Nắng nóng kỷ lục và nhiều năm hạn hán gia tăng, bị hạn chế vào tháng 6 năm ngoái bởi gió El Niño khiến mùa mưa bị rút ngắn, đã đẩy các hồ chứa nước của Thành phố Mexico vào tình trạng thiếu hụt lịch sử. Các hồ chứa ở mức dưới 27% công suất

Hậu quả ở Thành phố Mexico cho đến nay rất nặng nề: > 550 khu dân cư đã tắt nước máy hoặc giảm áp lực nước. Những biện pháp tiết kiệm nước này đang buộc người dân phải đổ đầy bất cứ bình nào họ có thể thu thập được khi giao hàng bằng tàu chở dầu không thường xuyên và tốn kém. Khi mùa hè bắt đầu, siêu đô thị 23 triệu dân đang trên bờ vực thảm họa

Việc cắt giảm nước luân phiên đã gây chấn động Bogotá của Colombia kể từ tháng 4, sau khi hệ thống hồ chứa Chingaza cung cấp hơn 2/3 lượng nước uống của thành phố giảm xuống mức công suất đáng kinh ngạc là 17%. Nước sinh hoạt ở các khu vực lân cận trên toàn thành phố bị cắt 3 lần một tháng và các hộ gia đình có thể bị phạt hàng trăm đô la nếu vượt quá mức phân bổ hàng tháng

Năm 2019, Chennai, Ấn Độ, 4 hồ chứa chính đã cạn kiệt hoàn toàn, khiến 10 triệu cư dân phải phụ thuộc vào nguồn cung cấp nước ngầm ngày càng cạn kiệt và nước được vận chuyển bằng xe tải. Ngày nay, tình trạng khan hiếm nước ở Ấn Độ đang được cảm nhận rõ rệt nhất ở Delhi. Vì vẫn còn vài ngày hè trước khi gió mùa mang mưa nên mực nước sông thấp bất thường. Một thỏa thuận chia sẻ nước btwn tuyên bố rằng biên giới sông đã dẫn đến tranh chấp.

Barcelona chuyển sang phản đối khi nguồn cung cấp nước ngày càng cạn kiệt khiến du khách phải chống lại người dân địa phương. Vào tháng 3, sau 3 năm hạn hán, mực nước trong hệ thống nước Ter-Llobregat xuống mức thấp nhất mọi thời đại, dưới 15%, gây ra các hạn chế khẩn cấp về nước. Trong khi cư dân thành phố bị giới hạn 200 lít nước/ngày, ngành du lịch không gặp phải những hạn chế tương tự. Thành phố đã triển khai các giải pháp công nghệ đắt tiền để tăng cường nguồn cung cấp nước uống. Máy khử muối đang hoạt động ở công suất tối đa. Nước thải đã qua xử lý cũng được giới thiệu. Kịch bản Day Zero đầu tiên được công nhận rộng rãi và thống trị các tiêu đề quốc tế vào năm 2018 tại Cape Town, Nam Phi. Sau 3 năm hạn hán, các quan chức đã đưa ra cảnh báo: thành phố chỉ còn vài tháng nữa là các hồ chứa trung chuyển sẽ giảm xuống ngưỡng tới hạn. Chính quyền địa phương đã áp đặt các hạn chế nghiêm ngặt về nước, hạn chế lượng nước của cư dân ở mức 49 lít/ngày và kêu gọi thắt lưng buộc bụng tại nhà, giúp duy trì thành công mực nước hồ chứa cho đến khi có mưa lớn.

Đối mặt với hạn hán năm thứ 6, các quan chức Maroc hạn chế sử dụng các nhà tắm công cộng truyền thống và các cơ sở kinh doanh rửa xe phổ biến, do nguồn cung giảm ở các con đập quan trọng như Al Massira. Khu vực xung quanh con đập, trước đây cung cấp nước cho các khu vực của Casablanca và được sử dụng để tưới cho cây trồng, đã bị mất cây xanh trong nhiều km chỉ để lại một bề mặt khô cằn có thể nhìn thấy từ không gian

Một nhà máy khử muối mới được khởi công trong tháng này—được coi là nhà máy lớn nhất ở Châu Phi—cũng hứa hẹn sẽ tăng cường nguồn cung. Khi hành tinh ấm lên, các nhà khoa học đã chỉ ra rằng lượng mưa trên toàn cầu ngày càng thay đổi/cực đoan hơn, có nghĩa là các giai đoạn hạn hán đang diễn ra thường xuyên hơn với cường độ và thời gian dài hơn.

(St.)

Quay lại vấn đề cơ bản: Giấy điện tử màu và cách hoạt động của nó

Giấy điện tử/Màn hình E-ink là thứ mà hầu hết các bạn đều quen thuộc. Những màn hình tiêu thụ điện năng cực thấp này mô phỏng hình dạng của mực trên giấy. Chúng phản chiếu ánh sáng như giấy và đọc tốt hơn khi có nhiều ánh sáng xung quanh hơn, không giống bất kỳ màn hình điện tử nào khác. Chúng không cần nguồn điện để giữ lại hình ảnh trên màn hình và có góc nhìn 180 độ. Vậy chúng hoạt động như thế nào?

Hãy coi những màn hình này như những cái giếng nhỏ với các điện cực trong suốt chứa chất lỏng nhớt trong suốt với các hạt tích điện có 2 màu trắng (-ve) và đen (+ ve). Bây giờ, nếu bạn đặt một điện áp vào giếng này với đỉnh là -ve và đáy + ve, các hạt màu đen sẽ bị hút vào đỉnh và màu trắng sẽ di chuyển xuống đáy. Bây giờ hãy tắt nguồn, màu đen vẫn ở trên mà không cần nguồn điện vì chất lỏng lơ lửng có tính nhớt. Đây là loại giấy điện tử 2 màu cổ điển mà bạn thấy trong Amazon Kindles.

Giờ đây, các nhà sản xuất ban đầu của E-ink đã tung ra một sản phẩm tuyệt vời gần đây. Màn hình nhiều màu có thể hiển thị tới 60.000 màu. Nó được gọi là Spectra 6 và Samsung đang tung ra một dòng màn hình cỡ lớn dành cho màn hình hiển thị quảng cáo ngoài trời.

Vậy chúng hoạt động như thế nào? Đó chỉ là phỏng đoán ước tính vì tôi không thể tìm thấy nhiều tài liệu về nó. Chúng chứa các hạt màu Đỏ (+), Xanh (+), Vàng (-), Trắng (-). Bây giờ làm thế nào nó có thể hiển thị bất kỳ màu nào trên màn hình với những hạt này? Những hạt này có kích thước và số lượng khác nhau trong một giếng. Bây giờ, khi cấp một điện áp thay đổi, hạt lớn hơn sẽ mất nhiều thời gian hơn để nổi lên trên hạt nhỏ hơn. Đó chính là bí quyết. Bây giờ áp dụng các chuỗi điện áp khác nhau để trộn và kết hợp các hạt nhằm hiển thị màu sắc trung thực mà không cần nguồn điện liên tục.

Hạn chế chính là tốc độ làm mới chậm; các mô hình đủ màu mất tới 12 giây để thay đổi hình ảnh, khiến chúng trở nên lý tưởng cho nội dung tĩnh. Hãy suy nghĩ về các trường hợp sử dụng. Trung tâm mua sắm có thể làm mới Hiển thị nơi bạn hiện đang in và dán. Thẻ giá cửa hàng tạp hóa thay đổi theo thời gian. Biển báo dừng xe buýt chạy bằng năng lượng mặt trời với những màn hình tiêu thụ điện năng thấp này. Thực sự hiển thị của tương lai!

(St.)

Melatonin và thư giãn cơ bắp đi đôi với nhau. Khi chúng ta ngủ, cơ thể chúng ta sản sinh ra melatonin, một loại hormone điều chỉnh chu kỳ ngủ-thức của chúng ta. Hormon này giúp thư giãn cơ bắp và chuẩn bị cho chúng ta một giấc ngủ ngon. Nhưng melatonin không chỉ quan trọng đối với giấc ngủ; nó cũng đóng một vai trò trong việc sửa chữa và phục hồi cơ bắp. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng melatonin có thể tăng cường sản xuất hormone tăng trưởng, rất cần thiết cho sự phát triển và phục hồi cơ bắp. Ngoài ra, melatonin còn được phát hiện có đặc tính chống viêm, có thể giúp giảm đau nhức và viêm cơ. Vì vậy, nếu bạn đang tìm cách tối ưu hóa quá trình phục hồi cơ bắp của mình, hãy cân nhắc việc kết hợp melatonin vào thói quen đi ngủ của bạn.

Melatonin có đặc tính chống oxy hóa được biết đến trong não và trong ruột. Gần đây hơn, người ta cũng đề xuất điều tương tự về tác dụng bảo vệ của nó đối với cơ xương.

Xin lưu ý, bài đăng này không nhằm phác thảo hoặc đề xuất các giao thức tổng quát liên quan đến việc bổ sung melatonin để duy trì kích thước sức mạnh cơ bắp. Mặc dù có sự hợp lý về mặt lý thuyết đối với việc bổ sung melatonin hỗ trợ sức mạnh/kích thước cơ bắp ở người lớn tuổi, nhưng bài đăng này nhằm phác thảo vai trò của melatonin (như một hợp chất được sản xuất tự nhiên trong ty thể) đối với sức khỏe cơ xương nói chung.

Đồ họa này là sự thể hiện các con đường được đề xuất thông qua đó melatonin điều chỉnh sức khỏe cơ xương. Các cơ chế hoạt động được đề xuất thông qua các con đường truyền tín hiệu của ty thể. Đáng chú ý, melatonin có thể làm tăng số lượng và/hoặc cải thiện chức năng của ty thể trong cơ xương thông qua kích hoạt con đường sirt1/pgc1-alpha. Điều này rất quan trọng đối với hiệu suất và khả năng phục hồi vì nó liên quan đến hoạt động thể chất/tập luyện. Tương tự như vậy, việc cải thiện số lượng ty thể trong cơ xương là một phần quan trọng trong việc ngăn ngừa tình trạng thiểu cơ do lão hóa (cùng với việc cải thiện quá trình luân chuyển các protein co bóp và duy trì hoạt động của các enzyme chống oxy hóa).

Nghiên cứu trên chuột cho thấy melatonin tích tụ trong ty thể của cơ xương (trong trường hợp này là cơ dạ dày của chuột – một phần của bắp chân), nơi nó giúp duy trì kích thước và chức năng của ty thể.

Từ vựng:

CAT: catalase; IL-6: interleukin-6; IGF1: yếu tố tăng trưởng giống insulin-1; LC3I/LC3II: protein liên kết với vi ống 1A/1B-chuỗi nhẹ 3 tự do trong bào tương hoặc liên hợp với phosphatidyletanolamine trong quá trình tự thực; NMJ: mối nối thần kinh cơ; NRF1 và NRF2: yếu tố hô hấp hạt nhân 1 và 2; PGC-1a: hệ số gamma coactivator kích hoạt tăng sinh peroxisome-1alpha; ROS: các loại oxy phản ứng; SIRT1: sirtuin1; SOD: superoxide dismutase; TFAM: yếu tố phiên mã ty thể; TNFa: yếu tố hoại tử khối u-alpha.

PMID: 31991655

(St.)

Standard bathroom dimensions:

(St.)

Antibes

Nguồn

biểu tượng yêu thích vi.wikipedia.org

Antibes – Wikipedia vi.wikipedia.org ·

1 Xã Antibes Antíbol (Occitan)

Vị trí của Antibes

Tọa độ: 43°34′51″B 7°07′26″Đ / 43,5808°B 7,1239°E

Quốc giaPháp

VùngProvence-Alpes-Côte d’Azur

Tỉnh Alpes-Maritimes ArrondissementGrasse CantonAntibes-

Liên cộng đồng Chính quyền Sophia Antipolis

• Thị trưởng (2020–2026)Jean Leonetti (LR)

Diện tích 126,48 km 2 (10,22 dặm vuông)

Dân số (2021)75.130

• Mật độ2.800/km 2 (7.300/sq mi)

DemonymAntibois

Múi giờUTC+ 01:00 (CET)

• Mùa hè (DST)UTC+02:00…

biểu tượng yêu thích vi.wikipedia.org

biểu tượng yêu thích youtube.com

favicon antibesjuanlespins.com

Antibes Thành phố ven biển ở Đông Nam nước Pháp

Vị trí Nằm trên Riviera của Pháp giữa Cannes và Nice

Dân số 75.130 tính đến tháng 1 năm 2021

Cap d’Antibes và các khách sạn sang trọng như Hôtel du Cap-Eden-Roc Antibes là một thành phố ven biển nằm ở tỉnh Alpes-Maritimes ở Đông Nam nước Pháp, trên Riviera thuộc Pháp giữa Cannes và Nice. Nó được biết đến với khu phố cổ đẹp như tranh vẽ, những bãi biển đẹp và di sản văn hóa phong phú. Dưới đây là một số điểm chính về Antibes: Vị trí: Antibes nằm trên French Riviera, cách Cannes khoảng 15 km về phía đông và cách Nice khoảng 30 km về phía tây. Có thể dễ dàng đến nơi này bằng đường hàng không, với Sân bay Nice Côte d’Azur nằm cách đó 15 km.

Phố cổ: Thị trấn cổ Antibes nổi tiếng với thành lũy, những con đường rải sỏi hẹp, chợ và quán cà phê. Nơi đây mang lại cảm giác thư giãn trên bãi biển và là nơi có Bảo tàng Picasso, nơi trưng bày bộ sưu tập các tác phẩm của nghệ sĩ.

Bãi biển: Antibes có một số bãi biển đẹp, bao gồm Plage de la Gravette và Plage des Ondes. Các bãi biển được lót bằng các khu chung cư hiện đại và có tầm nhìn tuyệt đẹp ra Biển Địa Trung Hải

Sự kiện văn hóa: Antibes tổ chức nhiều sự kiện văn hóa khác nhau, bao gồm Cuộc đua 6 ngày Antibes, Triển lãm du thuyền Antibes, cùng nhiều lễ hội và buổi hòa nhạc trong mùa hè. Thành phố này cũng là nơi có Théâtre Antibea, Théâtre des Heures Bleues và Café Théâtre la Scène sur Mer, nơi tổ chức nhiều buổi biểu diễn đa dạng.

Thể thao: Antibes được biết đến với nền văn hóa thể thao, với Trung tâm Huấn luyện bóng rổ Quốc gia và Azur Arena Antibes, nơi đội bóng rổ chuyên nghiệp Olympique Antibes chơi các trận sân nhà.

Những người đáng chú ý: Antibes từng là quê hương của một số cá nhân đáng chú ý, bao gồm nhà thần học Công giáo Honoré Tournély, doanh nhân và chính trị gia Charles Claude Ange Monneron, tướng quân và Nguyên soái André Masséna của Napoléon.

Bảo tồn: Antibes là thị trấn đầu tiên thuộc tỉnh Alpes-Maritimes ký Hiến chương Môi trường Nhà nước, cam kết tích cực bảo tồn môi trường tự nhiên.

Quan hệ quốc tế: Antibes có một số thành phố kết nghĩa, bao gồm Newport Beach ở Hoa Kỳ, Schwäbisch Gmünd ở Đức, Olympia ở Hy Lạp, Ålborg ở Đan Mạch, Desenzano del Garda ở Ý, Kinsale ở Ireland, Eilat ở Israel và Bodrum ở Thổ Nhĩ Kỳ.

Điểm du lịch: Một số điểm du lịch nổi tiếng ở Antibes bao gồm Hotel du Cap Eden Roc, Grand-Hôtel du Cap-Ferrat và Ngọn hải đăng “Phare de la Garoupe”, nơi có tầm nhìn tuyệt đẹp ra thành phố và biển

Ẩm thực địa phương: Antibes nổi tiếng với ẩm thực địa phương, bao gồm nhiều món hải sản cũng như các đặc sản truyền thống của vùng Provence như ratatouille và tarte provençale.

Nhìn chung, Antibes là một thành phố quyến rũ và sôi động, mang đến sự pha trộn độc đáo giữa lịch sử, văn hóa và vẻ đẹp tự nhiên, khiến nơi đây trở thành điểm đến nổi tiếng đối với khách du lịch cũng như người dân địa phương.

Bảo tàng Picasso, Antibes

Antibes

(St.)

Chúng ta hãy xem xét một khía cạnh thú vị về sức khỏe của chúng ta – mối liên hệ sâu sắc giữa lựa chọn chế độ ăn uống và sức khỏe của đĩa đệm cột sống. Hãy hình dung những chiếc đĩa ở lưng bạn như những chiếc đệm hỗ trợ cho cột sống của bạn. Duy trì sức khỏe của chúng là rất quan trọng đối với sức khỏe tổng thể của cột sống, và hóa ra những gì bạn ăn đóng vai trò then chốt trong sự cân bằng phức tạp này.

Để bắt đầu, chúng ta hãy chú ý đến tầm quan trọng của một chế độ ăn uống cân bằng, giàu chất dinh dưỡng thiết yếu. Tiêu thụ nhiều loại thực phẩm cung cấp các vitamin và khoáng chất cần thiết cũng giống như việc cung cấp cho đĩa đệm của bạn nguồn dinh dưỡng cần thiết để phát triển. Những đĩa này, bao gồm nước, collagen và các yếu tố khác, trải qua quá trình hao mòn liên tục, khiến việc hỗ trợ dinh dưỡng của chúng trở nên quan trọng nhất.

Bây giờ, hãy chuyển trọng tâm của chúng ta sang các khuyến nghị về chế độ ăn uống cụ thể có thể tác động tích cực đến sức khỏe đĩa đệm cột sống của bạn. Áp dụng chế độ ăn kiêng tập trung vào các mặt hàng chủ lực lành mạnh như gạo, khoai tây và mì ống đảm bảo cung cấp carbohydrate phức hợp, thúc đẩy mức năng lượng bền vững và sức sống tổng thể. Những thực phẩm này cũng cung cấp nhiều loại vi chất dinh dưỡng góp phần duy trì các mô liên kết, bao gồm cả những chất được tìm thấy trong đĩa đệm cột sống.

Ngược lại, việc áp dụng chế độ ăn kiêng với nhiều đồ ăn nhanh hoặc đồ ăn vặt đã qua chế biến có thể vô tình làm suy yếu sức khỏe của đĩa đệm cột sống của bạn. Hàm lượng chất béo bão hòa và đường cao trong những thực phẩm như vậy có thể góp phần gây viêm và stress oxy hóa, có khả năng ảnh hưởng đến tính toàn vẹn cấu trúc của đĩa đệm theo thời gian. Ngoài ra, tiêu thụ quá nhiều những thực phẩm này có thể dẫn đến tăng cân, gây thêm căng thẳng cho cột sống và các cấu trúc hỗ trợ của nó.

Bây giờ, hãy nói về một lợi ích hữu hình có thể được nhiều người hưởng ứng – quản lý cân nặng. Áp dụng chế độ ăn kiêng tập trung vào thực phẩm nguyên chất, đậm đặc chất dinh dưỡng không chỉ nuôi dưỡng đĩa đệm cột sống của bạn mà còn có thể góp phần giúp bạn có cân nặng khỏe mạnh hơn. Giảm cân thừa, nếu cần, có thể giảm bớt gánh nặng cho cột sống của bạn, có khả năng giảm nguy cơ mắc các vấn đề liên quan đến lưng và tăng cường khả năng vận động tổng thể.

Về bản chất, việc đưa ra những lựa chọn sáng suốt về những gì chúng ta ăn có thể có tác động sâu sắc đến sức khỏe cột sống của chúng ta. Đó là một khoản đầu tư nhỏ nhưng đáng kể cho sức khỏe của chúng ta và có thể mang lại lợi ích lâu dài đáng kể. Vì vậy, tại sao không thử? Hãy đổi túi khoai tây chiên đó lấy một khẩu phần mì ống nguyên hạt và lưng của bạn có thể cảm ơn bạn nhờ khả năng phục hồi và sự thoải mái được cải thiện. Suy cho cùng, khi nói đến sức khỏe của chúng ta, mọi miếng ăn đều quan trọng. Cảm ơn bạn đã quan tâm và đây là cách đưa ra những lựa chọn sáng suốt và bổ dưỡng để có một cột sống khỏe mạnh hơn, hạnh phúc hơn! 

(St.)

 ➡️ Phân tích cây lỗi của động cơ điện bị hỏng: https://lnkd.in/g3eR5hq

➡️ Tham gia trên WhatsApp: https://lnkd.in/daDbTMjC

➡️ Tham gia trên LinkedIn: https://lnkd.in/fjturt3

(St.)