Cách bón phân cho cây đúng cách🌳

Hướng dẫn đầy đủ 👀

https://lnkd.in/gn55MsnV

(St.)

Hôm nay chúng ta xem xét lĩnh vực chấn thương khi tập thể dục, tìm hiểu lý do tại sao chấn thương lại xảy ra khi hoạt động thể chất.

Tất cả đều quy về một nguyên tắc cơ bản: khi một mô gặp một lực vượt quá sức mạnh cấu trúc của nó, khả năng xảy ra chấn thương là rất cao.

Bản chất nguy hiểm của lực này phụ thuộc vào các yếu tố như gia tốc quá mức, tải trọng quá lớn và cơ chế hoạt động của cơ thể không phù hợp — cụ thể là vị trí, đường đi và phạm vi chuyển động.

Tuy nhiên, đừng sợ, vì luôn có cách tập thể dục với rủi ro chấn thương tối thiểu.

Hãy tưởng tượng điều này: bạn đang kiểm soát, điều hướng bối cảnh tập thể dục một cách chính xác và cẩn thận. Làm thế nào, bạn hỏi?

Đầu tiên và quan trọng nhất, hãy chọn mức kháng cự một cách thận trọng, đảm bảo nó phù hợp với mức độ suy nhược cơ trong vòng 1-2 phút sau khi tải liên tục. Nhưng đó mới chỉ là sự khởi đầu.

Nắm vững nghệ thuật định vị cơ thể thích hợp, duy trì đường đi và phạm vi chuyển động chính xác, đồng thời tác dụng lực dần dần.

Hãy hình dung một điệu nhảy giữa khả năng tăng tốc và chuyển động có chủ ý, đồng thời đảo ngược hướng một cách mượt mà.

Khi bạn bắt đầu cuộc hành trình này, hãy hít thở thoải mái—tránh xa thao tác và cách phát âm của ValSalva.

Giữ đầu và cổ của bạn ở trạng thái cân bằng, giảm thiểu sự mất ổn định và bạn sẽ thấy mình đang ở trong một nơi tập luyện an toàn.

Đây là một tiết lộ: chấn thương không sinh ra từ việc đẩy bản thân đến bờ vực suy nhược cơ; chúng xuất hiện khi hình thức chùn bước trong những giây phút cuối cùng của nó.

Hãy tưởng tượng đây như một câu thần chú: lần lặp lại cuối cùng phản chiếu lần đầu tiên. Nắm bắt nguyên tắc này và bạn sẽ khám phá ra một lĩnh vực mà nỗ lực tối đa cùng tồn tại hài hòa với sự an toàn.

Trong hành trình tìm kiếm bài tập không gây chấn thương này, tôi đứng trước các bạn với một minh chứng. Hàng chục nghìn bài tập luyện, mỗi bài đều tuân theo những nguyên tắc này và không có một chấn thương nào được báo cáo. Bằng chứng nằm ở độ chính xác, tính nghệ thuật của chuyển động và việc tuân thủ các nguyên tắc biến việc tập thể dục thành nơi tôn nghiêm cho cả sức mạnh và sự an toàn.

hashtag#Hashtag an toàn khi tập thể dục#Hashtag ngăn ngừa chấn thương#Hashtag tập luyện cường độ cao#Hướng dẫn thể dục hashtag##ProperForm hashtag#MuscleFailure hashtag#WorkoutPrecision hashtag#BodyMechanics hashtag#ExerciseTips hashtag#FitnessScience hashtag#HealthAndWellness hashtag#ExerciseTechniques hashtag#Sức mạnhTraining hashtag#FitnessForm#AccurateWorkouts hashtag#TrainingWisdom

(St.)

Hãy nói về protein, nền tảng của cơ thể chúng ta! 🏗️

Khi còn nhỏ, chúng ta cần rất nhiều protein để phát triển to lớn và khỏe mạnh. Sữa mẹ thật tuyệt vời vì nó cung cấp cho chúng ta một lượng vừa đủ, khoảng 5% protein. Khi chúng ta lớn lên, nhu cầu protein của chúng ta không giảm nhiều nhưng tỷ lệ protein trong chế độ ăn uống của chúng ta thì giảm.

Trong suốt quãng đời còn lại, chúng ta cần protein để phục hồi mọi thứ: da, tóc, tế bào và thậm chí cả nước mắt! Nhưng vấn đề là: chúng tôi không cần nhiều như bạn nghĩ. Chỉ có khoảng 3% lượng calo chúng ta ăn cần đến từ protein. Tối đa là khoảng 50 gram mỗi ngày!

Nếu chúng ta ăn quá nhiều chất đạm thì đó không phải là tin tốt. Nó thực sự có thể làm tổn thương cơ thể chúng ta. Bạn đã bao giờ nhìn thấy ai đó bị đau khớp, tim mệt mỏi hoặc đầu óc uể oải chưa? Quá nhiều protein có thể là thủ phạm. 😟

Nhưng đừng lo lắng, có rất nhiều cách ngon lành để bổ sung lượng protein cho bạn! Bạn có thể nhai thịt và sữa, có thể như một món ăn đặc biệt mỗi tuần một lần, giống như chế độ ăn kiêng của người Okinawa và Địa Trung Hải. Hoặc bạn có thể đi theo con đường 🦍 và thưởng thức các loại thực phẩm nguyên chất, theo phong cách thực vật! 🌱

Vì vậy, hãy nhớ rằng, protein rất quan trọng nhưng sự cân bằng mới là chìa khóa. Hãy giữ cho những cơ thể đó luôn vui vẻ và khỏe mạnh! Nếu bạn yêu động vật và muốn khám phá bí mật về tập luyện, thể lực 💪 và sức khỏe 🐾

#fredmarkham.com hashtag#fredmarkham 

(St.)

Van cầu là gì?

Van cầu là một van chuyển động tuyến tính được sử dụng để khởi động, dừng và điều chỉnh chất lỏng. Đĩa của van cầu có thể được mở hoặc đóng hoàn toàn. Trong quá trình đóng mở van cầu, đĩa chuyển động vuông góc với mặt tựa. C

huyển động này tạo ra khoảng không gian hình khuyên giữa đĩa và vòng tựa, khoảng trống này sẽ đóng dần khi van đóng lại. Tính năng này cung cấp cho van cầu khả năng kiểm soát chất lỏng tốt.

Van cầu có thể được lắp đặt sao cho đĩa đóng ngược dòng hoặc theo hướng dòng chảy.

Khi đĩa đóng theo hướng dòng chảy, động năng của chất lỏng hỗ trợ việc đóng lại nhưng lại cản trở việc mở. Tính năng này phù hợp khi cần đóng vannhanh.

Khi đĩa đóng ngược chiều dòng chảy, động năng của chất lỏng cản trở việc đóng nhưng hỗ trợ mở van. Tính năng này thích hợp hơn khi cần mở thao tác nhanh.

hashtag#hashtag dầu#hashtag khí đốt#hashtag dòng chảy#hashtag cơ khí#hashtag van#hashtag van toàn cầu#hashtag nhà máy lọc dầu#hashtag nhà máy#hashtag đầu cuối#hashtag quy trình#hashtag an toàn quy trình#hashtag học tập#hashtag kỹ thuật#đường ống

(St.)

Jardins d’Étretat

Nguồn biểu tượng trang web tripadvisor.com

favicon robbreport.com.vn

Vườn Etretat

Vườn thực nghiệm trên đỉnh vách đá ở Normandy, Pháp

Vị trí Étretat, Normandie, Pháp

Thành lập

Được phát triển lần đầu vào đầu thế kỷ 20, được khôi phục và mở cửa trở lại vào năm 2017

Người sáng lập

Được thành lập bởi Madame Thébault, được khôi phục bởi Alexander Grivko

Les Jardins d’Étretat là một khu vườn tân tương lai trải dài trên các vách đá của Bờ biển Alabaster ở Normandy, Pháp. Các khu vườn được chia thành bảy chương, mỗi chương tôn vinh những kỳ quan thiên nhiên của khu vực.

Một số đặc điểm chính của khu vườn bao gồm:

Jardin Impressions mang đến cái nhìn toàn cảnh về Kênh tiếng Anh và những vách đá được các họa sĩ như Monet bất tử hóa, với thảm thực vật được cắt tỉa gợi lên sự chuyển động của thủy triều.

Jardin Avatar đóng vai trò là cửa ngõ vào một thế giới kỳ diệu, siêu thực, nơi du khách chọn con đường riêng cho mình.

Jardin d’Amont hùng vĩ nhìn ra các khu vườn khác, với cây cỏ hòa vào đường chân trời ven biển theo những đường song song chính xác. Jardin Zen là một không gian yên tĩnh, mang tính thiền định với những cây đỗ quyên trắng, những tác phẩm điêu khắc bằng đất sét lơ lửng và những chiếc ghế xích đu.

Jardin d’Aval được lấy cảm hứng từ Alice ở xứ sở thần tiên, với những mái vòm thủy tùng mô phỏng vòm Vách đá Aval nổi tiếng và bộ sưu tập hoa lan.

Các khu vườn đã được kiến ​​trúc sư cảnh quan Alexander Grivko khôi phục bắt đầu từ năm 2017 và kể từ đó đã nhận được các giải thưởng như hai ngôi sao Michelin Green Guide và được đưa vào mạng lưới “Những khu vườn vĩ đại của thế giới”. Chúng mang đến cho du khách trải nghiệm cảm giác độc đáo khi đắm mình trong vẻ đẹp tự nhiên và các tác phẩm nghệ thuật sắp đặt của Bờ biển Alabaster của Normandy.

Khu vườn lặp lại di sản thiên nhiên và lịch sử của Normandy. Nhưng khu vườn cũng là một điểm quan sát đáng kinh ngạc về vách đá Étretat, ngôi làng khơi dậy sức sáng tạo của những bậc thầy vĩ đại của trường phái Ấn tượng Pháp, bắt đầu từ Claude Monet. Nhìn ra Kênh tiếng Anh và Côte d’Albâtre, phía trước Nhà nguyện Notre-Dame-de-la-Garde, trên Đại lộ Damilavillem, Jardins d’Étretat nổi bật nhờ vẻ đẹp của chúng ở một trong những điểm cao nhất của bờ biển. Và câu chuyện của khu vườn thực sự hấp dẫn.

Toàn bộ bài viết có trên www.turismoitalianews.it

Atout France – Cơ quan Phát triển Du lịch Pháp hashtag#explorefrance

(St.)

Ngày nay, chúng ta đã làm sáng tỏ quan niệm sai lầm rằng chế độ ăn uống cân bằng dinh dưỡng cần có các sản phẩm từ động vật.

Trái ngược với niềm tin phổ biến, các chất dinh dưỡng dồi dào cần thiết cho các chức năng của cơ thể có thể được lấy từ các nguồn thực vật. Một khoáng chất quan trọng, sắt, đóng vai trò then chốt trong một số quá trình của cơ thể.

Sắt tạo điều kiện vận chuyển oxy qua cơ bắp, cung cấp năng lượng cho cơ thể, tăng cường sức khỏe của da, tóc và móng, đồng thời góp phần sản xuất hồng cầu. Đáng ngạc nhiên là những lợi ích này không chỉ dành riêng cho thực phẩm có nguồn gốc động vật.

Có rất nhiều nguồn thực vật giàu chất sắt, đảm bảo một chế độ ăn uống đầy đủ. Đậu, đậu lăng, rau bina, củ cải Thụy Sĩ, đậu phụ, tempeh và các loại ngũ cốc nguyên hạt khác nhau là những lựa chọn tuyệt vời. Bằng cách kết hợp những thứ này vào bữa ăn, bạn không chỉ đáp ứng nhu cầu về sắt mà còn nắm bắt được sự đa dạng và bền vững của chế độ ăn toàn thực phẩm dựa trên thực vật.

Đã đến lúc xóa bỏ quan niệm sai lầm rằng chế độ ăn uống cân bằng cần có các sản phẩm động vật. Tận dụng nguồn dinh dưỡng dồi dào có trong các lựa chọn thay thế dựa trên thực vật và xây dựng một chế độ ăn uống không chỉ duy trì sức khỏe của bạn mà còn góp phần mang lại sự thịnh vượng cho hành tinh của chúng ta.

Hãy luôn nhớ 🐄 con bò lấy sắt ở đâu! 🌿

#fredmarkham.com hashtag#fredmarkham hashtag#Hashtag ăn kiêng dựa trên thực vật#hashtag dinh dưỡng#hashtag Sống khỏe mạnh#hashtag phong cách sống thuần chay#hashtag ăn kiêng cân bằng##IronRichFoods hashtag#WholeFoodPlantBased hashtag#NutrientSources hashtag#DietMyths hashtag#SustainableEating

(St.)

Hình ảnh này làm sáng tỏ tác động bất lợi của sơn nhà/sơn xây dựng gốc hóa dầu bao gồm ‘sơn nhũ tương nhựa hoặc acrylic gốc nước’ được bán dưới dạng ‘sang trọng’ ‘chất lượng cao cấp’ và các thẻ bắt mắt như vậy’ đối với môi trường và sức khỏe của chúng ta. Những loại sơn này thực chất được tạo ra từ các dẫn xuất hóa dầu công nghiệp chết người, như styrene, axit methyl acrylic… nhằm thu lợi từ sự bùng nổ xây dựng nhà ở sau Thế chiến thứ hai. (Bài 1945) Những lớp phủ này về cơ bản là ‘nhựa’, chứa nhiều chất phụ gia độc hại, bao gồm chất làm dẻo, chất chống cháy, chất màu và dung môi VOC, tạo ra hỗn hợp hóa chất nguy hiểm.

Bản chất ‘hình thành bề mặt’ không thấm nước của chúng ngăn cản ‘khả năng thở’ của các tòa nhà. Dẫn đến các vấn đề về độ ẩm như vỡ bê tông, nấm phát triển và vô số vấn đề sức khỏe, từ hen suyễn, vô sinh, tự kỷ đến ung thư, ảnh hưởng đến con người và vật nuôi.

Hơn nữa, những loại sơn này dễ dàng bong ra khỏi tường trong thời gian ngắn, làm ô nhiễm thực phẩm, nước và đất xung quanh bằng các hợp chất độc hại chết người của chúng.

Về mặt thẩm mỹ không vừa mắt! ..như những ngôi nhà mơ ước được hứa hẹn với sự bảo vệ, trong các bản vẽ kiến ​​trúc, chẳng bao lâu nữa sẽ trở thành những ngôi nhà không lành mạnh, những thị trấn xấu xí và những thành phố / cơ sở hạ tầng đổ nát!

Các giải pháp được đề xuất ủng hộ việc quay trở lại sử dụng các giải pháp thay thế tự nhiên như vôi, xi măng và sơn khoáng.

Sơn khoáng, có nguồn gốc từ silicat dồi dào (>95%) trong lớp vỏ và lớp phủ trái đất, mang lại tuổi thọ cực cao cho các công trình đồng thời bảo vệ sức khỏe con người và môi trường.

Áp dụng các lựa chọn sơn thân thiện với môi trường này không chỉ đảm bảo bảo tồn các tòa nhà mà còn góp phần vào sự bền vững của hành tinh chúng ta và hạnh phúc của cư dân trên đó.

hashtag#EcoFriendlyPaints hashtag#Shtags Sống bền vững##sức khỏe môi trường hashtag#visionzero hashtag#sdg2030 hashtag#vision2030 hashtag#protectivepaints hashtag#architecture

(St.)