🧠 Ngăn ngừa bệnh Alzheimer: Những thực phẩm bổ sung cần chú ý!

Hãy nói về bệnh Alzheimer và các chất bổ sung. Một số vitamin hoặc khoáng chất có thể giúp ngăn ngừa bệnh này? Chúng ta hãy nhìn vào một số khoa học! 🌟

Bệnh nhân Alzheimer có hàm lượng chất chống oxy hóa thấp hơn. Chất chống oxy hóa giúp bảo vệ các tế bào não của chúng ta. Nhưng điều này có phải là do chế độ ăn uống của họ? Có lẽ họ không ăn đủ trái cây và rau. 🍎🥦

Nghiên cứu PREADViSE

Nghiên cứu PREADViSE đã thử nghiệm vitamin E và selen. Đoán xem cái gì? Không có lợi ích trong việc ngăn ngừa chứng mất trí nhớ. 🚫

Beta Caroten

Thế còn beta carotene thì sao? Trong Nghiên cứu Sức khỏe của Bác sĩ Harvard, 6.000 người đàn ông lớn tuổi đã dùng beta carotene hoặc giả dược. Không có sự khác biệt sau ba năm. Nhưng sau 15 năm, một sự cải thiện nhỏ về hiệu suất nhận thức đã xuất hiện ở những người dùng beta carotene, chẳng hạn như ăn 3/4 cốc khoai lang mỗi ngày! 🍠

Tuy nhiên, một nghiên cứu tương tự với phụ nữ cho thấy không có lợi ích gì sau 9 năm. Có lẽ họ cần thêm thời gian?

Vitamin E và C

Vitamin E và vitamin C cũng đã được thử nghiệm. Không có lợi ích nào được nhìn thấy cho đến năm thứ chín khi vitamin C có sự cải thiện đôi chút. 🧪

Hai nghiên cứu lớn kết hợp vitamin C, E và beta carotene. Đáng buồn thay, họ cũng không cho thấy lợi ích về mặt nhận thức. 😔

Vitamin tổng hợp

Còn vitamin tổng hợp như Centrum Silver thì sao? Nghiên cứu Sức khỏe của Bác sĩ đã thử nghiệm điều này trong 12 năm. Không có lợi ích nhận thức đã được tìm thấy. 🧴

quà lưu niệm

Souvenaid là đồ uống được thiết kế để giúp đỡ bệnh nhân Alzheimer. Nhưng ba thử nghiệm lớn cho thấy nó không ngăn ngừa chứng mất trí nhớ hoặc cải thiện trí nhớ. 🥤

Khoáng chất: Kẽm và Canxi

Bổ sung kẽm cũng không cải thiện được khả năng nhận thức. Bổ sung canxi thậm chí có thể làm cho mọi thứ tồi tệ hơn. Phụ nữ dùng canxi bị tổn thương não nhiều hơn trên MRI. 🧠🦴

Sáng kiến ​​Sức khỏe Phụ nữ đã nghiên cứu các chất bổ sung canxi và vitamin D trong 8 năm. Không có sự khác biệt về nguy cơ sa sút trí tuệ được tìm thấy. Nhưng những phụ nữ đã dùng canxi trước khi nghiên cứu có nguy cơ bị đau tim hoặc đột quỵ cao hơn. Điều này có thể làm xáo trộn kết quả. ❤️‍🩹

Điểm mấu chốt

Vì vậy, việc bổ sung vitamin và khoáng chất có thể sẽ không ngăn ngừa hoặc điều trị chứng mất trí nhớ. Nhưng đừng lo lắng! Có rất nhiều điều khác chúng ta có thể làm. 🏃‍♂️🥗

– Áp dụng chế độ ăn uống lành mạnh nhiều trái cây và rau quả. 🍓🥦

– Tích cực vận động bằng cách tập thể dục thường xuyên. 🚴‍♀️ – Tham gia vào các hoạt động kích thích tinh thần như câu đố hoặc đọc sách. 📚🧩

– Duy trì các mối quan hệ xã hội. Dành thời gian với gia đình và bạn bè. 👫

Những bước này có thể giúp giữ cho bộ não của chúng ta khỏe mạnh và mạnh mẽ! 🌟

Cám ơn vì đã lắng nghe! Hãy nhớ rằng, những bước nhỏ hôm nay có thể dẫn đến một ngày mai khỏe mạnh hơn. Hãy luôn tò mò và tiếp tục học hỏi! 🧠✨

hashtag#Phòng ngừa bệnh Alzheimer hashtag#Sức khỏe não bộ hashtag#Thực phẩm bổ sung hashtag#Sức khỏe nhận thức hashtag#VitaminVàKhoáng chất hashtag#Lão hóa khỏe mạnh hashtag#Nghiên cứu chứng mất trí nhớ hashtag#dinh dưỡng hashtag#Lối sống lành mạnh hashtag#Sức khỏe tinh thần hashtag#Nhận thức về bệnh Alzheimer hashtag#Chế độ ăn lành mạnh hashtag#Sống năng động hashtag#Vấn đề tâm trí

 

(St.)