Sức khỏe

Bài tập giảm đau cổ sau một thời gian dài sử dụng máy tính hoặc máy tính bảng

31

Đôi khi bạn có bị đau cổ sau một thời gian dài sử dụng máy tính hoặc máy tính bảng không? Tôi hoàn toàn hiểu vì tôi cũng dành nhiều thời gian trên máy tính và điều đó có thể thực sự khó chịu!

Nhưng đoán xem? Tôi đã tìm ra một cách đơn giản để làm hết cơn đau cổ đó. Và hôm nay, tôi sẽ chia sẻ nó với bạn, để bạn cũng có thể thử nó!

Tất cả bạn phải làm là thế này:

1️⃣ Chắp hai tay vào nhau giống như bạn đang đập tay với chính mình. 🙌

2️⃣ Đặt tay ra sau đầu, nơi kết thúc tóc. 🧡

3️⃣ Ngón tay cái của bạn phải hướng xuống phía sau lưng. Bây giờ đến phần thú vị! 🎉

4️⃣ Dùng đầu ngón tay xoa nhẹ nhàng các cơ ở cổ. Di chuyển ngón tay của bạn từ từ xuống phía vai của bạn.

5️⃣ Bạn cũng có thể quay đầu từ bên này sang bên kia, giống như đang nói “có” và “không” để kéo giãn và thư giãn cơ cổ.

Và thế là xong!

⭐️ Thực hiện bài tập đơn giản này chỉ trong vài phút thực sự có thể giúp ngăn ngừa và giảm đau cổ. Đó là bởi vì đôi khi cổ của chúng ta bị mỏi và cứng do ngồi trước máy tính quá lâu hoặc ngồi không đúng tư thế.

Vì vậy, lần tới khi bạn cảm thấy cổ mình căng hoặc đau, hãy thử kỹ thuật này. Tôi hứa sau đó bạn sẽ cảm thấy tốt hơn nhiều! 😄 

 

 

0 ( 0 bình chọn )

NGUYỄN QUANG HƯNG BLOG

https://nguyenquanghung.net
Kỹ sư cơ khí, bảo dưỡng, sửa chữa, tư vấn, thiết kế, chế tạo, cung cấp, lắp đặt thiết bị, hệ thống.

Ý kiến bạn đọc (0)

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *