Reza Hosseini Ghomi, MD, MSE
Tôi đã mất một bệnh nhân vì chứng mất trí nhớ, người không có bất kỳ yếu tố nguy cơ thông thường nào.
Không cao huyết áp. Không tiểu đường. Không có tiền sử chấn thương đầu. Năng động. Có học thức. Chế độ ăn Địa Trung Hải.
Điều ông ấy mắc phải là sự cô đơn.
Vợ ông ấy mất 4 năm trước khi tôi gặp ông. Ông có ba người con trưởng thành sống ở các tiểu bang khác nhau. Ông ấy nói với tôi, với một nụ cười buồn, rằng ông có thể không nói chuyện với ai trong cả tuần.
Ông ấy đã có những dấu hiệu sớm của suy giảm nhận thức ngay từ lần khám đầu tiên. Tôi đã làm mọi thứ có thể về mặt lâm sàng. Nhưng tôi biết vấn đề sâu xa hơn không phải là điều tôi có thể giải quyết trong 30 phút.
Sự cô đơn là một trong những yếu tố nguy cơ gây mất trí nhớ bị đánh giá thấp nhất mà chúng ta có.
Một phân tích tổng hợp năm 2024 được công bố trên tạp chí Nature Mental Health đã tổng hợp dữ liệu từ 21 nhóm nghiên cứu theo dõi dọc và hơn 600.000 người. Kết quả cho thấy sự cô đơn làm tăng nguy cơ mắc chứng mất trí nhớ nói chung lên 31%, nguy cơ mắc bệnh Alzheimer lên 39% và nguy cơ mắc chứng mất trí nhớ do mạch máu lên 74%. Mức độ ảnh hưởng tương đương với việc ít vận động hoặc hút thuốc.
Trong Nghiên cứu Tim mạch Framingham, sự cô đơn có liên quan đến nguy cơ mắc chứng mất trí nhớ trong 10 năm tăng khoảng 50%, và nguy cơ này thậm chí còn cao hơn ở một số nhóm nhỏ. Trên khắp các nghiên cứu, mức độ rủi ro liên quan đến sự cô đơn tương tự như mức độ rủi ro được báo cáo đối với các yếu tố nguy cơ chính khác gây mất trí nhớ, bao gồm cả việc mang một alen APOE4 duy nhất.
Hãy đọc lại điều đó một lần nữa. Cách bạn dành thời gian giao tiếp xã hội có thể ảnh hưởng đến nguy cơ mắc chứng mất trí nhớ ở mức độ tương tự như yếu tố di truyền của bạn.
Đây là lý do tại sao sự cô đơn tàn phá não bộ:
1. Căng thẳng mãn tính làm não bộ tràn ngập cortisol
↳ Tiếp xúc lâu dài với cortisol làm teo hồi hải mã
↳ Hồi hải mã là phần não dễ bị tổn thương nhất bởi bệnh Alzheimer
2. Người cô đơn ngủ kém hơn
↳ Ngủ kém hơn đồng nghĩa với việc loại bỏ amyloid kém hơn
↳ Loại bỏ amyloid kém hơn đồng nghĩa với nguy cơ mắc chứng mất trí nhớ cao hơn
3. Người cô đơn ít vận động hơn
↳ Người cô đơn uống nhiều rượu hơn
↳ Người cô đơn bỏ qua việc chăm sóc sức khỏe phòng ngừa
↳ Tất cả những điều này cộng dồn lại với nhau
4. Não bộ thực sự tự điều chỉnh để đối phó với mối đe dọa
↳ Não bộ của người cô đơn tìm kiếm nguy hiểm nhiều hơn và cơ hội ít hơn
↳ Mô hình này liên quan đến những thay đổi cấu trúc trên MRI
Cô đơn không giống như việc ở một mình. Một số người sống một mình nhưng vẫn có đời sống xã hội phong phú. Một số người sống với gia đình nhưng vẫn cảm thấy vô cùng cô đơn.
Điều quan trọng là bạn có cảm thấy được kết nối với những người quan trọng đối với bạn hay không.
Nếu câu trả lời là không, đây không phải là vấn đề nhẹ nhàng. Đây là vấn đề về não bộ.
Những điều tôi nói với bệnh nhân của mình:
Hãy lên lịch cho cuộc gọi mà bạn vẫn luôn muốn thực hiện.
Hãy tham dự những sự kiện mà bạn vẫn luôn nói rằng mình sẽ tham dự.
Hãy tham gia tình nguyện ở đâu đó. Lợi ích của việc cho đi đối với não bộ là vô cùng lớn.
Hãy nhờ giúp đỡ nếu bạn cảm thấy việc kết nối với người khác là điều không thể vào lúc này.
Bạn sẽ không thể trở thành một người bạn, một người cha/mẹ tốt hơn hay một người bạn đời tốt hơn nếu não bộ của bạn bị teo lại trong khi bạn phải tự mình vượt qua khó khăn.
(St.)
Ý kiến bạn đọc (0)