🔴🟠🟢Tìm hiểu nhãn thực phẩm ở Vương quốc Anh🔴🟠🟢

🔴🟠🟢Tìm hiểu nhãn thực phẩm ở Vương quốc Anh🔴🟠🟢

Học cách đọc nhãn thực phẩm có thể giúp bạn đưa ra những lựa chọn lành mạnh hơn! Đây là hướng dẫn nhanh chóng và dễ dàng:

1. Qui định màu

– Màu xanh lá cây: Thấp (Lựa chọn tốt!)

– Hổ phách: Trung bình (Được rồi lựa chọn)

– Đỏ: Cao (Hạn chế ở mức này)

2. Lượng tham chiếu (RI)

– Hiển thị lượng tiêu thụ hàng ngày của bạn mà mỗi chất dinh dưỡng cung cấp. Nhằm mục đích cho tỷ lệ phần trăm cân bằng.

3. Danh sách thành phần

– Liệt kê theo trọng lượng từ nhiều nhất đến ít nhất. Thành phần lành mạnh hơn ở trên cùng là tốt hơn.

4. Chất gây dị ứng

– Đánh dấu bằng chữ đậm hoặc màu khác. Hãy chú ý đến các loại hạt, sữa, gluten, v.v.

5. Thông tin dinh dưỡng

– Kiểm tra năng lượng (kJ/kcal), chất béo, chất bão hòa, carbs, đường, protein và muối. So sánh các sản phẩm tương tự để tìm các lựa chọn lành mạnh hơn.

6. Tuyên bố và Logo

– Tìm kiếm các nhãn như “ít chất béo” hoặc “nhiều chất xơ” và các logo như Fairtrade hoặc Organic.

Hãy thử nó!

– Chọn một món ăn từ nhà bếp của bạn. – Kiểm tra màu.

– Nhìn vào %RI.

– Đọc ba thành phần trên cùng.

– Phát hiện bất kỳ chất gây dị ứng nào. – So sánh thông tin dinh dưỡng với một mặt hàng tương tự khác.

#Hashtag ăn uống lành mạnh#Mẹo dinh dưỡng hashtag#Hashtag về FoodLabels#hashtag của Vương quốc Anh#hashtag về SmartChoices#hashtag về sức khỏe#hashtag về Sống khỏe mạnh#hashtag nhận thức về dinh dưỡng#hashtag về giáo dục người tiêu dùng#Tips hashtag#Hashtag về sức khỏe và sức khỏe#hashtag về an toàn thực phẩm#Hashtag về an toàn thực phẩm#hashtag theo phong cách sống lành mạnh#Chế độ ăn cân bằng

(St.)