Tiếp xúc với ánh nắng mặt trời có thể làm giảm huyết áp , chủ yếu thông qua một cơ chế độc lập với vitamin D: khi tia cực tím (đặc biệt là UVA) chiếu vào da, nó giải phóng oxit nitric được lưu trữ ở đó, làm giãn mạch máu và giảm huyết áp.
Những phát hiện chính về ánh nắng mặt trời và huyết áp:
Lưu ý quan trọng:
-
Đừng quên sử dụng kem chống nắng — tránh tiếp xúc lâu với ánh nắng mặt trời mà không có biện pháp bảo vệ để ngăn ngừa ung thư da.
-
Ánh nắng mặt trời không thể thay thế việc điều trị tăng huyết áp nhưng có thể là một phương pháp bổ trợ hữu ích.
-
Lợi ích cho tim mạch có thể lớn hơn nguy cơ ung thư da khi tiếp xúc ở mức độ vừa phải và có trách nhiệm.
Với mối quan tâm của bạn về sức khỏe trao đổi chất và tim mạch, việc tiếp xúc ánh nắng mặt trời vừa phải vào buổi sáng (10-15 phút, sau đó dùng kem chống nắng) có thể là một biện pháp đơn giản, được chứng minh hiệu quả, giúp bổ sung vào chế độ kéo dài tuổi thọ của bạn.
Tia UVA giải phóng oxit nitric được lưu trữ trong da, gây giãn động mạch và làm giảm huyết áp.
Ánh sáng buổi sáng kích hoạt các tế bào võng mạc liên kết với nhân trên thị giác, giúp điều chỉnh thời điểm tăng đột biến cortisol vào buổi sáng.
Trong vùng ánh sáng đỏ và cận hồng ngoại, phần lớn ánh sáng mặt trời chiếu xuống mặt đất bị hấp thụ bởi cytochrome c oxidase, làm tăng tốc quá trình hô hấp tế bào.
Tia UVB kích hoạt quá trình tổng hợp hormone secosteroid, thụ thể của hormone này liên kết với khoảng 2.800 vị trí gen tập trung gần các gen liên quan đến điều hòa miễn dịch và ung thư.
Hãy nhìn quang phổ dưới ánh mặt trời: ở mặt đất, tia cực tím chỉ chiếm khoảng 5% ánh sáng mặt trời, ánh sáng nhìn thấy chiếm khoảng 40%, và tia hồng ngoại chiếm hơn một nửa. Phần lớn các tín hiệu sinh lý ở trên hoạt động trên 95% vùng ánh sáng nằm ngoài dải tia cực tím hẹp, trong khi nguy cơ ung thư lại tập trung gần như hoàn toàn trong phần tia cực tím nhỏ đó.
(St.)
Ý kiến bạn đọc (0)