Đau xương cụt




Đau xương cụt là một thuật ngữ y khoa đề cập đến cơn đau ở vùng xương cụt hoặc xương cụt, thường do chấn thương như ngã vào xương cụt, áp lực khi sinh hoặc kích ứng dai dẳng do ngồi lâu trên bề mặt cứng. Xương cụt là phần thấp nhất của cột sống, được tạo thành từ ba đến năm đốt sống hợp nhất, và đóng vai trò là điểm gắn của cơ và dây chằng.
Nguyên nhân
-
: Té ngã, chấn thương thể thao (ví dụ: đạp xe, trượt ván), sinh con (đặc biệt khó sinh hoặc hỗ trợ).
-
: Thay đổi thoái hóa, di động xương cụt bất thường, nhiễm trùng hoặc thay đổi giải phẫu hình dạng xương cụt.
-
: Trong nhiều trường hợp, nguyên nhân chính xác là không rõ.
Triệu chứng
-
Đau khu trú xung quanh xương cụt, thường được mô tả là cảm giác kéo hoặc cắt.
-
Cơn đau trở nên tồi tệ hơn khi ngồi, đặc biệt là trên bề mặt cứng và trong quá trình chuyển từ ngồi sang đứng.
-
Đau khi sờ nắn xương cụt.
-
Có thể đau khi đại tiện, ho hoặc kinh nguyệt ở phụ nữ.
-
Bệnh nhân có thể áp dụng tư thế giảm áp lực lên xương cụt, chẳng hạn như ngồi với một cái mông nâng cao.
Phổ biến
-
Xảy ra thường xuyên hơn ở phụ nữ (gấp khoảng năm lần so với nam giới).
-
Có thể ảnh hưởng đến mọi lứa tuổi nhưng thường bắt đầu vào khoảng 40 tuổi.
Sự quản lý
-
Hầu hết các trường hợp đều khỏi trong vòng vài tuần đến vài tháng với các phương pháp điều trị bảo tồn như điều chỉnh công thái học và giảm đau.
-
Các trường hợp dai dẳng hoặc nặng có thể cần điều trị thủ công, tiêm hoặc phẫu thuật (cắt xương cụt).
Tóm lại, Đau xương cụt là một tình trạng đau đớn của vùng xương cụt chủ yếu do chấn thương hoặc áp lực, với các triệu chứng trầm trọng hơn khi ngồi và giảm bớt khi thay đổi tư thế. Điều trị bao gồm từ các biện pháp bảo tồn đến phẫu thuật trong các trường hợp mãn tính.
✅ Nguyên nhân: • Chấn thương (ví dụ: ngã chống mông) • Sinh con • Ngồi lâu trên bề mặt cứng • Thay đổi thoái hóa • Căng cơ lặp đi lặp lại • Sau phẫu thuật
✅ Quản lý vật lý trị liệu:
🔹 1. Giáo dục bệnh nhân & Thay đổi hoạt động • Tránh ngồi lâu • Sử dụng đệm hình bánh rán hoặc hình nêm khi ngồi • Tránh khom lưng hoặc ngả người ra sau khi ngồi
🔹 2. Kỹ thuật giảm đau • Chườm nóng hoặc chườm lạnh vào vùng bị đau (15–20 phút) • Liệu pháp TENS (Kích thích thần kinh bằng điện qua da) • Liệu pháp siêu âm (liên tục 1 MHz để làm nóng sâu) • Mát-xa nhẹ nhàng các mô mềm xung quanh
🔹 3. Liệu pháp thủ công • Giải phóng cơ cân mạc của các cơ xung quanh (cơ nâng hậu môn, cơ mông lớn) • Giải phóng sàn chậu (các kỹ thuật bên ngoài hoặc bên trong bằng (chuyên gia trị liệu được đào tạo)
🔹 4. Bài tập kéo giãn • Kéo giãn cơ lê • Kéo giãn cơ mông • Kéo giãn cơ gấp hông và gân kheo
🔹 5. Bài tập tăng cường sức mạnh • Luyện tập cơ sàn chậu (Kegel) • Bài tập ổn định lõi (ví dụ: kích hoạt cơ bụng ngang) • Tăng cường sức mạnh cơ mông
🔹 6. Chỉnh sửa tư thế • Tư vấn công thái học về tư thế ngồi • Hỗ trợ thắt lưng khi ngồi • Tránh khom lưng hoặc gập người về phía trước quá lâu
🔹 7. Luyện tập vận động và chức năng • Dần dần trở lại khả năng chịu đựng khi ngồi bình thường • Luyện tập vận động an toàn (chuyển từ ngồi sang đứng)
✅ Khi nào cần khám bác sĩ: • Không cải thiện sau 6–8 tuần • Đau dữ dội không thuyên giảm • Nghi ngờ gãy xương hoặc khối u
#coccydynia
#Tailbone
#physiotherapy
#BPT
#MPT
đau xương cụt, xương cụt, vật lý trị liệu, BPT, MPT
Chia sẻ
Ý kiến bạn đọc (0)