Ăn kiwi là một phương pháp điều trị táo bón được khoa học chứng minh, và khuyến nghị ăn 2 quả kiwi mỗi ngày xuất phát từ các hướng dẫn lâm sàng gần đây.
Các bằng chứng quan trọng ủng hộ việc sử dụng kiwi để điều trị táo bón:
So sánh lâm sàng:
-
Ăn 2 quả kiwi mỗi ngày có tác dụng tương đương hoặc tốt hơn so với hạt mã đề hoặc mận khô trong điều trị táo bón mãn tính.
-
Tỷ lệ hài lòng với kiwi là 68% so với 48% đối với hạt mã đề/mận khô.
-
Chỉ có 11% người dùng báo cáo bị đầy hơi khi dùng kiwi (so với tỷ lệ cao hơn ở các phương pháp điều trị khác).
Khuyến nghị chính thức:
Hiệp hội Dinh dưỡng Anh và các chuyên gia như Tiến sĩ Dimidi khuyến nghị nên ăn 2-3 quả kiwi mỗi ngày trong ít nhất 4 tuần để cải thiện chứng táo bón. Cả kiwi xanh và kiwi vàng đều có tác dụng, và bạn có thể ăn cả vỏ hoặc bỏ vỏ (vỏ bổ sung thêm chất xơ).
Với sự quan tâm của bạn đến dinh dưỡng và sức khỏe hệ vi sinh đường ruột, kiwi là một lựa chọn tự nhiên tuyệt vời, được chứng minh bằng khoa học, đồng thời hỗ trợ mục tiêu bổ sung prebiotic của bạn.
Sức khỏe đường ruột, Giảm táo bón, Hội chứng ruột kích thích, Thực phẩm giàu chất xơ, Sức khỏe tiêu hóa, Sức khỏe doanh nghiệp, Sức khỏe phụ nữ
(St.)
Ý kiến bạn đọc (0)