Sức khỏe

Nếu bạn cảm thấy đói sau khi ăn, cơ thể bạn có thể đang cố gắng nói với bạn điều gì đó

6 giờ 7 phút trước 2

Nếu bạn cảm thấy đói sau khi ăn, cơ thể bạn có thể đang cố gắng nói với bạn điều gì đó. Câu trả lời ngắn gọn: Cảm giác đói ngay sau khi ăn là hiện tượng phổ biến và thường là dấu hiệu của một hoặc nhiều nguyên nhân sau: thành phần và lượng […]

Quá trình lão hóa diễn ra nhanh hơn ở tuổi 50. Các mạch máu của bạn là nguyên nhân chính

6 giờ 25 phút trước 2

Quá trình lão hóa diễn ra nhanh hơn ở tuổi 50. Các mạch máu của bạn là nguyên nhân chính. Một nghiên cứu mới cho thấy quá trình lão hóa ở người tăng tốc vào khoảng tuổi 50, với các mạch máu—đặc biệt là động mạch chủ—cho thấy một số dấu hiệu suy giảm sớm […]

“Chất kháng dinh dưỡng” là gì — Và tại sao thuật ngữ này lại gây hiểu lầm?

6 giờ 41 phút trước 3

“Chất kháng dinh dưỡng” là gì — Và tại sao thuật ngữ này lại gây hiểu lầm? “Chất kháng dinh dưỡng” là các hợp chất tự nhiên có trong nhiều loại thực phẩm thực vật, có thể làm giảm sự hấp thụ một số khoáng chất hoặc cản trở quá trình tiêu hóa trong một […]

7 lợi ích bất ngờ của cá mòi

7 giờ 9 phút trước 3

7 lợi ích bất ngờ của cá mòi Dưới đây là bảy lợi ích đáng ngạc nhiên, được chứng minh bằng bằng chứng khoa học, của việc ăn cá mòi, được giải thích rõ ràng và kèm theo những lưu ý thực tế về cách chúng giúp ích cho sức khỏe của bạn. Câu trả […]

TĂNG CƯỜNG KHẢ NĂNG SINH SẢN: 2 THIẾU HỤT DINH DƯỠNG CHÍNH CẦN KHẮC PHỤC

9 giờ 49 phút trước 4

TĂNG CƯỜNG KHẢ NĂNG SINH SẢN: 2 THIẾU HỤT DINH DƯỠNG CHÍNH CẦN KHẮC PHỤC Hai thiếu hụt chất dinh dưỡng chính thường liên quan đến giảm khả năng sinh sản cần được khắc phục là: 1. Vitamin D Nồng độ vitamin D thấp có liên quan mật thiết đến việc giảm rụng trứng , chất lượng trứng kém và tỷ lệ thành […]

BẢNG hướng dẫn đơn giản để đạt được 30 gram chất xơ mỗi ngày

11 giờ 11 phút trước 4

BẢNG TÓM TẮT LƯỢNG CHẤT XƠ 30g Dưới đây là một bảng hướng dẫn ngắn gọn, thiết thực về “30g chất xơ” mà bạn có thể sử dụng để xây dựng một ngày đạt khoảng 30g chất xơ mà không cần thay đổi chế độ ăn uống quá nhiều. Chọn một món từ mỗi cột […]

Những nguyên liệu nghe có vẻ đáng sợ… nhưng thực ra không hề nguy hiểm

11 giờ 35 phút trước 4

Những nguyên liệu nghe có vẻ đáng sợ… nhưng thực ra không hề nguy hiểm. Nhiều thành phần trông giống như “hóa chất” trên nhãn mác thực chất lại là các chất dinh dưỡng tự nhiên an toàn hoặc các chất phụ gia vô hại. Dưới đây là một danh sách ngắn gọn, thiết thực […]

RỬA RAU QUẢ; ĐƯỢC NGƯỜI CÓ ẢNH HƯỞNG CHẤP THUẬN HAY DỰA TRÊN CƠ SỞ KHOA HỌC

12 giờ 0 phút trước 4

RỬA RAU QUẢ; ĐƯỢC NGƯỜI CÓ ẢNH HƯỞNG CHẤP THUẬN HAY DỰA TRÊN CƠ SỞ KHOA HỌC Đối với việc “rửa rau củ quả”, phương pháp tốt nhất là dựa trên khoa học, chứ không chỉ là những lời khuyên được người nổi tiếng trên mạng xã hội chấp nhận. Nhiều mẹo vặt phổ biến […]

Thiếu ngủ đang giết chết bạn nhanh hơn cả thức ăn không lành mạnh

12 giờ 24 phút trước 3

Thiếu ngủ đang giết chết bạn nhanh hơn cả thức ăn không lành mạnh. Thiếu ngủ mãn tính là một mối đe dọa lớn và độc lập đối với sức khỏe — nó làm tăng nguy cơ mắc bệnh tim mạch, tiểu đường, béo phì, một số loại ung thư, nhiễm trùng, tai nạn, suy […]

Quản lý căng thẳng: Các công cụ dựa trên khoa học

12 giờ 47 phút trước 4

Quản lý căng thẳng: Các công cụ dựa trên khoa học Phương pháp quản lý căng thẳng dựa trên khoa học sẽ hiệu quả nhất khi bạn kết hợp một vài thói quen đơn giản: hít thở chậm, vận động thường xuyên, ngủ đủ giấc, thực hành chánh niệm hoặc thiền định ngắn hạn, và […]