6 thói quen gây hại đường ruột phổ biến

Hầu hết các vấn đề về đường ruột không bắt đầu bằng chẩn đoán.

Chúng bắt đầu từ những thói quen hàng ngày tưởng chừng vô hại.

Ăn sáng vội vàng.

Lướt điện thoại trong khi ăn.

Bỏ qua nhu cầu đi vệ sinh.

Uống thuốc giảm đau tùy tiện.

Ăn ngay trước khi đi ngủ.

Theo thời gian, những hành vi này có thể làm thay đổi nhu động ruột, phá vỡ kết nối ruột-não, tăng viêm nhiễm, làm trầm trọng thêm chứng trào ngược và ảnh hưởng tiêu cực đến hệ vi sinh vật đường ruột.

Nghiên cứu cho thấy các yếu tố lối sống ảnh hưởng đến sự đa dạng vi khuẩn đường ruột, nhu động ruột và các triệu chứng tiêu hóa nhiều như – nếu không muốn nói là hơn – nhiều loại thuốc không cần kê đơn.

Ruột không chỉ là cơ quan tiêu hóa.

Nó còn là cơ quan miễn dịch. Cơ quan chuyển hóa.

Và là trung tâm liên lạc kết nối trực tiếp với não bộ.

Bảo vệ nó có nghĩa là loại bỏ những thói quen âm thầm gây hại cho nó mỗi ngày.