Mọi người thường bị suy giảm trí nhớ sau tuổi 60

Bệnh nhân: Thưa bác sĩ, tại sao một số người lại bị mất trí nhớ sau tuổi 60?

Bác sĩ: Một nguyên nhân phổ biến là bệnh Alzheimer, một trong những nguyên nhân hàng đầu gây ra chứng mất trí nhớ và suy giảm trí nhớ ở người lớn tuổi.

Bệnh nhân: Nguyên nhân thực sự gây ra bệnh Alzheimer là gì?

Bác sĩ: Nghiên cứu cho thấy một yếu tố chính là tình trạng kháng insulin trong não. Một số chuyên gia thậm chí còn gọi đó là “bệnh tiểu đường loại 3” vì các tế bào não gặp khó khăn trong việc sử dụng năng lượng một cách hiệu quả.

Bệnh nhân: Điều đó ảnh hưởng đến trí nhớ như thế nào?

Bác sĩ: Khi não không nhận đủ năng lượng, các tế bào não sẽ khó hoạt động và hình thành ký ức mới. Theo thời gian, trí nhớ và khả năng tư duy dần dần suy giảm.

Bệnh nhân: Có cách chữa trị nào cho bệnh Alzheimer không?

Bác sĩ: Thật không may, hiện tại không có cách chữa trị hoàn toàn và chưa có loại thuốc nào được chứng minh là có thể đảo ngược hoàn toàn căn bệnh này. Đó là lý do tại sao phòng ngừa vô cùng quan trọng.

Bệnh nhân: Vậy làm thế nào để phòng ngừa nó?

Bác sĩ: Các phương pháp phòng ngừa tốt nhất là:

1] Duy trì hoạt động thể chất

2] Tập thể dục thường xuyên

3] Chế độ ăn uống lành mạnh

4] Giữ cho đầu óc hoạt động

5] Ngủ đủ giấc và kiểm soát căng thẳng

Bệnh nhân: Chúng ta nên tránh những loại thực phẩm nào?

Bác sĩ: Cố gắng tránh ăn quá nhiều tinh bột tinh chế và thực phẩm nhiều đường như nước ngọt, kẹo, bánh mì trắng và đồ ăn vặt, vì chúng có thể làm tăng kháng insulin.

Bệnh nhân: Nhịn ăn và tập thể dục có thực sự giúp ích cho não bộ không?

Bác sĩ: Có. Tập thể dục thường xuyên và thực hành nhịn ăn lành mạnh có thể giúp cải thiện độ nhạy insulin, hỗ trợ sức khỏe não bộ và thậm chí cải thiện chức năng trí nhớ.

Bệnh nhân: Thông điệp cuối cùng dành cho mọi người là gì?

Bác sĩ: Lối sống lành mạnh hôm nay có nghĩa là trí nhớ tốt hơn ngày mai. Hãy năng động, ăn uống thông minh, tập thể dục thường xuyên và bảo vệ não bộ của bạn trước khi các vấn đề bắt đầu.