Cuốn sách “How Not to Die” của Tiến sĩ Michael Greger
Cuốn sách tập trung vào những lời khuyên thiết thực và có “Daily Dozen” của Tiến sĩ Greger, một danh sách kiểm tra gồm mười hai loại thực phẩm mà mọi người nên cố gắng tiêu thụ hàng ngày để tối đa hóa sức khỏe và tuổi thọ. Những khuyến nghị này được hỗ trợ bởi các nghiên cứu được bình duyệt và cung cấp các bước có thể hành động để độc giả giảm nguy cơ mắc bệnh hoặc hỗ trợ đảo ngược bệnh tật.
Tiến sĩ Greger dựa trên động lực cá nhân của mình từ việc chứng kiến sự phục hồi của bà mình thông qua chế độ ăn uống dựa trên thực vật, nhấn mạnh bằng chứng khoa học rằng thực phẩm thực vật chưa qua chế biến cải thiện sức khỏe đáng kể. Mặc dù cuốn sách ủng hộ mạnh mẽ việc ăn uống dựa trên thực vật, nhưng nó vẫn để lại chỗ cho một số chế độ ăn uống linh hoạt và tập trung vào sức mạnh của thực phẩm như một loại thuốc.
Nhìn chung, How Not to Die vừa là một cẩm nang sức khỏe phòng ngừa vừa là hướng dẫn dinh dưỡng được khoa học chứng minh cho bất kỳ ai quan tâm đến việc cải thiện sức khỏe, tuổi thọ và chất lượng cuộc sống của họ bằng cách lựa chọn thực phẩm tốt hơn.
🦠 Bạn muốn Tăng Cường Hệ Miễn Dịch và Chống Nhiễm Trùng Tự Nhiên? Đây là Cách! 🌱
Nhiễm trùng—từ cảm lạnh đến các bệnh nghiêm trọng hơn—là nguyên nhân hàng đầu gây tử vong trên toàn thế giới. Nhưng bạn có biết chế độ ăn uống của mình có thể là một biện pháp phòng vệ mạnh mẽ không?
Cuốn sách “How Not to Die” của Tiến sĩ Michael Greger tiết lộ rằng một chế độ ăn toàn thực phẩm, từ thực vật với đầy đủ trái cây, rau củ, các loại đậu, hạt và ngũ cốc nguyên hạt sẽ giúp tăng cường hệ miễn dịch của bạn.
Dưới đây là những gì khoa học chứng minh là hiệu quả nhất:
✅ Tỏi chống lại vi khuẩn
✅ Nấm tăng cường miễn dịch
✅ Nghệ giảm viêm và chống lại virus
✅ Các loại quả mọng cung cấp chất chống oxy hóa bảo vệ tế bào miễn dịch
Tránh thực phẩm chế biến sẵn, lượng đường dư thừa và các sản phẩm từ động vật có thể làm suy yếu hệ miễn dịch hoặc gây viêm.
Ngoài ra, hãy kết hợp điều này với giấc ngủ ngon, kiểm soát căng thẳng, tập thể dục và vệ sinh để nâng cao hệ miễn dịch toàn diện.
Cơ thể bạn là hàng phòng thủ tốt nhất. Hãy nuôi dưỡng nó đúng cách, và xem nó chiến đấu mạnh mẽ hơn! 💪🍎🧄
#ImmuneHealth #PlantBased #HowNotToDie #InfectionPrevention #HealthyLiving #NutritionScience #Wellness
Sức khỏe Miễn dịch, Dựa trên Thực vật, Cách Không Chết, Phòng Ngừa Nhiễm Trùng, Sống Khỏe, Khoa Học Dinh Dưỡng, Sức Khỏe
Chia sẻ
Ý kiến bạn đọc (0)