Sức khỏe

8 quy tắc để sống lâu

13 giờ 35 phút trước 3

8 quy tắc để sống lâu Gần đây có hai bộ “8 quy tắc sống thọ” nổi tiếng được nhắc đến trên báo chí. Dựa trên sự quan tâm của bạn về các bằng chứng khoa học chứng minh tuổi thọ và sức khỏe não bộ, dưới đây là cả hai bộ: 1. 8 quy […]

4 điều cần kiểm tra khi tình trạng đầy hơi vẫn tiếp diễn dù đã thay đổi chế độ ăn uống

16 giờ 25 phút trước 2

4 điều cần kiểm tra khi tình trạng đầy hơi vẫn tiếp diễn dù đã thay đổi chế độ ăn uống Khi tình trạng đầy hơi vẫn tiếp diễn dù đã thay đổi chế độ ăn uống, 4 nguyên nhân chính cần kiểm tra là vi khuẩn H. pylori , táo bón, không dung nạp/hấp thu kém […]

Những giấc ngủ ngắn giúp ngủ sâu hơn sẽ thúc đẩy mạnh mẽ khả năng giải quyết vấn đề và khơi gợi những ý tưởng sáng tạo

Hôm qua 02h:20 2

Những giấc ngủ ngắn giúp ngủ sâu hơn sẽ thúc đẩy mạnh mẽ khả năng giải quyết vấn đề và khơi gợi những ý tưởng sáng tạo. Một nghiên cứu năm 2025 được công bố trên tạp chí PLOS Biology cho thấy ngay cả một giấc ngủ ngắn 20 phút đạt đến giai đoạn ngủ N2 (một giai đoạn ngủ […]

SỨC MẠNH CỦA SEROTONIN, CHẤT CẢI THIỆN TÂM TRẠNG TỰ NHIÊN CỦA BẠN

Hôm qua 03h:29 4

SỨC MẠNH CỦA SEROTONIN, CHẤT CẢI THIỆN TÂM TRẠNG TỰ NHIÊN CỦA BẠN Serotonin là một chất dẫn truyền thần kinh quan trọng giúp điều chỉnh tâm trạng, giấc ngủ, sự thèm ăn, nhận thức và chức năng đường ruột — và có những chiến lược lối sống đáng tin cậy, dựa trên bằng chứng […]

Đây không chỉ là vấn đề về bệnh tiểu đường mà còn là về tình trạng kháng insulin

Hôm qua 03h:49 3

ĐÂY KHÔNG CHỈ LÀ VẤN ĐỀ TIỂU ĐƯỜNG, MÀ CÒN LÀ VẤN ĐỀ KHÁNG INSULIN. Đây không chỉ là vấn đề về bệnh tiểu đường mà còn là về tình trạng kháng insulin, một rối loạn chuyển hóa gốc rễ nằm dưới nhiều bệnh mãn tính. Kháng insulin xảy ra khi các tế bào cơ, mỡ […]

Hội chứng Down: Vượt ra ngoài nhiễm sắc thể thừa

Hôm qua 06h:26 5

Hội chứng Down: Vượt ra ngoài nhiễm sắc thể thừa Hội chứng Down thực sự là do có thêm một bản sao của nhiễm sắc thể 21 (tam nhiễm sắc thể 21), nhưng “ngoài nhiễm sắc thể thừa” đó còn là một bức tranh phức tạp về sự phát triển, sức khỏe, nhận thức và […]

NHU CẦU PROTEIN, Khuyến nghị lượng protein cần thiết cho từng loại bệnh (g/kg trọng lượng cơ thể)

Hôm qua 06h:53 4

NHU CẦU PROTEIN, Khuyến nghị lượng protein cần thiết cho từng loại bệnh (g/kg trọng lượng cơ thể) Dưới đây là hướng dẫn thực tế về lượng protein cần thiết mỗi ngày theo từng bệnh/tình trạng sức khỏe, tính bằng gam/kg trọng lượng cơ thể, sử dụng các phạm vi dinh dưỡng lâm sàng thường được trích […]

Ghi nhớ những gì bạn học được như một chuyên gia

Hôm qua 07h:09 6

Hãy ghi nhớ những gì bạn học được như một chuyên gia. Hãy ghi nhớ những gì bạn học được như một chuyên gia bằng cách sử dụng phương pháp ôn tập chủ động , ôn tập có khoảng nghỉ và giảng dạy lại tài liệu bằng những từ ngữ đơn giản. Sự thay đổi lớn nhất […]

TRÁI CÂY, các chất dinh dưỡng và tầm quan trọng với cơ thể

Hôm qua 07h:23 6

TRÁI CÂY, các chất dinh dưỡng và tầm quan trọng với cơ thể Trái cây là nguồn cung cấp dồi dào các vitamin, khoáng chất, chất xơ và chất dinh dưỡng thực vật tự nhiên, hỗ trợ hầu hết các hệ thống trong cơ thể, từ sức khỏe tim mạch và đường ruột đến hệ […]

ADHD: CÁC LOẠI RỐI LOẠN NÃO BỘ VÀ CÁCH KHẮC PHỤC CHÚNG

Hôm qua 10h:15 4

ADHD: CÁC LOẠI RỐI LOẠN NÃO BỘ VÀ CÁCH KHẮC PHỤC CHÚNG Trong ADHD, “rối loạn chức năng não” không phải là một hiện tượng đơn lẻ; đó là một tập hợp các rối loạn chức năng điều hành chồng chéo nhau, biểu hiện qua các dạng như lập kế hoạch kém, thay đổi ưu […]