Passionflower: 4 Lợi ích, Liều lượng, & An toàn

Passionflower là một cây thuốc / hoa đã được sử dụng trong hàng ngàn năm.

Là một cây thần kinh và một loại thảo mộc giải lo âu, nó có tác dụng làm dịu và làm dịu các dây thần kinh và có thể giúp giảm lo lắng. Do tác dụng thư giãn của nó, nó là một trong những loại thảo mộc phổ biến nhất được sử dụng để cải thiện chất lượng giấc ngủ.

Trong bài viết này, chúng ta sẽ đi vào những lợi ích của hoa hướng dương cũng như lịch sử và sự an toàn của nó.

Passionflower là gì?

Passionflower là một loại thảo mộc có nguồn gốc từ các khu vực nhiệt đới của Hoa Kỳ, nó thường mọc ở khu vực phía đông nam của Hoa Kỳ, nơi thời tiết nóng.

Tên khoa học của hoa hướng dương là Passiflora incarnata. Các tên phổ biến khác bao gồm maypop, hoa đam mê tím, cây mai và hoa mai cũ.

Passionflower chủ yếu được sử dụng như một trợ giúp giấc ngủ và để giảm lo lắng. Nghiên cứu bổ sung cho thấy nó có thể giúp kiểm soát các triệu chứng mãn kinh, điều chỉnh huyết áp, làm dịu co thắt cơ, tăng trí nhớ, kiểm soát rối loạn tăng động giảm chú ý (ADHD) và có tác dụng chống co giật.

Lợi ích sức khỏe của hoa hướng dương:

Passiflora incarnata có nhiều lợi ích sức khỏe có mục đích. Chúng tôi đã liệt kê các lợi ích được nghiên cứu hỗ trợ hàng đầu bên dưới, dựa trên phân tích của chúng tôi.

1. Có thể cải thiện chất lượng giấc ngủ

Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng khoảng một phần ba dân số thế giới bị các mức độ mất ngủ khác nhau. Thiếu ngủ có thể ảnh hưởng đáng kể đến sức khỏe và hạnh phúc tổng thể của một người và dẫn đến các tình trạng sức khỏe tiêu cực. Với sự gia tăng của thuốc thảo dược, hoa hướng dương được sử dụng phổ biến như một trợ giúp giấc ngủ.

Một nghiên cứu mù đôi, kiểm soát giả dược đã chứng minh rằng tiêu thụ một tách trà hoa hướng dương hàng đêm có lợi ích giấc ngủ ngắn hạn. Những lợi ích giấc ngủ này bao gồm chất lượng giấc ngủ tốt hơn và cảm giác sảng khoái khi thức dậy.

Một thử nghiệm lâm sàng khác đã nghiên cứu tác dụng của hoa hướng dương đối với những người bị mất ngủ. Kết quả cho thấy một liều nhỏ 60mg (dạng chiết xuất) có thể làm tăng đáng kể tổng thời gian ngủ. Có vẻ như hoa hướng dương cải thiện hiệu quả giấc ngủ trong khi giảm khả năng thức dậy vào ban đêm.

2. Có thể làm giảm lo lắng

Lo lắng là phản ứng tự nhiên của cơ thể đối với căng thẳng. Mặc dù đó là điều tự nhiên, nhưng có thể có một mối quan tâm khi lo lắng liên tục xảy ra và cảm giác sợ hãi, lo lắng, căng thẳng hoặc cáu kỉnh cản trở cuộc sống hàng ngày của một người.

Rối loạn lo âu chung (GAD) là loại lo âu phổ biến nhất. GAD được đặc trưng là lo lắng quá mức hoặc căng thẳng cực độ cản trở hoạt động hàng ngày. Mặc dù có nhiều phương pháp điều trị bằng dược phẩm cho chứng lo âu, nhưng nhiều trong số chúng bị lạm dụng và có tác dụng phụ. Các nhà nghiên cứu đang xem xét hoa hướng dương như một sự thay thế an toàn hơn.

Một thử nghiệm lâm sàng đã so sánh hoa hướng dương và oxazepam (một loại thuốc benzodiazepine được sử dụng để điều trị chứng lo âu) trong điều trị GAD. Nghiên cứu cho thấy chiết xuất hoa hướng dương (45 giọt / ngày) và oxazepam (30mg / ngày) đều có hiệu quả trong việc quản lý GAD mà không có sự khác biệt đáng kể về hiệu quả. Tuy nhiên, hoa hướng dương cho thấy một lợi thế với tỷ lệ suy giảm hiệu suất công việc thấp hơn so với oxazepam.

Nhiều bệnh nhân bị căng thẳng hoặc lo lắng trước khi phẫu thuật. Một thử nghiệm lâm sàng cho thấy bệnh nhân dùng liều uống 500mg hoa hướng dương chín mươi phút trước khi phẫu thuật đã giảm đáng kể mức độ lo lắng, cho thấy hoa hướng dương có thể là một loại thảo mộc hữu ích cho căng thẳng.

Một nghiên cứu khác kiểm tra sự lo lắng trong quá trình nha khoa đã sử dụng 20 giọt chiết xuất hoa hướng dương vào đêm trước khi phẫu thuật và 20 giọt vào buổi sáng phẫu thuật (chín mươi phút trước đó). Kết quả cho thấy mức độ lo lắng tổng thể giảm.

Một thử nghiệm lâm sàng khác đã nghiên cứu tác dụng giải lo âu (chống lo âu) của hoa hướng dương và midazolam (một loại thuốc benzodiazepine được sử dụng để điều trị chứng lo âu) trên bệnh nhân trải qua nhổ răng. Nó cho thấy tác dụng giải lo âu tương tự như midazolam, với ít tác dụng phụ được ghi nhận hơn.

3. Có thể làm giảm các triệu chứng mãn kinh

Nghiên cứu đã xem xét lợi ích tiềm năng của việc sử dụng hoa hướng dương như một loại thảo mộc để giảm các triệu chứng mãn kinh.

Khi phụ nữ già đi và sản xuất estrogen giảm, các triệu chứng mãn kinh thường phát sinh. Các triệu chứng thường gặp bao gồm bốc hỏa, khô âm đạo, rối loạn giấc ngủ, lo lắng và trầm cảm. Người ta cho rằng quá trình chuyển đổi mãn kinh được trải nghiệm bởi 1,5 triệu phụ nữ mỗi năm.

Một thử nghiệm lâm sàng ngẫu nhiên đã so sánh tác dụng của St. John’s wort và passionflower đối với phụ nữ có triệu chứng mãn kinh. Các phát hiện cho thấy không có sự khác biệt đáng kể giữa hai loại thảo mộc này, vì cả hai đều dẫn đến giảm các triệu chứng mãn kinh, bao gồm các dấu hiệu vận mạch (tim đập nhanh, bốc hỏa, v.v.), mất ngủ, trầm cảm, tức giận và đau đầu.

4. Có thể hỗ trợ chữa lành nhận thứch

Nghiên cứu cho thấy mối liên hệ quan trọng giữa chứng mất ngủ và các bệnh thoái hóa thần kinh, ngụ ý rằng chứng mất ngủ mãn tính có thể tiến triển thành bệnh Alzheimer.

Một nghiên cứu trên động vật cho thấy chiết xuất hoa đam mê giúp cải thiện sự hình thành thần kinh. Sự hình thành thần kinh là quá trình các tế bào thần kinh mới hình thành trong não. Nghiên cứu này có thể gợi ý rằng hoa hướng dương có thể là một phương pháp điều trị tiềm năng để tăng cường trí nhớ và ngăn ngừa bệnh Alzheimer thông qua các hành động của nó trên vùng hải mã (trung tâm bộ nhớ của não).

Một phân tích tổng hợp được công bố gần đây lưu ý rằng Passiflora incarnata có thể hữu ích trong điều trị các triệu chứng ở bệnh nhân tâm thần kinh. Các nhà nghiên cứu cũng lưu ý rằng không có tác dụng phụ, bao gồm mất trí nhớ hoặc sụp đổ các chức năng tâm lý, được quan sát thấy trong bất kỳ thử nghiệm nào mà họ xem xét.

An toàn Passionflower:

Lớp an toàn: 1

Lớp tương tác: Một

Sổ tay An toàn Thực vật đặt hoa hướng dương vào lớp an toàn 1, có nghĩa là nó có thể được sử dụng một cách an toàn khi được tiêu thụ một cách thích hợp. Một lớp tương tác của “A” cho thấy không có phản ứng bất lợi liên quan đến lâm sàng dự kiến sẽ xảy ra.

Passionflower có thể làm tăng tác dụng của thuốc an thần, thuốc chống co thắt và thuốc giải lo âu; Do đó, chúng nên được sử dụng cùng nhau một cách thận trọng. Nó có thể chống chỉ định cho những người dùng thuốc ức chế monoamine oxidase (MAOIs).

Mang thai &; cho con bú:

Có thể có một số hạn chế về việc sử dụng hoa đam mê trong thai kỳ.

Liều lượng:

Tincture (1: 5): 1-4mL, một lần vào buổi tối để hỗ trợ giấc ngủ hoặc hai lần mỗi ngày cho các điều kiện khác.

Truyền dịch (trà): Thêm 1 cốc nước sôi vào 1 muỗng cà phê. thảo mộc khô và truyền trong 15-20 phút. Uống 1 cốc vào buổi tối để hỗ trợ giấc ngủ hoặc 1 cốc hai lần mỗi ngày cho các điều kiện khác.

Viên nang: Uống viên nang 400mg, 2-4 ngày.

Đặt tên &; Phân loại:

Tên khoa học của Passionflower là Passiflora incarnata. Nó là một loại cây lâu năm thuộc họ thực vật Passifloraceae.

Đó là một cây nho leo tạo ra một bông hoa màu tím hấp dẫn và tinh tế. Nó có xu hướng là một loại cây phát triển nhanh và phát triển các loại trái cây ăn được hình trứng được gọi là maypops trong những tháng mùa hè.

Tên chi Passiflora và tên thông thường “hoa đam mê” có nguồn gốc từ cụm từ tiếng Ý fiore della passione, bắt nguồn từ biểu tượng Kitô giáo. Năm 1605 sau Công nguyên, một cây hoa đam mê sống đã được trao cho giáo hoàng (Giáo hoàng Paul V) và được trồng như một món quà để vinh danh ông.

Các nhà sư mô tả hào quang của hoa đam mê là đại diện cho “vương miện gai, ba kiểu là đinh của thập giá, ba thùy lá giáo và năm bao phấn đại diện cho dấu vết của năm vết thương”.

Trong lịch sử, hoa hướng dương đã được sử dụng làm thực phẩm và thuốc bởi các bộ lạc người Mỹ bản địa ở các bang đông nam Hoa Kỳ.

Năm 1838, một loại nước ép đặc làm từ trái cây đã được sử dụng lâm sàng sau 30 năm kết quả thành công cho uốn ván sơ sinh.

Vào thế kỷ 19, chiết xuất hoa hướng dương đã được sử dụng cho nhiều tình trạng, bao gồm đau trong não và hệ thần kinh, mất ngủ, lo lắng, co giật, đau đầu thần kinh, giảm thông khí và tim đập nhanh. Ngoài ra, nó được sử dụng để giúp giảm đau trào ngược trong thai kỳ và mãn kinh và giảm ho gà và hen suyễn co thắt.

Passionflower đã được sử dụng theo truyền thống trên khắp châu Âu để điềutrị các tình trạng sau: lo lắng, táo bón, khó tiêu, mất ngủ, hồi hộp, nhiễm trùng nhẹ, đau bụng kinh, động kinh và đau thần kinh.

Thành phần:

Các flavonoid khác nhau, bao gồm: quercetin, rutin, saponaretin, saponarin, vitexen, apigenin, homoorientin, isovitexin, kaempferol, luteolin và orientin.

Các ancaloit, bao gồm: harmine, harman, harmol, harmaline, harmalol và passaflorine.

Hành động:

Thần kinh, giải lo âu, chống co thắt, anodyne, hạ huyết áp, an thần

Hoa đam mê thường được so sánh với nhiều loại thảo mộc khác. Chúng tôi đã tập hợp các bài viết hữu ích đi qua các so sánh phổ biến nhất.

• Passionflower so với Valerian Root

Kết luận:

Passionflower có một lịch sử sử dụng lâu dài với bằng chứng rõ ràng cho thấy lợi ích sức khỏe khác nhau.

Các nghiên cứu nói trên cho thấy nhiều lợi ích sức khỏe của nó có mối liên hệ với nhau.

Nếu bạn cảm thấy lo lắng, các triệu chứng mãn kinh, khó ngủ hoặc muốn hỗ trợ sức khỏe não bộ, hoa hướng dương có thể là loại thảo dược để bạn thử.