Sức khỏe

7 loại hình nghỉ ngơi cho não bộ

2 giờ 35 phút trước 2

7 loại hình nghỉ ngơi cho não bộ Bảy loại hình nghỉ ngơi cho não bộ bao gồm: nghỉ ngơi thể chất, tinh thần, giác quan, sáng tạo, cảm xúc, xã hội và tâm linh. Chúng không chỉ bao gồm giấc ngủ mà còn cả quá trình phục hồi sau khi suy nghĩ, bị kích […]

Ruột của nữ giới dài hơn và hoạt động chậm hơn, gây táo bón – đầy hơi – hội chứng ruột kích thích

3 giờ 7 phút trước 2

Ruột của nữ giới dài hơn và hoạt động chậm hơn, gây táo bón – đầy hơi – hội chứng ruột kích thích Đúng vậy, phụ nữ thường có thời gian tiêu hóa lâu hơn (thức ăn di chuyển chậm hơn qua hệ tiêu hóa) so với nam giới, điều này góp phần làm tăng tỷ lệ táo […]

LÀM THẾ NÀO ĐỂ TỈNH THỨC HƠN

5 giờ 21 phút trước 2

LÀM THẾ NÀO ĐỂ TỈNH THỨC HƠN Sống tỉnh thức hơn nghĩa là rèn luyện bản thân để chủ động nhận biết khoảnh khắc hiện tại, không vội vàng phán xét hay sửa chữa nó. Cách dễ nhất để bắt đầu là với một thói quen nhỏ hàng ngày: chậm lại, chú ý đến hơi […]

NHỊN ĂN SẼ THAY ĐỔI CUỘC SỐNG CỦA BẠN

5 giờ 34 phút trước 2

NHỊN ĂN SẼ THAY ĐỔI CUỘC SỐNG CỦA BẠN Việc nhịn ăn thực sự có thể thay đổi cuộc sống của bạn—nhưng mức độ thay đổi phụ thuộc vào loại hình , thời gian và bối cảnh nhịn ăn, cũng như sức khỏe, mục tiêu và tính kỷ luật của bạn. Dưới đây là phân tích thực tế, dựa trên khoa […]

PHƯƠNG PHÁP THỰC TIỄN DÀNH CHO BỆNH NHÂN BỊ MỤN TRỨNG CÁ

5 giờ 52 phút trước 3

PHƯƠNG PHÁP THỰC TIỄN DÀNH CHO BỆNH NHÂN BỊ MỤN TRỨNG CÁ Một cách tiếp cận thực tế để điều trị mụn trứng cá là lựa chọn phương pháp điều trị phù hợp với mức độ nghiêm trọng của mụn , sử dụng liệu pháp kết hợp để nhắm vào nhiều nguyên nhân gây bệnh, và ưu tiên phòng ngừa […]

Bơi lội có thể làm tăng nồng độ BDNF, một loại protein có liên quan đến trí nhớ, học tập, sửa chữa tế bào thần kinh và khả năng thích ứng tổng thể của não bộ

7 giờ 29 phút trước 3

Bơi lội có thể làm tăng nồng độ BDNF, một loại protein có liên quan đến trí nhớ, học tập, sửa chữa tế bào thần kinh và khả năng thích ứng tổng thể của não bộ. Bơi lội, như một bài tập thể dục nhịp điệu, có liên quan đến việc tăng BDNF, và BDNF […]

CẢI THIỆN HỆ TIÊU HÓA CỦA BẠN VỚI 10 THÓI QUEN ĐƠN GIẢN NÀY

8 giờ 15 phút trước 3

CẢI THIỆN HỆ TIÊU HÓA CỦA BẠN VỚI 10 THÓI QUEN ĐƠN GIẢN NÀY Dưới đây là danh sách thực tế gồm 10 thói quen đơn giản để cải thiện hệ tiêu hóa của bạn , dựa trên các lời khuyên hiện tại về sức khỏe đường ruột và y học lối sống. 1. Uống nước ngay […]

Lượng đường trong máu thấp kích hoạt các hormone làm tăng tâm trạng cáu gắt

8 giờ 57 phút trước 2

Lượng đường trong máu thấp kích hoạt các hormone làm tăng tâm trạng cáu gắt. Lượng đường trong máu thấp (hạ đường huyết) kích hoạt sự giải phóng các hormone gây căng thẳng—chủ yếu là adrenaline (epinephrine) và cortisol—khiến bạn cảm thấy cáu kỉnh, lo lắng và “đói bụng, cáu gắt”. Những điểm chính về […]

CHẤT THÍCH NGHI: Hỗ trợ từ thiên nhiên giúp tăng cường khả năng chống chịu stress

9 giờ 46 phút trước 3

CHẤT THÍCH NGHI: Hỗ trợ từ thiên nhiên giúp tăng cường khả năng chống chịu stress Các chất thích nghi là một nhóm độc đáo gồm các loại thảo dược tự nhiên và nấm dược liệu giúp cơ thể tăng cường khả năng chống chịu với căng thẳng bằng cách điều chỉnh hệ thống phản ứng căng […]

Ăn trái cây khi bụng đói cho phép các enzyme tự nhiên trong trái cây hoạt động hết công suất và cơ thể hấp thụ được nhiều chất dinh dưỡng hơn từ mỗi phần của trái cây

11 giờ 19 phút trước 3

Ăn trái cây khi bụng đói cho phép các enzyme tự nhiên trong trái cây hoạt động hết công suất và cơ thể hấp thụ được nhiều chất dinh dưỡng hơn từ mỗi phần của trái cây. Quan điểm cho rằng ăn trái cây khi đói bụng giúp các enzyme tự nhiên trong trái cây […]