Tác giả: Quang Hưng Nguyễn

Kỹ thuật

Bồn chứa hỗn hợp có vỏ bọc 12.000 lít

100

3 bồn chứa hỗn hợp có vỏ bọc 12.000 lít cho một công ty đồ uống đa quốc gia thông qua bên thứ ba. Các thùng chứa được cách nhiệt ở bên hông và được bọc bằng lớp phủ thép không gỉ hàn kín.

https://lnkd.in/g4a8GeuB

#australianmade ,
#stainlesstankandmix,
#stainlessfabrication
#stainlesssilo
#foodmanufacturing,
#foodequipment
#buylocal
#stainlesssolutions
#stainless
#foodtechnology
#stainlesssteel
#trueaussiebrands
#mixing
#pharmaceuticalmanufacturing
#laboratoryequipment
#foodgradebatching

australianmade,, bồn chứa và trộn bằng thép không gỉ,, stainlessfabrication, stainlesssilo, sản xuất thực phẩm, thiết bị thực phẩm, buylocal, giải pháp không gỉ, không gỉ, công nghệ thực phẩm, thép không gỉ, trueaussiebrands, trộn, sản xuất dược phẩm, thiết bị phòng thí nghiệm, xay mẻ thực phẩm

(St.)
Kỹ thuật

Thành phần và ứng dụng của các loại thép không gỉ Austenit

200

Thành phần và ứng dụng của các loại thép không gỉ Austenit

Nguồn
Thành phần và ứng dụng của các loại thép không gỉ Austenit
outokumpu.com
Các loại và tính chất thép không gỉ Austenit – Outokumpu
Enzemfg
Hướng dẫn toàn diện về thép không gỉ Austenit – Enze
Shalco
Thép không gỉ Austenitic: Tính chất, Ứng dụng và Lợi ích
Tổng quan về thép không gỉ austenit và ferritic
Khám phá sự phức tạp của 300 Series Austenitic Stainless ...
Tìm hiểu về thép không gỉ cấp công nghiệp - 304, 316 ...
Bốn loại thép không gỉ khác nhau và ...

Thép không gỉ Austenit là một loại thép không gỉ chính được đặc trưng bởi cấu trúc tinh thể khối tâm mặt (FCC), chủ yếu bao gồm 15-32% crom và 8-37% niken, với các nguyên tố bổ sung như mangan và nitơ để tăng cường các đặc tính528.

  •  15-32%, cung cấp khả năng chống ăn mòn và ổn định của pha austenit.

  •  8-37%, ổn định cấu trúc austenit ở nhiệt độ phòng.

  • Các : Mangan (Mn), nitơ (N), molypden (Mo), lưu huỳnh (S), titan (Ti), niobi (Nb) và đồng (Cu) được thêm vào nhiều loại khác nhau để cải thiện độ bền, khả năng chống ăn mòn, khả năng gia công và hiệu suất nhiệt độ cao528.

Lớp Các yếu tố hợp kim chính Mô tả & Ứng dụng
304 ~ 18% Cr, 8% Ni Phổ biến nhất; chống ăn mòn tuyệt vời; Thiết bị nhà bếp, hộp đựng hóa chất, tấm kiến trúc157
316 Cr, Ni, Mo Cấp hàng hải; khả năng chống ăn mòn clorua vượt trội; dụng cụ y tế, phần cứng hàng hải, chế biến hóa chất157
310 Cr và Ni cao hơn Chịu nhiệt độ cao; linh kiện lò, bộ trao đổi nhiệt5
321 Ti thêm Ngăn chặn kết tủa cacbua; khí thải hàng không vũ trụ, bộ trao đổi nhiệt5
347 Nb, Ta thêm Ổn định cho hàn nhiệt độ cao; Hàng không vũ trụ, tuabin khí5
202, 201 N và Mn thay thế một phần Ni Các lựa chọn thay thế hiệu quả về chi phí; Đồ dùng nhà bếp, phụ tùng ô tô57

Ngoài ra còn có các loại chuyên dụng với các chất bổ sung như lưu huỳnh hoặc selen cho khả năng gia công (303, 316F), nitơ cho độ bền (304N, 316N) và đồng để gia công nguội (S30430)5.

  • Khả năng chống ăn mòn tuyệt vời, đặc biệt là trong môi trường axit và clorua.

  • Độ dẻo dai, độ dẻo và khả năng định hình cao.

  • Không từ tính trong điều kiện ủ.

  • Khả năng hàn tốt.

  • Tính chất cơ học tốt ở cả nhiệt độ cao và thấp.

  • Cường độ va đập được khai thác trong các ứng dụng đông lạnh2345.

Thép không gỉ Austenit được sử dụng rộng rãi trong các ngành công nghiệp khác nhau do khả năng chống ăn mòn và tính chất cơ học của chúng:

  • : Bồn chứa, đường ống, thiết bị chế biến.

  • : Dụng cụ phẫu thuật, thiết bị cấy ghép.

  • : Lò phản ứng, máy bơm, van.

  • Hàng : Phần cứng, giàn khoan ngoài khơi.

  • : Hệ thống xả, bình xăng.

  • : Các bộ phận động cơ, ốc vít.

  • : Tấm lợp, mặt tiền.

  • : Nồi hơi, tuabin, linh kiện hạt nhân517.

Thép không gỉ Austenitic, đặc biệt là các loại như 304 và 316, được đánh giá cao về khả năng chống ăn mòn, độ dẻo dai và tính linh hoạt. Thành phần của chúng được điều chỉnh cẩn thận với crom, niken, molypten và các nguyên tố khác để phù hợp với môi trường và ứng dụng cụ thể, từ đồ dùng nhà bếp đến thiết bị công nghiệp nhiệt độ cao527.

𝐀𝐮𝐬𝐭𝐞𝐧𝐢𝐭𝐢𝐜 𝐒𝐭𝐚𝐢𝐧𝐥𝐞𝐬𝐬 𝐒𝐭𝐞𝐞𝐥 𝐆𝐫𝐚𝐝𝐞𝐬 𝐂𝐨𝐦𝐩𝐨𝐬𝐢𝐭𝐢𝐨𝐧 𝐚𝐧𝐝 𝐀𝐩𝐩𝐥𝐢𝐜𝐚𝐭𝐢𝐨𝐧𝐬:

Ref.: The Atlas Specialty Metals – Sổ tay kỹ thuật về thép không gỉ

Abdulkader Alshereef 🇵🇸

#Stainless #Metallurgy #Quality #UNS #Steel #Welding #NDT #Construction #QC #Corrosion #Materials #SharingKnowledge #Fabrication #Construction #Projects #Inspection #materialsscience

không gỉ, luyện kim, chất lượng, UNS, thép, hàn, NDT, xây dựng, QC, ăn mòn, vật liệu, chia sẻ kiến ​​thức, chế tạo, xây dựng, dự án, kiểm tra, khoa học vật liệu
(St.)
Kỹ thuật

Quy trình phê duyệt bộ phận sản xuất (PPAP)

148

Quy trình phê duyệt bộ phận sản xuất (PPAP)

Nguồn
Quy trình phê duyệt bộ phận sản xuất (PPAP) – Quality-One
Quy trình phê duyệt bộ phận sản xuất – Wikipedia tiếng Việt
PPAP là gì? | Quy trình phê duyệt bộ phận sản xuất – InspectionXpert
Capvidia
Giải thích về PPAP: Hướng dẫn năm 2023 – Capvidia

Quy trình phê duyệt bộ phận sản xuất (PPAP) là một quy trình đảm bảo chất lượng được tiêu chuẩn hóa chủ yếu được sử dụng trong ngành công nghiệp ô tô và hàng không vũ trụ để đảm bảo rằng các nhà cung cấp có thể sản xuất các bộ phận đáp ứng tất cả các yêu cầu về thiết kế kỹ thuật và thông số kỹ thuật của khách hàng trước khi bắt đầu sản xuất hàng loạt259. Nó là một phần của khuôn khổ Lập kế hoạch Chất lượng Sản phẩm Nâng cao (APQP) và nhằm mục đích giảm thiểu rủi ro thất bại bằng cách xác nhận cả quy trình thiết kế và sản xuất.

Mục đích chính của PPAP

  • Xác nhận rằng nhà cung cấp hiểu và có thể đáp ứng các yêu cầu về thiết kế và chất lượng của khách hàng.

  • Chứng minh rằng quy trình sản xuất có khả năng sản xuất các bộ phận nhất quán trong thông số kỹ thuật trong quá trình sản xuất thực tế với tốc độ sản xuất được báo giá.

  • Cung cấp bằng chứng tài liệu về chất lượng và kiểm soát quy trình để đảm bảo các bộ phận đáp ứng mong đợi của khách hàng và giảm rủi ro lỗi hoặc thu hồi29.

Tổng quan về quy trình PPAP

Quá trình này bao gồm một số giai đoạn bao gồm:

  • Nộp các bộ phận và tài liệu để xem xét ban đầu.

  • Xác nhận thiết kế và quy trình thông qua thử nghiệm, nghiên cứu năng lực và chạy thử nghiệm sản xuất.

  • Chạy thử sản xuất để mô phỏng sản xuất quy mô lớn.

  • Phê duyệt hoặc từ chối cuối cùng dựa trên việc tuân thủ tất cả các yêu cầu5.

Tài liệu và các yếu tố PPAP

PPAP bao gồm tối đa 18 yếu tố bao gồm hồ sơ thiết kế, sơ đồ quy trình, phân tích chế độ lỗi, kế hoạch điều khiển, phân tích hệ thống đo lường, kết quả thử nghiệm, v.v. Các tài liệu này tạo thành “gói PPAP”, yêu cầu chứng nhận chính thức của nhà cung cấp và sự chấp thuận của khách hàng. Giấy chứng nhận đệ trình bộ phận (PSW) tóm tắt gói và biểu thị sự phê duyệt chính thức267.

Mức độ nộp PPAP

Có năm cấp độ nộp PPAP, từ Cấp độ 1 (chỉ yêu cầu PSW) đến Cấp độ 5 (xem xét tài liệu đầy đủ tại địa điểm của nhà cung cấp), tùy thuộc vào mức độ phức tạp và mức độ quan trọng của các thay đổi về bộ phận hoặc quy trình7.

Mức Tài liệu cần thiết Khi nào nên sử dụng
1 Chỉ PSW Những thay đổi nhỏ đối với các bộ phận đã được phê duyệt
2 PSW + Mẫu + Dữ liệu hỗ trợ hạn chế Sửa đổi thiết kế nhỏ
3 Tài liệu và mẫu đầy đủ Các bộ phận mới hoặc thay đổi lớn
4 Yêu cầu cụ thể của khách hàng Nhu cầu xác minh đặc biệt
5 Đánh giá đầy đủ tại địa điểm nhà cung cấp Các bộ phận hoặc quy trình phức tạp

Tầm quan trọng và lợi ích

PPAP đảm bảo rằng các nhà cung cấp có thể sản xuất các bộ phận theo thông số kỹ thuật một cách nhất quán, giúp giảm yêu cầu bảo hành, cải thiện chất lượng lần đầu, giảm chi phí sản xuất và đẩy nhanh thời gian đưa ra thị trường. Nó cũng tăng cường giao tiếp và tin tưởng giữa nhà cung cấp và nhà sản xuất2710.

Tóm lại, PPAP là một quy trình kiểm soát và xác nhận chất lượng quan trọng đảm bảo sự sẵn sàng sản xuất và chất lượng bộ phận nhất quán, chủ yếu được sử dụng trong chuỗi cung ứng ô tô và hàng không vũ trụ nhưng ngày càng được áp dụng trong các lĩnh vực sản xuất khác nhau25710.

 

 

Rinoj Rajan, L6σBB,MEngNZ,MIEAust,MIET, MIIRSM, MIMMM, PCQI, PMP®, PMOCP™, RMP®   •

📜 Quy trình phê duyệt bộ phận sản xuất (PPAP) – Đảm bảo chất lượng trong sản xuất 🔍

#ProductionPartApprovalProcess (PPAP) là #standardizedProcedure 🏗️ được sử dụng trong #manufacturing để xác minh rằng nhà cung cấp có thể sản xuất các bộ phận đáp ứng #engineeringSpecifications 📜 và #qualityRequirements 🚀 một cách nhất quán. Nó được sử dụng rộng rãi trong  #automotive, #aerospace, và #industrialManufacturing để đảm bảo #processCapability và #productReliability 🔩.

📜 Tiêu chuẩn & Quy định quốc tế cho #PPAP

✅ ISO/TS 16949 – Tiêu chuẩn ngành công nghiệp ô tô cho #QualityManagement 🌍.
✅ Sổ tay AIAG PPAP – Hướng dẫn cho #ProductionPartApprovalProcess 📜.
✅ ISO 9001 – Hệ thống quản lý chất lượng cho #ProcessValidation 🔍.
✅ ISO 14001 – Tích hợp quản lý môi trường với #PPAP.
✅ ASME Y14.5 – #GeometricDimensioningAndTolerancing để phê duyệt phụ tùng 📊.
✅ ASTM E2782 – Hướng dẫn tiêu chuẩn cho #MeasurementSystemsAnalysis ⚡.

🔬 Các yếu tố chính của Đệ trình  #PPAP.

🔹 #DesignRecords 📜 – Bản vẽ kỹ thuật & thông số kỹ thuật.
🔹 #EngineeringChangeDocuments🔄 – Phê duyệt cho các sửa đổi thiết kế.
🔹 #ProcessFlowDiagram (PFD) 🔍 – Biểu diễn trực quan các bước sản xuất.
🔹 #ControlPlan 📊 – Xác định các biện pháp kiểm soát chất lượng.
🔹 #FailureModeAndEffectsAnalysis (FMEA) ⚡ – Đánh giá rủi ro cho các khuyết tật.
🔹 #MeasurementSystemAnalysis (MSA) 📏 – Đảm bảo độ chính xác của phép đo.
🔹 #DimensionalResults 📊 – Xác minh kích thước bộ phận.
🔹 #MaterialPerformanceTests 🔩 – Đảm bảo tuân thủ các thông số kỹ thuật.
🔹 #InitialProcessStudies (SPC) 🔍 – Phân tích kiểm soát quy trình thống kê.
🔹 #PartSubmissionWarrant (PSW) ✅ – Tài liệu phê duyệt chính thức.

🏗️ Ứng dụng & Tính liên quan của ngành

🔹 #AutomotiveManufacturing 🚗 – Đảm bảo  #supplierQuality cho OEM.
🔹 #AerospaceIndustry ✈️ – Xác thực #precisionComponents.
🔹 #MedicalDeviceManufacturing 🏥 – Tuân thủ #ISO13485.
🔹 #ElectronicsProduction 💻 – Đảm bảo #processConsistency.
🔹 #OilAndGasSector ⛽ – Xác minh #pipelineComponentQuality.

Để biết hướng dẫn chi tiết, bạn có thể tham khảo Sổ tay AIAG PPAP và Tổng quan Wikipedia.

Rinoj Rajan, L6σBB,MEngNZ,MIEAust,MIET, MIIRSM, MIMMM, PCQI, PMP®, PMOCP™, RMP® | QUALITY MANAGEMENT PROFESSIONALS

Production Part Approval Process (PPAP)

(St.)

Tài Nguyên

Cây Manchineel (Hippomane mancinella)

97

Cây Manchineel (Hippomane mancinella)

Nguồn
FOR302 / FR370: Hippomane mancinella, Manchineel – UF / IFAS EDIS
Manchineel – Wikipedia tiếng Việt
Bách khoa toàn thư Britannica
Manchineel | Cây, Caribe, Mô tả, Chất độc, Trái cây, & Sự thật
Nghiên cứu tự nhiên: Manchineel | Thế giới thảo mộc – WordPress.com
Hippomane mancinella
FOR302 / FR370: Hippomane mancinella, Manchineel
Tại sao Manchineel có thể là cây nguy hiểm nhất Trái đất
Ảnh có sẵn của cây Manchineel (Hippomane mancinella ...
Manchineel (Hippomane mancinella) · Nhà tự nhiên học

Cây Manchineel (Hippomane mancinella) là một loại cây có hoa rất độc thuộc họ spurge (Euphorbiaceae), có nguồn gốc từ các vùng ven biển phía nam Florida, Caribe, Mexico, Trung Mỹ và bắc Nam Mỹ126.

  • Nó thường mọc như một loại cây bụi hoặc cây cao tới 15 mét (khoảng 49 feet), với tán tròn và thân dày tới 60 cm1236.

  • Vỏ cây có màu hơi đỏ đến nâu xám và có rãnh sâu16.

  • Lá đơn giản, xen kẽ, có răng cưa mịn hoặc có răng, dài khoảng 2–4 inch (5–10 cm), màu xanh lục sáng bóng và có một tuyến nhỏ nơi lá nối với thân126.

  • Hoa nhỏ, màu vàng xanh lục và không dễ thấy, xuất hiện trên gai hoặc thân không lá12.

  • Quả giống như một quả táo xanh nhỏ (đường kính 1–2 inch), chuyển sang màu vàng xanh khi chín, nhưng cực kỳ độc hại126.

  • Tất cả các bộ phận của cây Manchineel đều chứa nhựa cây màu trắng sữa với các độc tố mạnh, bao gồm phorbol và huratoxin, gây phồng rộp da nghiêm trọng, viêm và có thể gây tử vong nếu ăn phải137.

  • Tiếp xúc với nhựa cây có thể gây ra mụn nước giống như bỏng trên da, và ngay cả khi đứng dưới gốc cây dưới trời mưa cũng có thể gây kích ứng vì những hạt mưa mang nhựa cây137.

  • Đốt củi tạo ra khói kích ứng có thể gây viêm mắt và gây mù tạm thời13.

  • Loại trái cây này có vị ngọt nhưng rất độc và đã gây ra tử vong trong lịch sử, bao gồm cả việc đầu độc những người chinh phục Tây Ban Nha137.

  • Manchineel mọc ở các bãi biển ven biển và đầm lầy lợ, thường là giữa rừng ngập mặn, nơi nó giúp ổn định cát và giảm xói mòn bãi biển16.

  • Mặc dù độc tính của nó, một số động vật hoang dã như cự đà Trung và Nam Mỹ có thể ăn trái cây mà không gây hại1.

  • Trong lịch sử, các dân tộc bản địa đã sử dụng nhựa cây để đầu độc mũi tên để săn bắn13.

  • Gỗ đã được sử dụng làm đồ nội thất sau khi sấy khô để trung hòa nhựa cây, nhưng xử lý gỗ tươi là nguy hiểm1.

  • Về mặt y học, các bộ phận của cây đã được sử dụng trong các bài thuốc truyền thống cho bệnh hoa liễu và như một loại thuốc lợi tiểu, mặc dù điều này rất rủi ro do độc tính của nó1.

  • Cây Manchineel được liệt kê là có nguy cơ tuyệt chủng ở Florida do mất môi trường sống và phạm vi hạn chế của nó ở đó167.

  • Cái tên “manchineel” bắt nguồn từ tiếng Tây Ban Nha “manzanilla” có nghĩa là “táo nhỏ”, đề cập đến sự giống nhau của trái cây với táo126.

  • Nó còn được gọi là “táo bãi biển” hoặc “manzanilla de la muerte” (“táo nhỏ của cái chết”) do độc tính cực cao của nó126.

Tóm lại, cây Manchineel là một loại cây ven biển hấp dẫn nhưng cực kỳ độc hại được biết đến với nhựa cây và quả độc hại, gây rủi ro nghiêm trọng cho con người và cần thận trọng khi gặp trong môi trường sống bản địa của nó123.

Sự thật về thực vật: Phòng thủ độc hại

Một số loài thực vật sản xuất ra các chất hóa học thực vật để chống lại động vật ăn cỏ.

Ví dụ, cây Manchineel (Hippomane mancinella), thường được gọi là “cây tử thần”, là một trong những loài cây độc nhất trên thế giới, sử dụng một chất hóa học mạnh để ngăn chặn động vật ăn cỏ và con người.

Mọi bộ phận của cây—vỏ, lá và quả có vẻ ngọt ngào—đều chứa độc tố mạnh, bao gồm este phorbol, gây kích ứng da nghiêm trọng, phồng rộp và thậm chí mù tạm thời nếu nhựa cây tiếp xúc với mắt.

Mưa nhỏ giọt từ lá cây có thể mang đủ độc tố để đốt cháy da và đứng dưới cây trong cơn bão hoặc chạm vào cây có thể gây thương tích nghiêm trọng.
Ăn phải quả của nó, trông giống như một quả táo nhỏ, có thể dẫn đến tình trạng đau dạ dày nghiêm trọng hoặc ngộ độc gây tử vong.

Hệ thống phòng thủ hóa học của Manchineel đóng vai trò là chất ngăn chặn mạnh mẽ trong môi trường sống nhiệt đới bản địa của nó, nơi nó phát triển dọc theo các vùng ven biển từ Florida đến phía bắc Nam Mỹ.

*Bài học rút ra:* Đừng quá thoải mái khi đi nghỉ ở bãi biển nhiệt đới và ngủ quên dưới bất kỳ cây nào trên bãi biển mà bạn không biết!

#toxic
#phytochemistry
#tropics
#vacation
#funfacts

độc hại, hóa thực vật, nhiệt đới, kỳ nghỉ, sự thật thú vị
(St.)
Sức khỏe

Yoga có thể giúp giảm động kinh, co giật, lo lắng như thế nào

88

ĐỘNG KINH -QUẢN LÝ YOGA

Nguồn
Yoga để kiểm soát tốt hơn bệnh động kinh – The Brain Center
yogamdniy.nic
[PDF] Quản lý yoga – EPILEPSY – MDNIY
pmc.ncbi.nlm.nih
Yoga trị động kinh – PMC – PubMed Central
Yoga có thể giúp giảm động kinh, co giật, lo lắng như thế nào

Động kinh có thể được kiểm soát hiệu quả với sự trợ giúp của các thực hành yoga, đóng vai trò như một cách tiếp cận bổ sung cùng với các phương pháp điều trị thông thường như thuốc. Yoga mang lại nhiều lợi ích cho những người bị động kinh bằng cách làm dịu tâm trí và cơ thể, giảm căng thẳng (một tác nhân gây co giật được biết đến) và cải thiện chức năng thần kinh tổng thể.

Lợi ích của việc quản lý yoga đối với bệnh động kinh

  • Giảm căng thẳng và thư giãn: Yoga gây thư giãn và giảm mức độ căng thẳng, có thể làm giảm tần suất và mức độ nghiêm trọng của các cơn co giật. Căng thẳng là một tác nhân phổ biến gây ra các đợt động kinh, vì vậy kiểm soát nó thông qua yoga có thể có lợi135.

  • Cải thiện chức năng não và kiểm soát co giật: Yoga ảnh hưởng đến hoạt động của sóng não và hệ thống thần kinh tự chủ, có khả năng ổn định hoạt động điện trong não và giúp kiểm soát các cơn co giật. Các nghiên cứu đã chỉ ra những thay đổi trong mô hình điện não đồ sau khi tập yoga, cho thấy nhịp não được cải thiện và giảm khả năng co giật37.

  • Tăng cường cân bằng và phối hợp: Nhiều bệnh nhân động kinh gặp các vấn đề về phối hợp do co giật hoặc thuốc. Các tư thế yoga tăng cường cơ cốt lõi và cải thiện khả năng giữ thăng bằng, giúp giảm thiểu những vấn đề này1.

  • Tăng oxy hóa và tập trung: Các bài tập hít thở sâu trong yoga làm tăng cung cấp oxy cho não, tăng cường sự tập trung và giảm mệt mỏi – quan trọng đối với hoạt động hàng ngày và kiểm soát co giật1.

  • Ảnh hưởng tích cực đến sức khỏe tâm thần: Yoga làm tăng chánh niệm và giúp kiểm soát lo lắng và trầm cảm, các bệnh đi kèm phổ biến trong bệnh động kinh14.

Thực hành yoga được đề xuất

  • Asana (Tư thế): Các tư thế yoga nhẹ nhàng như Downward Dog (Adho Mukha Svanasana), Warrior II (Virabhadrasana II) và Tree Pose (Vrikshasana) có lợi cho việc kéo giãn, tăng cường cơ bắp và thúc đẩy sự ổn định15.

  • Pranayama (Bài tập thở): Các kỹ thuật như thở Ujjayi giúp làm dịu hệ thần kinh và giảm căng thẳng, góp phần kiểm soát cơn co giật15.

  • Thiền và thư giãn: Thiền định thường xuyên có thể dẫn đến những thay đổi lâu dài trong chức năng não, giảm tần suất co giật và cải thiện chất lượng cuộc sống357.

Bằng chứng từ các nghiên cứu lâm sàng

  • Yoga đã được chứng minh là làm giảm tần suất co giật và cải thiện kết quả đo điện não đồ ở cả người lớn và trẻ em bị động kinh7.

  • Thiền và yoga kết hợp đã chứng minh giảm co giật đáng kể trong các trường hợp động kinh kháng thuốc7.

  • Yoga kích thích dây thần kinh phế vị, tương tự như liệu pháp kích thích dây thần kinh phế vị, được biết là làm giảm tần suất co giật7.

Tích hợp với điều trị thông thường

Yoga nên được sử dụng như một chất bổ trợ cho thuốc động kinh được kê đơn và dưới sự giám sát y tế. Nó không phải là một sự thay thế cho điều trị y tế mà là một chiến lược bổ sung để cải thiện khả năng kiểm soát cơn co giật và sức khỏe tổng thể126.

Tóm lại, việc quản lý bệnh động kinh yoga liên quan đến việc thực hành thường xuyên các tư thế yoga cụ thể, bài tập thở và thiền để giảm căng thẳng, cải thiện chức năng não và tăng cường khả năng phối hợp thể chất. Những lợi ích này góp phần giảm tần suất và mức độ nghiêm trọng của co giật, làm cho yoga trở thành một liệu pháp bổ sung có giá trị cho bệnh nhân động kinh. Luôn tham khảo ý kiến của nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe trước khi bắt đầu yoga để đảm bảo an toàn và phù hợp với tình trạng của bạn.

ĐỘNG KINH và YOGa
(St.)
Sức khỏe

PRANAYAMA

132

PRANAYAMA

Nguồn
8 loại kỹ thuật thở Pranayama và lợi ích của chúng
Lợi ích của Pranayama đối với sức khỏe thể chất và tinh thần – Healthline
Divayoga
14 loại Pranayamas – Diva Yoga
Pranayama – lợi ích

Pranayama là một thực hành yoga tập trung vào việc điều chỉnh và kiểm soát hơi thở, được coi là biểu hiện của prana – lực sống hoặc năng lượng quan trọng. Thuật ngữ “pranayama” xuất phát từ tiếng Phạn, trong đó prana có nghĩa là sức sống hoặc hơi thở, và ayama có nghĩa là mở rộng, kiểm soát hoặc kiềm chế. Do đó, pranayama liên quan đến các kỹ thuật mở rộng, điều chỉnh và kiểm soát hơi thở để ảnh hưởng đến dòng chảy của năng lượng sống trong cơ thể68.

Pranayama là gì?

  • Nó là một hệ thống kỹ thuật thở được sử dụng để khai thác và điều chỉnh prana, năng lượng quan trọng duy trì sự sống.

  • Pranayama là một phần không thể thiếu trong yoga và thường được thực hành cùng với asana (tư thế) hoặc để chuẩn bị cho thiền định.

  • Nó được mô tả trong các văn bản Hindu cổ điển như Bhagavad Gita và Yoga Sutras của Patanjali.

  • Pranayama truyền thống bao gồm ba quá trình chính: hít vào (pūrak), giữ (kumbhak) và thở ra (rechak), nhưng có nhiều biến thể và loại6.

Các loại Pranayama

Có nhiều loại pranayama, từ kỹ thuật đơn giản đến nâng cao hơn. Một số nguồn liệt kê từ 8 đến 14 loại, bao gồm cả những loại phổ biến như:

  • Nadi Shodhana (Thở lỗ mũi xen kẽ)

  • Bhramari (Hơi thở ong ngân nga)

  • Kapalabhati (Hơi thở tỏa sáng đầu lâu)

  • Ujjayi (Hơi thở chiến thắng)

Mỗi loại có phương pháp và lợi ích riêng biệt135.

Lợi ích của Pranayama

Pranayama đã được nghiên cứu khoa học và chứng minh là mang lại nhiều lợi ích về thể chất, tinh thần và cảm xúc:

  • Giảm căng thẳng và lo lắng: Thực hành thường xuyên làm giảm mức độ căng thẳng nhận thức và tăng cường sức khỏe tâm lý bằng cách chuyển hệ thống thần kinh tự chủ sang sự thống trị của phó giao cảm, thúc đẩy thư giãn27.

  • Cải thiện chất lượng giấc ngủ: Nó giúp điều chỉnh giấc ngủ và có lợi cho các tình trạng như mất ngủ và ngưng thở khi ngủ do tắc nghẽn2.

  • Tăng cường chánh niệm và sự tập trung: Bằng cách tập trung vào kiểm soát hơi thở, pranayama làm tăng nhận thức về thời điểm hiện tại và điều chỉnh cảm xúc25.

  • Tăng cường dung tích phổi và sức khỏe hô hấp: Nó cải thiện sự hấp thụ oxy, độ đàn hồi của phổi và có thể hỗ trợ các tình trạng hô hấp như hen suyễn và COPD57.

  • Hỗ trợ sức khỏe tim mạch: Pranayama có thể làm giảm huyết áp và nhịp tim, góp phần vào sức khỏe tim mạch và tuổi thọ57.

  • Thúc đẩy sức khỏe tổng thể: Nó hỗ trợ giải phóng độc tố, làm chậm quá trình lão hóa, tăng cường làn da sáng và cân bằng hệ thần kinh để tinh thần minh mẫn và ổn định cảm xúc457.

Cách thức hoạt động của Pranayama

Pranayama ảnh hưởng đến hệ thống năng lượng của cơ thể bằng cách kiểm soát hơi thở thông qua các kỹ thuật có ý thức, ảnh hưởng đến hệ thần kinh và chức năng não. Giữ hơi thở và hơi thở có kiểm soát tạo ra các tín hiệu ức chế đồng bộ hóa hoạt động thần kinh, dẫn đến trạng thái tinh thần bình tĩnh và tỉnh táo. Thực hành này cân bằng hệ thần kinh giao cảm và phó giao cảm, giảm hormone căng thẳng và cải thiện tâm trạng7.

Tóm tắt

Pranayama là một thực hành thở yoga sâu sắc nhằm điều chỉnh sức sống quan trọng thông qua kiểm soát hơi thở. Nó mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe thể chất, tinh thần minh mẫn, cân bằng cảm xúc và phát triển tinh thần. Thực hành của nó là một yếu tố nền tảng trong yoga để đạt được sức khỏe toàn diện và trạng thái thiền sâu hơn68.

Lời giải thích này tổng hợp các định nghĩa truyền thống và nghiên cứu khoa học hiện đại về pranayama, làm nổi bật tầm quan trọng và lợi ích của nó.

PRANAYAMA
(St.)
Kỹ thuật

Kích thước bộ trao đổi nhiệt

270

Kích thước bộ trao đổi nhiệt

Nguồn
Oesse srl
Cách kích thước bộ trao đổi nhiệt. Phương pháp Oesse
[PDF] Các tính toán cơ bản về bộ trao đổi nhiệt vỏ và ống – PDH Online
Carotek
Hướng dẫn: Cách chọn và kích thước bộ trao đổi nhiệt – Carotek
Phương pháp tính toán bộ trao đổi nhiệt dạng tấm – Alfa Laval
Làm thế nào để thiết kế một bộ trao đổi nhiệt?
Thiết kế thiết kế thiết bị trao đổi nhiệt dạng tấm: phương pháp tính toán ...
Tính toán bộ trao đổi nhiệt cho hệ thống sưởi ấm
Máy tính kích thước bộ trao đổi nhiệt - Blackmonk Engineering
Thiết kế bộ trao đổi nhiệt dạng tấm Tính toán & Mô phỏng ...

Định cỡ bộ trao đổi nhiệt là một quá trình quan trọng để đảm bảo hiệu suất tối ưu, hiệu quả năng lượng và phù hợp với các ứng dụng công nghiệp cụ thể. Việc định cỡ liên quan đến việc xác định diện tích bề mặt truyền nhiệt thích hợp và kích thước vật lý dựa trên tải nhiệt, tính chất chất lỏng, tốc độ dòng chảy và chênh lệch nhiệt độ.

  •  Xác định tổng lượng truyền nhiệt cần thiết, thường tính bằng kW hoặc BTU/giờ, dựa trên tốc độ dòng chất lỏng, nhiệt dung riêng và sự thay đổi nhiệt độ. Công thức thường được sử dụng là Q=m˙×Cp×ΔT với m˙ là tốc độ dòng chảy khối lượng, Cp là nhiệt dung riêng, và ΔT là chênh lệch nhiệt độ87.

  • : Thiết lập nhiệt độ đầu vào và đầu ra cho chất lỏng nóng và lạnh. Sử dụng chênh lệch nhiệt độ trung bình logarit (LMTD) để tính đến sự thay đổi nhiệt độ dọc theo chiều dài của bộ trao đổi nhiệt. LMTD rất quan trọng để tính toán sự truyền nhiệt hiệu quả57.

  •  Hệ số này phụ thuộc vào loại bộ trao đổi nhiệt, tính chất chất lỏng, chế độ dòng chảy, các yếu tố bám bẩn và vật liệu. Nó đại diện cho tốc độ truyền nhiệt trên một đơn vị diện tích trên mỗi độ chênh lệch nhiệt độ59.

  • Sử dụng công thức A=Q/(U×LMTD), diện tích bề mặt cần thiết cho bộ trao đổi nhiệt được tìm thấy. Khu vực này quyết định kích thước và số lượng ống hoặc tấm cần thiết68.

  • : Các loại phổ biến bao gồm vỏ và ống, tấm và ống vây. Mỗi loại có đặc tính truyền nhiệt và phương pháp định cỡ khác nhau. Sự lựa chọn ảnh hưởng đến hệ số truyền nhiệt và kích thước vật lý17.

  • : Giảm áp suất ảnh hưởng đến yêu cầu và tốc độ dòng chảy của máy bơm, ảnh hưởng đến hiệu quả truyền nhiệt. Kích thước phải đảm bảo giảm áp suất có thể chấp nhận được để duy trì lưu lượng mong muốn11.

  • : Theo thời gian, sự bám bẩn làm giảm hiệu quả truyền nhiệt. Thiết kế thường bao gồm biên độ an toàn hoặc quá khổ (ví dụ: lớn hơn 30-40%) để phù hợp với sự bám bẩn và đảm bảo hiệu suất lâu dài10.

  • : Sử dụng diện tích bề mặt gấp 1,5 đến 2 lần diện tích truyền nhiệt tính toán. Đơn giản nhưng có thể dẫn đến quá khổ hoặc quá nhỏ1.

  • : Một phương pháp chính xác hơn kết hợp nhiệt dung riêng, hệ số truyền nhiệt và tốc độ truyền nhiệt để tính toán chính xác diện tích bề mặt cần thiết, áp dụng cho các loại bộ trao đổi nhiệt khác nhau1.

  • : Một cách tiếp cận thiết kế cổ điển tính toán nhiệm vụ nhiệt và diện tích truyền nhiệt bằng cách sử dụng các tương quan thực nghiệm và phỏng đoán thiết kế8.

  • Máy : Các công cụ như máy tính của Blackmonk Engineering và trình mô phỏng web của HISAKA tự động hóa các tính toán, bao gồm tốc độ dòng chảy, LMTD, diện tích truyền nhiệt và cân nhắc giảm áp suất611.

A=Q/(U×LMTD)

Với:

  • A = Diện tích bề mặt truyền nhiệt (m²)

  • Q = Tải nhiệt (kW)

  • U = Hệ số truyền nhiệt tổng thể (kW / m² ·°C)

  • LMTD = Chênh lệch nhiệt độ trung bình logarit (°C)

Kích thước bộ trao đổi nhiệt thích hợp cân bằng các yêu cầu truyền nhiệt, động lực học chất lỏng, giảm áp suất và các ràng buộc vật lý. Quá khổ có thể dẫn đến chi phí không cần thiết và sử dụng không gian, trong khi quá nhỏ làm giảm hiệu quả và hiệu suất. Sử dụng các phương pháp chi tiết như phương pháp Oesse hoặc phương pháp Kern, kết hợp với các công cụ mô phỏng hiện đại, đảm bảo thiết kế bộ trao đổi nhiệt chính xác và hiệu quả phù hợp với các ứng dụng cụ thể17811.

💡 Làm chủ kích thước bộ trao đổi nhiệt — Hướng dẫn đầy đủ dành cho kỹ sư.

👉 Kích thước bộ trao đổi nhiệt vỏ và ống

Tài liệu này chứa:
✅ Phương pháp tính kích thước từng bước
✅ Tính toán tải nhiệt (cảm nhận và tiềm ẩn)
✅ Phương pháp chênh lệch nhiệt độ trung bình logarit (LMTD)
✅ Tính toán HTC phía vỏ và phía ống
✅ Hướng dẫn TEMA (bước, vách ngăn, khoảng hở)
✅ Số Reynolds, Prandtl, Nusselt
✅ Tính toán độ giảm áp suất
✅ Và nhiều hơn nữa…

#engineering #heatexchangers #engineers #design #engineeringcommunity #exchangers #chemicalengineering #processengineering #process #mechanical #mechanicaldesign #production

kỹ thuật, bộ trao đổi nhiệt, kỹ sư, thiết kế, cộng đồng kỹ thuật, bộ trao đổi nhiệt, kỹ thuật hóa học, kỹ thuật quy trình, quy trình, cơ khí, thiết kế cơ khí, sản xuất
(St.)
Kỹ thuật

Sự khác biệt giữa cách xử lý ống hàn và ống liền mạch khi tính toán Mã ASME

171

Sự khác biệt giữa cách xử lý ống hàn và ống liền mạch khi tính toán Mã ASME

Nguồn
unifiedalloys.com
Ống liền mạch và ống hàn: Hướng dẫn toàn diện về dầu …
EPCM
Tính toán độ dày đường ống ASME B31.4 – EPCM Holdings
GasPlus
[PDF] Ống thép không gỉ hàn và liền mạch
oshwin.com
Sự khác biệt giữa vật liệu ống liền mạch và hàn

Khi nói đến tính toán của Bộ luật ASME, việc xử lý ống hàn và ống liền mạch khác nhau chủ yếu do sự hiện diện hoặc không có các đường hàn, điều này ảnh hưởng đến ứng suất cho phép, các yếu tố mối hàn và độ dày thành cần thiết.

Sự khác biệt chính trong tính toán mã ASME cho ống hàn và ống liền mạch

1. Hệ số mối hàn (E):

  • Ống liền mạch không có mối hàn, vì vậy hệ số mối hàn của chúng (E) là 1, cho thấy không giảm ứng suất cho phép do mối hàn.

  • Ống hàn có các đường hàn có thể làm giảm độ bền; Do đó, hệ số mối hàn thường nhỏ hơn 1 để tính đến các khuyết điểm mối hàn tiềm ẩn hoặc vùng yếu hơn. Tuy nhiên, một số ống hàn có mối hàn chất lượng cao cũng có thể có hệ số E là 1 theo ASME B31.4 Bảng 403.2.1-12.

2. Yêu cầu về độ dày của tường:

  • Ống liền mạch yêu cầu độ dày thành tối thiểu nhỏ hơn vì chúng không có đường hàn, giúp loại bỏ các điểm yếu và nồng độ ứng suất. Điều này cho phép các đường ống liền mạch đáp ứng các yêu cầu về độ bền với các bức tường mỏng hơn.

  • Ống hàn (chẳng hạn như loại ERW và SAW) yêu cầu các bức tường dày hơn để bù đắp cho sự hiện diện của các đường hàn, gây ra sự tập trung ứng suất và các điểm yếu tiềm ẩn. Các tính toán mã ASME B31.1 phản ánh điều này bằng cách yêu cầu thêm độ dày cho ống hàn để đảm bảo đủ độ bền và độ an toàn6.

3. Ứng suất và sức bền cho phép:

  • Ống liền mạch thường có độ bền và khả năng áp suất cao hơn do không có đường nối và đặc tính vật liệu đồng nhất. Điều này làm cho chúng phù hợp với các ứng dụng áp suất cao và quan trọng.

  • Ống hàn có xếp hạng áp suất thấp hơn một chút (ít hơn khoảng 20% trong một số trường hợp) vì đường hàn có thể là điểm hỏng hóc tiềm ẩn, đặc biệt nếu vùng ảnh hưởng nhiệt dễ bị ăn mòn hoặc khuyết tật45.

4. Sản xuất và ứng dụng mã:

  • Ống liền mạch được hình thành từ phôi rắn mà không cần hàn, vì vậy thiết kế và kiểm tra của chúng theo mã ASME tập trung vào các đặc tính vật liệu cơ bản.

  • Ống hàn liên quan đến các quy trình hàn (ERW, LSAW, SAW) và các tính toán của ASME phải xem xét chất lượng mối hàn, các yếu tố mối hàn và các yêu cầu thử nghiệm bổ sung để đảm bảo tính toàn vẹn của đường hàn16.

Bảng tóm tắt sự khác biệt trong xử lý mã ASME

Khía cạnh Ống liền mạch Ống hàn (ERW, LSAW, SAW)
Hệ số mối hàn (E) 1 (không có đường hàn) Nhỏ hơn hoặc bằng 1, tùy thuộc vào chất lượng mối hàn
Độ dày Độ dày yêu cầu nhỏ hơn Độ dày lớn hơn để bù đắp cho các đường hàn
Ứng suất cho phép Cao hơn do vật liệu đồng nhất Giảm nhẹ do sự hiện diện của đường hàn
Đánh giá áp suất Công suất áp suất cao hơn Chịu áp suất thấp hơn (ít hơn ~ 20%)
Tiêu điểm mã ASME Tính chất vật liệu cơ bản Chất lượng đường hàn và các yếu tố mối nối

Tóm lại, các tính toán của Bộ luật ASME coi các đường ống liền mạch có độ bền đầy đủ mà không có sự giảm liên quan đến mối hàn, cho phép các bức tường mỏng hơn và ứng suất cho phép cao hơn. Ống hàn yêu cầu xem xét các yếu tố mối hàn và các bức tường nói chung dày hơn để đảm bảo an toàn và tính toàn vẹn do sự hiện diện của các đường hàn và các rủi ro liên quan của chúng26.

 “Ống hàn và ống liền mạch”.

Có phải là ống hàn không? Có phải ống liền mạch không? Có phải cả hai không? Khoan đã, điều đó là không thể…

Có sự khác biệt lớn giữa cách xử lý ống hàn và ống liền mạch khi nói đến tính toán theo Quy định ASME. Bạn cần biết chính xác phiên bản vật liệu mình có trước khi thực hiện tính toán, nếu không, rất có thể bạn sẽ mắc phải sai lầm lớn.

Chúng ta hãy xem xét SA-312 TP316L, bao gồm dạng sản phẩm ống hàn và ống liền mạch trong cùng một thông số kỹ thuật.

Liền mạch: Không cần hệ số hiệu quả mối hàn dọc trong ứng suất cho phép. Kiểm tra lại để đảm bảo ứng suất cho phép phản ánh điều này.

Ống hàn không có chất độn: Hệ số hiệu quả mối hàn dọc cần được đưa vào giá trị cho phép. Lưu ý giá trị cho phép là (15.300 x 0,85 = 13.005). Không cần phải đếm hai lần và nhân lại với 0,85 trong giá trị hiệu quả mối hàn.

Ống hàn có chất độn: Hệ số hiệu quả mối hàn không được đưa vào giá trị cho phép nên cần phải tính đến giá trị hiệu quả mối hàn trong chính giá trị hiệu quả mối hàn. Lưu ý rằng giá trị hiệu quả mối hàn có thể thấp hơn 0,85 tùy thuộc vào chụp X quang được thực hiện.

#MechanicalEngineering
#PressureVessel
#HeatExchanger
#COMPRESS
#Pipe
#Piping

Kỹ thuật cơ khí, Bình áp suất, Bộ trao đổi nhiệt, NÉN, Ống, Đường Ống
(St.)
Kỹ thuật

Thiết kế ý tưởng và cấu trúc RCC

247

Tại sao thiết kế ý tưởng là anh hùng thầm lặng của cấu trúc RCC

Nguồn
algedra.com.tr
Hiểu vai trò của thiết kế ý tưởng trong kiến trúc
Thiết kế bê tông cốt thép-Khái niệm – LinkedIn
boomandbucket.com
Thiết kế ý tưởng trong xây dựng và mối quan hệ của nó với ý tưởng …
Lưu trữ Kỹ thuật Xây dựng
Thiết kế ý tưởng kết cấu bê tông cốt thép sử dụng giàn …

Thiết kế ý tưởng là anh hùng thầm lặng của kết cấu bê tông cốt thép (RCC) vì nó tạo thành nền tảng thiết yếu để xây dựng toàn bộ quá trình thiết kế và xây dựng. Dưới đây là những lý do chính tại sao thiết kế ý tưởng giữ vai trò quan trọng nhưng thường bị đánh giá thấp trong các cấu trúc RCC:

1. Thiết lập nền tảng cho toàn bộ dự án

Thiết kế ý tưởng là giai đoạn đầu trong đó các ý tưởng và tầm nhìn rộng lớn được hình thành các hướng thiết kế khả thi. Nó đặt ra con đường cho tất cả các giai đoạn tiếp theo, từ thiết kế chi tiết đến xây dựng, đảm bảo rằng dự án diễn ra suôn sẻ và mạch lạc13. Nếu không có một thiết kế khái niệm mạnh mẽ, tính toàn vẹn của cấu trúc, chức năng và tính thẩm mỹ của cấu trúc RCC có thể bị ảnh hưởng.

2. Tích hợp chức năng cấu trúc với tầm nhìn kiến trúc

Trong cấu trúc RCC, thiết kế khái niệm là nơi chức năng cấu trúc và hình thức trực quan được hợp nhất thành một tổng thể có ý nghĩa. Giai đoạn này liên quan đến việc hiểu các yếu tố bê tông cốt thép sẽ hoạt động như thế nào dưới tải trọng và cách chúng có thể được định hình để đáp ứng các mục tiêu kiến trúc8. Đây là một nỗ lực đa ngành liên quan đến các kiến trúc sư, kỹ sư và các bên liên quan khác hợp tác sớm để tối ưu hóa cả hình thức và chức năng5.

3. Cho phép xác định vấn đề và các giải pháp sáng tạo

Thiết kế khái niệm cho phép xác định sớm các vấn đề tiềm ẩn và khám phá các giải pháp sáng tạo. Đối với RCC, điều này có nghĩa là giải quyết độ giòn của bê tông trong lực căng bằng cách tích hợp cốt thép một cách hiệu quả. Giai đoạn khái niệm giúp lựa chọn vật liệu, tỷ lệ và bố trí cốt thép đảm bảo an toàn, khả năng sử dụng và kinh tế2.

4. Hướng dẫn tối ưu hóa và hiệu quả

Các phương pháp thiết kế khái niệm tiên tiến, chẳng hạn như tối ưu hóa cấu trúc liên kết giống như giàn, giúp giảm thiểu khối lượng của các thanh cốt thép trong khi đáp ứng các ràng buộc ứng suất, dẫn đến các cấu trúc RCC hiệu quả và tiết kiệm hơn4. Tối ưu hóa này rất quan trọng trong việc giảm chi phí sử dụng vật liệu và xây dựng mà không làm giảm hiệu suất kết cấu.

5. Tạo điều kiện cho sự hợp tác của các bên liên quan và giảm thiểu rủi ro

Thiết kế ý tưởng là một quá trình hợp tác liên quan đến khách hàng, kiến trúc sư, kỹ sư và cơ quan quản lý. Vòng lặp tham gia và phản hồi sớm giúp điều chỉnh các mục tiêu của dự án, xác định các vấn đề quy định, giảm rủi ro và chi phí không mong muốn sau này trong dự án137. Sự hợp tác này đảm bảo cấu trúc RCC đáp ứng tất cả các yêu cầu và kỳ vọng của các bên liên quan.

6. Cung cấp lộ trình xây dựng rõ ràng

Bằng cách chuyển các ý tưởng rộng thành bản phác thảo ban đầu, mô hình 3D và phân tích tính khả thi, thiết kế khái niệm cung cấp một lộ trình rõ ràng cho các giai đoạn thiết kế và xây dựng chi tiết. Sự rõ ràng này giúp tránh những thay đổi tốn kém trong quá trình xây dựng và cải thiện hiệu quả dự án37.

Tóm lại, thiết kế ý tưởng là người hùng thầm lặng của cấu trúc RCC vì nó đặt nền móng cho sự an toàn kết cấu, tích hợp thẩm mỹ, hiệu quả vật liệu, liên kết các bên liên quan và thành công tổng thể của dự án. Vai trò của nó là cơ bản nhưng thường bị bỏ qua, khiến nó trở thành giai đoạn quan trọng biến các ý tưởng thành các tòa nhà và cơ sở hạ tầng bê tông cốt thép có khả năng phục hồi, chức năng và đẹp mắt.

🔍 𝓦𝓱𝔂 𝓒𝓸𝓷𝓬𝓮𝓹𝓽𝓾𝓪𝓵 𝓓𝓮𝓼𝓲𝓰𝓷 𝓘𝓼 𝓽𝓱𝓮 𝓤𝓷𝓼𝓾𝓷𝓰 𝓗𝓮𝓻𝓸 𝓸𝓯 𝓡𝓒𝓒 𝓢𝓽𝓻𝓾𝓬𝓽𝓾𝓻𝓮𝓼

Với các hệ thống xây dựng bê tông cốt thép, tôi thấy rằng các quyết định thiết kế quan trọng nhất thường được đưa ra trước khi chúng ta mở bảng tính toán. Đó là nơi thiết kế kết cấu khái niệm chứng minh được giá trị vô giá của nó.

Tài liệu này cung cấp lộ trình rõ ràng cho các kỹ sư — đặc biệt là các chuyên gia trẻ tuổi — những người muốn củng cố hiểu biết của họ về các tòa nhà RCC từ đầu.

Sau đây là một số hiểu biết chính mà tôi thấy đặc biệt hấp dẫn:

🔹 Vị trí cột không phải là tùy ý. Vị trí chiến lược tại các giao điểm dầm giúp giảm mô men và tối ưu hóa đường dẫn tải. Ngay cả một độ lệch nhỏ cũng có thể ảnh hưởng đáng kể đến phân phối B.M.
🔹 Bố trí dầm thúc đẩy tính kinh tế. Tránh các nhịp dài bất cứ khi nào có thể. Dầm sâu = nhiều cốt thép hơn, nhiều trọng lượng bản thân hơn và thường tốn kém hơn cho các cột và móng.
🔹 Hành vi của tấm bê tông phức tạp hơn Ly/Lx > 2. Nó liên quan đến độ cứng, hướng tải và điều kiện hỗ trợ — không chỉ là tỷ lệ khung hình.
🔹 Cầu thang, ban công và mái che cần được chú ý chi tiết. Việc coi chúng như những suy nghĩ sau cùng thường dẫn đến tình trạng kém hiệu quả về mặt kết cấu hoặc xung đột cốt thép.
🔹 Phân tích khung nên bắt đầu từ khái niệm. Hiểu được cách các lực phân phối lại thông qua các kết nối liền khối (và khi nào sự gián đoạn có ích) có thể hướng dẫn mọi thứ từ việc lập chi tiết đến kiểm tra độ dẻo.

Đây không chỉ là lý thuyết trong sách giáo khoa. Đó là trí tuệ ứng dụng — một hộp công cụ để đưa ra quyết định thiết kế nhanh hơn, hợp lý hơn trước khi bạn chạy mô hình ETABS.

👉 Bài học rút ra: Nắm vững thiết kế khái niệm giúp bạn tránh được sai lầm, giảm chi phí và thiết kế các tòa nhà thông minh hơn — nhanh hơn.
Bạn có đồng ý rằng trực giác mạnh mẽ về kết cấu sẽ đánh bại kết quả đầu ra của phần mềm không?

#StructuralEngineering #ReinforcedConcrete #RCCDesign #BuildingDesign #CivilEngineering
#designer #constructionengineering #engineering #engineer #engineers
Kỹ thuật kết cấu, Bê tông cốt thép, Thiết kế RCC, Thiết kế tòa nhà, Kỹ thuật dân dụng, nhà thiết kế, kỹ thuật xây dựng, kỹ thuật, kỹ sư, kỹ sư
Sebastian Solarczyk
Source of the attached file:
https://lnkd.in/dWTMy5Fw

—————————————————————————————
All rights and acknowledgments are preserved for the respective owner(s)/holder(s). 

(St.)
Sức khỏe

Thực hành yoga để kiểm soát chứng đau nửa đầu

193

ĐAU NỬA ĐẦU và YOGA

Nguồn
yogamdniy.nic
[PDF] Quản lý yoga của chứng đau nửa đầu – MDNIY
Yoga cho chứng đau nửa đầu: Bằng chứng, tư thế, v.v. – Tin tức y tế hôm nay
Ấn Độyoga
[PDF] Quản lý yoga cho maigraine – Nghiên cứu điển hình
AmericanMigraineFoundation
Yoga điều trị chứng đau nửa đầu

Chứng đau nửa đầu có thể được kiểm soát hiệu quả bằng các phương pháp yoga như một liệu pháp bổ sung cùng với chăm sóc thông thường. Quản lý yoga tập trung vào việc giảm tần suất, cường độ và những đau đớn liên quan đến đau nửa đầu thông qua sự kết hợp của các kỹ thuật thể chất, thở và thiền định.

Thực hành yoga để kiểm soát chứng đau nửa đầu

Kriyas (Kỹ thuật làm sạch):

  • Jalneti (làm sạch mũi)

  • Sutra neti (làm sạch mũi bằng chỉ)

  • Kunjal (Vamana dhauti, một loại rửa dạ dày)
    Những kriya này giúp giải độc và duy trì sức khỏe mũi và tiêu hóa, có thể ảnh hưởng đến các tác nhân gây đau nửa đầu    1.

Sukshma Vyayama (Bài tập tinh tế):

  • Các động tác khớp nhẹ nhàng và các bài tập kéo giãn để cải thiện tuần hoàn và giảm căng cơ liên quan đến chứng đau nửa đầu1.

Prāṇāyāma (Kỹ thuật thở):

  • Các kỹ thuật như hít thở sâu và thở qua lỗ mũi xen kẽ giúp cân bằng hoạt động của hệ thần kinh tự chủ bằng cách tăng trương lực phó giao cảm (thư giãn) và giảm hoạt động giao cảm (căng thẳng). Sự điều chỉnh này cải thiện sự cân bằng tự chủ của tim và giảm mức độ nghiêm trọng của chứng đau nửa đầu57.

Āsana (Tư thế):

  • Các tư thế yoga cụ thể giúp giảm căng thẳng, cải thiện tư thế và thúc đẩy thư giãn có thể làm giảm các triệu chứng và tác nhân đau nửa đầu. Những tư thế này được chọn để tránh căng thẳng và thúc đẩy sức khỏe tổng thể5.

Thiền và Yoga Nidra:

  • Thực hành thiền trau dồi chánh niệm và giảm căng thẳng, rất quan trọng vì căng thẳng là một tác nhân gây đau nửa đầu phổ biến.

  • Yoga Nidra (giấc ngủ yoga) tạo ra thư giãn sâu, giảm hoạt động của hệ thần kinh giao cảm và tăng cường sự thống trị của phó giao cảm, cải thiện chất lượng giấc ngủ và sức khỏe cảm xúc5.

Bằng chứng và lợi ích

  • Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng yoga kết hợp với chăm sóc thông thường làm giảm đáng kể tần suất, cường độ và tác động đến cuộc sống so với chăm sóc thông thường7.

  • Liệu pháp yoga cải thiện chức năng tự chủ bằng cách tăng trương lực phế vị và giảm động lực giao cảm, góp phần cải thiện sức khỏe tim mạch và thần kinh ở những người bị đau nửa đầu7.

  • Bệnh nhân tập yoga cho biết họ đối phó tốt hơn, giảm lo lắng, cải thiện giấc ngủ và kiểm soát tình trạng của họ tốt hơn5.

  • Liệu pháp yoga an toàn, không có tác dụng phụ được báo cáo và được nhiều bệnh nhân ưa thích như một phương pháp toàn diện để kiểm soát chứng đau nửa đầu57.

Tích hợp với quản lý chứng đau nửa đầu thông thường

  • Yoga nên được coi là một cách tiếp cận bổ sung cùng với điều trị y tế, thay đổi lối sống và giáo dục bệnh nhân về chứng đau nửa đầu và các tác nhân gây ra nó.68.

  • Nó có thể giúp kiểm soát các tình trạng đi kèm như căng thẳng, lo lắng và rối loạn giấc ngủ, thường làm trầm trọng thêm chứng đau nửa đầu6.

  • Thực hành thường xuyên thúc đẩy nhận thức về bản thân và tự chủ quyền, trao quyền cho bệnh nhân tích cực tham gia vào sức khỏe của họ và giảm sự phụ thuộc vào thuốc5.

Tóm tắt

Quản lý chứng đau nửa đầu yoga bao gồm một chế độ toàn diện gồm các kỹ thuật làm sạch, tập thể dục nhẹ nhàng, thực hành thở, tư thế và thiền nhằm giảm tần suất và mức độ nghiêm trọng của chứng đau nửa đầu bằng cách cải thiện sự cân bằng tự chủ, giảm căng thẳng và nâng cao sức khỏe tổng thể. Đây là một chất bổ trợ hiệu quả, an toàn và được bệnh nhân ưa thích cho các liệu pháp đau nửa đầu thông thường.

Cách tiếp cận này được hỗ trợ bởi các nghiên cứu lâm sàng chứng minh những cải thiện đáng kể về các triệu chứng đau nửa đầu và chức năng tự chủ, làm cho yoga trở thành một phần có giá trị của chăm sóc đau nửa đầu toàn diện157.

ĐAU ĐẦU và YOGa
(St.)
0904457667