Cách cải thiện tình trạng Gan nhiễm mỡ bằng cách sử dụng Cortisol buổi sáng.

06/04/2024 12:12 150

Nếu bạn quan tâm muốn biết, tôi có thể giải thích làm thế nào. Gan nhiễm mỡ là biểu hiện của tình trạng kháng Insulin.

Nhưng bạn nên hỏi, kháng insulin làm gan nhiễm mỡ như thế nào?

Để hiểu kháng insulin bằng ngôn ngữ đơn giản là gì, bạn sẽ phải đọc bài viết trong phần bình luận.

Và khi bạn hiểu về tình trạng kháng Insulin, bạn cũng sẽ hiểu rằng trong cơ thể kháng insulin, Insulin lưu thông thêm này sẽ loại bỏ glucose bằng cách chuyển hóa nó thành Glycogen và Chất béo. Chất này được gan, cơ xương và các cơ quan khác hấp thụ. Lượng glycogen bổ sung này trong gan cũng cản trở quá trình chuyển hóa chất béo. Chất béo này sau đó bắt đầu lắng đọng và làm cho gan nhiễm mỡ.

Vì vậy, bạn có thể sử dụng Cortisol buổi sáng như thế nào để đảo ngược tình trạng gan nhiễm mỡ?

Khi bạn thức dậy, mức cortisol của bạn tăng lên trong một giờ tới mức hơn 150% -200%. Điều này xảy ra một cách tự động trong chúng ta. Đây được gọi là Phản ứng đánh thức Cortisol (CWR).

Tại sao?

Chúng ta tiến hóa từ loài người săn bắn hái lượm. Họ phải đi tìm thức ăn vào buổi sáng. Cortisol cao vào buổi sáng đã hỗ trợ chúng tôi đi săn. Nó đã giúp chúng tôi chạy nhanh hơn. Nó giúp chúng tôi tập trung và nhắm bắn. Nó làm được điều đó bằng cách tăng nhịp tim, tăng lưu lượng máu lên não, tăng lượng đường trong máu để chúng ta có đủ năng lượng tiêu thụ thức ăn.

Và lượng glucose này đến từ đâu vào buổi sáng?

Nó đến từ gan và cơ bắp, chuyển đổi glycogen thành glucose.

Vậy vấn đề nằm ở đâu?

Vấn đề là nhiều bạn ăn trong vòng một giờ đầu tiên sau khi thức dậy, đó là một tội ác nếu thức ăn buổi sáng của bạn chứa nhiều carbs. đó là một tội ác nếu bạn kháng insulin. Cơ thể bạn sẽ nhận đủ glucose từ thức ăn và não sẽ không bao giờ ra hiệu cho gan đốt cháy chất béo thành glucose.

Vấn đề là nếu bạn không cho phép gan chuyển đổi glycogen dự trữ thì gan sẽ tiếp tục lưu trữ glycogen. Nhân tiện, Gan nhiễm mỡ cũng khiến các cơ quan khác tích trữ mỡ.

Hiện nay, hơn 40% người Ấn Độ trưởng thành mắc bệnh gan nhiễm mỡ vì bữa ăn đầu tiên của họ có nhiều Carbs.

Người ta bàng hoàng khi không uống rượu mà vẫn bị gan nhiễm mỡ. Đây được gọi là gan nhiễm mỡ không do rượu (NAFLD). Nhưng điều họ không hiểu là họ không cho phép gan chuyển đổi glycogen dự trữ.

30 phút tập thể dục/chạy bộ vào buổi sáng khi bụng đói có thể giống như nỗ lực khi đi săn. Nó sẽ giúp gan của bạn đốt cháy glycogen.

Cortisol buổi sáng của bạn được thiết kế để giữ cho bạn khỏe mạnh, chỉ khi bạn cho phép.

hình ảnh: google