Sức khỏe

SỨC MẠNH CỦA SEROTONIN, CHẤT CẢI THIỆN TÂM TRẠNG TỰ NHIÊN CỦA BẠN

3 giờ 59 phút trước 2

SỨC MẠNH CỦA SEROTONIN, CHẤT CẢI THIỆN TÂM TRẠNG TỰ NHIÊN CỦA BẠN Serotonin là một chất dẫn truyền thần kinh quan trọng giúp điều chỉnh tâm trạng, giấc ngủ, sự thèm ăn, nhận thức và chức năng đường ruột — và có những chiến lược lối sống đáng tin cậy, dựa trên bằng chứng […]

Đây không chỉ là vấn đề về bệnh tiểu đường mà còn là về tình trạng kháng insulin

4 giờ 19 phút trước 2

ĐÂY KHÔNG CHỈ LÀ VẤN ĐỀ TIỂU ĐƯỜNG, MÀ CÒN LÀ VẤN ĐỀ KHÁNG INSULIN. Đây không chỉ là vấn đề về bệnh tiểu đường mà còn là về tình trạng kháng insulin, một rối loạn chuyển hóa gốc rễ nằm dưới nhiều bệnh mãn tính. Kháng insulin xảy ra khi các tế bào cơ, mỡ […]

Thiên nhiên có thể giúp ích cho hệ tiêu hóa của bạn

6 giờ 40 phút trước 3

Thiên nhiên có thể giúp ích cho hệ tiêu hóa của bạn. Dành thời gian ở ngoài trời có thể hỗ trợ sức khỏe đường ruột một phần bằng cách giảm căng thẳng, và giảm căng thẳng có liên quan đến hệ vi sinh đường ruột khỏe mạnh hơn. Thời gian ở ngoài trời cũng thường […]

Hội chứng Down: Vượt ra ngoài nhiễm sắc thể thừa

6 giờ 57 phút trước 3

Hội chứng Down: Vượt ra ngoài nhiễm sắc thể thừa Hội chứng Down thực sự là do có thêm một bản sao của nhiễm sắc thể 21 (tam nhiễm sắc thể 21), nhưng “ngoài nhiễm sắc thể thừa” đó còn là một bức tranh phức tạp về sự phát triển, sức khỏe, nhận thức và […]

NHU CẦU PROTEIN, Khuyến nghị lượng protein cần thiết cho từng loại bệnh (g/kg trọng lượng cơ thể)

7 giờ 23 phút trước 4

NHU CẦU PROTEIN, Khuyến nghị lượng protein cần thiết cho từng loại bệnh (g/kg trọng lượng cơ thể) Dưới đây là hướng dẫn thực tế về lượng protein cần thiết mỗi ngày theo từng bệnh/tình trạng sức khỏe, tính bằng gam/kg trọng lượng cơ thể, sử dụng các phạm vi dinh dưỡng lâm sàng thường được trích […]

TRÁI CÂY, các chất dinh dưỡng và tầm quan trọng với cơ thể

7 giờ 54 phút trước 6

TRÁI CÂY, các chất dinh dưỡng và tầm quan trọng với cơ thể Trái cây là nguồn cung cấp dồi dào các vitamin, khoáng chất, chất xơ và chất dinh dưỡng thực vật tự nhiên, hỗ trợ hầu hết các hệ thống trong cơ thể, từ sức khỏe tim mạch và đường ruột đến hệ […]

ADHD: CÁC LOẠI RỐI LOẠN NÃO BỘ VÀ CÁCH KHẮC PHỤC CHÚNG

10 giờ 45 phút trước 4

ADHD: CÁC LOẠI RỐI LOẠN NÃO BỘ VÀ CÁCH KHẮC PHỤC CHÚNG Trong ADHD, “rối loạn chức năng não” không phải là một hiện tượng đơn lẻ; đó là một tập hợp các rối loạn chức năng điều hành chồng chéo nhau, biểu hiện qua các dạng như lập kế hoạch kém, thay đổi ưu […]

SỨC MẠNH CỦA TỪ “KHÔNG”, 7 loại nghỉ ngơi bạn cần

14 giờ 0 phút trước 4

SỨC MẠNH CỦA TỪ “KHÔNG”, 7 loại nghỉ ngơi bạn cần “Sức mạnh của từ ‘Không'” và “7 loại nghỉ ngơi bạn cần” là những ý tưởng chăm sóc bản thân bổ sung cho nhau – học cách nói không giúp bảo vệ các loại nghỉ ngơi khác nhau (thể chất, tinh thần, giác quan, sáng […]

Dữ liệu về giấc ngủ trong 11 triệu đêm tại 47 quốc gia cho thấy phụ nữ ngủ nhiều hơn nam giới ở khắp mọi nơi nhưng vẫn thức giấc nhiều hơn

14 giờ 29 phút trước 3

Dữ liệu về giấc ngủ trong 11 triệu đêm tại 47 quốc gia cho thấy phụ nữ ngủ nhiều hơn nam giới ở khắp mọi nơi nhưng vẫn thức giấc nhiều hơn. Dưới đây là những gì khoa học nói về lý do tại sao. Nghiên cứu toàn cầu sử dụng thiết bị đeo thông […]

Bài kiểm tra giữ thăng bằng trên một chân (Bài kiểm tra tư thế đứng một chân)

14 giờ 53 phút trước 4

Bài kiểm tra giữ thăng bằng trên một chân (Bài kiểm tra tư thế đứng một chân) Đây là hướng dẫn ngắn gọn và thiết thực về Bài kiểm tra thăng bằng một chân (Bài kiểm tra tư thế đứng một chân): những gì bài kiểm tra đo lường, quy trình tiêu chuẩn, thang điểm/chuẩn […]