KHÁNG INSULIN: Dấu hiệu, triệu chứng và cách điều trị

🟣 Kháng Insulin: Dấu hiệu, Triệu chứng & Cách điều trị

➟ Kháng insulin nghĩa là cơ thể không sử dụng insulin đúng cách
→ Insulin giúp vận chuyển đường từ máu vào các tế bào để tạo năng lượng.

→ Trong trường hợp kháng insulin, các tế bào không phản ứng tốt với insulin, do đó lượng đường trong máu có thể vẫn cao.

→ Theo thời gian, điều này có thể làm tăng nguy cơ tiền tiểu đường, tiểu đường loại 2, hội chứng buồng trứng đa nang (PCOS), gan nhiễm mỡ và bệnh tim.

🟣 Các dấu hiệu và triệu chứng thường gặp

➟ Vùng da sẫm màu ở cổ
→ Vùng da sẫm màu, sần sùi có thể xuất hiện ở cổ, nách hoặc các nếp gấp da.

→ Tình trạng này được gọi là chứng gai đen (acanthosis nigricans) và có thể liên quan đến kháng insulin.

➟ Tăng cân vùng bụng
→ Cân nặng có thể tích tụ quanh vòng eo, làm trầm trọng thêm tình trạng kháng insulin.

➟ Thèm đồ ngọt và thường xuyên đói
→ Người bệnh có thể thèm đồ ngọt hoặc tinh bột tinh chế và cảm thấy đói ngay cả sau khi ăn.

➟ Mệt mỏi sau bữa ăn
→ Năng lượng có thể giảm sau bữa ăn, đặc biệt là sau khi ăn các thực phẩm nhiều tinh bột hoặc đường.

➟ Mụn thịt
→ Các nốt sần nhỏ, mềm trên da có thể xuất hiện, thường ở cổ hoặc nách.

➟ Kinh nguyệt không đều hoặc liên quan đến PCOS
→ Kháng insulin thường gặp ở người mắc PCOS và có thể liên quan đến chu kỳ kinh nguyệt không đều, mụn trứng cá hoặc lông mặt mọc nhiều.

➟ Nguy cơ tiền tiểu đường
→ Lượng đường trong máu có thể tăng dần theo thời gian, ngay cả trước khi bệnh tiểu đường phát triển.

🟣 Quản lý

➟ Ăn uống cân bằng
→ Chọn các loại tinh bột giàu chất xơ, protein, chất béo lành mạnh, rau củ và hạn chế đồ uống có đường. → Tránh ăn nhiều tinh bột tinh chế như đồ ngọt, trà/cà phê có đường, bánh ngọt và nước ngọt.

➟ Tập thể dục thường xuyên
→ Đi bộ, tập tạ và vận động thường xuyên giúp cơ bắp sử dụng glucose tốt hơn.

➟ Giảm cân nếu thừa cân
→ Ngay cả việc giảm cân nhẹ cũng có thể cải thiện độ nhạy insulin.

➟ Cải thiện giấc ngủ và giảm căng thẳng
→ Ngủ không đủ giấc và căng thẳng mãn tính có thể làm trầm trọng thêm tình trạng kháng insulin.

➟ Kiểm tra máu
→ Bác sĩ có thể kiểm tra đường huyết lúc đói, HbA1c, insulin lúc đói, hồ sơ lipid, xét nghiệm gan và các chỉ số nguy cơ khác.

➟ Dùng thuốc nếu được chỉ định
→ Một số người có thể cần dùng thuốc như metformin hoặc các phương pháp điều trị khác tùy thuộc vào lượng đường trong máu, PCOS, cân nặng và nguy cơ tổng thể.

🟣 Thông điệp chính

➟ Kháng insulin thường không có triệu chứng rõ rệt ở giai đoạn đầu.

→ Thay đổi lối sống sớm có thể giúp ngăn ngừa tiền tiểu đường, tiểu đường loại 2 và các vấn đề chuyển hóa. → Không nên bỏ qua các triệu chứng như sạm da vùng cổ, tăng cân vùng bụng, các triệu chứng của hội chứng buồng trứng đa nang (PCOS), thường xuyên đói và đường huyết cao.