Dinh dưỡng bằng nước Lời nhắc nhở mà hầu hết chúng ta cần 🌊💧

Dinh dưỡng bằng nước Lời nhắc nhở mà hầu hết chúng ta cần 🌊💧

Nước 💧 là chất dinh dưỡng quan trọng đối với con người, đóng vai trò quan trọng trong các quá trình sinh lý như tiêu hóa, trao đổi chất và vận chuyển chất dinh dưỡng. Nó rất quan trọng để đốt cháy chất béo, vì nó hỗ trợ chuyển hóa chất béo dự trữ thành năng lượng.

Trong quá trình giảm cân, người ta thường tập trung vào việc tập thể dục và hạn chế lượng calo mà bỏ qua vai trò của nước.

Hydrat hóa thích hợp làm tăng quá trình trao đổi chất, giúp đốt cháy chất béo dễ dàng hơn. Mất nước làm chậm quá trình trao đổi chất, cản trở quá trình đốt cháy chất béo, nhưng khi đủ nước, quá trình trao đổi chất được tăng cường.

Nước cũng làm giảm cảm giác thèm ăn; uống trước bữa ăn khiến chúng ta cảm thấy no hơn, ngăn ngừa ăn quá nhiều và thúc đẩy lượng calo thâm hụt để giảm cân.

Ngoài ra, nước còn hỗ trợ giải độc bằng cách hỗ trợ gan và thận. Mất nước làm suy giảm hiệu quả của chúng, dẫn đến tích tụ độc tố, viêm nhiễm và tăng cân. Uống đủ nước tạo điều kiện giải độc, hỗ trợ giảm cân.

Ngoài những lợi ích này, nước còn giúp chống đầy hơi và giữ nước. Mất nước khiến cơ thể giữ nước, dẫn đến đầy hơi. Uống đủ nước sẽ loại bỏ lượng nước dư thừa, giảm đầy hơi và khiến chúng ta trông nhẹ nhàng hơn.

Nhìn chung, nước là một chất dinh dưỡng quan trọng, góp phần đáng kể vào việc đốt cháy chất béo. Hydrat hóa tăng cường trao đổi chất, kiềm chế sự thèm ăn, hỗ trợ giải độc và giảm thiểu đầy hơi. Để đạt được mục tiêu giảm cân, việc duy trì lượng nước thích hợp là điều cần thiết. 💦

Chúng ta cần khoảng 10 cốc mỗi ngày bao gồm thức ăn và đồ uống khác như trà. 

(St.)