Nhiều tình trạng dẫn đến việc phải kê đơn thuốc thực chất là do thiếu hụt chất dinh dưỡng, gây ra các triệu chứng tương tự như bệnh lý. Điều này đặc biệt phổ biến với tình trạng mệt mỏi, lo âu, trầm cảm, chuột rút cơ bắp, suy giảm trí nhớ và thậm chí cả huyết áp cao.
Những ví dụ điển hình về các triệu chứng bị nhầm lẫn với các bệnh cần kê đơn thuốc.
Tại sao điều này xảy ra?
-
Triệu chứng không rõ ràng : Các dấu hiệu thiếu hụt thường mơ hồ và trùng lặp với các rối loạn tâm thần/chuyển hóa.
-
Thuốc làm suy giảm chất dinh dưỡng : Thuốc ức chế bơm proton (PPI) gây thiếu hụt vitamin B12 (gây suy giảm trí nhớ), thuốc lợi tiểu gây mất magiê (gây lo âu/đánh trống ngực), statin làm giảm CoQ10 (gây đau cơ).
-
Các xét nghiệm thường quy bỏ sót : Xét nghiệm máu tiêu chuẩn có thể không kiểm tra được nồng độ tối ưu (ví dụ, vitamin B12 có thể “bình thường” nhưng vẫn quá thấp để đảm bảo chức năng não bộ).
Tập trung vào sức khỏe của bạn (trục não-ruột, lão hóa, thoái hóa thần kinh)
Vì bạn quan tâm đến sức khỏe não bộ và thoái hóa thần kinh , nên tình trạng thiếu hụt vitamin B12, folate, vitamin D và magiê đặc biệt đáng quan tâm — chúng ảnh hưởng trực tiếp đến chứng viêm thần kinh, chức năng nhận thức và nguy cơ mắc bệnh Alzheimer.
Luôn kiểm tra sức khỏe trước khi bổ sung (ví dụ: vitamin B12 huyết thanh, axit methylmalonic, ferritin, magie hồng cầu, vitamin D), và ưu tiên chế độ ăn uống trước vì bạn nên chọn thực phẩm nguyên chất và giàu chất dinh dưỡng.
Nhiều triệu chứng được kê đơn thực chất là sự thiếu hụt chất dinh dưỡng được ngụy trang.
Một vài ví dụ:
MAGNESIUM (~50% người Mỹ bị thiếu)
Các triệu chứng thường gặp:
• Rối loạn giấc ngủ / mất ngủ
• Lo lắng
• Huyết áp cao
• Kháng insulin và các vấn đề về đường huyết
• Đau nửa đầu
• Tim đập nhanh
• Chuột rút cơ bắp, hội chứng chân không yên, co giật mắt
• Táo bón
• Hội chứng tiền kinh nguyệt (PMS)
Nhiều người cuối cùng được kê đơn thuốc trước khi có ai kiểm tra tình trạng magiê của họ.
Bổ sung đúng dạng rất quan trọng:
• Magie glycinate → cải thiện giấc ngủ và giảm lo âu
• Magie citrate → giảm táo bón
• Magie taurate → cải thiện huyết áp và giảm hồi hộp
____
VITAMIN D (~42% người Mỹ bị thiếu hụt, nên xét nghiệm ngay cả khi bạn tiếp xúc đủ ánh nắng mặt trời)
Các triệu chứng thường gặp:
• Mệt mỏi
• Tâm trạng chán nản / trầm cảm
• Nhiễm trùng thường xuyên
• Yếu cơ
• Đau xương
• Rụng tóc
Nếu bạn có các triệu chứng nhưng nồng độ vitamin D trong cơ thể vẫn ở mức bình thường nhưng dưới 70 ng/mL, hãy bổ sung vitamin D.
SẮT và B12 cũng nên được xét nghiệm, vì sự thiếu hụt có thể góp phần gây ra mệt mỏi, suy giảm trí nhớ, yếu cơ, tâm trạng chán nản, rụng tóc và các triệu chứng khác thường do căng thẳng hoặc lão hóa gây ra.
KHOÁNG CHẤT VI LƯỢNG
KẼM (~12–15% người Mỹ bị thiếu)
Các triệu chứng thường gặp:
• Rụng tóc
• Giảm ham muốn tình dục hoặc testosterone thấp
• Thường xuyên bị cảm lạnh và vết thương chậm lành
• Mụn trứng cá, chàm, vảy nến
• Chán ăn
• Mất vị giác hoặc khứu giác
Nếu bổ sung kẽm, hãy kết hợp với đồng để tránh gây ra tình trạng thiếu đồng (tỷ lệ 20:2).
Một vài khoáng chất khác đáng biết:
• Boron → nhận thức, hormone, sức khỏe xương
• Mangan → chuyển hóa, da, tâm trạng, sức khỏe sinh sản
Điểm quan trọng hơn: đừng chấp nhận dùng thuốc suốt đời cho đến khi đã loại trừ được tình trạng thiếu hụt chất dinh dưỡng.
(St.)
Ý kiến bạn đọc (0)