👀 Gần đây, người bạn Michael Biard của tôi từ NATUROTOTOP đã đề cập đến Sit Spot. Cá nhân tôi chưa từng nghe thuật ngữ này trước đây, mặc dù tôi thường xuyên sử dụng cái mà tôi có thể gọi là “Stay Spot”. Thực hành này liên quan đến việc nghỉ ngơi từ thời điểm hiện tại. Tôi cho phép mình dành thời gian này vào cuối buổi họp cá nhân hoặc khi tôi cảm thấy cần thiết. Tuy nhiên, tôi không cảm thấy cần thiết phải ngồi xuống để tận hưởng khoảnh khắc này.

Tôi phải tiến hành như thế nào?

Tôi dừng việc đang làm (tôi thường dùng đồng hồ bấm giờ để tránh đi xa quá lâu…), sau đó dành thời gian quan sát và cảm nhận… (Trong trường hợp ảnh tôi chia sẻ ở đây, tôi sẽ mô tả cho bạn những cảm giác đã trải qua trong buổi chuẩn bị cho @greenracepaddle mà tôi sẽ tham gia vào cuối tuần tới).

Tôi quan sát :

5️⃣ cảm giác vật lý =

* căng thẳng ở cơ hình thang và bắp tay phải của tôi * tốc độ của trái tim tôi

* cảm giác mái chèo trong tay

* vị trí của lưng và xương chậu của tôi

* sự hỗ trợ của đôi chân tôi trên tấm ván của tôi

4️⃣ âm thanh cụ thể =

* gió trên cành

* tiếng ván của tôi trên mặt nước

* Tiếng chim hót

* chuyển động của mái chèo của tôi trong nước

3️⃣ những điều thú vị để xem =

* hình dạng của cây

* các trục của dòng nước

* cấu hình đám mây

2️⃣ mùi đặc trưng =

* mùi cỏ mới cắt mùa này

* hương thơm của dòng nước

1️⃣ cảm xúc xâm chiếm tôi vào thời điểm này và vị trí của cơ thể tôi (Tôi thích giữ cái này cho riêng mình) Cũng giống như Michael, tôi thấy 5 lợi ích tương tự:

👉🏼 Kết nối sâu sắc với thiên nhiên (ngay cả khi cá nhân tôi cảm thấy thoải mái hơn khi ở môi trường nước)

👉🏼 Giảm căng thẳng và lo lắng

👉🏼 Phát triển nhận thức giác quan

👉🏼 Thúc đẩy sự sáng tạo và suy ngẫm 👉🏼 Cải thiện sức khỏe tinh thần và cảm xúc

Tôi có thể thêm vào:

👉🏼 Lắng nghe chính mình ở thời điểm hiện tại 💡 Cảm ơn bạn đã giải thích khái niệm Sit Spot hay còn gọi là “điểm ngắm cảnh”, có nguồn gốc từ nhiều truyền thống cổ xưa và văn hóa bản địa trên khắp thế giới. Đó là thực hành “để bản thân được hướng dẫn” tìm một vị trí trong thiên nhiên và ngồi đó thường xuyên, chỉ đơn giản là quan sát và lắng nghe những gì đang xảy ra xung quanh bạn. Thiên nhiên sẽ chấp nhận bạn và cư dân của nó sẽ quen với bạn… đó là một trách nhiệm thực sự!

❔Còn bạn? Bạn có cho phép mình có thời gian để thư giãn và tận hưởng không?❔ Michael Biard, có lẽ chúng ta sẽ liên lạc qua Petit BamBou

(St.)

🌻 Vincent Van Gogh, Bình hoa có ba bông hoa hướng dương, 1888, bộ sưu tập tư nhân.

🌻Hoa hướng dương là một trong những loài hoa được họa sĩ tài năng Vincent Van Gogh yêu thích. Họ truyền cảm hứng cho anh về lòng trung thành và lòng biết ơn, những giá trị mà bản thân anh đã tìm kiếm trong suốt cuộc đời ngắn ngủi của mình.

🌻 Ngôi nhà của ông ở Arles, Provence, nơi ông chuyển đến vào năm 1888, có màu sắc của hoa hướng dương, loài hoa rất mùa hè. Các tác phẩm của Van Gogh có thể được chiêm ngưỡng trong một cuộc triển lãm ở Trieste diễn ra cho đến tháng 6 năm sau. Và nếu bạn muốn tìm hiểu thêm về nghệ sĩ và triển lãm, tôi mời bạn truy cập liên kết bên dưới

👇. Chúc bạn khám phá vui vẻ!

😊 https://lnkd.in/eyYUpzAK

“Vaso con tre girasoli” là một trong những tác phẩm nổi tiếng của Vincent van Gogh, được hoàn thành vào năm 1888. Bức tranh này thể hiện ba bông hướng dương đang nở trong một chiếc bình. Kích thước của nó là 92×73 cm và hiện được trưng bày tại Neue Pinakothek ở Munich, Đức ¹. Bức tranh này là một phần của loạt các tác phẩm về hướng dương mà Van Gogh đã sáng tạo trong giai đoạn này. Hãy cùng chiêm ngưỡng vẻ đẹp của những bông hoa này qua bức tranh “Vaso con tre girasoli” của Van Gogh! 🌻

(St.)

Typical Weld Symbols:

Ely Ramirez PMP® CWI® ASNT LEVEL III® API®NBIC®

Welding symbols !!

(St.)

Yerevan (tiếng Armenia: Երևան [jɛɾɛˈvɑn]) là thủ đô và thành phố lớn nhất của Armenia, cũng như một trong những thành phố cư trú liên tục lâu đời nhất trên thế giới ¹. Nằm dọc theo sông Hrazdan, Yerevan là trung tâm hành chính, văn hóa và công nghiệp của đất nước, là thành phố chính của Armenia. Yerevan đã là thủ đô từ năm 1918, là thủ đô thứ 14 trong lịch sử Armenia và thứ bảy nằm trong hoặc xung quanh Đồng bằng Ararat. Thành phố cũng là trụ sở của Tổng giáo phận Araratian, là giáo phận lớn nhất của Giáo hội Armenia và một trong những giáo phận lâu đời nhất trên thế giới ¹. Lịch sử của Yerevan bắt đầu từ thế kỷ 8 TCN, với việc thành lập pháo đài Erebuni vào năm 782 TCN bởi Vua Argishti I của Urartu tại phía tây cực của Đồng bằng Ararat ¹. Erebuni được “thiết kế như một trung tâm hành chính và tôn giáo lớn, một thủ đô hoàn toàn hoàng gia” ¹. Trong thời kỳ vương quyền Armenia cổ đại, các thủ đô mới được thành lập và Yerevan giảm điều quan trọng. Thành phố chủ yếu bị trống rỗng sau Cuộc di cư lớn của 1603–05, khi Đế quốc Safavid trục xuất hàng trăm nghìn người Armenia sang Iran ¹. Yerevan còn là trung tâm văn hóa, nghệ thuật và công nghiệp của Armenia, với nhiều bảo tàng, công trình quan trọng và thư viện quốc gia. Nó cũng tổ chức lễ hội Vardavar, lễ hội được người Armenia tổ chức rộn rã nhất, và là một trong những trung tâm lịch sử của nghề thêu thảm truyền thống Armenia ¹².

Đá bazan cột đẹp, Bản giao hưởng của đá, Yerevan, Armenia

Nằm cách Yerevan, Armenia khoảng 23 km về phía đông, ngay bên dưới ngôi làng cùng tên, là Hẻm núi Garni ngoạn mục, với những bức tường vách đá gồm các cột đá bazan được bảo tồn tốt được chạm khắc bởi Sông Goght ở hai bên. Phần này của hẻm núi được gọi là “Bản giao hưởng của những hòn đá”. Các cột treo chống lại trọng lực giống như một chiếc đàn organ, điều này giải thích tại sao di tích tự nhiên còn được gọi là “Cơ quan bazan”. Nhạc nền được cung cấp bởi dòng sông chảy qua hẻm núi và lấp đầy vẻ lộng lẫy của đá bằng bản giao hưởng của nước. Đàn organ được tạo thành từ các cột bazan hình lục giác và ngũ giác đối xứng khổng lồ (cao gần 50 mét), dường như được làm thủ công do tính đối xứng đặc biệt của chúng.

Những khối đá tuyệt vời này được hình thành trong điều kiện áp suất cao do dung nham núi lửa nguội đi và kết tinh. Địa hình phức tạp của Armenia được hình thành bởi một biến động địa chất đã đẩy lớp vỏ Trái đất lên hình thành cao nguyên Armenia cách đây 25 triệu năm. Mối nối cột được hình thành chính xác như thế nào vẫn chưa rõ ràng, nhưng nó thường được giải thích bằng sự tương tự với các vết nứt bùn do sự co ngót trên bề mặt bùn khô. Các vết nứt đa giác trong đá bazan được cho là do sự co lại trong quá trình làm mát, hướng tới việc tạo ra một loạt các trung tâm làm mát có khoảng cách đều nhau. Một vết nứt căng được cho là hình thành giữa hai tâm và vì mỗi tâm được bao quanh bởi nhiều tâm khác nên một hệ thống vết nứt đa giác nhiều mặt được hình thành, tách đá thành các khối đa giác gần như đồng nhất. Khi quá trình làm mát tiến vào bên trong, các vết nứt lan truyền vào trong theo góc vuông với bề mặt làm mát, tạo ra cấu trúc cột đặc biệt.

Tín dụng hình ảnh: @globetolter/IG

 

(St.)

Khu vực Letchworth State Park, còn được gọi là “Grand Canyon của phía Đông,” là một trong những khu vực đẹp nhất ở miền đông Hoa Kỳ. Sông Genesee chảy qua khe núi với ba thác nước lớn giữa những vách đá cao tới 600 feet, được bao quanh bởi rừng xanh mướt ¹². Bạn có thể tham gia các hoạt động như đi bộ đường dài, cưỡi ngựa, đạp xe, và trượt tuyết ¹.

(St.)

Tấm lõi rỗng được đặt tên theo các khoảng trống hoặc lõi chạy qua các khối. Những lõi này có thể đóng vai trò là ống dẫn dịch vụ và giảm đáng kể trọng lượng của tấm, tối đa hóa hiệu quả kết cấu. Ngoài ra, lõi còn góp phần tạo nên sự bền vững bằng cách giảm khối lượng vật liệu được sử dụng. Các thiết bị này thường có sẵn ở chiều rộng tiêu chuẩn 1200mm và độ sâu từ 110mm đến 400mm. Chúng có thể được sản xuất với nhiều độ dài khác nhau và có thể chứa các rãnh và rãnh khi cần thiết.

Tấm lõi rỗng có khả năng vượt nhịp tuyệt vời, với công suất 2,5 kN/m2 trên nhịp 16m. Điều này khiến chúng trở nên lý tưởng để sử dụng trong văn phòng, không gian bán lẻ hoặc phát triển bãi đỗ xe. Các thiết bị này có thể được lắp đặt có hoặc không có lớp nền kết cấu, tùy thuộc vào yêu cầu của dự án. Khi được sử dụng trong các bãi đỗ xe và các công trình mở khác, trần nhà hoàn thiện trước mang lại giải pháp không cần bảo trì.

Các dàn dự ứng lực sẽ có độ khum hướng lên tùy theo nhịp và mức độ dự ứng lực. Độ cong này sẽ giảm khi có lớp nền, lớp phủ hoặc các tải trọng chết khác được áp dụng.

(St.)

Khu bảo tồn động vật hoang dã Montezuma (Montezuma National Wildlife Refuge) nằm ở khu vực Finger Lakes tại tiểu bang New York, Hoa Kỳ. Khu bảo tồn này có diện tích 7.068 acre (khoảng 28,6 km²) và bao gồm các môi trường sống đa dạng như đầm lầy, cánh đồng cỏ, bụi cây và rừng, cung cấp thức ăn, nơi ẩn náu và không gian cho nhiều loài động vật hoang dã ở Trung New York. Các loài chim nước và chim di cư khác phụ thuộc vào khu bảo tồn này để đẻ trứng, tìm thức ăn và nghỉ ngơi. Một số loài thậm chí ở lại quanh năm. Ngoài việc bảo vệ động vật hoang dã, khu bảo tồn còn cung cấp cơ hội cho du khách tham gia các hoạt động ngoài trời như quan sát động vật, chụp ảnh và tham quan các địa điểm như đường đi quan sát và trung tâm khách du lịch ¹. Bạn có thể ghé thăm khu bảo tồn để quan sát động vật hoang dã, chụp ảnh, câu cá, săn bắn và nhiều hoạt động khác ¹.

(St.)

𝐄𝐱𝐩𝐚𝐧𝐬𝐢𝐨𝐧 𝐣𝐨𝐢𝐧𝐭𝐬 (𝐛𝐞𝐥𝐥𝐨𝐰𝐬):

Các khe co giãn được lắp đặt trong hệ thống đường ống để hấp thụ rung động và sốc. Chúng cũng có những ưu điểm như giảm tiếng ồn và bù đắp do sai lệch. Các khe co giãn đặc biệt cũng có thể được thiết kế để giãn nở nhiệt trong các ứng dụng nóng. Khe co giãn thường được làm từ kim loại, cao su hoặc bện. (Ống thép không gỉ bện với lớp lót linh hoạt hoặc kim loại không phải là khe co giãn.) Khe co giãn bằng kim loại chủ yếu được sử dụng trong các ứng dụng có vấn đề giãn nở nhiệt. Nếu nhiệt độ của đường ống tăng lên, khe co giãn kim loại sẽ nén lại để bù cho chuyển động và giảm bớt ứng suất cho đường ống. Có nhiều lựa chọn vật liệu cho ống thổi kim loại, bao gồm thép không gỉ và hợp kim niken.

Khe co giãn cao su là các khớp hoặc đầu nối linh hoạt được làm từ chất đàn hồi có gia cố bằng kim loại để giúp giảm căng thẳng trong hệ thống đường ống do thay đổi nhiệt. Khe co giãn cao su có khả năng hấp thụ rung động, chấn động cực tốt. Loại khe co giãn này cũng có thể làm giảm tiếng ồn.

Tham khảo: www.sciencedirect.com

Abdulkader Alshereef 🇵🇸

(St.)

Hồ Pukaki nằm trong khu vực Aoraki / Mount Cook National Park tại Nam Đảo của New Zealand. Đây là một trong những hồ đẹp nhất ở đất nước này. Hồ Pukaki nổi tiếng với màu nước xanh ngọc, được tạo ra từ băng tuyết tan chảy từ dãy núi Aoraki/Mt Cook. Cảnh quan xung quanh hồ bao gồm các ngọn núi cao, sông suối và thảm cỏ alpine. Nếu bạn đến đây, đừng bỏ lỡ cơ hội ngắm sao trên bầu trời đêm, vì Aoraki / Mount Cook National Park là một phần của International Dark Sky Reserve duy nhất của New Zealand¹²

(St.)

WALDESTROM MACROGLOBULINEMIA

Bệnh giao tử đơn dòng bao gồm một tập hợp các bệnh được đặc trưng bởi sự tăng sinh và tích lũy không kiểm soát được của một dòng tế bào B trong giai đoạn biệt hóa cuối cùng của chúng. Những tế bào này tạo ra một loại globulin miễn dịch cụ thể được gọi là thành phần đơn dòng. Thành phần đơn dòng này có thể được tìm thấy trong tình trạng lành tính hoặc tiền ác tính.

Trong số các bệnh giao tử đơn dòng, chúng ta có bệnh Macroglobulinemia (MW) của Waldenstrom, một khối u tế bào lympho hiếm gặp, đặc trưng bởi việc sản xuất quá mức globulin miễn dịch đơn dòng M (IgM). Nó được mô tả lần đầu tiên bởi bác sĩ Thụy Điển Jan Waldenstrom vào năm 1944. Căn bệnh này thuộc về phổ của u lympho không Hodgkin và có các đặc điểm lâm sàng và xét nghiệm cụ thể giúp phân biệt nó với các rối loạn huyết học khác.

Việc sản xuất IgM quá mức dẫn đến một số biểu hiện lâm sàng, bao gồm tăng độ nhớt của máu, đây là một trong những biến chứng nghiêm trọng nhất của bệnh. Tăng độ nhớt có thể gây ra các triệu chứng thần kinh, rối loạn thị giác và hình thành chảy máu niêm mạc trong tế bào hồng cầu là phổ biến do độ nhớt tăng lên.

Trong WM, có sự thâm nhiễm đơn dòng trong tủy xương, chủ yếu là giữa các tế bào, bao gồm các tế bào lympho B nhỏ với sự biệt hóa tương bào. Trong kiểu hình miễn dịch, các tế bào này biểu hiện kháng nguyên PAN-B (CD19, CD20, CD22) và kháng nguyên IgM bề mặt đơn dòng. Biểu hiện của CD5 có thể xảy ra, trong khi CD23 và CD10 hiếm khi được biểu hiện. Những phát hiện này phải liên quan đến sự hiện diện của gammopathy đơn dòng IgM. Mặc dù nồng độ protein trong bệnh Macroglobulin máu của Waldenstrom thường cao hơn 3 g/dl, nhưng giá trị thấp hơn không loại trừ chẩn đoán bệnh tăng bạch cầu lympho với sự hiện diện của tế bào plasma xuất hiện trong phết tế bào.

Tóm lại, bệnh Macroglobulin máu của Waldenstrom là một rối loạn phức tạp và hiếm gặp, cần chẩn đoán chính xác và phương pháp điều trị phù hợp với từng cá nhân. Mặc dù là một tình trạng mãn tính và có khả năng nghiêm trọng, nhưng những tiến bộ trong các lựa chọn nghiên cứu và điều trị mang lại hy vọng về việc quản lý và tiên lượng tốt hơn cho những bệnh nhân bị ảnh hưởng. Nhận thức về căn bệnh này và sự hợp tác liên ngành là nền tảng để cải thiện kết quả lâm sàng và chất lượng cuộc sống cho bệnh nhân.

📸 Hình ảnh: Nguồn tế bào lympho tương bào: Cellwiki

📚Tham khảo: Atlas huyết học: phòng khám huyết học minh họa/ Therezinha Ferreira Lorenzi, điều phối viên. – Rio de Janeiro: Guanabara Koogan, 2006