Sức khỏe

Tái sử dụng thuốc cho liệu pháp ung thư

69

hashtag#Tái sử dụng thuốc cho hashtag#liệu pháp ung thư

Ung thư, một căn bệnh phức tạp và đa yếu tố, là một thách thức đáng kể đối với sức khỏe toàn cầu. Bất chấp những tiến bộ đáng kể trong các phương pháp phẫu thuật, xạ trị và miễn dịch, đã cải thiện kết quả điều trị ung thư, điều trị bằng thuốc vẫn tiếp tục đóng vai trò là một chiến lược điều trị quan trọng. Tuy nhiên, hiệu quả lâm sàng của điều trị bằng thuốc thường bị hạn chế bởi tình trạng kháng thuốc và tác dụng phụ độc hại nghiêm trọng, do đó vẫn cần phát triển các phương pháp điều trị ung thư mới.

Một chiến lược đầy hứa hẹn đã nhận được sự quan tâm rộng rãi trong những năm gần đây là tái sử dụng thuốc: xác định các ứng dụng mới cho các loại thuốc hiện có đã được phê duyệt lâm sàng. Việc tái sử dụng thuốc sở hữu một số lợi thế cố hữu trong bối cảnh điều trị ung thư vì thuốc được tái sử dụng thường có hiệu quả về mặt chi phí, được chứng minh là an toàn và có thể đẩy nhanh đáng kể quá trình phát triển thuốc do hồ sơ an toàn đã được thiết lập của chúng.

Do đó, tổng quan hiện tại cung cấp một cái nhìn tổng quan toàn diện về các phương pháp khác nhau được sử dụng trong việc tái sử dụng thuốc, đặc biệt tập trung vào việc tái sử dụng thuốc để điều trị ung thư. Họ mô tả các đặc tính chống ung thư của các loại thuốc ứng cử viên và thảo luận chi tiết về cách chúng nhắm vào cả các dấu hiệu đặc trưng của bệnh ung thư trong tế bào khối u và môi trường vi mô khối u xung quanh. Ngoài ra, họ còn xem xét chiến lược đổi mới trong việc tích hợp việc tái sử dụng thuốc với công nghệ nano để tăng cường khả năng phân phối thuốc tại chỗ; và cũng nhấn mạnh vai trò quan trọng của thuốc tái sử dụng khi được sử dụng như một phần của phác đồ trị liệu phối hợp. Để kết luận, họ phác thảo những thách thức liên quan đến việc tái sử dụng thuốc và xem xét triển vọng tương lai của việc các loại thuốc được tái sử dụng này chuyển sang ứng dụng lâm sàng.

Nguồn: https://lnkd.in/eHJ5jXqj

Image preview

https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S1040842824001501

(St.)

Sức khỏe

HẠT THÔNG VÀ HƯƠNG NHỰA

59

HẠT THÔNG VÀ HƯƠNG NHỰA

“Chỉ cần vò nát lá thông và ngửi mùi tinh chất của chúng. Hạt thông tỏa ra mùi hương tương tự như hạt thông, tinh tế và nhẹ nhàng”.

Hạt thông là hạt của cây thông đá (Pinuspinea), được sử dụng làm thực phẩm ở Địa Trung Hải trong hơn 2000 năm.

Chúng được tìm thấy bên trong quả thông, quả thông và hạt, bên trong chúng được “đóng gói” một lớp vỏ cứng và màu đen.

Từng người một… chúng ta lấy từng hạt thông ra và dùng một chiếc búa nhỏ mở vỏ hạt thông để nó vẫn còn nguyên vẹn bên trong. Tinh hoa của thực phẩm lành mạnh.

Cây hùng vĩ này với tán lá xanh đậm hình chiếc ô lớn được sử dụng để trồng rừng cũng như sản xuất hạt thông và gỗ.

Thông đá luôn là mối liên kết giữa lâm nghiệp và trồng cây ăn trái

Nó có giá trị cảnh quan và cảnh quan cao, đặc biệt là ở các khu rừng thông ven biển Địa Trung Hải.

Vỏ của cây thông đá, giàu tannin có tác dụng bảo vệ cây khỏi bị thương, cũng được dùng để nhuộm lưới đánh cá.

Nó có nhựa và màu nâu đỏ, có vảy ở cây non, trở thành màu nâu xám với các phiến hình thoi ở cây trưởng thành.

Thông đá thích đất sâu, tươi ở vùng ven biển, nhưng cũng thích nghi với đất khô cằn.

Nó yêu thích sự ấm áp của bờ biển và ánh nắng, nhưng có thể cao tới 600 mét so với mực nước biển.

Cây thông nội địa hay còn gọi là “thông hạt thông”. Chừng nào nó còn hiện diện, chúng ta hãy tranh thủ chiêm ngưỡng hết vẻ đẹp của nó “trước khi cây thông cuối cùng bị đốt cháy hoặc san bằng….”🌲

hashtag#naturopathy hashtag#naturopathy hashtag#naturopathie hashtag#naturopathy hashtag#pinodomestico hashtag#pinuspinea hashtag#thông hạt thông hashtag#môi trường lành mạnh hashtag#môi trường hashtag#xem hashtag#quan sát hashtag#ký hiệu hashtag#hương thơm hashtag#khứu giác hashtag#hương thơm trị liệu hashtag#hương vị hashtag#tinh dầu hashtag#resina hashtag#ideasincucina hashtag#lanaturacura hashtag#curadellambiente hashtag#immergersiinnatura hashtag#attivareisensi 

 

(St.)

Du Lịch

Sacsayhuamán, một thành trì ở ngoại ô phía bắc thành phố Cusco, Peru, thủ đô lịch sử của Đế chế Incan

104

Sacsayhuamán, một thành trì ở ngoại ô phía bắc thành phố Cusco, Peru, thủ đô lịch sử của Đế chế Incan

Sources
Sacsayhuamán – Wikipedia
en.wikipedia
Everything you need to know about Sacsayhuaman Fortress
machutravelperu
Sacsayhuaman Fortress: Everything You Need to Know in 2024
trexperienceperu
Sacsayhuamán
Sacsayhuamán
Historic Inca citadel in Cusco, Peru
Location
CuscoCusco Region, Peru
Coordinates
13°30’28″S 71°58’56″W
Type
Fortification

Sacsayhuamán là một thành trì ấn tượng của người Inca, nằm ở phía bắc thành phố Cusco, Peru – thủ đô lịch sử của Đế chế Inca. Một số điểm chính về Sacsayhuamán:

  • Sacsayhuamán được xây dựng vào thế kỷ 15, đặc biệt dưới thời Sapa Inca Pachacuti và các vị kế nhiệm. Đây là một công trình kiến trúc đồ sộ với những tảng đá khổng lồ được xếp chặt chẽ vào nhau mà không cần vữa. 
  • Vị trí của Sacsayhuamán trên một ngọn đồi cao nhìn ra thung lũng Cusco, cho phép kiểm soát và bảo vệ thành phố. Các nghiên cứu khảo cổ cho thấy khu vực này đã có dấu vết định cư từ khoảng năm 900 sau Công nguyên. 
  • Sacsayhuamán đóng vai trò quan trọng trong các lễ hội và nghi lễ của người Inca, như Inti Raymi – lễ hội mừng vụ thu hoạch và năm mới được tổ chức hàng năm tại đây. 
  • Sau khi người Tây Ban Nha chiếm Cusco, họ đã sử dụng Sacsayhuamán như một nguồn cung cấp đá xây dựng, khiến công trình bị phá hủy đáng kể. Ngày nay, Sacsayhuamán vẫn là một trong những di tích khảo cổ nổi tiếng và hấp dẫn du khách ở Peru. 

El Rodadero, (máng trượt hoặc cầu trượt) là một sân chơi của người Inca liền kề với Sacsayhuamán, một thành trì ở ngoại ô phía bắc thành phố Cusco, hashtag#Peru, thủ đô lịch sử của Đế chế Incan. Mỏi micro-diorite lớn, bóng loáng này có các rãnh sâu theo hướng đông bắc tạo thành một loạt các kênh đá mịn chạy xuống đồi và đã được sử dụng làm đường trượt từ thời Inca. Về bản chất, đây là một công viên giải trí 600 năm tuổi ở độ cao khoảng 3700 mét.

Nhiều lý thuyết khác nhau đã được đưa ra trong nhiều năm để giải thích sự hình thành của các rãnh; chủ yếu là băng hà, núi lửa và cấu trúc. Sự hình thành do hoạt động băng hà đã bị bác bỏ vì không có bằng chứng về sự đóng băng tại khu vực này. Nguồn gốc núi lửa đã phổ biến cho đến khi người ta chứng minh rõ ràng rằng ngọn đồi không phải là đá phun trào mà là đá xâm nhập hạt mịn. Khi đó người ta cho rằng các rãnh hình thành khi các khối đá di chuyển qua nhau dọc theo một đứt gãy. Ngọn đồi được coi là bề mặt bóng loáng của một đứt gãy gần như bằng phẳng.

Mô hình hiện tại thừa nhận dòng chảy nhớt cho sự hình thành rãnh. Andesit dẻo đến nóng chảy một phần khi nó bị xâm nhập và sau đó bị gợn sóng do ma sát với lớp đá bên trên.

Sacsayhuamán (ảnh bình luận) là tàn tích của một khu phức hợp kiên cố nằm ở rìa phía bắc của Cusco, trên đỉnh đồi nhìn ra thành phố. Hầu hết khu phức hợp đã bị phá hủy bởi những người định cư Tây Ban Nha, những người đã sử dụng đá Inca để xây dựng lại Cusco thành một thị trấn thuộc địa của Tây Ban Nha. Những gì còn lại của khu phức hợp là những khối đá vôi lớn, (>= 125 tấn), quá lớn để người Tây Ban Nha có thể dễ dàng di dời.

Những bức tường còn lại của Sacsayhuamán nghiêng vào trong, điều này cho phép người Inca tạo ra một cấu trúc chống động đất tốt hơn. Các khối có các khớp nối không có vữa được lồng vào nhau chặt chẽ đến mức thậm chí không một tờ giấy nào có thể lọt vào giữa chúng.

hashtag#hashtag địa chất#thiên nhiên

Image preview

Comment image, no alternative text availableComment image, no alternative text available

(St.)

Du Lịch

Nhà thờ nhỏ Saint-Jacques de Reims

72

Nhà thờ nhỏ Saint-Jacques de Reims

Sources
Église Saint Jacques (Reims, Pháp) – Đánh giá – Tripadvisor
tripadvisor.com
Nhà thờ & nhà thờ lớn ở Reims – Tripadvisor
tripadvisor.com
Nhà thờ chính tòa Đức Bà Reims – Wikipedia tiếng Việt
vi.wikipedia
Nhà thờ Saint-Jacques de Reims là một nhà thờ nhỏ nằm ở trung tâm thành phố Reims, cách ga tàu và đại lộ chính không xa. Mặc dù không được nổi tiếng như nhà thờ chính tòa Đức Bà Reims, nhà thờ Saint-Jacques vẫn là một điểm thu hút khách du lịch nhờ vẻ đẹp kiến trúc và vị trí thuận lợi.
Mặc dù nằm ở trung tâm thành phố nhưng nhà thờ nhỏ Saint-Jacques de Reims vẫn còn tương đối ít được biết đến. Tuy nhiên, nó có một cái gì đó để quyến rũ.
Được xây dựng từ cuối thế kỷ 12 trên vùng đất thuộc tổng giám mục, nơi đây có dàn hợp xướng Gothic rực rỡ được bao quanh bởi hai nhà nguyện thời Phục hưng đáng kinh ngạc.
Cửa sổ kính màu của nó được Hélène Vieira da Silva tạo ra từ năm 1966 đến năm 1976 và được thực hiện bởi thợ làm kính bậc thầy Charles Marq. Ở nhà nguyện phía bắc, nghệ sĩ đưa ra tông màu trắng nhạt và xanh lam trên nền xám. Ở nhà nguyện phía Nam, những đường cắt nhỏ của cửa sổ kính màu nằm phía trên bàn thờ gợi lên Cuộc Khổ nạn của Chúa Kitô. Sự hiện diện khắp nơi của màu đỏ ám chỉ sự hy sinh của Đấng Cứu Thế và Tình yêu xâm chiếm thế giới.
Chúng ta nợ nghệ sĩ người Séc Joseph Sima những cửa sổ kính màu của dàn hợp xướng. Những cửa sổ trong số mười ba cửa sổ phụ, rất trang nhã, được thiết kế bởi Benoît Marq, người đã đặt ra mục tiêu, theo lời của ông, là tạo ra “một bầu không khí trong lành và đơn giản như bầu không khí của một tu viện”.
Một chuyến thăm là cần thiết…
hashtag#reims hashtag#kính màu hashtag#hashtag di sản#hashtag kiến ​​trúc tôn giáo#atelierSimonMarq 
Image previewImage previewImage preview
(St.)
Kỹ thuật

Biến tần (VFD)

150

BIẾN TẦN

Biến tần (VFD) là một thiết bị điện tử điều khiển tốc độ và mô-men xoắn của động cơ điện bằng cách thay đổi tần số và điện áp của nguồn điện cung cấp cho động cơ.

1. Kiểm soát tốc độ: VFD cho phép điều khiển chính xác tốc độ động cơ, điều này rất cần thiết trong các ứng dụng yêu cầu tốc độ thay đổi, chẳng hạn như hệ thống băng tải, máy bơm và quạt.

2. Tiết kiệm năng lượng: Bằng cách điều chỉnh tốc độ động cơ phù hợp với yêu cầu tải, VFD giúp giảm mức tiêu thụ năng lượng, dẫn đến tiết kiệm chi phí và nâng cao hiệu quả.

3. Giảm hao mòn: Khả năng tăng và giảm tốc mượt mà do VFD mang lại giúp giảm căng thẳng cơ học lên động cơ và thiết bị được kết nối, kéo dài tuổi thọ của chúng.

4. Cải thiện hệ số công suất: VFD có thể cải thiện hệ số công suất bằng cách giảm công suất phản kháng lấy từ lưới điện, từ đó tránh bị phạt và nâng cao hiệu suất tổng thể của hệ thống điện.

5. Kiểm soát quy trình: VFD tăng cường kiểm soát quy trình bằng cách duy trì các điều kiện vận hành tối ưu, cải thiện chất lượng sản phẩm và tăng độ tin cậy của hệ thống.

hashtag#hashtag lưới điện#hashtag lưới điện#hashtag ổn định lưới điện#hashtag lưới điện thông minh#hashtag cơ sở hạ tầng lưới điện#hashtag hiện đại hóa lưới điện#hashtag độ tin cậy của lưới điện#hashtag lưới điện năng lượng# hashtag phân phối điện#quản lý lưới điện

 Madhan Raj Selvakumar S

 

(St.)

Kỹ thuật

Khám phá thế giới vật liệu đa dạng: Kim loại và phi kim

128

Khám phá thế giới vật liệu đa dạng: Kim loại và phi kim

Kim loại:

1. Hợp kim:

– Hợp kim 20, 254SMO, 20Cb3/825, G-30, 904L: Được biết đến với khả năng chống ăn mòn rất tốt.

– Nhôm (3003/5154): Nhẹ và đa năng.

– Thép không gỉ (316L/317L, 304/304L/347, 12Cr, 17Cr, Superferritic 26-1): Nhiều loại có khả năng chống ăn mòn và độ bền cao.

– Duplex (25-6-3): Kết hợp độ bền cao với khả năng chống ăn mòn.

– Hợp kim Niken (200, C276, 686, C22/59, C20000, B-2): Chịu nhiệt độ cao và chống ăn mòn.

– Thép tôi kết tủa (15-5, 17-4, 17-7, 15-7): Cường độ và độ cứng cao sau khi xử lý nhiệt.

2. Kim loại nguyên chất:

– Vàng/Bạch kim, Chì, Bạc, Titan, Zirconium: Các ứng dụng khác nhau dựa trên các đặc tính độc đáo của chúng như độ dẫn điện, mật độ và khả năng chống ăn mòn.

3. Gang:

– Màu xám, dễ uốn: Được sử dụng trong xây dựng và máy móc vì độ bền và khả năng gia công.

4. Các kim loại đáng chú ý khác:

– Hợp kim đồng (Đồng thau, đồng thau, đồng-niken): Tính dẫn điện, dẫn nhiệt. – Gang silicon: Khả năng chống ăn mòn và mài mòn cao.

– Tantalum, Niobium (Columbium): Điểm nóng chảy cao và khả năng chống ăn mòn.

Phi kim:

1. Polyme:

– Nhựa nhiệt dẻo (Acetal, ABS, PE, PP, PVC, Nylon): Được sử dụng rộng rãi nhờ khả năng tạo khuôn và tính linh hoạt.

– Nhiệt rắn (Epoxy, Phenolics, Polyesters): Được biết đến với khả năng chịu nhiệt và tính toàn vẹn về cấu trúc.

2. Gốm sứ:

– Thủy tinh, Gốm sứ, Thép kính: Khả năng chịu nhiệt và cách nhiệt rất tốt. – Magnesia Zirconia ổn định một phần: Độ bền và độ dẻo dai cao. 3. Vật liệu tổng hợp:

– Epoxy-amiăng-thủy tinh, Furans, Vinyl Este: Kết hợp nhiều vật liệu để đạt được đặc tính vượt trội.

4. Phi kim đặc biệt:

– Sợi thủy tinh clo hóa, Polyvinylchloride clo hóa, Perfluoroalkoxy: Ứng dụng chuyên dụng yêu cầu khả năng kháng hóa chất cao.

– Cao su (Butyl, Fluorine, Natural): Độ đàn hồi và độ bền cao.

5. Những điều đáng chú ý khác:

– Silicat, Soapstone, Styrene Acrylonitrile, Gỗ: Ứng dụng đa dạng từ xây dựng đến hàng tiêu dùng.

Ứng dụng thực tế:

– Cấu tạo: Thép không gỉ, thép carbon và vật liệu composite cho độ bền và sức mạnh.

– Ô tô và hàng không vũ trụ: Hợp kim nhôm, titan và hợp kim gốc niken dành cho các bộ phận nhẹ và hiệu suất cao.

– Xử lý hóa học: Hợp kim hiệu suất cao và phi kim loại đặc biệt để chống lại môi trường khắc nghiệt.

– Hàng tiêu dùng: Polymer và composite cho các sản phẩm hàng ngày đòi hỏi tính linh hoạt và độ bền cao. Hiểu được các phân loại này giúp lựa chọn vật liệu phù hợp cho các nhu cầu cụ thể, đảm bảo hiệu suất và tuổi thọ tối ưu.

hashtag#Ăn mòn hashtag#Khoa học Vật liệu hashtag#Kỹ thuật hashtag#Lựa chọn vật liệu hashtag#Luyện kim hashtag#Polyme hashtag#Vật liệu tổng hợp hashtag#Vật liệu công nghiệp

table

(St.)

Kỹ thuật

Weldolet là gì?

119

Weldolet là gì?

Weldolet là một loại phụ kiện kết nối nhánh được sử dụng trong các hệ thống đường ống để tạo kết nối nhánh từ đường ống chính lớn hơn đến đường ống hoặc thành phần đường ống nhỏ hơn. Nó được thiết kế để mang lại sự chuyển tiếp suôn sẻ từ ống chính sang ống nhánh, do đó tạo điều kiện thuận lợi cho dòng chất lỏng hoặc khí hiệu quả đồng thời giảm thiểu nhiễu loạn.

Các kết nối Weldolet thay thế các kết nối ống chữ T truyền thống. Weldolets được sử dụng khi không có sẵn phụ kiện kết nối ống chữ T tiêu chuẩn.

Đối với đường ống gốc có kích thước 16 inch, kết nối chữ T giảm đường ống tiêu chuẩn có sẵn với kích thước nhánh lên tới 6 inch. Vì vậy, nếu chúng ta cần sử dụng kích thước nhánh thấp hơn thì ống nối chữ T giảm tiêu chuẩn hóa không phải là một lựa chọn. Trong những tình huống như vậy, các kết nối đường ống hàn mang lại một giải pháp tuyệt vời.

Đối với ống chính 16 inch, các mối hàn có sẵn kích thước nhánh lên tới 1/2 inch. Chúng có kích thước nhỏ hơn so với các phụ kiện phát bóng truyền thống và do đó chiếm ít không gian hơn trong hệ thống.

hashtag#hashtag#dầu hashtag#gas hashtag#pipe hashtag#piping hashtag#fitting hashtag#kết nối hashtag#reducing hashtag#tee hashtag#standard hashtag#desing hashtag#mechanical hashtag#engineering hashtag#refinery hashtag#plant hashtag#cơ sở hashtag# học hashtag#hashtag dòng chảy#hashtag trôi chảy#cơ học

 

(St.)

Du Lịch

Croatia, Thác nước trên sông Dobra ở Protulipa 🇭🇷

48

Croatia, Thác nước trên sông Dobra ở Protulipa 🇭🇷

Thác nước sông Dobra ở Protulipa, Croatia là một kỳ quan thiên nhiên nằm gần thị trấn Netretić. Thác nước là một điểm đến phổ biến cho du khách, đặc biệt là vào mùa xuân khi mực nước cao. Thác nước tuyệt đẹp đổ xuống những vách đá, tạo nên một cảnh quan đẹp như tranh vẽ thu hút nhiều khách du lịch đến khu vực.
Protulipa 🇭🇷 hashtag#MarinStanisic Hashtag chụp ảnh#hashtag croatia#hashtag Riverdobra#hashtag thác nước#happynewweek hashtag#hashtag chụp ảnh#hashtag của nhiếp ảnh gia hashtag#hashtag liên kếtindaly#hashtag liên kếtindaily#hashtag liên kếtinfam#hashtag gia đình được liên kết#hashtag liên kết trong gia đình hashtag#hashtag cộng đồng được liên kết#kết nối hashtag#kết nối
Image preview
(St.)
Sức khỏe

Yêu cầu về khoáng chất đa lượng và khoáng chất vi lượng

70

Macrominerals là những khoáng chất thiết yếu mà cơ thể cần với số lượng lớn hơn. Chúng bao gồm canxi, phốt pho, magiê, natri, kali, clorua và lưu huỳnh.

Mặt khác, khoáng chất vi lượng được cơ thể yêu cầu với số lượng nhỏ hơn nhưng vẫn rất quan trọng đối với các chức năng sinh lý khác nhau. Một số ví dụ về khoáng chất vi lượng bao gồm sắt, kẽm, đồng, mangan, iốt, selen và crom.

Cả khoáng chất đa lượng và khoáng chất vi lượng đều đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì sức khỏe tổng thể và có được thông qua chế độ ăn uống cân bằng.

Khoáng chất đa lượng được ký hiệu bằng màu xanh lá cây, khoáng vi lượng được ký hiệu bằng màu đỏ.

Đáng chú ý còn thiếu trong danh sách là: clorua và coban, boron, v.v.

 

(St.)

Sức khỏe

ế giới đi bộ tuyệt vời, đặc biệt dành cho những người từ 60 tuổi trở lên

60

Hôm nay, chúng ta hãy cùng nhìn vào thế giới đi bộ tuyệt vời, đặc biệt dành cho những người từ 60 tuổi trở lên. Các bác sĩ ca ngợi việc đi bộ là một bài tập thể dục hàng đầu nhưng các vấn đề như đau khớp và mất ổn định có thể làm giảm sức hấp dẫn của nó. Đừng sợ! Dưới đây là năm lời khuyên vàng giúp bạn tự tin sải bước vào những năm hoàng kim. Hãy đi sâu vào!

👟 Mẹo thứ nhất: Giày dép rất quan trọng! Chọn những đôi giày có phần mũi rộng để ngăn ngừa chứng vẹo ngón chân cái và ngón chân hình búa. Nói lời tạm biệt với những ngón chân giòn và chào đón những chuyến đi dạo thoải mái!

🦶 Mẹo thứ hai: Đệm đôi chân đó! Nếu những đôi giày tối giản khiến bạn đau nhức, hãy thử những đôi giày có đệm hoặc xỏ vào một số tấm đỡ vòm để thêm thoải mái. Chân vui, bước đi vui!

🚶‍♂️ Mẹo thứ ba: Tìm sự cân bằng của bạn! Cảm thấy hơi chao đảo? Lấy một cây gậy đi bộ để ổn định. Nó giống như có một người bạn đồng hành đáng tin cậy khi bạn đi dạo.

🏔️ Mẹo thứ tư: Leo cột để giành chiến thắng! Không chỉ dành cho người leo núi, những chiếc gậy có thể điều chỉnh này còn mang đến sự ổn định trên địa hình không bằng phẳng và giúp phần thân trên của bạn rèn luyện sức khỏe. Nói về một đôi bên cùng có lợi!

🦵 Mẹo thứ năm: Hãy cố gắng lên! Bạn bị đau khớp một bên? Một chiếc gậy có thể giảm bớt trọng lượng, khiến mỗi bước đi bớt đau đớn hơn một chút. Hãy nhớ rằng, tất cả là về sự phân bổ trọng lượng đồng đều! Hãy nhớ dùng gậy ở chân đối diện khi bị đau.

🚶‍♂️ Cần nghỉ ngơi? Vào khung tập đi! Cho dù đó là xe bốn bánh hay xe có thể gập lại, xe tập đi đều có thể hỗ trợ và tạo chỗ ngồi khi bạn cần lấy lại nhịp thở. Đừng quên học những kỹ năng phanh đó!

👫 Và cuối cùng nhưng không kém phần quan trọng, hãy tìm một người bạn đồng hành! Cùng nhau đặt ra các mục tiêu và quy trách nhiệm cho nhau có thể biến một cuộc tản bộ thành một buổi tập thể dục và xã hội hoành tráng. Vì vậy, hãy thắt dây giày thể thao đó, lấy đồ của bạn và lên vỉa hè! Với những lời khuyên này, bạn sẽ tự tin bước tới tương lai, cảm thấy trẻ hơn, mạnh mẽ hơn và sẵn sàng đương đầu với thế giới—từng bước một!

hashtag#WalkingTips hashtag#SeniorFitness hashtag#HealthyAging hashtag#JointHealth hashtag#Stability hashtag#Footwear hashtag#WalkingSticks hashtag#TrekkingPoles hashtag#Cane hashtag#Walker hashtag#ExerciseTips hashtag#FitnessGoals hashtag#WalkingBuddy hashtag#StayActive hashtag#MobilityAids.

 

(St.)