Hầu hết mọi người nghĩ rằng nhịn ăn là chết đói.
Tôi đã thực hiện ba lần nhịn ăn chỉ uống nước để tìm hiểu xem nó thực sự là gì.
Bạn đã ăn uống tốt, vận động đủ, ngủ đủ giấc.
Và vẫn thiếu hụt năng lượng mà bạn không thể giải thích được.
Khoảng trống đó có liên quan đến sinh học.
Hãy dành điều này cho tuần mà năng lượng của bạn không ổn định.
5 điều mà việc nhịn ăn mang lại mà hầu hết mọi người không bao giờ được biết:
1. Các tế bào “zombie” của bạn ngừng hấp thụ chất dinh dưỡng
↳ Giảm lượng glucose và các tế bào bị tổn thương khiến bạn già đi sẽ mất đi nguồn năng lượng
2. Lượng mỡ dự trữ của bạn trở thành nhiên liệu có thể sử dụng được
↳ Gan chuyển hóa nó thành ketone khi nguồn thức ăn khan hiếm
3. Não bộ của bạn nhận được tín hiệu sạch hơn
↳ Ketone đi vào não và làm sạch lớp màng mờ mà caffeine không bao giờ chạm tới
4. Các tế bào của bạn chuyển từ quá trình xử lý sang sửa chữa
↳ Không có thức ăn để tiêu hóa, cơ thể chuyển nguồn lực vào bên trong
5. Mức năng lượng cơ bản của bạn được thiết lập lại
↳ Sau hai ngày, sự phụ thuộc vào thức ăn dừng lại và cơ thể bắt đầu hoạt động khác đi
Tôi không học được điều này từ một nghiên cứu.
Tôi đã chứng kiến người bạn đời của mình từ việc phải dùng rất nhiều thuốc đến khi hoàn toàn khỏi bệnh.
Năm cô ấy thay đổi chế độ ăn uống cũng là năm tôi ngừng coi sức khỏe như một dự án.
Tôi đã làm theo những gì hiệu quả. Ba lần nhịn ăn. 24, 36, 72 giờ.
Ngày thứ 2 đến và cơn đói đã biến mất. Điểm giấc ngủ Oura: 98.
Khi cơn buồn ngủ lúc 3 giờ chiều của bạn đều đặn đến mức bạn lên kế hoạch cho cả ngày dựa vào nó.
Khi bạn đang làm những điều đúng đắn nhưng vẫn thức dậy muộn.
Cơ thể bạn chưa từ bỏ việc phục hồi. Nó chưa có đủ thời gian để bắt đầu.
♻️ Chia sẻ lại bài này cho một người bạn đang kiệt sức và cho rằng đó là một đặc điểm tính cách.
(St.)
Ý kiến bạn đọc (0)