Sức khỏe

Sit Spot

31

👀 Gần đây, người bạn Michael Biard của tôi từ NATUROTOTOP đã đề cập đến Sit Spot. Cá nhân tôi chưa từng nghe thuật ngữ này trước đây, mặc dù tôi thường xuyên sử dụng cái mà tôi có thể gọi là “Stay Spot”. Thực hành này liên quan đến việc nghỉ ngơi từ thời điểm hiện tại. Tôi cho phép mình dành thời gian này vào cuối buổi họp cá nhân hoặc khi tôi cảm thấy cần thiết. Tuy nhiên, tôi không cảm thấy cần thiết phải ngồi xuống để tận hưởng khoảnh khắc này.

Tôi phải tiến hành như thế nào?

Tôi dừng việc đang làm (tôi thường dùng đồng hồ bấm giờ để tránh đi xa quá lâu…), sau đó dành thời gian quan sát và cảm nhận… (Trong trường hợp ảnh tôi chia sẻ ở đây, tôi sẽ mô tả cho bạn những cảm giác đã trải qua trong buổi chuẩn bị cho @greenracepaddle mà tôi sẽ tham gia vào cuối tuần tới).

Tôi quan sát :

5️⃣ cảm giác vật lý =

* căng thẳng ở cơ hình thang và bắp tay phải của tôi * tốc độ của trái tim tôi

* cảm giác mái chèo trong tay

* vị trí của lưng và xương chậu của tôi

* sự hỗ trợ của đôi chân tôi trên tấm ván của tôi

4️⃣ âm thanh cụ thể =

* gió trên cành

* tiếng ván của tôi trên mặt nước

* Tiếng chim hót

* chuyển động của mái chèo của tôi trong nước

3️⃣ những điều thú vị để xem =

* hình dạng của cây

* các trục của dòng nước

* cấu hình đám mây

2️⃣ mùi đặc trưng =

* mùi cỏ mới cắt mùa này

* hương thơm của dòng nước

1️⃣ cảm xúc xâm chiếm tôi vào thời điểm này và vị trí của cơ thể tôi (Tôi thích giữ cái này cho riêng mình) Cũng giống như Michael, tôi thấy 5 lợi ích tương tự:

👉🏼 Kết nối sâu sắc với thiên nhiên (ngay cả khi cá nhân tôi cảm thấy thoải mái hơn khi ở môi trường nước)

👉🏼 Giảm căng thẳng và lo lắng

👉🏼 Phát triển nhận thức giác quan

👉🏼 Thúc đẩy sự sáng tạo và suy ngẫm 👉🏼 Cải thiện sức khỏe tinh thần và cảm xúc

Tôi có thể thêm vào:

👉🏼 Lắng nghe chính mình ở thời điểm hiện tại 💡 Cảm ơn bạn đã giải thích khái niệm Sit Spot hay còn gọi là “điểm ngắm cảnh”, có nguồn gốc từ nhiều truyền thống cổ xưa và văn hóa bản địa trên khắp thế giới. Đó là thực hành “để bản thân được hướng dẫn” tìm một vị trí trong thiên nhiên và ngồi đó thường xuyên, chỉ đơn giản là quan sát và lắng nghe những gì đang xảy ra xung quanh bạn. Thiên nhiên sẽ chấp nhận bạn và cư dân của nó sẽ quen với bạn… đó là một trách nhiệm thực sự!

❔Còn bạn? Bạn có cho phép mình có thời gian để thư giãn và tận hưởng không?❔ Michael Biard, có lẽ chúng ta sẽ liên lạc qua Petit BamBou

No alternative text description for this image

The sit spot – Living, Learning, Getting Older

(St.)

0 ( 0 bình chọn )

NGUYỄN QUANG HƯNG BLOG

https://nguyenquanghung.net
Kỹ sư cơ khí, hiện đang làm việc trong nghành chế tạo, cung cấp, lắp đặt thiết bị, hệ thống.

Ý kiến bạn đọc (0)

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *