🦴 Bí quyết giữ xương chắc khỏe khi chúng ta già đi 🦴
Bạn có biết xương của chúng ta cực kỳ quan trọng? Chúng giúp chúng ta đứng vững và làm những điều thú vị như chạy và nhảy!💪
Khoáng chất quan trọng, nhưng không phải tất cả: Khi con người già đi, cơ thể họ thay đổi, đặc biệt là phụ nữ. Một số khoáng chất sẽ biến mất, nhưng không sao.😊
Khoáng chất không phải là anh hùng xương thực sự; chính collagen làm cho xương chắc khỏe!🏗️
Hãy nghĩ về khoáng chất như phấn: Khoáng chất hơi giống phấn. Giống như phấn dễ vỡ, khoáng chất cũng vậy.😬
Một số phương pháp điều trị có thể giúp ích: Thay vì dùng nhiều khoáng chất, hãy sử dụng kem estrogen và thuốc kháng axit để xương chắc khỏe hơn.🌟
Xem những gì bạn ăn:
Chế độ ăn giàu axit và một số protein nhất định (như thịt giả và protein thực vật) có thể làm yếu xương và gây mất canxi. 🍔🌱
Giữ xương hạnh phúc:
Thực hiện các bài tập an toàn và đón chút ánh nắng mặt trời để xương của bạn mỉm cười. ☀️
Một chế độ ăn kiềm cũng có ích! Hãy nhớ rằng, xương của chúng ta thật tuyệt vời và yêu chúng ta nhiều như chúng ta yêu chúng!
❤️ Hãy cùng nhau chăm sóc chúng nhé! #Sức khỏe của xương #
(St.)
Chia sẻ
Ý kiến bạn đọc (0)