Du Lịch

Thành phố Versailles

60

“Một vị vua phải luôn đặt lợi ích của đất nước lên trên ham muốn cá nhân.” — Thời vua Louis thứ XIV

=====

(tại thủ phủ của tỉnh Yvelines thuộc vùng Île-de-France thuộc miền trung bắc nước Pháp) Versailles là thành phố của lịch sử, văn hóa và thiên nhiên, nổi tiếng với cung điện và khu vườn tráng lệ, nơi các vị vua của Pháp sinh sống và cai trị trong hơn một thế kỷ. Du khách có thể khám phá những căn phòng xa hoa, chiêm ngưỡng các tác phẩm nghệ thuật và tản bộ qua các đài phun nước và tác phẩm điêu khắc của Di sản Thế giới được UNESCO công nhận.

+ Louis XIV đã biến nơi săn bắn của cha mình thành lâu đài Château de Versailles hoành tráng (ảnh ở đây) vào giữa thế kỷ 17 và vẫn là cung điện hoành tráng và nổi tiếng nhất nước Pháp. Nằm ở vùng ngoại ô tư sản, rợp bóng cây của Versailles, cách trung tâm Paris 22 km về phía tây nam, lâu đài theo phong cách baroque là thủ đô chính trị của vương quốc và là trụ sở của triều đình từ năm 1682 cho đến khi xảy ra sự kiện định mệnh năm 1789 khi các nhà cách mạng tàn sát người canh giữ cung điện. (Louis XVI và Marie Antoinette cuối cùng bị kéo về Paris, nơi họ bị chém một cách trắng trợn.)

+Thành phố Versailles phát triển xung quanh Cung điện Versailles thế kỷ 17, Những cảnh đầu tiên của Cách mạng Pháp được trình chiếu tại cung điện, nơi có khu vườn đã trở thành một phần di sản quốc gia của Pháp và là một trong những di tích lịch sử được ghé thăm nhiều nhất ở Châu Âu . Mặc dù là nơi giải trí nhưng cung điện hoành tráng cũng được trang bị đầy đủ như một trung tâm chính quyền. Trong số khoảng 20.000 người gắn bó với triều đình, khoảng 1.000 cận thần với 4.000 người hầu cận sống trong chính cung điện. Khoảng 14.000 binh lính và người hầu được tập trung trong các khu phụ và trong thị trấn, được thành lập năm 1671 và có 30.000 cư dân khi Louis XIV qua đời năm 1715.

+ Các chức sắc tập trung tại Sảnh Gương của Cung điện Versailles để ký Hiệp ước Versailles kết thúc Thế chiến thứ nhất vào ngày 26 tháng 6 năm 1919.) Louis XV, trong suốt triều đại của mình, tiếp tục chương trình xây dựng do người tiền nhiệm bắt đầu, và cung điện trở thành biểu tượng của sự xa hoa của hoàng gia. Năm 1837, Louis-Philippe đã khôi phục lại cung điện và biến nó thành một bảo tàng dành riêng cho “tất cả vinh quang của nước Pháp”. Quân đội Đức bao vây Paris năm 1870 đã sử dụng Versailles làm trụ sở chính và vào năm 1871, hoàng đế Đức lên ngôi ở đó. Trong tám năm sau hòa bình với Đức, cung điện là trụ sở của Quốc hội Pháp, và hiến pháp của nền Cộng hòa thứ ba được công bố tại đây vào năm 1875. Tổng thống của nền cộng hòa thứ ba và thứ tư được bầu ở Versailles.

+ Versailles hiện nay là trung tâm hành chính địa phương và khu dân cư ngoại ô của Paris. Cung điện phục vụ như một điểm thu hút khách du lịch và là nơi ở của các nguyên thủ quốc gia đến thăm. Khu phố cổ nhất của thị trấn, Satory, có nhà thờ Saint-Louis, trong khi khu phố mới, Le Chesnay, ở phía bắc, là địa điểm của nhà thờ Notre-Dame. Versailles là một thị trấn đồn trú quan trọng, có bệnh viện quân đội, trường kỹ thuật quân sự và pháo binh.

Image preview

+ Sảnh Gương (ngoài Nhà nguyện Cung điện, hoàn thành vào đầu thế kỷ 18, Nhà hát Opera Tòa án và Galerie des Batailles) là một trong những căn phòng lớn nhất trong cung điện. Nó dài 73 mét (240 ft.) và sâu 10,50 mét (34,4 ft.). Với chiều cao 12,30 mét (40,4 ft.), nó chạm tới tầng áp mái của Quân đoàn de Logis. Các cửa sổ hình vuông ở tầng trên có thể nhìn thấy từ bên ngoài chỉ phục vụ mục đích thẩm mỹ vì bên trong không có phòng. (Việc lắp đặt bất kỳ loại lò sưởi nào chưa bao giờ được dự tính vì Sảnh Gương quá lớn để có thể sưởi ấm một cách hiệu quả.)

Comment image, no alternative text available

Ken MullinsKen Mullins

(St.)

Du Lịch

Sông Kupa gần Levkušje, Croatia 🇭🇷

77

Sông Kupa gần Levkušje, Croatia 🇭🇷

Nguồn
Hướng dẫn điểm đến: Levkušje (Hạt Karlovac, Thành phố Ozalj) ở Croatia | Tripmondo
Bản đồ Levkušje – Croatia – Mapcarta
Sông Kupa chảy gần làng Levkušje, nằm trong huyện Ozalj, tỉnh Karlovac, Croatia. Levkušje có khoảng 194 cư dân và nằm cách thủ đô Zagreb khoảng 46 km về phía tây nam.
Sông Kupa là một trong những con sông chính của Croatia, chảy qua nhiều thành phố quan trọng như Karlovac và Ozalj. Trên bờ sông Kupa gần Levkušje có hai nhà máy thủy điện Ozalj 1 và Ozalj 2 do công ty điện lực quốc gia Hrvatska elektroprivreda vận hành.
Một số địa điểm khác gần Levkušje bao gồm làng Mali Erjavec, thị trấn Ozalj và làng Tomašnica. Sân bay gần nhất là sân bay Zagreb, cách Levkušje khoảng 49 km về phía đông bắc.
Image preview
Marin Stanišić
Thuyền gỗ trên sông Kupa gần Levkušje, Croatia 🇭🇷
hashtag#MarinStanisic Hashtag chụp ảnh#hashtag nhiếp ảnh#hashtag của nhiếp ảnh gia#hashtag liên kếtin#hashtag croatia#hashtag sôngriverkupa#thuyền
Image preview
(St.)
Kỹ thuật

𝗦𝘁𝗲𝗮𝗺 𝘁𝗿𝗮𝗰𝗶𝗻𝗴 𝗽𝗮𝗿𝘁 𝟮 :

68

𝗦𝘁𝗲𝗮𝗺 𝘁𝗿𝗮𝗰𝗶𝗻𝗴 𝗽𝗮𝗿𝘁 𝟮 :

𝗕𝗲𝗻𝗲𝗳𝗶𝘁𝘀 𝗼𝗳 𝘀𝘁𝗲𝗮𝗺 𝘁𝗿𝗮𝗰𝗶𝗻𝘀 𝘃𝘀 𝗺𝗲𝘁𝗵𝗼𝗱𝘀 _

_____________________

Hàm lượng nhiệt hữu dụng cao của hơi nước mang lại nhiều lợi ích so với việc sử dụng chất lỏng nhiệt để truy tìm và hiệu quả hơn đáng kể so với sử dụng điện.

Việc so sánh được thực hiện dựa trên các yếu tố này.

↳ 𝗖𝗼𝘀𝘁 𝗼𝗳 𝗳𝗹𝘂𝗶𝗱

↳ 𝗖𝗼𝘀𝘁 𝗼𝗳 𝗰𝗼𝗺𝗽𝗼𝗻𝗲𝗻𝘁𝘀

↳ 𝗖𝗼𝘀𝘁 𝗼𝗳 𝗺𝗮𝗶𝗻𝘁𝗲𝗻𝗮𝗻𝗰𝗲

↳ 𝗖𝗼𝗻𝘁𝗿𝗼𝗹 𝗼𝗳 𝘁𝗲𝗺𝗽𝗲𝗿𝗮𝘁𝘂𝗿𝗲

↳ 𝗧𝗲𝗺𝗽𝗲𝗿𝗮𝘁𝘂𝗿𝗲 𝗿𝗮𝗻𝗴𝗲

↳ 𝗟𝗲𝗻𝗴𝘁𝗵 𝗼𝗳 𝘁𝗿𝗮𝗰𝗲𝗿

↳ 𝗜𝗻𝘁𝗿𝗶𝗻𝘀𝗶𝗰𝗮𝗹𝗹𝘆 𝘀𝗮𝗳𝗲

↳ 𝗘𝗻𝗲𝗿𝗴𝘆 𝗲𝗳𝗳𝗶𝗰𝗶𝗲𝗻𝗰𝘆

↳ 𝗙𝗿𝗲𝗲𝘇𝗲 -𝘂𝗽 𝗽𝗼𝘁𝗲𝗻𝘁𝗶𝗮𝗹

↳ 𝗦𝗽𝗲𝗲𝗱 𝗼𝗳 𝗵𝗲𝗮𝘁 𝘂𝗽

↳ 𝗥𝗲𝗾𝘂𝗶𝗿𝗲𝘀 𝗽𝘂𝗺𝗽𝗶𝗻𝗴

_________________________

Vì hơi nước chủ yếu được tạo thành từ nước nên nó có tác động 𝗹𝗼𝘄 đến môi trường trong trường hợp rò rỉ ra khí quyển.

Người ta ước tính rằng việc làm sạch một lít glycol tràn có thể tốn tới 5.000 USD. Chi phí này bao gồm chi phí dọn dẹp, báo cáo và lập tài liệu cần thiết khi xảy ra sự cố tràn dầu tại khu công nghiệp.

Hơi nước về bản chất là an toàn, điều này làm cho nó trở thành sự lựa chọn thiết thực cho hầu hết các ứng dụng công nghiệp nơi nguồn đánh lửa phải được giảm thiểu.

Vì những lý do này, việc sử dụng phương pháp theo dõi hơi nước vẫn là lựa chọn ưu tiên để duy trì nhiệt độ trong hầu hết các ứng dụng công nghiệp và quy trình.

https://lnkd.in/gp4pHWUx

Image preview

Vishakha Jangir

(St.)

Sức khỏe

THIẾU MÁU DO THIẾU DINH DƯỠNG

42

THIẾU MÁU DO THIẾU DINH DƯỠNG

Thiếu sắt

Thiếu máu do thiếu sắt là dạng thiếu máu phổ biến nhất trên toàn thế giới và là kết quả của tình trạng thiếu sắt trong cơ thể. Tủy xương là mô của con người tiêu thụ nhiều sắt nhất, hồng cầu, với 95% thể tích của chúng bị chiếm giữ bởi huyết sắc tố, chứa phần lớn lượng sắt của cơ thể. Sắt là thành phần thiết yếu của huyết sắc tố, protein mang oxy. Nếu không có đủ chất sắt, cơ thể không thể sản xuất đủ huyết sắc tố, dẫn đến các triệu chứng thiếu máu.

Thông số ở phòng thí nghiệm

Trong công thức máu, có giảm sắc tố, tăng hồng cầu nhỏ (giảm MCV), thiếu hồng cầu (tăng chỉ số anisocytosis, RDW), tăng bạch cầu và tăng tiểu cầu. Số lượng hồng cầu lưới, giống như bất kỳ bệnh thiếu máu giảm sinh nào khác, đều giảm. Đo ferritin huyết thanh đặc biệt hữu ích khi giá trị thấp, với mức dưới 15 ng/mL ở người lớn cho thấy tình trạng thiếu sắt. Độ bão hòa transferrin cho biết lượng sắt có sẵn cho quá trình tạo hồng cầu. Chỉ số bão hòa transferrin dưới 15% được coi là dấu hiệu thiếu sắt.

Thiếu vitamin B12 và Axit Folic

Thiếu máu do thiếu vitamin B12 và axit folic được đặc trưng bởi việc sản xuất các tế bào máu lớn bất thường do thiếu các vitamin này. Trong số các chức năng quan trọng nhất của vitamin B12 và axit folic, sự tham gia của chúng vào quá trình tổng hợp DNA và do đó, trong quá trình phân chia tế bào nổi bật. Nguyên nhân chính gây thiếu vitamin B12 là chế độ ăn uống không đầy đủ, kém hấp thu và thiếu máu ác tính.

Thông số phòng thí nghiệm

Trong công thức máu, chuỗi màu đỏ biểu hiện bệnh macrocytosis, anisocytosis và poikilocytosis, và có thể có những thay đổi trong các chuỗi máu khác, chẳng hạn như giảm bạch cầu, giảm tiểu cầu hoặc thậm chí giảm toàn thể huyết cầu. Trong bạch cầu, sự hiện diện của bạch cầu trung tính lớn, tăng phân đoạn là phổ biến. Những thay đổi thường gặp khác trong xét nghiệm là: tăng bilirubin gián tiếp, DHL cao, do tạo hồng cầu không hiệu quả.

Tóm lại, thiếu máu là bệnh thiếu máu chính ảnh hưởng đến dân số thế giới. Việc chuẩn bị cho những thay đổi trong phòng thí nghiệm trong những trường hợp này là rất quan trọng. Bằng cách xem xét bệnh sử, nhà phân tích có thể xác định các yếu tố nguy cơ như chế độ ăn uống kém, tình trạng bệnh lý tiềm ẩn hoặc sử dụng các loại thuốc có thể góp phần gây thiếu sắt hoặc các vitamin thiết yếu như B12 và axit folic. 📸

Hình ảnh:

Slide về bệnh thiếu máu nguyên hồng cầu khổng lồ với nguyên bào khổng lồ và tăng bạch cầu trung tính và slide về bệnh nhân thiếu máu do thiếu sắt. Nguồn: Cellwiki

📚Tham khảo:

NAOUM, Flávio Augusto. Bệnh làm thay đổi xét nghiệm huyết học. tái bản lần thứ 2. Rio de Janeiro: Atheneu, 2017.

DE FREITAS DUTRA, Valéria; HÌNH ẢNH, Maria Stella. Thiếu máu thiếu hụt. CAMPOS, Mirelle Guimarães Vaz de; FERMINO, Fabiana Aidar; HÌNH ẢNH, Maria Stella. Thiếu máu thiếu hụt. Tạp chí Y học RBM Brazil, tr. 41-44, 2001. 

No alternative text description for this image

(St.)

Du Lịch

Thung lũng Bunyeroo, Dãy Flinders

43

Thung lũng Bunyeroo, Dãy Flinders

Nguồn
Chiêm ngưỡng thiên nhiên Úc hùng vĩ ở góc nhìn nhiếp ảnh gia
dulichuc.net

Thung lũng Bunyeroo, Dãy Flinders

Thung lũng Bunyeroo nằm trong dãy núi Flinders hùng vĩ ở miền Nam Australia, được nhiều du khách và nhiếp ảnh gia ưa thích nhờ khung cảnh bình minh tuyệt đẹp.

Vào buổi sáng sớm, khi ánh sáng mặt trời đầu tiên chiếu rọi, toàn bộ thung lũng như bừng sáng lên, tạo nên một bức tranh thiên nhiên vô cùng ấn tượng. Quang cảnh ở đây choáng ngợp với những ngọn núi đá vôi hùng vĩ bao quanh.
Dãy núi Flinders nói chung và thung lũng Bunyeroo nói riêng là điểm đến lý tưởng cho những ai yêu thích thiên nhiên hoang sơ và muốn tận hưởng những khoảnh khắc bình yên bên ánh bình minh.
No alternative text description for this image
Dragan Radocaj
“Thung lũng Bunyeroo, Dãy Flinders” – Bản in mỹ thuật phiên bản giới hạn (
https://lnkd.in/dM4_e8ac
(St.)
Sức khỏe

ĐÃ ĐẾN ĐẾN TÌM KIẾM, CÂY CÓ Gai CHO TRÁI NGON NGON: BLACKBERRIES

211

ĐÃ ĐẾN ĐẾN TÌM KIẾM, CÂY CÓ Gai CHO TRÁI NGON NGON: BLACKBERRIES

Là một loại cây dại lâu năm, có khả năng nhân giống rất dễ dàng và rất khó diệt trừ nên nó được coi là cỏ dại. Tuy nhiên, quả của nó rất ngon và bắt đầu chín vào thời điểm này, giữa mùa hè.🌞

Loại cây này cũng thường được sử dụng để phân định tài sản và trang trại, với chức năng chủ yếu là phòng thủ, chống lại những chiếc gai cứng cáp và nhiều bao phủ trên cành cũng như những sợi dây dày và ngoan cường mà chúng tạo thành, tạo ra một rào cản gần như không thể vượt qua.

Trong quá trình ra hoa, hàng rào dâu đen cung cấp mật hoa để sản xuất mật ong, bao gồm cả mật ong đơn hoa và cung cấp hành lang sinh thái cho các loài động vật.

Chúng được bao gồm trong số các loại quả mọng, với sự hiện diện rõ rệt của vitamin C và A, đóng vai trò quan trọng trong việc hỗ trợ hệ thống miễn dịch của chúng ta, vitamin K và axit folic tương ứng bảo vệ da và xương.

Cũng không nên quên tác dụng thanh lọc của quả mâm xôi cũng như hệ tiêu hóa.

Quả mâm xôi là một ngoại lệ trong số các loại quả mọng khác thuộc loài Rubus, chúng chứa một lượng lớn axit béo omega-3 (axit alphalinolenic) và omega-6 (axit linoleic), chất xơ, carotenoids và axit ellagic.

Dâu đen, một loại trái cây có vị chua và giàu chất dinh dưỡng…. và ngay khi được thu hoạch, chúng cũng rất giàu Tinh. 😜

Từ cây đến bàn ăn, tôi có thể nói là thu hoạch và ăn! Có, bởi vì nó là một loại trái cây mỏng manh, không thể bảo quản lâu được.

VỊT SỐT ĐEN🦆😋

Trò chơi lông vũ và quả mọng là sự kết hợp tuyệt vời, hãy thử nhé!

– Nấu vịt 🦆 trong nồi cùng gia vị (cây bách xù và lá nguyệt quế);

– SỐT MÀU ĐEN:

Đun chảy 100g bơ ghee trong chảo lớn trên lửa vừa cao.

Đổ 90 ml rượu “Sauvignon”, 60 ml nước cam và 60 ml nước cốt chanh vào đun sôi, khuấy đều.

Thêm 300g quả mâm xôi vào và tiếp tục nấu nước sốt, thỉnh thoảng khuấy cho đến khi nước sốt giảm bớt; sẽ mất khoảng mười phút.

KEM MÀU ĐEN 🍨😋

200 g mâm xôi 250ml Kem tươi

50ml sữa chua Hy Lạp 10% béo

1 thìa cà phê mật ong

hashtag#naturopathy hashtag#naturopath hashtag#naturopathie hashtag#naturopathy hashtag#moredirovo hashtag#rubusulmifolius hashtag#seasonality hashtag#andarperrovi hashtag#colletamore hashtag#colteemangiate hashtag#jing hashtag#essentialessence hashtag#richnessofnutrition hashtag#properties hashtag#berry hashtag#ideasintavola hashtag# hashtag ý tưởng nhà bếp#menudimore hashtag#amoreperlacucina hashtag#conviviality hashtag#hospitality hashtag#onlyhealthyfood hashtag#realfood hashtag#sweetandsalty hashtag#aSaturdaylunch hashtag#nojunkfood hashtag#industrialnuts hashtag#noveleniintavola 

 

Iessica ByssoIessica Byssus

(St.)

Sức khỏe

Lợi ích của rau bina

76
Lợi ích của rau bina
1. Giàu chất dinh dưỡng: Rau bina chứa nhiều vitamin và khoáng chất, bao gồm vitamin A, C, K và folate, cũng như sắt, canxi và magiê.
2. Chất chống oxy hóa: Nó chứa các chất chống oxy hóa mạnh mẽ như beta-carotene và lutein, giúp bảo vệ tế bào khỏi bị hư hại và hỗ trợ sức khỏe của mắt.
3. Sức khỏe tim mạch: Rau bina chứa nhiều nitrat, có thể giúp hạ huyết áp và cải thiện chức năng động mạch, tăng cường sức khỏe tim mạch.
4. Sức khỏe xương: Vitamin K và canxi trong rau bina góp phần duy trì xương chắc khỏe và ngăn ngừa loãng xương.
5. Sức khỏe tiêu hóa: Rau bina có nhiều chất xơ, hỗ trợ tiêu hóa và giúp ngăn ngừa táo bón.
Cách trồng rau bina
1. Chọn địa điểm: Chọn một địa điểm có đất thoát nước tốt và có một phần ánh sáng mặt trời.
2. Chuẩn bị đất: Làm giàu đất bằng phân hữu cơ hoặc chất hữu cơ để đảm bảo độ phì nhiêu.
3. Trồng: Gieo hạt rau bina trực tiếp vào đất sâu khoảng nửa inch và cách nhau một inch. Làm mỏng cây con cách nhau khoảng 3-4 inch để cây phát triển.
4. Tưới nước: Giữ đất luôn ẩm nhưng không bị úng. Tưới nước vào sáng sớm là lý tưởng nhất.
5. Chăm sóc: Phủ xung quanh cây để giữ ẩm và hạn chế cỏ dại. Rau bina thích nhiệt độ mát hơn, vì vậy hãy cân nhắc trồng vào đầu mùa xuân hoặc mùa thu.
6. Thu hoạch: Thu hoạch bằng cách cắt bỏ phần gốc khi lá đã đủ lớn để ăn, thường trong vòng 6-8 tuần. Thu hoạch liên tục khuyến khích tăng trưởng mới.
Cách chuẩn bị rau bina
1. Rửa sạch: Rửa kỹ lá rau bina dưới nước lạnh để loại bỏ bụi bẩn hoặc thuốc trừ sâu.
2. Rau bina sống: Thêm rau bina tươi vào món salad, sinh tố hoặc bánh mì sandwich. Hương vị nhẹ nhàng của nó kết hợp tốt với nhiều loại nguyên liệu.
3. Hấp: Hấp rau bina trong vài phút cho đến khi chín. Phương pháp này bảo tồn hầu hết các chất dinh dưỡng.
4. Xào: Xào rau bina trên chảo với một ít dầu ô liu và tỏi cho đến khi chín. Thêm một chút nước cốt chanh để tăng thêm hương vị.
5. Luộc: Luộc rau bina trong 1-2 phút, sau đó để ráo nước và dùng trong các công thức nấu ăn như lasagna, bánh quiche hoặc nước chấm rau bina.
6. Trộn: Trộn rau bina vào súp hoặc nước sốt để tăng thêm dinh dưỡng mà không làm thay đổi hương vị đáng kể.
Rau bina là một loại rau lá xanh đa năng và bổ dưỡng, có thể dễ dàng trồng và kết hợp vào nhiều món ăn khác nhau để cải thiện chế độ ăn uống của bạn.
No alternative text description for this image
(St.)
Sức khỏe

11 lợi ích sức khỏe dựa trên bằng chứng của quả việt quất:

63

11 lợi ích sức khỏe dựa trên bằng chứng của quả việt quất:

1) Giàu chất dinh dưỡng – phần 150g có thể cung cấp 1/4 nhu cầu vitamin C và mangan, 1/3 nhu cầu vitamin K1, đồng thời cung cấp vitamin E và đồng

2) Hỗ trợ sức khỏe đường ruột – chất chống oxy hóa và chất xơ trong quả việt quất đều hỗ trợ sức khỏe đường ruột (một số chất chống oxy hóa ảnh hưởng trực tiếp đến hệ vi sinh vật)

3) Chất chống oxy hóa – quả việt quất có hàm lượng chất chống oxy hóa cao nhất trong tất cả các loại trái cây và rau quả

4) Giảm tổn thương DNA – Một nghiên cứu cho thấy hoạt động của gốc tự do giảm 20% ở những người khỏe mạnh (tuổi trung bình: 28,5) (PMID: 17602170)

5) Giảm nguy cơ mắc bệnh tim – Ăn 150g quả việt quất mỗi ngày có thể giảm 15% nguy cơ mắc bệnh tim mạch (Theo thử nghiệm kéo dài 6 tháng ở người lớn tuổi mắc “hội chứng chuyển hóa”) (PMID: 23319811).

6) Bảo vệ chức năng não – flavonoid trong quả việt quất kích hoạt các protein truyền tín hiệu ở vùng hải mã. Các thử nghiệm lâm sàng đã cho thấy sự cải thiện về khả năng học tập và kiểm tra trí nhớ ở những người lớn tuổi uống nước ép quả việt quất trong 2 tháng (PMID: 20047325).

7) Cải thiện trí nhớ và sự chú ý – 200g quả việt quất trong sinh tố mỗi sáng đã cho thấy cải thiện trí nhớ và sự tập trung vào buổi chiều so với giả dược

8) kiểm soát lượng đường trong máu – anthocyanin trong quả việt quất có thể cải thiện độ nhạy insulin. Tiêu thụ quả việt quất có thể ngăn chặn một số enzyme tiêu hóa và điều này có thể giúp giảm lượng đường trong máu tăng đột biến sau bữa ăn.

9) điều chỉnh cholesterol – Tiêu thụ 50g quả việt quất mỗi ngày đã cho thấy làm giảm 27% LDL bị oxy hóa (PMID: 20660279).

10) hạ huyết áp – tiêu thụ đã được chứng minh là làm giảm huyết áp từ 4-6% trong suốt 8 tuần (PMID: 20660279)

11) thúc đẩy quá trình phục hồi cơ bắp – trong một nghiên cứu, một ly sinh tố chứa 200g quả việt quất đã làm tăng đáng kể khả năng phục hồi sức mạnh đẳng cự đỉnh cao sau một đợt tập luyện lệch tâm gây tổn hại cơ bắp, so với giả dược (PMID: 22564864).

Image preview

Tiến sĩ William Wallace

 

Anthocyanins, proanthocyanidins, và ellagic acid

Sources
Hoạt động chống oxy hóa và chống tăng sinh của anthocyanin … – NCBI
ncbi.nlm.nih
Thông tin của anthocyanin và ellagitannin trong thực phẩm được lựa chọn …
pubs.acs
Anthocyanins và Proanthocyanidins: cấu trúc hóa học, nguồn thực phẩm …
Tandfonline
·

Anthocyanins, Proanthocyanidins và axit ellagic

Anthocyanin, proanthocyanidins và axit ellagic là những hợp chất polyphenolic quan trọng được tìm thấy trong các loại trái cây, rau và ngũ cốc khác nhau. Chúng được biết đến với đặc tính chống oxy hóa và lợi ích sức khỏe tiềm năng.

Anthocyanin

Định nghĩa và cấu trúc
Anthocyanin là flavonoid hòa tan trong nước chịu trách nhiệm cho các màu đỏ, xanh dương và tím trong nhiều loại thực vật. Chúng là glycoside của sáu aglycone anthocyanidin chính: cyanidin, delphinidin, pelargonidin, peonidin, malvidin và petunidin

Lợi ích

sức khỏe Nghiên cứu chỉ ra rằng anthocyanins có thể làm giảm nguy cơ mắc các bệnh tim mạch, béo phì và một số bệnh ung thư. Chúng cũng góp phần tăng cường trí nhớ và cải thiện sức khỏe tổng thể

Nguồn

Các nguồn phổ biến bao gồm các loại quả mọng (như quả việt quất và quả mâm xôi), bắp cải đỏ và gạo đen. Hàm lượng anthocyanin trong những thực phẩm này có thể thay đổi đáng kể; Ví dụ, quả mọng có thể chứa từ 1 đến 611 mg anthocyanin trên 100 g

Proanthocyanidins

Định nghĩa và cấu trúc
Proanthocyanidin là các flavonoid oligomeric hoặc polymer được hình thành từ sự kết hợp của các monome flavanol. Chúng có nhiều trong vương quốc thực vật và có thể được phân loại dựa trên mức độ trùng hợp của chúng

Lợi ích

sức khỏe Các hợp chất này thể hiện đặc tính chống oxy hóa mạnh – được báo cáo là hiệu quả gấp 50 lần so với vitamin E – và có liên quan đến tác dụng chống viêm, điều hòa trao đổi chất, sửa chữa DNA và các hoạt động chống ung thư

Nguồn

Proanthocyanidins chủ yếu được tìm thấy trong trái cây (đặc biệt là những loại có màu tối), ngũ cốc và một số loại hạt. Chúng đóng góp vào những lợi ích sức khỏe do các loại thực phẩm như nho (và rượu vang đỏ), táo và ca cao

Axit ellagic

Định nghĩa và cấu trúc
Axit ellagic là một hợp chất polyphenolic xảy ra tự nhiên trong các loại trái cây và hạt khác nhau. Nó thường được tìm thấy như một phần của ellagitannin – phức hợp được hình thành khi axit ellagic kết hợp với glucose hoặc các loại đường khác

Lợi ích sức khỏe Axit ellagic đã được nghiên cứu về đặc tính chống oxy hóa và vai trò tiềm năng trong phòng chống ung thư. Nó cũng có thể hỗ trợ sức khỏe tim mạch và thể hiện tác dụng chống viêm
Nguồn

Nguồn giàu axit ellagic bao gồm các loại quả mọng (như dâu tây và quả mâm xôi), lựu, quả và một số loại nho. Nội dung có thể rất khác nhau giữa các mặt hàng thực phẩm khác nhau

Tóm tắt so sánh

Hợp chất Loại cấu trúc Lợi ích sức khỏe chính Nguồn phổ biến
Anthocyanin Glycoside của anthocyanidins Tác dụng chống oxy hóa; sức khỏe tim mạch; Phòng chống ung thư Quả mọng (quả việt quất, quả mâm xôi), bắp cải đỏ
Proanthocyanidins Flavonoid oligomeric/polyme Chất chống oxy hóa mạnh; chống viêm; Điều hòa trao đổi chất Trái cây sẫm màu (nho), ca cao, táo
Axit ellagic Hợp chất phenolic tự do Antioxidant; phòng ngừa ung thư tiềm năng; Hỗ trợ tim mạch Quả mọng (dâu tây), lựu

Tóm lại, ba nhóm hợp chất này đóng vai trò quan trọng đối với sức khỏe thực vật và dinh dưỡng của con người thông qua các đặc tính chống oxy hóa và lợi ích sức khỏe tiềm năng của chúng. Sự hiện diện của chúng trong chế độ ăn nhiều trái cây và rau quả góp phần đáng kể vào sức khỏe tổng thể.

William Wallace, Tiến sĩ

Quả việt quất (thuộc chi Vaccinium spp.) đang thu hút sự chú ý trong khoa học dinh dưỡng vì những lợi ích sức khỏe tiềm ẩn của chúng. Các nghiên cứu gần đây đang ngày càng làm sáng tỏ tiềm năng điều trị của các hợp chất thực vật trong quả việt quất, đặc biệt là anthocyanin, proanthocyanidin và axit ellagic.

Các hợp chất hoạt tính sinh học này thể hiện một loạt các đặc tính: chống oxy hóa, kháng khuẩn, chống viêm, bảo vệ gan, bảo vệ tim, bảo vệ thần kinh và bảo vệ xương. Ngoài ra, bằng chứng cho thấy quả việt quất có thể đóng vai trò quan trọng trong việc kiểm soát đường huyết, bảo vệ thận và phòng ngừa ung thư.

Đặc biệt quan tâm đến tác động nhận thức của quả việt quất. Các nghiên cứu chỉ ra tác dụng “nootropic” tiềm năng, cho thấy nhận thức được cải thiện không chỉ ở những cá nhân bị suy giảm nhận thức mà còn mang lại kết quả đầy hứa hẹn ở những người khỏe mạnh. Các đặc tính bảo vệ thần kinh mở rộng đến việc thúc đẩy sự phát triển của mô thần kinh và giảm viêm thần kinh.

Các lợi ích về tim mạch và sức khỏe não bộ đã được đề xuất ở liều lượng tối thiểu là 5 gam bột việt quất đông khô hoặc 500 mg anthocyanin cô lập từ quả việt quất (tương đương với >100 gam quả việt quất). Chức năng kép này vừa là thực phẩm giàu dinh dưỡng vừa là chất bổ sung mạnh mẽ nhấn mạnh tính linh hoạt của quả việt quất trong các can thiệp về chế độ ăn uống và các ứng dụng dược phẩm chức năng.

Image preview

 

(St.)

Du Lịch

Hồ Glass, Scotland

31

Hồ Glass, Scotland

Sources
Loch Glass Pink House (Evanton, Scotland) – Đánh giá – Tripadvisor
tripadvisor.com
Green Dolphin Glass (Kirkoswald, Scotland) – Đánh giá – Tripadvisor
Khám phá ANH – SCOTLAND (10N9Đ)
atstravel.com
Hồ Glass, còn được gọi là Loch Glass, nằm ở Evanton, Scotland. Nó được chú ý vì vẻ đẹp danh lam thắng cảnh của nó và thường được liên kết với Loch Glass Pink House, một điểm thu hút độc đáo đã thu hút sự chú ý trên các nền tảng như Tripadvisor. Du khách có thể tận hưởng khung cảnh đẹp như tranh vẽ và kiến trúc đặc biệt của Pink House, được đánh giá cao trong số các điểm tham quan địa phương.
Bản thân Loch Glass là một hồ nước ngọt ở Cao nguyên Scotland, tạo cơ hội cho các hoạt động ngoài trời như đi bộ, câu cá và tận hưởng cảnh quan thiên nhiên. Khu vực này được đặc trưng bởi môi trường yên tĩnh và tầm nhìn tuyệt đẹp ra những ngọn đồi và rừng xung quanh.
No alternative text description for this image
Salman Abbas Khan
Ảnh của Steven Robinson
(St.)
Kỹ thuật

Bộ trao đổi nhiệt dạng vỏ và dạng ống có ống xếp giãn nở

24

Bộ trao đổi nhiệt dạng vỏ và dạng ống có ống xếp giãn nở

Quản lý sự giãn nở và co lại nhiệt là rất quan trọng để đảm bảo độ bền và hiệu quả của HE. Tài liệu đính kèm đi sâu vào các chi tiết phức tạp về cách sử dụng hộp xếp mở rộng trong các hệ thống này. Dưới đây là cái nhìn sáng tạo và toàn diện về lý do và tầm quan trọng của các thành phần này.

Giãn nở nhiệt trong bộ trao đổi nhiệt:

Khi bộ trao đổi nhiệt hoạt động, các ống bên trong thường phải chịu nhiệt độ cao hơn vỏ. Sự gia nhiệt chênh lệch này làm cho các ống giãn nở nhiều hơn vỏ, dẫn đến ứng suất cơ học đáng kể. Theo thời gian, những ứng suất này có thể tác động đến độ dày của tấm ống, mối nối vỏ với tấm ống và mối nối giữa ống với tấm ống, có khả năng gây ra hỏng hóc.

Vai trò của ống giãn nở mở rộng:

Để giảm thiểu những ứng suất này, ống thổi giãn nở được lắp vào vỏ bộ trao đổi nhiệt. Hoạt động giống như một lò xo, các ống thổi điều chỉnh chuyển động vi sai giữa các tấm ống, làm giảm đáng kể áp lực lên tất cả các bộ phận. Cải tiến này không chỉ kéo dài tuổi thọ của bộ trao đổi nhiệt mà còn cải thiện độ tin cậy hoạt động của nó.

Sử dụng ống gian nở khi nào và ở đâu:

Ống gian nở đặc biệt được khuyên dùng trong các tình huống có sự chênh lệch nhiệt độ đáng kể giữa nhiệt độ vỏ và nhiệt độ bên ống, chẳng hạn như:

– Chênh lệch nhiệt độ khoảng 100°C giữa mặt vỏ và mặt ống, đều được làm bằng thép cacbon.

– Chênh lệch nhiệt độ khoảng 50°C khi một thành phần là thép cacbon và một thành phần là thép không gỉ.

Theo hướng dẫn của TEMA và ASME, nên sử dụng ống xếp khi độ dày của tấm ống trở nên không kinh tế hoặc khi mối nối ống với tấm ống bắt đầu bị hỏng.

Thiết kế và thi công ống gian nở:

Ống gian nở có nhiều kiểu dáng và cấu trúc khác nhau, phù hợp với nhu cầu cụ thể:

– Hộp xếp có thành dày: Chúng được sử dụng trong các bộ trao đổi dạng tấm dạng ống cố định và được chế tạo từ cùng vật liệu với vỏ.

– Ống gian nở có thành mỏng: Được làm từ vật liệu cao cấp như thép không gỉ hoặc Inconel, những ống thổi này linh hoạt hơn nhưng cần được chăm sóc đặc biệt.

Thiết kế bao gồm các cân nhắc như áp suất bên trong, ứng suất biến dạng, tính toán tốc độ lò xo và tuổi thọ mỏi. Các phương pháp thiết kế hiện đại sử dụng Phân tích phần tử hữu hạn (FEA) để đảm bảo độ chính xác, thay thế các phương pháp bảo thủ cũ hơn như các phương pháp trong phiên bản TEMA 2007.

Các lựa chọn thay thế cho Bellows:

Mặc dù ống gian nở mang lại những lợi ích đáng kể nhưng có thể xem xét các lựa chọn thay thế như sử dụng bó ống chữ “U” hoặc các tấm ống nổi. Tuy nhiên, những lựa chọn thay thế này đi kèm với những thách thức riêng, chẳng hạn như khó khăn trong việc vệ sinh và chi phí cao hơn.

hashtag#HeatExchangers hashtag#ThermalExpansion hashtag#Kỹ thuật hashtag#Bảo trì công nghiệp hashtag#ASME hashtag#TEMA hashtag#Cơ khíKỹ thuật hashtag#Bellows hashtag#ShellAndTube

1721689002120 (licdn.com)

Ahmed Montaser

 

Vai trò quan trọng của bellows trong bộ trao đổi nhiệt vỏ và ống
Trong bộ trao đổi nhiệt, đặc biệt là thiết kế vỏ và ống, việc quản lý sự giãn nở nhiệt hiệu quả là một thách thức quan trọng. Khi ống nóng hơn vỏ, hiện tượng giãn nở xảy ra, gây áp lực lên các thành phần quan trọng như tấm ống, mối nối và cấu trúc tổng thể. Một giải pháp cho vấn đề này là sử dụng bellows giãn nở, có thể giúp kiểm soát ứng suất do giãn nở nhiệt khác biệt gây ra.
Sau đây là lý do tại sao bellows rất quan trọng:
• Giảm ứng suất: Bằng cách lắp bellows vào vỏ, chúng tôi giảm đáng kể ứng suất lên tấm ống và mối nối vỏ-ống.
• Kiểm soát giãn nở nhiệt: Bellows cho phép chuyển động khác biệt giữa vỏ và ống, ngăn ngừa sự tích tụ lực quá mức lên cả hai thành phần.
• Linh hoạt trong thiết kế: Bellows có thể được tùy chỉnh về độ dày, vật liệu và thiết kế để phù hợp với các điều kiện nhiệt cụ thể của bộ trao đổi nhiệt. Ví dụ, chúng rất cần thiết khi xử lý chênh lệch nhiệt độ lớn hoặc khi độ dày tấm ống trở nên không kinh tế.
Mặc dù bộ trao đổi tấm ống cố định có thể kết hợp bellows để xử lý giãn nở nhiệt, nhưng cũng có thể cân nhắc các thiết kế thay thế như bó ống chữ U hoặc bộ trao đổi đầu nổi. Tuy nhiên, chúng đi kèm với những thách thức riêng của chúng—chẳng hạn như khó khăn trong việc vệ sinh các bó ống chữ U hoặc chi phí và rủi ro rò rỉ cao hơn trong các bộ trao đổi nhiệt đầu nổi.
Khi được thiết kế đúng cách, bellows giãn nở cung cấp một giải pháp hiệu quả và tiết kiệm để duy trì tính toàn vẹn và hiệu quả của các bộ trao đổi nhiệt dưới ứng suất nhiệt.
#HeatExchangers #BellowsDesign #ThermalExpansion #MechanicalEngineering #ASME #TEMA

 

Ahmed Montaser

(St.)