Nghiên cứu chỉ ra rằng nồng độ cortisol tăng cao mãn tính có thể ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe cơ xương khớp, dẫn đến yếu cơ và các vấn đề về khả năng vận động. Mặc dù cụm từ “ăn” cơ bắp của bạn là một cách nói ẩn dụ, nhưng nó phản ánh một quá trình sinh học đã được chứng minh, trong đó nồng độ cortisol cao thúc đẩy sự phân giải protein cơ (dị hóa) và ức chế quá trình tổng hợp protein cơ.
Cơ chế mất cơ
Khi nồng độ cortisol duy trì ở mức cao, cơ thể sẽ chuyển sang trạng thái dị hóa, phân giải protein cơ bắp để cung cấp năng lượng nhanh chóng. Quá trình này đặc biệt ảnh hưởng đến các cơ “gần” – những cơ nằm gần trung tâm cơ thể nhất, bao gồm cả vùng hông – vốn rất nhạy cảm với những thay đổi nội tiết tố này.
-
Teo cơ: Cortisol làm giảm quá trình sửa chữa và tái tạo các sợi cơ, dẫn đến mất khối lượng cơ theo thời gian.
-
Tác động lên khớp: Khi các cơ xung quanh khớp hông suy yếu, chúng sẽ cung cấp ít sự ổn định hơn, làm tăng tải trọng và áp lực lên chính khớp hông, có thể dẫn đến tăng đau và mòn khớp.
-
Mật độ xương: Nồng độ cortisol tăng cao kéo dài cũng có thể cản trở quá trình chuyển hóa xương, làm chậm quá trình hình thành xương mới đồng thời đẩy nhanh quá trình phân hủy xương hiện có, làm suy yếu thêm tính toàn vẹn của khớp.
Bối cảnh lâm sàng
Mặc dù việc sử dụng corticosteroid toàn thân là nguyên nhân đã được chứng minh gây ra “bệnh cơ do corticosteroid” (chủ yếu ảnh hưởng đến vùng xương chậu và gây yếu cơ), mối liên hệ giữa cortisol được sản sinh tự nhiên do căng thẳng và đau hông cũng là một chủ đề đang được quan tâm ngày càng nhiều trong lâm sàng.
-
Tương tác nội tiết tố: Ở một số nhóm đối tượng cụ thể, chẳng hạn như phụ nữ mãn kinh, sự kết hợp giữa lượng estrogen giảm và cortisol tăng cao tạo ra môi trường làm tăng tình trạng viêm và tổn thương ở khớp háng.
-
Mối quan hệ hai chiều: Bản thân cơn đau mãn tính có thể đóng vai trò như một tác nhân gây căng thẳng, kích hoạt thêm trục hạ đồi-tuyến yên-tuyến thượng thận (HPA) và dẫn đến sản sinh cortisol cao hơn, điều này có thể tạo ra một vòng luẩn quẩn tự duy trì của cơn đau và sự thoái hóa cơ bắp.
Điều quan trọng cần lưu ý là các triệu chứng như đau hông và yếu cơ có thể bắt nguồn từ nhiều bệnh lý khác nhau. Nếu bạn đang gặp phải tình trạng đau dai dẳng hoặc khó khăn trong vận động, nên tham khảo ý kiến chuyên gia y tế để xác định nguyên nhân gốc rễ, vì họ có thể đo chính xác nồng độ cortisol và loại trừ các vấn đề cấu trúc hoặc toàn thân khác.
Dato Capt. Dr. Mahesan Subramaniam
Nồng độ cortisol cao, đặc biệt là khi kéo dài quá lâu do căng thẳng mãn tính hoặc các bệnh lý, có thể dẫn đến teo cơ trên toàn cơ thể, bao gồm cả cơ hông. Cortisol thúc đẩy sự phân giải protein cơ, có thể gây ra yếu cơ và mất khối lượng cơ theo thời gian.
Cortisol không chỉ làm tăng sự phân giải protein mà còn ức chế quá trình tổng hợp protein, quá trình sửa chữa và tái tạo cơ bắp. Tác động kép này góp phần đáng kể vào việc mất cơ.
Vì các cơ gần trung tâm cơ thể—những cơ gần nhất với trung tâm cơ thể, chẳng hạn như cơ hông và cơ vai—đặc biệt dễ bị ảnh hưởng bởi cortisol, nên suy yếu cơ hông là kết quả thường gặp của nồng độ cortisol tăng cao mãn tính.
Căng thẳng mãn tính là một trong những điều tồi tệ nhất đối với cơ thể bạn, không chỉ gây mất cơ bắp mà còn làm giảm ham muốn tình dục, gây tăng cân, đặc biệt là ở vùng bụng và mặt, gây lo âu, trầm cảm, thèm ăn đồ ngọt dữ dội, suy giảm trí nhớ, dễ nổi giận/kích động quá mức, mệt mỏi mãn tính và mất ngủ. Và nếu mức độ căng thẳng kéo dài, nó thậm chí có thể dẫn đến bệnh tự miễn dịch.
Đó là lý do tại sao Rhodiola là lựa chọn tốt nhất cho cuộc sống hối hả hiện nay, bởi vì nó thực sự có khả năng giảm mức độ căng thẳng bên trong ngay cả khi bạn không thể giảm căng thẳng bên ngoài!
PMID: 25035267, 30584417, 18248637, & 34850018
(St.)
Ý kiến bạn đọc (0)