kiểm tra các hư hỏng như đứt dây, gấp khúc hoặc ăn mòn.

    • Một bài kiểm tra chức năng nên được thực hiện hàng năm; Kiểm tra tải đến 125% công suất định mức được yêu cầu năm năm một lần.

    • Cáp treo mới hoặc cáp treo có các thành phần đã được sửa chữa/hàn phải có kiểm tra bằng chứng và duy trì hồ sơ để tuân thủ.

Yêu cầu EN 13414-1 (Châu Âu / Anh)

  • Chứng nhận: Mỗi cáp treo hoặc lô cáp treo phải được cung cấp giấy chứng nhận. Giấy chứng nhận này phải:

    • Xác định cáp treo cụ thể

    • Tham khảo tiêu chuẩn EN 13414-1

    • Bao gồm tên và địa chỉ của nhà sản xuất

    • Mô tả cáp treo và các thành phần của nó

    • Nêu Giới hạn tải trọng làm việc (WLL) và các góc áp dụng để sử dụng

    • Chi tiết hệ số thử nghiệm tĩnh được sử dụng để thiết kế thành phần

  • Tem, Nhãn: Cáp treo phải được đánh dấu bằng:

    • Tên nhà sản xuất

    • Ngày sản xuất

    • Ghi nhãn truy xuất nguồn gốc

    • Tải trọng nâng (WLL) và các góc áp dụng

    • Dấu CE (để tuân thủ EU)

  • Xác minh: Giấy chứng nhận phải xác nhận rằng các thành phần được thử nghiệm (dây, móc, đầu cuối, liên kết) tuân thủ các tiêu chuẩn phụ có liên quan và kích thước dây phải được đo và xác nhận theo quy định của tiêu chuẩn.

Điều này có ý nghĩa gì đối với Giấy chứng nhận hợp quy

  • Tuân thủ tiêu chuẩn kép: Chứng chỉ đảm bảo địu đáp ứng cả các yêu cầu của Mỹ (ASME B30.9) và Châu Âu / Anh (EN 13414-1) về thiết kế, sản xuất, nhận dạng, thử nghiệm và truy xuất nguồn gốc.

  • Nội dung của Giấy chứng nhận: Để tuân thủ đầy đủ, chứng chỉ phải bao gồm:

    • Tham chiếu đến cả hai tiêu chuẩn

    • Hoàn thành chi tiết nhận dạng sản phẩm và nhà sản xuất

    • Bằng chứng kiểm tra (bao gồm kết quả và ngày kiểm tra)

    • Đánh dấu theo yêu cầu của từng tiêu chuẩn

    • Giá trị WLL và góc nâng áp dụng

    • Tuyên bố về sự phù hợp với EN 13414-1 và dấu CE (nếu áp dụng cho mục đích sử dụng của EU)

Tóm lại, chứng chỉ tham chiếu cả hai tiêu chuẩn đảm bảo cáp treo phù hợp và tuân thủ để sử dụng ở các khu vực mà các tiêu chuẩn của Mỹ hoặc Châu Âu được công nhận và tuân thủ các giao thức kiểm tra, thử nghiệm, đánh dấu và truy xuất nguồn gốc nghiêm ngặt.

 

Xem xét Giấy chứng nhận Hợp chuẩn cho cáp treo cáp thép.

Giấy chứng nhận này tham chiếu đến hai tiêu chuẩn khác nhau:
• ASME B30.9 (Mỹ)
• EN 13414-1 (Châu Âu/Anh)

Về mặt kỹ thuật, mỗi tiêu chuẩn đều có các tiêu chí riêng về các yếu tố thiết kế, yếu tố an toàn, tải trọng thử nghiệm, phương pháp thi công và yêu cầu kiểm tra.

🔍 Câu hỏi là:
Làm thế nào một sản phẩm có thể đồng thời tuân thủ hai tiêu chuẩn khác nhau — đặc biệt là khi một số tiêu chí có thể mâu thuẫn?

Trong lĩnh vực kiểm định nâng hạ, việc tuân thủ tiêu chuẩn không chỉ là một tiêu chí — nó ảnh hưởng đến cách sản phẩm hoạt động dưới tải trọng và cách chúng tôi chứng nhận độ an toàn của sản phẩm.

• Bạn đã từng thấy việc sử dụng tiêu chuẩn kép như thế này chưa?
• Liệu có thể chấp nhận được không?
• Hay đó chỉ là một cách viết tắt trong tài liệu?

#LiftingInspector #WireRope #ASMEB309 #EN13414 #QualityControl #LEEA #Rigging #InspectionMatters #OilAndGas

(St.)
Sức khỏe

Testosterone kiểm soát: → Khối lượng cơ bắp → Đốt cháy mỡ → Tập trung và động lực → Năng lượng và tâm trạng

454

Testosterone kiểm soát:
→ Khối lượng cơ bắp
→ Đốt cháy mỡ
→ Tập trung và động lực
→ Năng lượng và tâm trạng

Testosterone kiểm soát một số chức năng quan trọng trong cơ thể, bao gồm:

  • Khối lượng cơ: Testosterone thúc đẩy đáng kể sự phát triển cơ bắp bằng cách tăng tổng hợp protein cơ, giúp sửa chữa và xây dựng các sợi cơ. Nó cũng ức chế sự phân hủy protein cơ, góp phần gây phì đại cơ. Các nghiên cứu cho thấy việc sử dụng testosterone dẫn đến tăng khối lượng và sức mạnh cơ bắp, đặc biệt là khi kết hợp với tập luyện sức đề kháng.

  • Đốt cháy chất béo: Testosterone đóng một vai trò quan trọng trong quá trình trao đổi chất và cách cơ thể lưu trữ chất béo. Mức testosterone cao hơn có liên quan đến quá trình trao đổi chất nhanh hơn và giảm mỡ dễ dàng hơn, trong khi mức thấp có thể dẫn đến quá trình trao đổi chất chậm hơn và tăng tích tụ chất béo, đặc biệt là xung quanh bụng.

  • Tập trung và lái xe: Ngoài tác động vật lý, testosterone ảnh hưởng đến chức năng não, ảnh hưởng đến động lực, sự tập trung và tinh thần minh mẫn. Mức testosterone thấp hơn có thể dẫn đến giảm động lực, sương mù não và rối loạn tâm trạng như trầm cảm và lo lắng.

  • Năng lượng và tâm trạng: Testosterone giúp điều chỉnh mức năng lượng và tâm trạng. Testosterone tối ưu hỗ trợ năng lượng ổn định và giảm mệt mỏi, trong khi testosterone thấp có thể gây mệt mỏi ngay cả sau khi ngủ đủ giấc và góp phần làm thay đổi tâm trạng, cáu kỉnh và thiếu động lực.

Tóm lại, testosterone là một hormone quan trọng kiểm soát khối lượng cơ, chuyển hóa chất béo, tập trung nhận thức và động lực, cũng như năng lượng và tâm trạng tổng thể trong cơ thể.

 

Hầu hết nam giới nghĩ rằng testosterone chỉ là một “hormone cơ bắp”.
Nhưng điều đó hoàn toàn sai lầm.
Testosterone kiểm soát:
→ Khối lượng cơ bắp
→ Đốt cháy mỡ
→ Tập trung và động lực
→ Năng lượng và tâm trạng

Còn đối với nam giới năng động?

Nồng độ testosterone thấp đồng nghĩa với sự tiến triển chậm hơn trong mọi khía cạnh.

Dưới đây là 10 thói quen để tăng cường testosterone một cách tự nhiên:

1. Nâng tạ nặng 3 lần/tuần
Testosterone phản ứng với căng thẳng.
Nhưng phải đúng loại.
→ Tập trung vào các bài tập phức hợp
→ Tập luyện gần đến ngưỡng kiệt sức
→ Ưu tiên tăng cường độ quá tải

2. Đi bộ 8–10.000 bước/ngày
Đi bộ làm giảm cortisol.

Khi nào cortisol giảm?

Hormone testosterone tăng.

3. Ngủ 7–9 tiếng/đêm
Chỉ cần một đêm mất ngủ cũng làm giảm nồng độ hormone testosterone tới 15%.

Giấc ngủ sâu là nút reset tự nhiên của cơ thể.

Hãy tận dụng nó.

4. Ăn nhiều thịt đỏ và trứng
Bạn cần cholesterol để sản xuất testosterone.

Đừng sợ chất béo.
→ Bít tết, trứng, bơ, dầu ô liu = năng lượng.

5. Cắt giảm dầu hạt
Viêm là điểm yếu của testosterone.

Hãy bỏ dầu hạt cải, dầu đậu nành và dầu thực vật.

Thay vào đó, hãy nấu ăn bằng bơ, ghee hoặc dầu ô liu.

6. Giải quyết căng thẳng
Thời gian làm việc dài và áp lực liên tục làm tăng cortisol.

Và điều đó phá hủy hormone testosterone của bạn.

Đi bộ. Viết nhật ký. Hít thở. Tắm nắng.

Không hề nhẹ nhàng—mà rất thông minh.

7. Tập tạ vào buổi sáng, đi bộ vào buổi chiều
Tập tạ để tăng testosterone.
Đi bộ để giảm cortisol.

Kết hợp cả hai và hormone của bạn sẽ được cải thiện.

8. Tắm nắng hàng ngày (hoặc bổ sung vitamin D3)

Vitamin D = sản xuất hormone.

Vitamin D thấp = vitamin T thấp.
→ Ra ngoài hàng ngày
→ Hoặc bổ sung 5.000 IU vitamin D3

9. Bỏ rượu (hoặc giới hạn ở mức 2 ly)
Rượu có tác dụng estrogen.

Ngay cả uống rượu vừa phải cũng làm giảm testosterone.

2–4 ly, tối đa 1 lần mỗi tháng.

Không còn nhấm nháp rượu mỗi đêm.

10. Xét nghiệm máu toàn phần 6–12 tháng một lần
Bạn không thể cải thiện những gì bạn không đo lường được.

Thực hiện xét nghiệm toàn diện.

Sau đó, hãy xây dựng một kế hoạch dựa trên dữ liệu—chứ không phải phỏng đoán.

Bạn không cần liệu pháp thay thế hormone (TRT) để tăng testosterone.

Bạn cần những yếu tố phù hợp với sinh học của bạn chứ không phải chống lại nó.

– Sam 💪

(St.)
Sức khỏe

Bổ sung B12 (nếu bạn trên 50 tuổi hoặc ăn chay trường)

83

Uống B12 (nếu bạn 50+ hoặc thuần chay)

Nếu bạn từ 50 tuổi trở lên hoặc bạn tuân theo chế độ ăn thuần chay, bạn nên dùng vitamin B12 — như một chất bổ sung hoặc thông qua thực phẩm tăng cường B12.

  • Tại sao cho lứa tuổi 50+: Khi chúng ta già đi, dạ dày của chúng ta sản xuất ít axit hơn, làm giảm khả năng hấp thụ vitamin B12 tự nhiên có trong thức ăn động vật. Có đến 20% người lớn tuổi có thể bị thiếu hụt vì lý do này. Thực phẩm bổ sung hoặc thực phẩm tăng cường có chứa B12 tinh thể, dễ hấp thụ hơn vì nó không cần nhiều axit dạ dày.

  • Tại sao cho người ăn chay: Vitamin B12 chỉ được tìm thấy tự nhiên trong các sản phẩm động vật. Người ăn chay trường có nguy cơ thiếu hụt cao, có thể dẫn đến thiếu máu và tổn thương thần kinh nếu không được điều trị. Các nguồn thuần chay đáng tin cậy duy nhất là thực phẩm tăng cường B12 (sữa thực vật, ngũ cốc, men dinh dưỡng) và chất bổ sung.

Uống bao nhiêu:

  • RDA nói chung của người lớn là 2,4mcg mỗi ngày, nhưng đối với người lớn tuổi, nhiều chuyên gia khuyến nghị điều này là từ các chất bổ sung hoặc thực phẩm tăng cường hơn là các nguồn tự nhiên và một số thử nghiệm lâm sàng cho thấy lượng hàng ngày cao hơn (chẳng hạn như 500mcg tinh thể B12) để đảo ngược sự thiếu hụt.

  • Đối với người ăn chay trường, bổ sung thường xuyên hoặc ăn thường xuyên thực phẩm tăng cường là điều cần thiết để có đủ mức B12.

Điểm mấu chốt:
Nếu bạn là người 50+ hoặc thuần chay, dùng B12 ở dạng bổ sung hoặc thông qua thực phẩm tăng cường là một cách đơn giản, an toàn và hiệu quả để ngăn ngừa thiếu hụt và bảo vệ sức khỏe của bạn.

🧠 Bạn muốn bảo vệ não bộ như bảo vệ khớp xương của mình? Hãy bắt đầu từ đĩa thức ăn của bạn.

Hầu hết mọi người nghĩ rằng mất trí nhớ là bình thường theo tuổi tác. Nhưng không phải vậy.
Bệnh Alzheimer và Parkinson thường bắt đầu từ nhiều thập kỷ trước khi các triệu chứng xuất hiện. Đó là tin xấu.

Tin tốt là:
Bạn có thể giảm nguy cơ mắc bệnh — bằng thực phẩm.

🍔 Quá nhiều chất béo bão hòa (thịt, sữa, đồ chiên) sẽ hình thành mảng bám trong não.
🧪 Mảng bám này làm tắc nghẽn các tín hiệu não. Bạn sẽ chậm lại. Bạn quên mất.

🫐 Các loại quả mọng, rau xanh và ngũ cốc nguyên hạt giúp phục hồi tổn thương.
Chúng chống lại chứng viêm – nguyên nhân gây ra bệnh não.

🥜 Quả óc chó có tác dụng. Nghệ cũng vậy.
🚶‍♂️ Vận động giúp phát triển các tế bào não mới. Vâng, ngay cả sau 60 tuổi.

Nhưng đây là điều mà hầu hết mọi người đều bỏ lỡ:
🧬 Vitamin B12 rất quan trọng. Thiếu nó, não của bạn sẽ bị teo nhỏ.
Bất kỳ ai trên 50 tuổi hoặc ăn chay đều nên bổ sung B12. Không cần bàn cãi.

Những việc cần làm hôm nay:

✅ Ăn nhiều rau củ hơn (đặc biệt là rau củ quả có màu sắc)
✅ Đi bộ 30 phút mỗi ngày
✅ Bỏ đồ ăn vặt chế biến sẵn
✅ Bổ sung B12 (nếu bạn trên 50 tuổi hoặc ăn chay trường)

Não của bạn không thể nâng được tạ 200kg. Nhưng nó vẫn cần được rèn luyện.

Ăn uống điều độ. Vận động thường xuyên. Cho não thời gian để phục hồi.

Nguyên tắc giống nhau. Cơ bắp khác nhau.


#PowerliftingInspiredRehab #NeuroRehab #StrokeRecovery #MS #HealthyAging #StrengthForAll #BoneHealth #FunctionalStrength #FredMarkham

Nâng tạ lấy cảm hứng từ Phục hồi chức năng, Phục hồi thần kinh, Phục hồi sau đột quỵ, MS, Lão hóa khỏe mạnh, Sức mạnh cho tất cả, Sức khỏe xương, Sức mạnh chức năng, FredMarkham
(St.)
Kỹ thuật

Thử nghiệm thấm ASTM D4285

96

Thử nghiệm ASTM D4285 Blotter

Thử nghiệm ASTM D4285 Blotter là một phương pháp trực quan tiêu chuẩn được sử dụng để phát hiện sự hiện diện của ô nhiễm dầu hoặc nước trong khí nén, đặc biệt là đối với các ứng dụng trong quá trình làm sạch bằng tia mài mòn, làm sạch bằng khí nén và quá trình phủ. Nó đảm bảo không khí sạch để ngăn ngừa các khuyết tật như độ bám dính của lớp phủ kém, rỉ sét hoặc thất bại trong quá trình chuẩn bị bề mặt.

Những điểm chính về Thử nghiệm ASTM D4285:

  • Mục đích: Để phát hiện dầu hoặc nước trong khí nén sau khi nó đi qua các thiết bị tách, đảm bảo không khí sạch cho các quy trình công nghiệp như phun cát và lớp phủ.

  • Thiết lập kiểm tra:

    • Sử dụng giấy hoặc vải thấm nước màu trắng, được gắn trên lớp nền cứng để giữ ổn định.

    • Đặt bộ thu trong vòng khoảng 24 inch tính từ điểm sử dụng không khí, hạ lưu của bộ tách dầu và nước nội tuyến.

  • Thủ tục:

    • Không khí được xả nhẹ nhàng lên giấy thấm đã gắn trong khoảng 1 phút hoặc lâu hơn.

    • Sau đó, giấy được kiểm tra bằng mắt thường để tìm các dấu hiệu nhiễm bẩn.

  • Các chỉ số:

    • Ô nhiễm dầu xuất hiện dưới dạng đổi màu vàng hoặc nâu trên giấy thấm.

    • Ô nhiễm nước xuất hiện dưới dạng các đốm ướt hoặc giọt bắn.

  • Phân biệt dầu và nước: Sử dụng tia cực tím trong phòng tối, ô nhiễm dầu thường có vẻ sáng bóng hoặc bóng, trong khi nước thì không.

  • Tiêu chí chấp nhận:

    • Bất kỳ dầu hoặc nước nào có thể nhìn thấy trên giấy thấm có nghĩa là khí nén không vượt qua thử nghiệm và phải được loại bỏ hoặc sửa chữa trước khi sử dụng.

  • Ý nghĩa: Đảm bảo chất lượng và an toàn trong các ứng dụng mà khí nén bị ô nhiễm có thể gây ra các khuyết tật lớp phủ tốn kém hoặc nhiễm bẩn bề mặt.

Thử nghiệm đơn giản, nhanh chóng và tiết kiệm chi phí, yêu cầu thiết bị tối thiểu. Tuy nhiên, nó không phát hiện các chất gây ô nhiễm khác như bụi hoặc hơi hóa học và chủ yếu là một công cụ sàng lọc định tính.

Tiêu chuẩn ASTM D4285 được cập nhật định kỳ, với các phiên bản mới nhất làm rõ quy trình và các cân nhắc về an toàn, nhấn mạnh việc xử lý cẩn thận xung quanh các luồng không khí áp suất cao để tránh bị thương.

Tóm lại, Thử nghiệm thấm ASTM D4285 là một thử nghiệm kiểm soát chất lượng định kỳ thiết yếu trong các ngành công nghiệp sử dụng khí nén để chuẩn bị bề mặt và phủ, giúp đảm bảo không khí không bị nhiễm dầu và nước để có kết quả tối ưu.

 

🎯 Khí nén của bạn có thực sự sạch không?
Đừng vội kết luận — hãy kiểm tra bằng một bài kiểm tra thấm đơn giản.
🔍 Kiểm tra thấm (ASTM D4285): Kiểm tra độ sạch của khí nén
Khí nén có thể chứa dầu hoặc nước — hai mối đe dọa tiềm ẩn đối với việc chuẩn bị bề mặt và hiệu suất lớp phủ. Ngay cả khi đã lắp đặt bộ lọc, máy sấy và bộ làm mát, cách duy nhất để chắc chắn là kiểm tra trực tiếp chất lượng không khí.
✅ Thử nghiệm thấm ASTM D4285 – Cách thức hoạt động:
1️⃣ Sử dụng giấy thấm, vải hoặc tấm acrylic trắng sạch trên một tấm nền cứng (bộ thu gom).
2️⃣ Giữ vòi phun khí cách bề mặt 46 cm (18 inch)
3️⃣ Thổi khí nén lên bề mặt trong 1 phút
4️⃣ Kiểm tra bằng mắt thường xem có vết dầu hoặc nước nào không.
💡 Nếu bạn thấy dù chỉ một vết nhỏ — thì khí nén KHÔNG được chấp nhận.
⚠️ Lời khuyên của Thanh tra:

Đừng bao giờ chỉ dựa vào thiết bị sấy khí.
Thực hiện thử nghiệm thấm trước khi phun cát hoặc phủ để tránh nhiễm bẩn, lớp phủ bị hỏng hoặc phải làm lại tốn kém.
💬 Bạn có thường xuyên kiểm tra độ sạch của không khí tại hiện trường không?

 #30DaysCoatingInspectionTipsChallenge #AMPP #ISO #CoatingInspection #ASTMD4285 #BlotterTest #CompressedAir #QAQC #ProtectiveCoatings #NACE #SurfacePreparation #IndustrialPainting #CoatingFailurePrevention

Thử thách mẹo kiểm tra lớp phủ trong 30 ngày, AMPP, ISO, Kiểm tra lớp phủ, ASTM D4285, Thử nghiệm thấm, Khí nén, QAQC, Lớp phủ bảo vệ, NACE, Chuẩn bị bề mặt, Sơn công nghiệp, Phòng ngừa lỗi lớp phủ
(St.)
0904457667