Đây không chỉ là vấn đề về bệnh tiểu đường mà còn là về tình trạng kháng insulin

Đây không chỉ là vấn đề về bệnh tiểu đường mà còn là về tình trạng kháng insulin, một rối loạn chuyển hóa gốc rễ nằm dưới nhiều bệnh mãn tính. Kháng insulin xảy ra khi các tế bào cơ, mỡ và gan ngừng phản ứng đúng cách với insulin, do đó lượng đường trong máu vẫn cao và tuyến tụy tiếp tục tiết ra nhiều insulin hơn để bù đắp.

Vì sao nó còn nguy hiểm hơn cả bệnh tiểu đường?

Kháng insulin là dấu hiệu đặc trưng của tiền tiểu đường và tiểu đường loại 2, nhưng nó cũng có thể xảy ra ở những người có lượng đường huyết bình thường hoặc gần bình thường. Ngay cả khi không có biểu hiện tiểu đường rõ ràng, nó cũng có liên quan đến:

• Tăng nguy cơ mắc bệnh tim mạch , triglyceride cao và rối loạn lipid máu gây xơ vữa động mạch.

• Nguy cơ mắc bệnh gan nhiễm mỡ (NAFLD/NASH) , tăng huyết áp và các triệu chứng của hội chứng chuyển hóa cao hơn.

Vai trò trong các bệnh mãn tính khác

Các bằng chứng mới nổi cho thấy mối liên hệ giữa kháng insulin với viêm nhiễm, xơ vữa động mạch dưới lâm sàng và các quá trình thoái hóa thần kinh , cho thấy nó hoạt động giống như một tác nhân chuyển hóa “toàn thân” hơn là một vấn đề “chỉ liên quan đến đường”. Ví dụ, ở người béo phì, lượng mỡ thừa trong và xung quanh gan và tuyến tụy làm trầm trọng thêm tình trạng kháng insulin, từ đó làm tăng nguy cơ rối loạn chuyển hóa vượt ra ngoài chỉ riêng vấn đề đường huyết.

Việc định hình lại này có ý nghĩa gì đối với bạn?

Nếu bạn suy nghĩ theo khía cạnh chuyển hóa, ưu tiên sẽ chuyển từ “tránh bệnh tiểu đường” sang cải thiện độ nhạy insulin thông qua:

• hoạt động thể chất thường xuyên (cả bài tập aerobic và bài tập sức mạnh),

• Giảm cân nếu bạn có lượng mỡ thừa.

• Một chế độ ăn uống chú trọng vào carbohydrate từ thực phẩm nguyên chất, chất xơ, chất béo lành mạnh và đủ protein, cùng với việc tối ưu hóa giấc ngủ và giảm căng thẳng.

Trong bối cảnh của bạn (tuổi thọ, sức khỏe não bộ, sức khỏe chuyển hóa), việc kiểm soát tình trạng kháng insulin là một đòn bẩy quan trọng để duy trì tính linh hoạt của quá trình trao đổi chất, sức khỏe mạch máu và có khả năng làm chậm sự suy giảm liên quan đến tuổi tác — chứ không chỉ đơn thuần là “giữ HbA1c ở mức thấp”.