Trà vào buổi sáng và sau bữa tối

Trà ngon nhất vào buổi sáng và sau bữa tối: tỏi 🧄, nghệ, hành tây, gừng, quế và lá ổi… Công thức đầy đủ và lợi ích

Dưới đây là công thức pha trà buổi sáng và sau bữa tối sử dụng tỏi, nghệ, hành tây, gừng, quế và lá ổi, cùng với lợi ích của từng thành phần.

Công thức trà buổi sáng và sau bữa tối

☑️Nguyên liệu
2 cốc nước
5-6 lá ổi
1 thanh quế
1 củ hành tây nhỏ, thái lát
2-3 tép tỏi, băm nhỏ
1 thìa cà phê bột nghệ
1 miếng gừng dài khoảng 2,5 cm, bào nhỏ
Mật ong hoặc chanh (tùy chọn, để tăng hương vị)

🔆Hướng dẫn
1. Đun sôi nước: Trong một cái nồi, đun sôi 2 cốc nước. 2. Thêm nguyên liệu: Khi nước sôi, cho tỏi băm, nghệ, hành tây thái lát, gừng bào, quế thanh và lá ổi vào.

Giảm lửa và đun nhỏ lửa khoảng 10-15 phút. Điều này giúp hương vị và chất dinh dưỡng ngấm vào nước.

Lọc bỏ bã.

Thêm chất tạo ngọt: Nếu muốn, có thể thêm mật ong hoặc một chút nước cốt chanh để tăng hương vị.

Thưởng thức trà ấm.

Lợi ích của từng thành phần:

✅Tỏi: Có đặc tính kháng khuẩn và kháng virus, tỏi có thể giúp tăng cường hệ miễn dịch và cải thiện sức khỏe tim mạch.

✅Nghệ: Chứa curcumin, có tác dụng chống viêm và chống oxy hóa. Nó cũng có thể hỗ trợ tiêu hóa và sức khỏe khớp.

✅Hành tây: Giàu chất chống oxy hóa và vitamin, hành tây có thể giúp giảm viêm và hỗ trợ sức khỏe tim mạch.

✅Gừng: Được biết đến với lợi ích tiêu hóa, gừng có thể giúp làm dịu buồn nôn và giảm viêm.

✅Quế: Có đặc tính chống viêm và có thể giúp điều chỉnh lượng đường trong máu, mang lại lợi ích cho sức khỏe trao đổi chất.

✅Lá ổi: Giàu chất chống oxy hóa, lá ổi có thể hỗ trợ tiêu hóa, tăng cường miễn dịch và giúp kiểm soát lượng đường trong máu.

(1) Post | LinkedIn

(St.)