Khi con người hình dung sống động một hành động hoặc trải nghiệm nào đó, nhiều vùng não và mạch thần kinh tương tự sẽ được kích hoạt như khi họ thực sự thực hiện hoặc trải nghiệm nó, điều này thực sự có thể giúp “cài đặt” hoặc củng cố “phần cứng” của não bộ cho kỹ năng đó theo thời gian.
Nghiên cứu thực chất cho thấy điều gì
-
Các nghiên cứu sử dụng bản ghi từ các tế bào thần kinh riêng lẻ ở người cho thấy rằng khi ai đó tưởng tượng sống động một vật thể, các tế bào thần kinh hoạt động khi nhìn thấy vật thể đó sẽ được kích hoạt lại, sử dụng một “mã thần kinh” chung.
-
Các nghiên cứu hình ảnh chức năng não bộ xác nhận rằng việc tưởng tượng một hoạt động (ví dụ: chơi piano hoặc một động tác thể thao) kích hoạt các mạng lưới vận động và cảm giác chồng chéo, và việc luyện tập tinh thần lặp đi lặp lại có thể tạo ra những thay đổi bản đồ vỏ não có thể đo lường được, tương tự về kiểu mẫu và quy mô như những thay đổi từ việc luyện tập thể chất.
Trí tưởng tượng “huấn luyện” bộ não như thế nào?
-
Chỉ riêng việc luyện tập tinh thần đã được chứng minh là có thể mở rộng bản đồ vận động vỏ não cho các chuyển động cụ thể (như chuỗi động tác ngón tay) tương đương với việc luyện tập thể chất thực tế, cho thấy bộ não coi một quá trình luyện tập tinh thần được mô phỏng tốt như một đầu vào có chức năng tương đương.
-
Sự giao thoa giữa trí tưởng tượng và thực tế này giúp giải thích tại sao hình dung được sử dụng trong thể thao, âm nhạc và phục hồi chức năng: bằng cách lặp đi lặp lại một hành động trong tâm trí, mọi người có thể củng cố các mạch thần kinh cần thiết để thực hiện nó hiệu quả hơn trong đời thực.
Giới hạn và “ngưỡng thực tế”
-
Não bộ vẫn còn những cơ chế thường phân biệt hình ảnh sống động với các tín hiệu cảm giác từ bên ngoài; ví dụ, “tín hiệu thực tế” trong các mạch giám sát cảm giác giúp chúng ta phân biệt được liệu đó là hình ảnh nhìn thấy hay chỉ là tưởng tượng.
-
Trong một số bệnh lý tâm thần hoặc thần kinh (ví dụ, một số ảo giác hoặc hồi tưởng), sự phân biệt này có thể trở nên mờ nhạt, đó là lý do tại sao một số nhà nghiên cứu đang nghiên cứu hình ảnh sống động như một mục tiêu lâm sàng.
Tóm lại: ý tưởng cốt lõi—rằng việc tưởng tượng sống động một hoạt động sẽ kích hoạt và củng cố các mạch thần kinh tương tự như khi thực hiện hoạt động đó—được hỗ trợ bởi các nghiên cứu khoa học thần kinh gần đây ở con người, nhưng trí tưởng tượng không đồng nhất với thực tế; nó là một “chế độ luyện tập” mạnh mẽ dựa trên cùng một bộ máy não bộ.
Kelechi Obasi
“Khoa học thần kinh cho thấy não bộ xử lý trí tưởng tượng sống động giống như việc diễn tập hơn là tưởng tượng.”
Nghiên cứu gần đây trong khoa học thần kinh cho thấy việc tưởng tượng sống động một hoạt động có thể kích hoạt nhiều vùng não bộ tương tự như khi thực sự thực hiện hoạt động đó. Các nghiên cứu đã phát hiện ra rằng khi bạn hình dung rõ ràng một điều gì đó trong tâm trí, não bộ sẽ tái sử dụng các phần của cùng một mô hình thần kinh mà nó sử dụng cho nhận thức hoặc hành động thực tế.
Điều này đặc biệt rõ ràng trong cái gọi là “hình ảnh vận động”, nơi việc diễn tập tinh thần một hành động kích hoạt các vùng não liên quan đến vận động tương tự được sử dụng khi thực hiện nó về mặt vật lý. Các nhà khoa học mô tả điều này như một loại “tương đương chức năng”, có nghĩa là não bộ xử lý các hành động được tưởng tượng và hành động thực tế theo những cách rất giống nhau.
Mặc dù sự trùng lặp là có thật, nhưng hoạt động được tưởng tượng thường tạo ra tín hiệu yếu hơn so với trải nghiệm vật lý thực tế. Não bộ vẫn phân biệt giữa cái gì là thật và cái gì được tưởng tượng thông qua các hệ thống giám sát cụ thể.
Điều chắc chắn là việc luyện tập tinh thần sống động có thể định hình việc học tập, trí nhớ và hành vi. Đó là lý do tại sao các kỹ thuật như hình dung được sử dụng trong thể thao, trị liệu và huấn luyện kỹ năng. Theo thời gian, việc luyện tập tinh thần lặp đi lặp lại có thể củng cố các đường dẫn thần kinh, giúp việc thực hiện trong thế giới thực dễ dàng và quen thuộc hơn.
Vì vậy, mặc dù trí tưởng tượng không hoàn toàn thay thế hành động thực tế, nhưng nó lại có tác dụng mạnh mẽ: chuẩn bị cho não bộ, xây dựng các khuôn mẫu và làm cho hiệu suất trong tương lai hiệu quả hơn.
Tài liệu tham khảo:
Science: Sự chồng chéo thần kinh giữa nhìn và tưởng tượng
Scientific American: Thực tế so với tưởng tượng trong não bộ
NIH & Khoa học thần kinh nhận thức: Nghiên cứu hình ảnh vận động
ScienceDaily: Ảnh hưởng của trí tưởng tượng lên não bộ
(St.)
Ý kiến bạn đọc (0)